ONE SIDE

И сейчас мы выполним одно упражнение, которое поможет погрузиться в состояние транса, и для этого можно найти удобное место в том пространстве, в котором Вы сейчас находитесь. Можно сесть или лечь, или продолжать стоять, опираясь на поверхность тела. Можно сделать глубокий вдох и медленный, спокойный выдох, и можно почувствовать, как с выдохом тело приятно расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Очень хорошо. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. И, возможно, именно сейчас, в этот самый момент времени, Вы можете почувствовать, как тело расслабляется. Да. Хорошо. Когда делаешь вдох, воздух проходит внутрь тела. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. Вы наполняете мышцами кислородом. И сейчас, чтобы еще глубже погрузиться в состояние транса, в состояние приятного расслабления, приятных ощущений, можно представить лестницу. Я не знаю, что это за лестница. Из какого она материала. Куда она ведет. Вниз или наверх. Я не знаю, в каком месте находится эта лестница. И сколько там ступенек. Но я точно знаю, что с каждой следующей ступенькой ты будешь погружаться в состояние транса еще глубже. Очень хорошо. Делаешь шаг. Ступаешь на первую ступеньку. Вдох. Выдох. Погружаешься глубоко в состояние спокойствия и умиротворения. И ты наступаешь на вторую ступеньку. Еще глубже погружаясь. Внутрь себя. Внутрь своих ощущений. Очень хорошо. И третья ступенька. И состояние расслабления становится в 10 раз сильнее. Вдох. И выдох. И можно заметить, как дыхание стало спокойнее. Сердцебиение ритмичное. Можно почувствовать, как тело стало тяжелее. Слушать это так приятно. Находиться в состоянии расслабленности. Да. И четвертая ступенька. Ты еще глубже погружаешься в состояние транса. В 20 раз сильнее. В 20 раз глубже. Очень хорошо. И можно дать себе время, чтобы насладиться этими ощущениями. И сделать еще вдох. И почувствовать, как тело наполняется кислородом. Окситоксином. Любовью. Нежностью. Очень хорошо. И можно сделать выдох. Медленный, медленный выдох. Освобождающий от всего лишнего и ненужного. Расслабляющее тело. Каждую его клеточку. Очень хорошо. И еще одна ступенька. И состояние транса усиливается в 100 раз. Погружаешься в 100 раз глубже. Состояние спокойствия, умиротворения. Очень хорошо. И можно заметить, что как будто бы одна часть тебя слышит мой голос. А другая часть все глубже и глубже. Погружается туда, где тебе приятно и комфортно. Где безопасно. Тепло. Уютно. Я не знаю, что это за место. Какие там слышны звуки вокруг. Какие ощущаются запахи. Может быть тело чувствует какие-то касания. Приятные касания. Это добавляет радостных переживаний. Просто быть в этой радости. И наслаждаться этим состоянием. Да. Ведь это даст приятность. И можно заметить, что появляется сильное желание побыть там еще глубже. Хорошо. И пока одна часть тебя. Возможно, ищет подходящий способ проживать эти волнообразные ощущения. Другая часть наполняется благодарностью к этим ощущениям. Ведь их усиление приближает тебя к встрече с малышом. Очень хорошо. Сходясь в это состояние расслабленности, покоя и умиротворения, так приятно наблюдать, как тело выполняет свою работу. Как каждая цветочка. Каждый орган. Все части тела работают как слаженный механизм. Все системы организма работают слаженно. Как будто бы часы. И всегда за вдохом следует выдох. Имеется сердце. Очень хорошо. Мы знаем, что все в этом мире подчинено законам природы. Каждое утро солнце встает. Каждый вечер выходят звезды и луна. И мы знаем, что за осенью приходит зима. И падают снежинки. А если снежинку поймать в руку, она тает. Очень хорошо. И за зимой наступает весна. Выглядывает теплое солнышко. Это позволяет распускаться деревья, которые наполняют энергией и силой. Очень хорошо. А за весной наступает лето. Начинают распускаться цветы. Распускаться и благоухать. Энергия солнца так приятно наполняет теплом, что тело становится мягким и податливым. И это позволяет доверять себе, доверять своей природе. А еще можно представить, как на рассвете распускаются цветы под лучами солнца. Наполняешь энергией солнца. Цветок раскрывается. Чувствую теплое спокойствие. Чувствую уверенность в своих силах. Женщина рожает ребенка. Дух и тело наполняются кислородом, любовью, окситоцином. Наполняются всеми силами, необходимыми здесь и сейчас. И выдох. Очень хорошо. С выдохом тело расслабляется. Шейка размягчается. И постепенно раскрывается. Оно становится мягким, как кусочек сливочного масла, который лежит на солнышке. Да. Очень хорошо. Миллионы лет эволюции совершенствовали женское тело и процесс рождения детей. Каждая клеточка своего тела знает и помнит, как рожать. Все системы организма работают слаженно. За вдохом следует выдох. И находясь здесь и сейчас в этом приятном состоянии расслабления, покоя, умиротворения, можно помогать себе дыханием каждый раз, на каждой волне. И можно чувствовать связь со своим малышом. И можно передавать ему мысленно слова любви, слова поддержки, слова заботы. Ведь это так приятно. Чувствовать связь со своим ребенком. Хорошо. И когда думаешь о малыше, выделяются эндорфины, которые помогают проживать. И тебе ощущение легче. Да. По мере того, как одна твоя часть все больше и больше принимает ощущение, другая часть тебя наполняется благодарностью. Благодарностью к себе, к своему телу. Благодарностью природе за право быть мамой. Благодарностью тем людям, которые рядом, которые помогают тебе. Вдох и выдох. Очень хорошо. Даже в тот момент, когда мой голос затихнет, Ведь ощущение уверенности в своих силах, спокойствия, умиротворения, радости, любви, нежности, принятия, Будут сохраняться внутри тебя. Да. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо. Очень-очень хорошо.