GAUNAS SALUD 2

This is a transcript from a radio program called Gauna Salud, which focuses on improving emotional health. The host, Claudia, introduces their guest, nurse Cristina Seria, who explains the importance of emotional health and how it relates to mental health. Emotions play a significant role in our daily lives and can affect our overall well-being. It is crucial to manage and understand our emotions to achieve harmony and well-being. Emotional health also has physical consequences, as our bodies respond to our thoughts and feelings. To improve emotional health, we should pay attention to our emotions, take care of our physical health through proper nutrition and rest, and have a positive mindset. Bienvenidos a un nuevo programa de Radio Pasarela, la radio escolar de Save las Faunas. Mi nombre es Claudia y les voy a acompañar en nuestro programa Gauna Salud, que les daré más consejos para mejorar la salud. Hola, soy Geray y hoy les voy a guiar en este viaje semanal para mejorar nuestra salud. Hoy segundo programa de Gauna Salud, en el que nos centraremos en la salud emocional. En el estudio de Radio Pasarela nos acompañará Cristina Seria, que es nuestra enfermera. Buenos días Cristina y muchas gracias por acompañarnos en este viaje de la salud. Hola chicos, encantada de estar en la radio del cole y formar parte en este viaje para mejorar la salud. El tema de hoy me fascina, es muy importante disfrutar de una buena salud emocional, pues afecta directamente en nuestra vida diaria. Bueno Cristina, cuéntanos, ¿qué es la salud emocional y por qué es crucial para nuestro bienestar? Bueno, las emociones son los guardianes de nuestra vida, son agentes de información que nos avisan de lo que está ocurriendo dentro y fuera de nosotros. Y tenemos que aprender a manejar estas emociones, a gestionarlas. No quiere decir a controlarlas, no, eso es diferente. Si las manejamos bien y no nos dejamos llevar por ellas, vamos a encontrarnos con mayor armonía y por tanto mayor bienestar. Cristina, ¿cómo se relaciona la salud emocional con la salud mental en general? A ver, pues ambas van de la mano, o sea que están estrictamente relacionadas. Si queremos tener un equilibrio, debemos entender nuestras emociones, ver cómo nos hablamos a nosotros mismos. Una buena salud emocional dará como resultado una buena salud mental. ¿Qué papel juegan las emociones en nuestra vida diaria y en nuestra salud en general? Las emociones juegan un papel muy importante en nuestra vida, pues están presentes de manera continua. Las emociones son los agentes de información que nos avisan de lo que está ocurriendo dentro y fuera de nosotros. Y tenemos que aprender a manejar estas emociones, a gestionarlas. ¿Qué papel juegan las emociones en nuestra vida diaria y en nuestra salud en general? Las emociones juegan un papel muy importante en nuestra vida, pues están presentes de manera continua. Las emociones se sienten, las emociones están para algo y sirven para algo. Y son eficaces cuando tienen la intensidad y la duración adecuadas. Por ejemplo, yo me puedo enfadar con alguien por algo, y ese enfado me sirve para ponerme en marcha y utilizar esa energía en la dirección correcta. Pero dejará de ser eficaz si sigo enfadada durante años. ¿Y qué consecuencias tiene nuestra salud en general? Pues bueno, pues influyen en nuestro estado físico más de lo que pensamos. Ya que el cuerpo físico responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Cuando estás estresado, ansioso o molesto, tu cuerpo reacciona físicamente. Lo mismo que cuando estás feliz, pues también reacciona. Cristina, ¿podrías resumir en unos sencillos consejos qué podemos hacer para mejorar nuestra salud emocional? Sí, claro. Podemos prestar atención a nuestras emociones. Ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Identificarlos, ponerles nombre, pensar. ¿Qué emoción estoy sintiendo ahora? Y hay que transitarla, o sea, es decir, pasarla, aceptarla, para que tenga la intensidad adecuada y para que nos sea útil. Luego también, pues podemos cuidar nuestro cuerpo físico con una alimentación adecuada, descanso, dormir las suficientes horas, o sea, tener hábitos saludables. Y también cuidar nuestra mente, poniendo atención en cómo nos relacionamos con nosotros mismos, cuál es nuestro diálogo interno, en cómo nos hablamos, en definitiva. Y en general, mantener una actitud mental positiva. Muchas gracias, Cristina, por todo lo que nos has enseñado. Muchas gracias a vosotros por este programa Salud. Enhorabuena. Esperamos que les haya gustado nuestro segundo programa Las Gaunas Salud. Les invitamos a seguirnos en el próximo programa de Radio Pasarela, a la radio escolar de CEIP Las Gaunas. Pues muy buena tarde y sean muy felices.