Korte Visualisatie

This is a meditation to connect with oneself and find inner peace. It encourages deep breathing and grounding by imagining roots going deep into the earth. The meditation suggests releasing negative energy and receiving grounding energy from the earth. It also prompts listening to one's inner child or loved ones and following their guidance. The meditation concludes with expressing gratitude and slowly returning to the present moment. Dit is een meditatie om nog eens even in jezelf te stappen, om gewoon even een laagje dieper te gaan. Om te kijken hoe ik mijn werk doe en wat het kan betekenen voor je. Vooral ook om even stil te staan bij jezelf. Kijk even of allebei je voeten op de grond staan. Een paar keer diep ademen. Kom echt even aan in dit moment. Voel even hoe je erbij zit. Wat voel je? Hoe voel je je? Hoe gaat het met je? Kijk ook maar of je bij je inademing allemaal nieuwe energie kan inademen. En op je uitademing alle spanningen en zorgen los kan laten. Blaas ook maar even uit. Voel maar hoe je voeten contact maken met de grond. Met moeder aarde. En voel ook maar dat je zit en dat je stuitje, je wortelschakra op de stoel zit. En je wortelschakra, mag je voor je zien dat daar een hele grote lange dunne draad zo naar beneden de grond ingaat. En die lange gouden draad gaat heel diep de grond in. En gaat zo diep dat hij echt in de kern van de aarde komt. En kijk ook maar of je de zware energie die je allemaal nog in je hebt, middels dat koord zo de grond in kan laten gaan. Laat het maar allemaal wegstromen. Alle donkere energie, alle zwaarte, alle zorgen, alle paniek, alle boosheid, al het verdriet, mag allemaal middels dat koord de grond in. Geef het maar moeder aarde. En voel ook maar wat het met je doet. En vraag maar aan moeder aarde of ze jou wat energie wil geven, wat aardende grondige energie wil geven aan jou. En dat stroomt dan via jouw voeten en via jouw enkels, naar je kuiten, naar je knieën, naar je buik, naar je hart, naar je borst, naar je armen en vingers en ook door naar je hoofd. Voel maar hoe je aardende energie binnen trekt door je hele lichaam heen. En kijk op mij even voor je, wat voel je, wie voel je dat wijs? Wie heeft jou iets te vertellen nu? Is het je innerlijke kind? Is het je eigen kind? Is het je partner? Is het je moeder? Voel maar even wie er is voor je, wie jou iets wil zeggen. Voel ook maar dat je er mag zijn, diegene die er is, die mag er zijn voor jou, die wil jou iets vertellen. Dan kun je ook horen wat hij zegt. En je voelen wat hij wil vertellen aan je. Misschien niet met woorden, maar misschien met een blik, misschien met een hand die hij uitsteekt. Kijk maar of je dat kan voelen, wat er bedoeld wordt. En als jouw innerlijke kind of jouw eigen kind je mee wil nemen, volg dan maar. Loop in je visualisatie alsof je meeloopt met je eigen innerlijke kind of met je eigen kind. Loop maar mee naar waar je toe wil. En als je op die plek aangekomen bent, kijk maar eens even wat je allemaal ziet. Wat zie je? Wat voel je? Hoe voel je je? Wat merk je dat je doet? Is het er licht, is het er donker, is het kleur, geen kleur, is het er fijn, niet fijn? Ben je in de bergen, ben je op het strand, ben je in het bos, in een weiland, waar ben je? En als jouw innerlijke kind of je eigen kind beweefde aandacht trekt, kijk ook maar of je daar nog vanaan kan lopen weer. Vraag ook maar eens, wat heb je nodig? Wat heb jij nodig? Geen antwoord is ook goed. Soms komt van antwoord en woorden, soms komt van antwoord en gevoel. Alles is oké. En neem ook maar de hand weer en volg maar als dat nodig is. Als je voelt dat je mag gaan zitten samen met je kind, is dat ook goed. Misschien wil je wel in het gras gaan zitten, met de voet in het water. Alles is oké. Zeg nog maar eens een keer de vraag aan jouw innerlijke kind of aan jouw eigen kind. Wat wil je mij vertellen? Wat heb je van mij nodig? Wat wil je mij vertellen? En zeg ook maar dat je echt heel blij bent dat je die connectie even mag voelen. Zeg maar hardop dankjewel. Dankjewel lieve jij dat ik hier mocht zijn. Dat ik jou nu even mocht zien. Helemaal. En dankjewel dat je er bent. Kijk maar of je nog even helemaal kon zijn in het moment. Samen met je kind, met je innerlijke kind. Misschien willen jullie nog samen een rondje dansen, een rondje wandelen. Kijk maar die in een boom. Als je op het strand bent, misschien willen jullie wel een stukje gaan zwemmen samen. Hoog daarin maar je kind. Die weet precies wat hij nodig heeft. Luister ook maar naar wat hij te vertellen heeft. Luister maar naar wat hij te zeggen heeft. Want jouw innerlijke kind weet precies wat je nodig hebt. En jouw eigen kind ook. Misschien hoor je een woord, misschien voel je een woord. Misschien voel je je wel heel emotioneel en weet je niet waarom. Alles is oké. Je bent veilig. Bedank je kind nog maar een keer. Maak maar een soort buiging, knuffel nog maar even. Even een ruim kus. Dankjewel dat je er was. Dankjewel dat je mij hebt verteld wat ik nodig heb. En als je er klaar voor bent, mag je rustig je tenen wiebelen. En je handen bewegen. En mag je rustig je ogen open doen.