CAMBIAR RUTINA 1

Many people make the mistake of changing their workout routine too frequently, without giving their body enough time to adapt and reach its full potential. It takes time to learn the exercises correctly and start making progress. The key factors in training are intensity, volume, and proper execution. Changing routines too often prevents you from maximizing the potential of each exercise and increases the risk of injury. Stick to a consistent plan to achieve your goals. Uno de los principales errores que suelo ver y que además me suelen preguntar frecuentemente es ¿cada cuánto tiempo cambiar la rutina del entrenamiento? Y es que se suele ver muy a menudo que la gente suele cambiar la rutina cada día, cada semana, es decir, muchas veces a lo largo de un mes. ¿Y qué ocurre con esto? El error aquí está en que no estás dando a tu cuerpo y a ti mismo el tiempo suficiente para poder adaptarte a esos ejercicios y sacarle el máximo potencial. Cuando no le estás dando el suficiente tiempo quiere decir que no estás aprendiendo a hacerlo de la manera correcta, lo cual lleva varias semanas de adaptación o varias sesiones. Y además una vez aprendes a hacerlo de la manera que tienes que hacerlo, es decir, bien ejecutado, es cuando empieza el progreso de verdad. Es cuando empieza el progreso en base a series, repeticiones, kilos, etc. Y ahí entran en juego las dos variables del entrenamiento que son las más importantes, intensidad y volumen. Esas dos variables van a hacer que conjunto a una buena ejecución técnica y, por supuesto, adherencia al plan, lo que ocurrirá es que tu progreso irá hacia arriba y estarás más cerca de conseguir tus objetivos. En cambio, si eres de esas personas que cambian la rutina muy frecuentemente, pues no vas a conseguir sacar el máximo potencial de cada ejercicio y, por supuesto, no llegarás a ejecutarlos de la manera que tienes que hacerlo. Por tanto, pues tu rendimiento no será tan alto y además habrá mayor riesgo de lesión. Si te gustaría saber más sobre entrenamiento, sígueme y nos vemos en próximos Reels. ¡Let's go!