Nutriciónhijos de puta todos

Emilia Tikhonova

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TitleNutriciónhijos de puta todos

AuthorEmilia Tikhonova

CategoryPodcast

Duration34:06

FormatAUDIO/WAV

Bitrate1275.284 kbps

Size326.24MB

Uploaded22 Apr 2024

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¡Sí, pero... Sí, pero... Sí, pero... Sí, pero... Sí, pero... Sí, pero... Sí, pero... Hola, buenas. Aquí en un nuevo capítulo de Sí, pero... Estamos conmigo Aron, Emilia, Yanjun y Jinsen. También está Lazar y el Dani Hernández. Hoy falta gente, pero no ha podido venir porque está mejorando su alimentación. Y, por cierto, esto no lo he dicho, pero voy a hablar sobre... ¿Qué ha pasado en Badalona con la crisis que ha crecido en Badalona? Bueno, en Badalona han informado sobre que el Ayuntamiento ha abrido una sala de estudios que funcionará las 24 horas del día, todos los días del año, al barrio de Coll y Puyol. Y las obras ya están en marcha. Esta es, ahora, la noticia más importante de Badalona. Seguimos con... Hoy hablamos de nutrición, si no estoy equivocada. ¿Qué consideramos una buena alimentación? Para mí, por ejemplo, una buena alimentación es la que contenga suficientes proteínas, carbohidratos, grasas, como para tener lo suficiente para sobrevivir el día. Para tener energía, ¿no? Y, ¿a la escuela te han enseñado cuál es la cantidad de grasas, de carbohidratos, de proteínas? Sí, en el bachillerato científico. ¿Y a las otras modalidades? Yo, que hago el sábado tecnológico, no tengo ni idea, ¿no? Y aquí, en el ciclo de la mitad, nos explican qué es la buena alimentación. Falta mucha información, ¿eh? Sí. Pues aquí, demanemos a las escuelas que intenten ayudar una miqueta más, o a los influencers que ayuden una miqueta más y que no creguen en estos bulos de dietas y cosas que no son eficaces. Son las faltas largas, ¿sabes? Pero... Así, pero, siempre. Información a cualidad, para vosotros, jugadores. ¡Jugadores! Vale, ¿algún poquito a manchar, hoy? Yo estoy con Luis, que es saludable y no saludable. Aparte, sopa de verduras, bueno, hablamos de la fruta, la harina, un poquito de todo. Vale, ¿qué consideramos no saludable? Pues, comida saludable, ¿sabes? Sí, y en la que consideramos muchos, muchos carbohidratos. O sea, azúcar. Porque el azúcar es un producto que tiene bastante azúcar. Y consume el nivel de azúcar y consume el nivel de la insulina. Claro, consumir carbohidratos no está mal, ¿sabes? Pero el problema es cuando estos están muy pocos. Entonces, digamos, el nivel de insulina. El carbohidrato es tal como es necesario para nosotras, porque bien es la energía, es la gasolina de las personas. La proteína es más la cura de los músculos y todo esto, ¿no? Sí, y hace funcionar todo. Y la verdura y la fruta y la mancha más real o más orgánica es la que antona las vitaminas, energías generales. La fibra. Cada alimento, el carbohidrato invita a que a todo el mundo se salga del mundo de dieta. O sea, no sé. Puede que tenga un poco de miedo, pero es necesario un carbohidrato. O sea, si tú vas a una dieta y no comes arroz, ni pasta, ni pan, ni nada de eso. Ese carbohidrato ya un momento no puede tirar a tu cuerpo siempre la proteína. Es lo que más necesita. Y al salirse el azúcar, tampoco es lo mejor. O sea, porque el azúcar es necesario también, ¿no? No es un ser azúcar todo. Pero si usted, su cracaté, una uva, una manzana, una quesita, un millón. Por eso hay que diferenciar los carbohidratos. Porque hay carbohidratos como azúcares y otros como alidones. Que los necesitamos y bastante. Y no es como el azúcar que cuando lo comes se te va directamente a la sangre. Sino que toma su tiempo para cortarse. Claro. El proceso es de forma más lenta y la energía no viene de subido, como sería con el azúcar. Se va a ir surgiendo poco a poco cada vez que entra el azúcar. Y no es lo mismo que ir a su azúcar directamente. Porque ahí ya tarda muy poco en diferenciarlo. Ya trae su azúcar y toma más carbohidratos en su estómago, en su hígado, en su cabeza. Entonces, su hidrógeno entra mucho más lentamente y es más comprobable. Claro, si usted toma el azúcar, pues puede. Pero si usted no tiene el hidrógeno, no se va a conseguir nada. También es importante lo que come y el orden en que lo come. Porque si lo hiciera de una forma muy diferente y de la manera como lo hiciera, puede cambiar todo la situación. La manera en que se alimenta. Bueno, lo que he dicho, creo que primero era carbohidratos, después proteínas, grasas y después azúcar. Y la verdura y luego grasas. Porque es lo que más fibra contiene y lo más difícil de... Sí, yo tengo la mitad, ¿sí? Recomendé, bueno, digamos que este programa no es información verídica de informacionistas. Son opiniones y consejos de estudiantes de cualquier edad. Yo tengo la mitad, la verdura y yo. Lo primero que hace falta es que toquemos mucha cuantidad de agua. Y que no para decir, ¡ay, estoy llena! Así como menos de lo otro. Y eso es cuando tienes una mala relación con la comida. No, no estamos hablando de que estoy llena y no como más carbohidratos. Yo creo que es mejor tomar la primera sopita y después las patatas fritas y las galletas que te han manchado. Pero primera sopita. Porque tu estómago tiene la base, una vegetal y después ya creciendo proteína, creciendo. Yo creo que esto es verdad. Creo. No es 100% verídico. Yo veo que, sí, en efecto, primero van a ser los carbohidratos, no tan fluyentes sino para anantivar, después anantivar la energía que vas a necesitar durante el tiempo. Y al final anantivar el gaseo y la proteína. Es decir, aquellos carbohidratos que son muy difíciles de procesar. Y la proteína que es más difícil de enhear tu estómago. Te esfuerza. Que, por ejemplo, un carbohidrato que es desbale por una vez. Yo he comido unas gotas de harina. Lo pongo acá. Y la harina. Y después... Total desayuno, eh. Los campeones, te digo. Ya. Y después... Yo he comido... Yo he comido... Yo he comido... Yo he comido... Yo he comido... Yo he comido... Ya. Y después... Después de clase... Yo he comido... Que es arroz con huevo, más o menos es esto. ¿Un arrozada cubana, te lo digo o no? No sé. ¿Arroz con huevo? Sí, arroz con huevo. Y mandarinas y vacilina. ¿Eres de esas personas aburridas comiendo? Sí. Yo también. ¿Cómo comerlo? Todos los días. Ya. Es que está muy bueno. Las mandarinas, que están súper buenas. Yo soy fan de las manzanas. Sí. Y uva, melón. Venga, vamos a hablar. ¿Quién es la vuestra fruta preferida? Está ahí ahí... Melón. El plátano y la mandarina. Están ahí ahí. El plátano también, a favor. Sin duda, el melón. ¡Uf! ¡La sabía! Está bien. Entiendo el melón. ¡Uf! ¿Y quién es? Sabía... El mango, sí. ¿Pero quién es el tatuador? ¿Meloni? Eh... Depende de la estación. ¿No? Depende de la estación. Cambia bastante. Precisa. De la primavera. No, pero es diferente. Yo, yo digo... Yo me... De la gira, fruta, por el precio del mercadón. ¿Qué pasa? ¿Por qué? Porque me van a decir... Son las fresas. Cinco euros, tío. ¡Uf! Sí me van a poner malas tantas en la nevera. Y vosotras. Las manzanas también, está bien, yo creo. Las manzanas están super bien. ¿No? Sí, están bien. Yo no las compro, ¿no? Vale, y... ¿Para yo que he tenido una buena relación con el mango? Últimamente, sí. Porque yo puedo estar... Sin comer. Porque... Desde hace años... Soy como... Papá. No, no tienes la que estar ansiada por el mango. Sí. Mientras antes... Sí que la tenía. Bueno, ahora no puedo decir que... De todo perfecto. Que yo... No quiero comer sin patatas fritas ni nada. Pero... Puedo decir que está mucho mejor ya. ¿Tú, Aaron, qué? No, pues... Yo creo que... No tuvimos buena relación. ¿A partir de qué? Que... Que como... Básicamente, un poco de todo. Sí, pero eso no es tener malas. Ya, un poco de todo, pero... ¿Pero es lo que te dan? No, bueno, sí. Es lo que me dan, pero... A veces no sé. Me tomo mis tapichitos. Vale. Creo que tu problema... Como adolescente... Es que tienes tapichitos cada día. Casi cada día. Y en cada comida, tal vez. Pero tu expulsión... Porque tu tienes una alimentación básica... De... De gordura, de proteína, etcétera. Que tengas un tapichito... Es lo que hemos hablado antes. Entonces, tu adolescente... Te gusta el cuerpo... También... Te excluye la energía que necesitas traer a algún lugar. Y has tenido la época... De un cambio hormonal brutal. Que, o sea, que nunca más necesitaría tanta energía como ahora. Y que... También nosotros trabajamos como novias. Yo, antes de la adolescencia... Y como mencionan... Épocas de... Rebia o como es así... Mi cuerpo... Ahora mismo... Tiene un ciclo... Que lo que necesita es... Carbohidrato... A tope... Porque lo va a quemar. Porque... Está haciendo este ciclo. Entonces, yo no me voy a correr... Si el donete lo va a quemar. Mi cuerpo me pide un donete. O sea que... Es muy bueno... Escuchar que el cuerpo nos demanda... Y también ser racional. Vale. Me demanda el cuerpo. Me demanda el cuerpo. Porque ya... La fama y la fama emocional. No es lo mismo. Y también... La ejercicio en shock. En vida gusta shock. O... Así, cómodamente en shock. No es que no sea para nada. Porque la comida... No me consiente. No me consiente. Si de verdad me apetece esto... Lo estoy haciendo... Castigo hacia mí. Pero, pero... Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. Yo no sé. 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