Podcast - Tout pour le sport - Ep 4

Si vous faites un tournoi de pétanque avec les copains, c'est nickel. Vous rajoutez une petite marche en allant manger, c'est nickel. Déjà, ça, ça vous fait bosser tous les membres inférieurs, les membres supérieurs, les liens sociaux. Que demander de plus ? Une petite bière, on peut l'avoir aussi. C'est parfait. Et du coup, il faut quand même être vigilant au fur et à mesure qu'on grandit quelque part dans notre vie au fait de ne pas délaisser le sport. Je vous donne mon exemple concret. J'ai été sportif jusqu'à 18 ans, j'ai continué un peu le sport jusqu'à mes 21 ans, mais de manière moins intensive. Je suis rentré dans la vie active, j'avais plus de temps, des responsabilités, je ne trouvais plus la force et je ne voyais plus l'intérêt de faire du sport. J'ai arrêté pendant un an. Je l'ai ressenti aussi un peu. Et alors, qu'est-ce que tu en as ressenti maintenant avec ce que je viens de te dire si tu écoutes ton corps par exemple ? Qu'est-ce que tu pourrais dire toi en répondant ? J'en ai ressenti énormément de besoins, j'avais énormément de besoins à moi-même. T'es quand même fou, non ? Ah oui. Je pense que ça m'a vieilli en fait, ça m'a vieilli plus que si j'avais continué le sport. Vraiment, je me sentais plus vieux. Et en plus de cela, par rapport à ta question de tout à l'heure, si peut-être c'est plus grave d'attendre plus avant de refaire du sport ? Oui, voilà. Il n'y a rien qui est grave dans la vie. Tout est rattrapable à tout moment. Ce qui est incroyable avec le sport, c'est qu'il y a eu de nombreuses études effectuées. J'ai pu étudier pendant un deuste dans l'animation, la gestion d'activités physiques, sportives et culturelles spécialisées dans les activités aquatiques. Qui m'ont permis de comprendre un petit peu mieux comment ça se passe. Et en fait, tout simplement, le sport, peu importe combien de temps tu n'en as pas fait, peu importe si tu n'en as jamais fait ou non, à partir du moment où tu en fais, notamment avec des sujets de la cinquantaine ou de la soixantaine, qui ont été les sujets témoins au cours de l'étude que j'ai pu étudier, ça a été prouvé que tout simplement, ça a augmenté leur bien-être physique, moral, mental. Et en fait, il y a des chiffres un peu plus spécifiques. Tout le capital sport que tu t'es accru pendant ta jeunesse, pendant toute ta vie, c'est du capital vie, santé que tu auras en plus. On va dire, tout ce que tu as fait quand tu étais jeune, ça te fait ça en plus. Mais par contre, tout ce que tu vas faire et que tu vas continuer dans la légende de longévité, tu vas avoir ça de capacité, tu vas avoir presque le double, beaucoup plus du double. Et en fait, tant que tu fais du sport, ton corps se sentira bien et mieux, aussi simple que ça. Donc oui. Et en plus de ça, par rapport aux années de pratique, ça me fait penser, je me permets, par exemple, vous n'allez pas faire du sport pendant un an, deux ans, trois ans, quatre ans, cinq ans, même peut-être dix, quinze, vingt ans. Il n'y a aucun problème. Vous n'allez pas faire du sport pendant quinze ans ou pendant trois ans. En fait, votre corps va être imprégné du sport que vous avez pu faire précédemment. Et tout simplement, il va évoluer en fonction. Donc si vous faites beaucoup moins de sport dans votre vie, vous allez peut-être beaucoup moins manger. Vous allez peut-être moins bien dormir. Et vous allez peut-être, au bout de quelques années, encore moins bien dormir et peut-être encore moins manger et peut-être même, je dis ça, mais maigrir d'un coup, d'un seul. Parce que tout simplement, le corps, il ne va pas devenir de sportif à pas sportif du jour au lendemain. Non, ce n'est pas vrai. C'est comme tout. Donc en fait, si vous arrêtez le sport, vous pouvez être sûr que votre corps, il va s'adapter à ce que vous faites. Donc vous ne ferez plus de sport, moins de sport, votre corps va commencer, l'image du robot, à rouiller légèrement, petit à petit, à fatiguer un peu plus, à perdre un petit peu plus en force sur tous les muscles et tous les os du corps. Et petit à petit, sur le long terme, ça peut être un petit peu embêtant d'attraper une maladie à, je ne sais pas, 45 ans, 40 ans, allez, 25 ans, j'ai une connaissance, la soeur d'un ancien ami à moi qui a attrapé un cancer des poumons à 25 ans. Est-ce que c'est à cause du sport ? Est-ce que c'est à cause de la nutrition ? Est-ce que c'est peut-être pas à cause des produits chimiques, des pesticides qu'elle a peut-être ingérés peut-être quelque part ? On n'a peut-être pas la réponse, c'est peut-être du pas de chance. Mais en tout cas, des cancers des poumons, on a de la chance, c'est type 1, je touche du bois. Eh bien, c'est encore soignable et elle va commencer le traitement et j'espère que ça va bien se passer pour elle. Et à tout âge, on est sujet, on est sujetti, mais on sera toujours sujet à risque pour des maladies sédentaires, cardiovasculaires, pulmonaires, etc., etc., diabétiques par rapport au sucre, au gras, etc. Donc oui, le sport permet d'éliminer, le sport permet de bien dormir. Je le recommande. Incroyable. J'espère que ça vous plaît les auditeurs, on essaie de faire quelque chose d'assez complet. Donc n'hésitez pas sur Youtube s'il y a d'autres questions, allez-y, rafalez. Théolou, dis-toi que parmi ton audience, on a pu voir qu'effectivement pas mal de personnes qui avaient 50 à 70 ans à peu près, donc on est vraiment sur la génération presque des baby-boomers, ces personnes-là, si aujourd'hui elles avaient un sport et qu'elles voulaient se remettre au sport, mais qu'elles ne savent pas choisir quel sport faire, est-ce que tu en as un Théolou que tu recommandes ? Ben écoute, moi je recommande généralement le sport un petit peu en collectif pour ses biens sociaux. Mais ça ne veut pas dire qu'il y en fait du sport seul de manière individuelle. Dans un premier temps, on ne va pas après se faire des liens avec d'autres personnes qui font aussi le même type de sport que nous, c'est ça qui est merveilleux avec le sport. J'en ai des frissons rien que d'en parler. Et en fait, tout simplement, qu'est-ce qu'on sait faire ? Qu'est-ce que l'humain a toujours voulu faire ? Erwan, tu sais ou pas ? Je ne sais pas, c'est créer des liens sociaux. Proche du sport. Proche du sport ? Je vais dire te reproduire. Pas mal, te reproduire. Tu vois déjà, même de rien, il y a des études qui ont été trouvées qu'encore 20 minutes de préliminaires équivaut à 40 minutes de jogging. Donc déjà, juste avoir un petit rapport de 20 minutes dans la salle, ça contribue à son bien-être physique, mental, etc. Donc, les filles, les garçons, les ménages, les garçons, c'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. C'est tout. 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