Apprendre à Nager - Ep 8

The main ideas from this information are: - The audience is interested in swimming and wants to know how to start swimming. - The first piece of advice is to have confidence in yourself and know that your body is capable of swimming. - It is important to learn proper technique from a swimming instructor. - Finding the right instructor who you trust and who can explain things clearly is important. - There are career opportunities in swimming, such as becoming a swimming instructor or working at a pool or hotel. - Swimming is a safe sport that protects joints and promotes better circulation. - Swimming can be beneficial for recovery from injuries. - Rest and proper nutrition are also important for recovery from injuries. Ton audience a été particulièrement attirée par tout ce qui est natation. Oui. Je pense que ceux qui nous regardent, peut-être, sont aussi potentiellement intéressés à savoir un peu plus sur la natation et à savoir aussi, peut-être pour ceux qui nous découvrent aujourd'hui, comment on peut débuter un petit peu la natation ? Quels conseils donnerais-tu où commencer ? Pour apprendre à nager ou pour apprendre à bien nager, Rohan ? Je pense les deux. Les deux. Déjà, dans un but pour commencer à nager, à apprendre à nager, à aller dans l'eau et apprendre à nager. Et ensuite, vraiment savoir bien nager, se perfectionner, du coup, dans un deuxième temps. OK. Premier conseil pour les personnes qui ne savent pas du tout nager, ayez confiance en vous. Votre corps, c'est nager. Après, il faut juste effacer la peur. La peur, c'est quelque chose de faux, de fake, qui n'existe pas, everyone, qu'on crée dans notre imagination, parce qu'on se l'imagine avec notre cerveau. Donc, on écarte cette peur comme Marc dans la flamme. Prends un coussin. Est-ce que tu peux rassurer les personnes qui ne savent pas nager, par exemple ? Absolument, absolument. On n'a pas besoin d'avoir peur. Je m'explique un peu plus là-dessus, tout simplement parce que lorsqu'on vit, lorsqu'on respire, on récupère de l'air à l'intérieur de notre corps, de nos poumons, etc. Quand on a de l'air à l'intérieur des poumons, on est en capacité de flotter dans un milieu aquatique. Pour faire simple, on peut nager simplement en gardant l'air à l'intérieur des poumons. Cet exemple, il est tout bête, mais un bébé, on lui met des brassards. Les brassards, il y a quoi à l'intérieur ? De l'air. Pourquoi vous ne lui apprenez pas à gonfler ses poumons ? Lorsqu'on va se baigner, par exemple, sur un matelas pneumatique, il y a de l'air à l'intérieur. Pareil, une bouée gonflable, pareil. Un crocodile, pareil, de l'air. Nous, c'est tout pareil. Oui, l'air permet de flotter, mais pas que. C'est là où c'est important de savoir avoir des bases avec un professionnel. Du coup, avoir de l'air, c'est bien, mais le mieux, c'est d'avoir les conseils techniques avec un éducateur sportif aquatique, aussi appelé maître nageur, sauveteur, MNF, qui sait apprendre à nager, normalement. Après, c'est comme je disais tout à l'heure précédemment, chaque éducateur est plus approprié à un certain type de personnes. Il y en a avec lesquels ça va mieux passer que certaines personnes, comme avec tout le monde, non ? Effectivement. Et du coup, trouver un éducateur sportif avec lequel vous êtes en confiance et dont les conseils, les explications vous semblent clairs et dans l'avancement. Parce que si vous n'avancez pas, c'est qu'il y a un truc qui ne fonctionne pas. Si après un cours, il n'y a pas déjà un déclic, une évolution, c'est que peut-être vous n'êtes pas avec le bon éducateur. Après, avec un type de public qui va être plus proche des enfants, là, il va falloir plus qu'un cours quand même. Même à tout âge, il va falloir plus qu'un cours. Mais je veux dire, si à la fin de ce cours, vous ne savez même pas ce que vous faisiez là-bas, c'est que ce n'était pas le bon cours pour vous, tout simplement. Donc, prenez confiance en vous. N'hésitez pas à aller regarder mes vidéos sur YouTube. J'explique en 4 vidéos comment apprendre à nager de manière simple avec flottaison, des propulsions, respiration et expiration. Grosso modo. Donc, n'hésitez pas à aller checker, envoyer un petit like et un petit commentaire si vous avez besoin. Je répondrai avec plaisir. Et même, j'ai envie de dire, mettez la vidéo sur la télé. Regardez-la avec vos enfants sur la télé. Faites en sorte que sur la télé, vous puissiez allier l'utile à l'agréable. Apprendre à nager, une leçon facile de 3-4 minutes avec votre enfant qui va pouvoir lui donner confiance en lui et lui donner toutes les bases par la suite avec vous lors d'exercices privés par exemple. Ok ? Donc, grosso modo, Erwann, prendre confiance en soi, en son corps, en l'être humain et être attentif et motivé dans la pratique avec un éducateur si on nage à ménager et si on veut plus se perfectionner peut-être avec des tutos un peu plus précis. Ok. Et toi aussi, du coup, potentiellement à l'accueil comme éducateur sportif pour aussi approfondir certaines pratiques ? Tout à fait, tout à fait. Notamment, c'est vrai, ça peut être un énorme plus pour tes enfants par exemple qui adorent nager, qui peut-être vont se sentir si bien en nageant qu'ils vont continuer, continuer, continuer et peut-être quoi, remplacer Erwann Nodou ou je ne sais pas. Oui, bien sûr. Mais par exemple, je pense à une catégorie de jeunes qui pourraient écouter ce podcast. Ne pensez pas que vous ne pouvez pas réussir en étant sportif professionnel, vous n'en avez aucune idée. Vous n'avez pas la connaissance de vous juger sportif, futur sportif professionnel ou non. D'accord ? Donc, croyez en vous, croyez en ce que vous faites et tôt ou tard, si sur votre chemin, vous devez réussir en tant que sportif professionnel, vous réussirez. Il n'y a aucune raison. Ok ? Voilà tout le monde. Oui, très très bien. C'est vrai, je n'arrive pas à dire très très bien. Je pense que ça va faire tout le monde rire. Quelles sont les opportunités de carrière ou les voies professionnelles hormis du coup celles qu'on a pu citer dans la natation ? Est-ce qu'on peut peut-être, voilà parce que toi du coup, tu es maître nageur, est-ce qu'il y a d'autres métiers autour de ça ? Écoute, il y a plusieurs types de maître nageur, il va y avoir des maître nageurs qui vont être plus dans l'entraînement sportif de haut niveau. Mais bon, moi je ne me suis pas trop trop attardé là-dessus parce que j'adore faire du sport Erwan et du coup, quand tu es maître nageur, tu fais le sport à l'heure où les gens font le sport pour les gens. Moi, j'ai préféré ne pas être dans l'entraînement, on va dire, régional, national, tout ça. Parce que là, ça va être tous les week-ends, etc. et je te le dis, je suis sportif. Donc, les débouchés peuvent être compétitifs dans des associations sportives, à savoir qu'on tourne à une rémunération de plus ou moins 30 euros de l'heure pour la catégorie auto-entrepreneur, maître nageur généralement. Après, dans les grosses villes, tu vas pouvoir négocier et être peut-être au-dessus 40, 45, peut-être 50, peut-être même 60, 70 si tu es reconnu et que tu t'es fait une bonne clientèle qui t'apprécie chaleureusement. Mais malheureusement, dans un premier temps, il faut toujours faire ses preuves comme on dit, on ne peut pas rêver et demander tout sans rien avoir prouvé. Il y a de la régularité à avoir dans le milieu professionnel, etc. Mais voilà. Sinon, autre débouché pour les maîtres nageurs, faire des saisons. Des saisons en tant que maître nageur, notamment là où il fait chaud, notamment à la montagne puisqu'on va avoir des saisons de ski aussi, des saisons d'hiver qui ont des piscines, notamment dans des hôtels, etc. Ou des palaces, etc. qui peuvent être amenés à avoir besoin de personnel. Et là, ça peut être un moyen pour les maîtres nageurs de mettre un petit peu d'argent de côté, étant donné qu'en général, on peut être logé. N'hésitez pas à demander. En fonction, vous aiguillez votre recherche par rapport à mieux payer, mais pas logé ou moins bien payer, un peu logé. C'est à vous de voir. C'est à vous de voir ce que vous désirez. Je sais que moi, peut-être pour investir pour une voiture, être logé un certain temps, ça peut être un plus dans la pratique. Après, il va y avoir aussi, ça me fait penser, les maîtres nageurs en piscine municipale qui, eux, sont plus dans le secteur de la commune. Donc, bien sûr, il va y avoir un petit concours à passer dans la commune. Donc, prenez-vous en avance dans ce concours à bien vous inscrire, bien vous préparer. Parce que, mine de rien, il peut y avoir des places limitées et c'est important de se démarquer. Lorsqu'on est en piscine municipale, concernant le job, il va y avoir des conditions toujours chaudes, toujours humides, proches de l'eau. Ça fait que tu vas avoir la peau qui, tu vois ce que je veux dire, qui est un petit peu ramollie. Les pieds, pareil, qui ramollient, qui tendent à être souvent mouillés. Lorsque tu vas apprendre à nager aux enfants, avec les écoles, ça va être à des heures bien définies. Mais bon, il y a des plus et des inconvénients, comme dans chaque métier. C'est à chacun de choisir. Je pense qu'on n'est pas fait pour faire une seule chose dans le monde. Donc, forcément, j'ai envie de te dire, c'est difficile de choisir. Théolo, pourquoi tu recommandais ce sport, la natation, par rapport à un autre ? Tout simplement parce que c'est un sport où on est en sécurité. On a tous les muscles, toutes les articulations qui sont protégées. On ne va pas tomber au sol et se tordre l'articulation. On est dans un milieu humide de l'eau qui nous protège en quelque sorte. Et ça, ça empêche d'avoir des douleurs articulaires ou juste des blessures articulaires et musculaires. Généralement, si on ne fait pas n'importe quoi et qu'on fait attention. Second avantage, le sang circule mieux dans tout l'organisme. Pour un public qui a peut-être des problèmes de cœur ou de sang, ou qui a juste envie de mieux récupérer. Je pense à des sportifs de haut niveau qui exercent du rugby, des rugbyman, qui auraient besoin de faire un rugbyman en piscine. Moi, je suis là les gars, je vous fais la science quand vous voulez. Et du coup, pensez à ça aussi, ça peut être un très bon moyen de faire de l'aquagym pour récupérer sur les muscles également. On a des petits hydromassages sur les muscles qui est très bénéfique. Est-ce que la natation peut être intéressante pour récupérer d'une blessure ? Pour récupérer d'une blessure, le facteur le plus important va être quand même le repos. Repos qui comprend nutrition, sommeil forcément. Du coup, la natation va être super bien parce que ça va vous permettre de, par exemple, reprendre tout doucement dans un premier temps, comme de la marche. Je pense à des seniors qui auraient pu fracturer, on ne sait pas, le col du fémur, la tête du fémur, la rotule, le genou, etc. En fait, commencer à marcher dans l'eau dans un premier temps va permettre au corps de se remettre en marche doucement et ça, c'est le top. Est-ce que tu as vu que la technologie a pu influer un petit peu sur ce sport ? Est-ce qu'il y a des perspectives avec les intelligences artificielles ou pas ? Écoute, moi, dans le milieu aquatique, je ne sais pas trop ce qui existe exactement pour calculer exactement ce qu'un majeur peut améliorer. Mais sans parler d'informatique, sans parler d'intelligence artificielle, en tant qu'éducateur sportif aquatique, maître majeur, je sais fondamentalement tout ce qu'il faut faire pour augmenter la force d'un sportif et augmenter, on va parler de sa VO2 max, ses capacités dans son temps. Théolo, quels sont les différents niveaux de compétition qu'on peut retrouver en natation ? Et comment un amateur peut-il progresser ? Pour tout le monde, il va y avoir le même type de compétition quoi qu'il arrive en natation. Après, ça dépend de l'âge qu'on va avoir dans un premier temps, puis après du niveau qu'on va avoir également. On ne peut pas rentrer dans une compétition régionale sans être placé par du départemental avant. Ce sera à l'issue des compétitions départementales et des résultats, si on fait partie des meilleurs par exemple, qu'on pourra accéder en régionale et pareil pour le national, à savoir que les places sont chères et du coup, il faut vraiment être dans les meilleurs. Voilà, plus ou moins. Après, niveau caractéristique, il va y avoir en natation différents types de nage. On a des courses sur des distances assez courtes, comme du 25, 50, 100 mètres. Ouais, 100 mètres, je mets dans le cours. Comme plus long, comme 200 mètres, 400 mètres, 800 mètres, 1200 mètres, tu vois, etc. Et là, c'est chaud. Et comment un amateur peut-il progresser, pour essayer de passer en stade supérieur à chaque fois ? Individuellement ou pas ? Oui, je parle individuellement. Individuellement, ça va être l'entraînement, la régularité dans l'entraînement et par rapport à son objectif à terme. Exemple, une course plutôt longue ou une course plutôt courte, c'est respecter ses entraînements pour retirer le meilleur de lui-même. A savoir que, peu importe la compétition, le but, l'objectif final, tant que la personne nage, prend du plaisir, elle réussira à prendre en efficacité également. Ok. Est-ce que tu penses que ces personnages ont intérêt ou peuvent avoir un intérêt à faire appel à un coach sportif pour les accompagner dans cette pratique, dans cette révolution ? Absolument, absolument. Parce que dans un premier temps, si on n'a pas forcément nagé depuis un certain moment ou qu'on n'a pas jamais vraiment eu le temps de prendre pour nager, en tout cas, il va y avoir pas mal de petits trucs à corriger qui vont permettre de fluidifier la nage et même que ce soit plus facile de se déplacer. En fait, quelqu'un qui nage bien, c'est quelqu'un qui nage sans se fatiguer de manière efficace, qui va d'un point A à un point B sans se fatiguer. Donc ça, ça passe par de la technique, une compétence physique, bien sûr, et surtout de l'entraînement pour tonifier tout le corps sur le travail d'endurance. Là, un éducateur, ça peut apporter beaucoup. Ça peut apprendre différents types de nage. Ça peut permettre de changer de nage aux entraînements pour récupérer sur certaines choses, mais aussi travailler la respiration en fonction de quel nage tu veux acquérir pleinement. Ça peut permettre beaucoup de choses. A savoir que sur terre et sur l'eau, ce n'est pas la même respiration. Parce que lorsqu'on nage, généralement, on a la tête dans l'eau. OK. Donc voilà. Pour celles et ceux qui nous écoutent et qui voudraient peut-être faire appel à toi, dans quel rayon tu te situes ? Actuellement et jusqu'à fin d'année 2024, dans les Pyrénées-Orientales, aux alentours de Perpignan. Donc je vais pouvoir travailler sur tous les alentours de Perpignan, notamment la côte, Argelès, Saint-Cyprien, ce secteur. Et on est en train, en parallèle avec un ami à moi, moniteur d'escalade, de créer un week-end sport, dégustation de vin, avec deux demi-journées, une demi-journée à la montagne et une demi-journée à la plage. Donc en fonction de si vous êtes disponible avec moi, on sera à la plage, côté d'Argelès, je pense, ou de Banyuls, en fonction des meilleurs cavistes, parce que quand même, on veut quelque chose de qualité. Côté montagne, ça sera plus du domaine des mauris, je pense. Plus d'informations à l'avenir, c'est ça ? Plus d'informations bientôt, sûrement, sur la chaîne, sur Instagram, pour ceux qui suivent. Dernière question pour clôturer le podcast. Est-ce que tu recommandes de faire appel à un éducateur sportif, en toutes circonstances et pour tout le monde ? Oui ou non ? J'ai envie de dire... Oui et non. Toujours, ça dépend de la personne. Si on est sportif de base, qu'on a des bons réflexes de base, qu'on a été attentif lors qu'on faisait du sport, et qu'on est capable de subvenir à ses besoins sportifs individuellement, non. Mais pour les personnes qui n'ont pas fait de sport, on va dire, de manière régulière, depuis un certain moment, ou qui débutent le sport, ou même qui ont besoin de spécificité sur la pratique, ouais, carrément, carrément. Et pareil, à un certain niveau, si on va vouloir se perfectionner, devenir professionnel, ça va être une obligation. Parce que malheureusement, on ne peut pas avancer professionnellement en étant seul. Il faut être entouré, et ça, ça passe par un bon éducateur sportif, qui est attentif à vos besoins. Voilà, tout simplement. Bon, voilà, tout le monde, on arrive à la fin de ce podcast. J'espère que ça vous a plu. En tout cas, à nous, ça nous a beaucoup plu. J'espère qu'on va pouvoir reproduire des formats de cette qualité, notamment avec des partenaires, notamment avec des sponsors. Donc, n'hésitez pas. La communauté est en train de s'agrandir de plus en plus. Je remercie tout le monde qui s'est abonné sur YouTube. Et je ne vous souhaite que du bonheur. Profitez. Pensez à vous. C'est terminé. A très bientôt. Au revoir.