ораторское мастерство

Sofia, a vocal and speech coach, discusses the importance of speech and voice training. She emphasizes that any good public speaker has taken speech lessons at some point in their life. She explains that beautiful voice is a natural voice and encourages confident speaking. Sofia provides exercises for breathing and recommends daily practice to improve speech. She suggests jump rope exercises, Nordic walking, and blowing up balloons as effective ways to train the lungs and improve breath control. She concludes by emphasizing the importance of diaphragmatic breathing for optimal speech. Добрый день, друзья! Меня зовут София, я педагог ораторского мастерства и вокала. Мне 28 лет. Из них 6 лет я преподаю вокал, с прошлого года ораторское мастерство. Подкаст у нас будет непростой. Мы будем говорить о свободе речи, о том, как исправить наши речевые проблемы. Я вам скажу по секрету, что любой, абсолютно любой публичный человек, который условно, да, назовём хороший оратор, он в какой-то момент жизни брал уроки речи. Чтобы понять, как можно изменить речь, нужно осознавать, что она вообще сама собой представляет психофизический процесс. К геофизике мы отводим огромную роль. По сути, мы говорим мышцами. Если я приведу в порядок свой мышечный речевой аппарат, то смогу говорить свободно. Всем своим ученикам я задаю один очень интересный вопрос. Что такое красивый голос? Ответы разнообразны. Многие говорят, что это вот глубокий, бархатный. Но немножечко я мыслю по-другому. И не только я. Что такое красивый голос? Это естественный голос. Вы можете шепелявить, сепелявить, но если вы говорите уверенно, то вас будут слышать, слушать, и вы будете востребованы. Ну и, конечно, мы начинаем с вами практиковаться. Я дам вам упражнения, которые следует выполнять в течение месяца. И вот обратите внимание, чтобы получить результат, это как в любом спорте, в любой деятельности, необходимо каждый день тренироваться. Предлагаю записать первое упражнение. Называется «вдох-выдох». Основа основ. Когда я говорю ярко, я выдыхаю мягко, плавно, долго. А для того, чтобы хорошо, грамотно выдыхать, я должна правильно взять вдох. Правильный вдох – это через нос, медленно, живот при этом надувается. Надули животик, плавно, без паузы переходим к выходу. Плавный, медленный выдох через рот. Губы полусомкнуты, живот при этом втягивается. А теперь попробуем еще раз. Медленный, медленный вдох. Надули живот, раскрыли легкие, теперь плавно выдыхаем. Выполняйте это упражнение не меньше пяти минут. Самое важное – это что? Конечно, систематичность. Запишите еще одно упражнение на дыхание. Нам понадобится скороговорка. Как на горке, на пригорке были 33 егорки. И начинаем считать наших егорок. Егорок может быть сколько угодно. Но самое важное, перед тем, как вы говорите скороговорку, взять правильно дыхание. Мы помним, медленно берем вдох носом, задерживаем и проговариваем нашу скороговорку. Показываем. Как на горке, на пригорке были 33 егорки. 1 егорка, 2 егорка, 3 егорка, 4 егорка, 5 егорка, 6 егорка, 7 егорка и так далее. Если вы сумеете добраться до 33 егорок, это будет здорово. Ну и последнее упражнение на сегодня – надуть мячик в животе. Положите ваши руки на живот, расслабьте челюсть, носом сделайте вдох так, как будто надуваете мячик в животе. При этом обязательно следите, чтобы плечи не поднимались. Пробуем. 1, 2, надули мячик. А теперь ртом сдуйте его. 1, 2, 3, 4. Молодцы! Дома вы также можете делать упражнения, которые связаны с речевым дыханием. Разберем, да? Прыжки на скакалке. Это является отличным тренажером как для легких, так и для мозга. Если вам не нравится бегать, я, например, не люблю, то я рекомендую заниматься скандинавской ходьбой. Результаты будут аналогичны. Но самая эффективная тренировка, на мой взгляд, это надувание простых воздушных шаров. Так как оно заставляет нас делать более глубокий вдох и более продолжительный выдох. И подытожим. Основа речи – это правильное дыхание. Оптимальное для речи дыхание – это смешанное диафрагмальное. Если ежедневно тренировать такой тип дыхания, мы добиваемся того, что оно со временем становится бессознательным. Мы не задумываемся. Абсолютно непригодно для речи это плечевое дыхание. Думайте, чтобы при вдохе у вас не поднимались плечи. Закончить я хочу словами Мансеррат Кабалье. Главное – это диафрагма. Секрет звука и других вещей в том, почему и как она двигается. Всем спасибо за внимание. С вами была Софи.