M2C2 ÉMOTION & COMPORTEMENT SLIDE 7

The main ideas from this information are: - Only you have control over your interpretations and emotions. - Other people cannot influence your emotions. - Your emotions are triggered by your interpretations, which are based on what is important to you. - It is you who gets angry or upset based on the interpretation you make of someone else's behavior, not their behavior itself. - It is important to review and understand these concepts multiple times. - Being 100% in control of your emotions is a good thing because it allows you to manage and adapt them according to the situation. Maintenant, je vous invite à repenser aux quatre ou cinq questions qu'on a vues à la toute fin de la dernière leçon, à savoir qui est à 100 % maître de vos interprétations, qui est à 100 % maître de vos émotions. Est-ce que des autres personnes peuvent vous influencer dans vos émotions ? Les réponses à toutes ces questions sont ici, sur cette slide, mais je pense que vous connaissez plus ou moins la réponse. Alors déjà, si vous avez lu le titre de la slide, vous avez un indice, mais personne d'autre que vous ne peut agir sur vos émotions. Qu'elles soient aidantes, qu'elles soient limitantes, que ce soit de la colère, de la joie, de la frustration, il n'y a que vous qui pouvez créer vos émotions. Pourquoi ? Parce que vos émotions sont automatiquement déclenchées par vos interprétations. Et vos interprétations, par quoi elles sont déclenchées ? Elles sont déclenchées par ce qui est important pour vous. C'est vous qui donnez du sens par rapport à ce qui est important pour vous. Donc, expliquez-moi comment une autre personne peut vous énerver, comment l'autre personne peut vous agacer, vous mettre en colère. Ça revient à ce qu'on disait tout à l'heure ou dans les modules précédents, c'est vous qui vous énervez par rapport à l'interprétation que vous faites de son comportement. Ce n'est pas son comportement qui vous énerve, et ça c'est extrêmement important. C'est la subtilité dont on parlait dans les responsabilités de la relation. C'est extrêmement important. Ce n'est pas l'autre qui vous énerve, c'est vous-même qui vous énervez. Alors, de manière inconsciente, je ne dis pas que vous le faites exprès, mais c'est selon vos références, selon votre carte du monde. Mais c'est vous qui vous énervez par rapport à l'interprétation de ses mots ou de ses comportements. Et ça, ce n'est pas valable que pour vous, c'est valable pour tout le monde. Dans le sens où, si on vous dit, tu m'énerves, tu me gonfles, en réalité, ce n'est pas vous qui le gonflez, qui l'énervez. C'est l'autre, c'est lui, c'est l'autre personne qui s'énerve en fonction de l'interprétation qu'il fait de vos comportements. Ce n'est pas vos comportements qui l'énervent, c'est son interprétation à lui de vos comportements. Alors, n'ayez aucune crainte, on va revoir tout ça en coaching groupé, il n'y a aucun problème. Et même, je vous encourage à revoir plusieurs fois les leçons, plusieurs fois les capsules, parce qu'il y a des subtilités, des fois qu'on n'entend pas, des fois qu'on ne comprend pas du premier coup. Donc, c'est vraiment important de relire, de refaire et de revisionner les choses une seconde ou une troisième fois, du moins plusieurs fois. Donc, vous êtes à 100% maître de vos émotions. Et heureusement, j'ai envie de vous dire, heureusement que vous êtes à 100% maître de vos émotions, parce qu'on ne peut pas modifier quelque chose dont on n'est pas responsable à 100%. Autrement dit, on ne peut modifier quelque chose que si on est à 100% responsable, si ça dépend uniquement de nous. Donc, si on n'était pas maître à 100% de nos émotions, on ne pourrait pas agir dessus. Ça veut dire que les autres auraient une influence sur nos émotions et on ne pourrait pas agir dessus, on ne pourrait pas les gérer, on ne pourrait pas les adapter selon le contexte. Donc, heureusement que nous sommes à 100% maître de nos émotions.