Auto-osservazione

Self-observation is a technique for personal growth. It is said that everything begins and ends with self-observation. By observing ourselves, we can start to make changes. For example, by observing and fully experiencing anxiety, we can transform it into something positive. This technique, called "let it go," allows us to let go of negative emotions. We can also apply self-observation to overcome fears and develop new skills. By observing and embracing our fears, we can gradually transform them and become masters of those situations. This technique can be applied in various areas of life, such as dealing with exam anxiety. The key is to fully observe and experience the emotions, allowing them to transform and elevate us. AdaptEvolve emphasizes the importance of applying these concepts and confirming them through practical experience. Self-observation is a powerful tool for personal evolution and mastery. Autoosservazione. L'autoosservazione è un'ottima tecnica per crescere come persona a 360 gradi. Si dice che tutto inizia e finisce con l'autoosservazione. Questo per quanto riguarda il lavoro su di sé. Se ci pensi, è proprio autoosservandoti che può iniziare a cambiare. Cioè, rendersi consapevole di cosa va e non va è il primo passo per poi effettuare una modifica. E questa azione, appunto, è iniziata con l'autoosservazione ed è finita con il cambiamento. Già nel momento in cui noi osserviamo, per esempio, un'emozione, stiamo facendo avvenire un cambiamento, stiamo trasmutando un qualcosa di negativo in positivo. So che sembra assurdo, però, su questo concetto, per esempio l'ansia, ti basta osservarla, viverla pienamente e poi lasciarla andare. Tra l'altro questa è chiamata tecnica del let it go, cioè lasciar andare via. Quindi l'ansia o la paura non si combattono, ma si vivono. Sempre un paradosso, ma molto spesso l'universo, quasi sempre l'universo si comprende proprio poi con i paradossi. Quindi se provi ansia o provi qualche altro tipo di emozione negativa, con l'autoosservazione puoi trasmutarla e pian piano crescere, fino a quando riuscirai a dominarla. Se per esempio ho paura di parlare in pubblico, oppure mi vergogno a mettermi in determinate situazioni, nel momento in cui io lo faccio, e lo faccio, lo faccio una, due, tre, dieci, cinquanta volte, pian piano trasmuterò questa sensazione di vergogna, di paura, addirittura in qualcosa di positivo, fino a farmi sviluppare come individuo, addirittura padroneggiare, per esempio, il parlare in pubblico. Tantissime persone che avevano ansia di mettersi di fronte ad una platea, facendo questo esercizio tante volte, sono arrivate poi addirittura a usarlo come gioco, divertirsi nel farlo. E ti assicuro che questo funziona anche in altre situazioni. Quindi, per esempio, se hai paura di andare ad affrontare un esame, hai un'ansia terribile, prima che ti chiamino, è inutile far finta che quell'ansia non ci sia e chiudere una porta. Cioè, nel momento in cui noi chiudiamo una porta, quell'ansia aumenta ancora di più, non so se ci hai provato. Nel momento in cui dici, oh, cazzo, ansia, ansia, ansia, arriva un'ansia che è quadruplicata, una paura che è deduplicata. Invece quella paura, quell'ansia vanno fatte entrare totalmente, vanno fatte entrare totalmente ma osservate. Cioè, nel momento in cui mi aumentano i battiti cardiaci, nel momento in cui ho un'ansia terribile, io osservo come se fossi un soggetto che si trova all'esterno di me, osservo quest'ansia che sale, la sento in tutto il corpo, sento le vibrazioni in tutto il corpo e mentre la guardo noto che avviene qualcosa di magico, un magico alchemico, direbbero in alchimia. Avviene appunto una trasmutazione, una trasmutazione da piombo in oro. Ma avviene veramente, cioè questo non rimane un qualcosa di teorico. Io non sono per fermarsi alla teoria, alla mera teoria, ma assolutamente poi applica nella pratica e confermare questa teoria che si è studiata. Quindi tutti i concetti che troverai qui all'interno di AdaptEvolve sono retti da questa idea, cioè dall'idea di dare della rapida teoria per poi applicarla e averne conferma nella pratica. Ecco, l'autoosservazione, per esempio applicata, perché si può applicare anche in tanti altri campi, per esempio applicata nel campo dell'emozione ci permette di trasmutarla e farci fare uno step evolutivo. Quindi farci addirittura padroneggiare nel tempo quello stato che prima ci trascinava giù a livello di sensazioni e adesso può farci elevare.