первая часть о тебе

Привет. Я Ив. Побудь со мной во внутреннем диалоге через эту медитацию. Настройся со своим дыханием. Позволь себе направить фокус внимания только на дыхание. Наблюдай за каждым вдохом и выдохом. Наблюдай за движением тела во время дыхания. Как расширяется грудная клетка. Как изменяется форма тела. Дыши и просто наблюдай. Позволь себе отпустить контроль и оставить в фокусе внимания только свое дыхание. Разреши себе оставить во внешнем мире все свои мысли, дела, время и даже пространство. Побудь сейчас только наедине с собой, в близости. В близости. Глубокое, свободное дыхание. Почувствуй, как прямо сейчас создается видимая только тебе связь. Я и мое дыхание. Это близость. Близость.