Details
هذا اول بودكاست لي وفيه اتكلم عن تجربتي مع اضطرابات الاكل تابعوني على Instagram \ TikTok : @NofPod
Comment
هذا اول بودكاست لي وفيه اتكلم عن تجربتي مع اضطرابات الاكل تابعوني على Instagram \ TikTok : @NofPod
Listen to اضطرابات الاكل by Nof Pod MP3 song. اضطرابات الاكل song from Nof Pod is available on Audio.com. The duration of song is 11:34. This high-quality MP3 track has 498.997 kbps bitrate and was uploaded on 21 Jun 2023. Stream and download اضطرابات الاكل by Nof Pod for free on Audio.com – your ultimate destination for MP3 music.
Comment
Loading comments...
NOV, the host of a personal podcast, discusses her experiences with eating disorders and the importance of a healthy relationship with food. She talks about her struggles with anorexia nervosa and the negative effects it had on her physical and mental health. She emphasizes the need for psychological treatment and support for individuals with eating disorders and urges for understanding and empathy from friends and family. She also mentions other types of eating disorders, such as bulimia nervosa and binge eating disorder, and highlights the harmful behaviors and signs associated with them. NOV encourages open discussions and sharing of experiences to help others struggling with eating disorders. أهلاً، أنا نوف، وهذا البودكاست بيكون مساحتي الشخصية، بيتكلم فيها عن تجاربي، وبيتكلم عن مواضيع تهمي وأتمنى أن يصل هذا البودكاست لمن يحتاج كيف عناقتك بالأكل؟ وكيف شغورك تجاهه؟ هل تعتبر علاقتك صحية مع الأكل؟ يعني تعرف متى تأكل، وعندك حس بأهمية اختيار نوعية الأكل هل تفكر باحتياجك من العناصر الغذائية؟ يعني مثلاً تعرف احتياجك من البوتين، الكار، الدهون، إلى آخره حشان أكون صريحة معاكم، للأسف أنا مريت بتجارب سيئة مع الأكل، بدايتها من أيام المراهقة للأسف دخلت في اضطرابات الأكل، والأهمها والأكثر شيوعاً بين البنات كانت الاناروكسيا، اللي هي فقدان الشهية العصبي الاناروكسيا أو فقدان الشهية مضاعفاتها كثيرة، وعواقبها الصحية سيئة جداً ممكن توقف الدورة الشهرية على البنت، يطيح الشعر، الأنمية الحادة، إلى آخره من المضاعفات ناهيك عن الحالة النفسية السيئة، وفقدان الثقة بالنفس بحيث لو وقفت البنت قدام المرايا، يكون الـbody image عندها مدمر، للأسف تشوف أشياء مي موجودة في الواقع هذا اللي صار معي لما كنت أعاني من الاناروكسيا، كنت أشوف نفسي في المرايا وزن غير الوزن اللي أنا عليه طبعاً للحين أتذكر الوضع اللي كنت فيه، والمأساة اللي كنت ندخل نفسي فيها ما كنت أكل، وإذا أكلت لازم أسوي رياضة كثير يعني بالساعتين عادي أركض، أسوي crunches، اللي هي تمرين البطن، فوق الـ 500 عدة يعني عادي طبيعي عندي لي أسوي هذه، وكنت أحس بأنها أنه إجباري، يعني أبد مراهقتي كانت كلها ثودوية بسبب اضطرابات الأكل الحين السؤال المهم، اللي هو كيف تعافيت من هذا الاضطراب طبعاً بعد معاناة سنوات، أشك إنها يمكن أربع سنوات فبعدها انقطعت الدورة عني، واضطريت أني أراجع للمستشفى طبعاً القبيبة اللي زرتها كانت معصبة مني، يعني ما حاولت إنها تتفهم وضعي وأنه أنا دخلت موضوع الاضطراب الأكل، أصلاً ما كان متعارف عليه وقتها يعني أحس إنها موضوع مستهدف للآن، وكثير ناس يجهلون اضطرابات الأكل وأعرابها وما يعرفون أصلاً كيف يتعاملون معها للأسف أول نصيحة قالت لياها أنه أكلي، لا تفكرين بشيء أكلي طبعاً هذا ليه بنصيحة، يعني اللي يدخل في اضطراب الأكل يحتاج علاج نفسي يحتاج أنه يحسن من مشاعره تجاه الأكل يعني عشان كده أنا سألتكم في بداية البودكاست كيف مشاعركم تجاه الأكل؟ كيف تحسون علاقتكم مع الأكل؟ طبعاً بعد ما خلصت من مراجعة الطبيبة وكان أسلوبها جداً معي عنيف لدرجة إنها ما حاولت إنها تفهم مني وش أسباب امتناعي عن الأكل أو ليش أنا قاعدة أفكر بالطريقة هذه يعني إنه ما يهمني أي شيء كثر الميزان كثر قياساتي ما تتغير كثر إنه أصير عظم بالعربي يعني يهمني إنه أصير أشوف عظامي بارزة هنا أكون سعيدة جداً يعني أحسني أنجزت كثير هي لسه ما هي مستوعبة بهذا الموضوع لما صارت تهاوشني وتتكلم معي بطريقة يعني تستفزني أكثر شيء تعرفون أنتوا أيام المراهقة نصير حتثثين تجاه الكبار ونحس إنه أي كلمة منهم نبي نسوي العكس إعنادي يعني حقياً أنا للأمانة ما تشافعت من زيارتي للطبيبة اضطريت إني أجلس مع نفسي أتكلم مع يعني اللي في عمري أحاول أفهم أكثر أنا ليش يعني دخلت في هذا الموضوع ليش دخلت نفسي في الهوس هذا اللي ما منه ألا أمراض وتعب يعني هذا السن الصغيرة مفروض أني أكون مليانة طاقة مو بس إني تعبانة ودائخة وكل شوي غم علي وكل شوي أنيمية ونقص فتامينات واضطرابات لانهائية حرفياً حتى لدرجة إنه دخلت بهوس يعني بيني وبين نفسي إني أبي أوصل رقم فلاني مع أني أنا اعتبر طويلة اعتبر وزنية مفروض يكون شوي مقاربة لطولي كنت مهوسة بالأرقام بشكل خيالي وأكثر شيء أذكره يعني ضايقني باكل فترة أنه لما أقولهم عن الشيء اللي أنا أحزه يقولون عادي اكله يعني كأنه شيء بسيط يعني نصيحة ما أقدر أطبقها يعني أنتوا فهل الكلام غير عن الفعل يعني كانت جداً الهواجيس اللي في مخ الشخص اللي داخل في الاضطراب طعام غير غير يعني الواحد ما يقدر يستوعبه الشخص الطبيعي بيقول اوه لا عادي خلاص تقدر تاكل وينجي الاضطراب طبعاً مو بهذه السهولة يحتاج إلا تدخل يحتاج إلا دعم نفسي دعم السماعي الناس اللي حولك تفهمونك وأهم شيء أهم شيء أنه ما تجيك تعليقات على شكل جسمك سواء وزنك كان عالي ولا سواء وزنك كان أقل من الطبيعي المفروض التعليقات على الجسم هذي تنبذ ولا أحد يعني يعتبرها شيء عادي أنه تعلق على جسم شخص طبعاً أنت ما تعرف وش اللي جوه الشخص هذا فلما تنتقده وتقول له وتنبهه على شغله يعني هو ما يبغى ينتبه لها أو شي فأنت بتدخل فيه هوس الأكل وهوس الوزن والقياسات هنا الشخص الفلاني قال لي أمي وزنك زايد اليوم الشخص الفلاني قال لي لا وزنك اليوم مرة نازل لش ما تاكل كل هذي بتدخلنا في دوامات احنا فغينا عنها دايماً ارتمسوا العذر ولا تحاولون تتكلمون عن جسم أي أحد الحين بس أعطيكم نبذة عن أنواع الاضطرابات الاضطراب الأول مثل ما ذكرته اللي هو فقدان الشهية العصبي الاناروكسية حيث أنه الواحد يكون مهووس يوصل للجسم النحيف والوزن صعيف جداً والاضطراب الثاني اللي هو الشراها العصبي بلوميا انه الواحد ياكل ياكل ياكل ياكل لين يوصل مرحلة معينة وانتو بكرامة يرجع كل الأكل حين انو في مخه انو خلاص أنا أكلت الكمية هذي برجعها عشان جسمي ما يمتصها ويخزنها كدهون وهذه من الاضطرابات اللي الله يكفينا شراها يعني جداً سيئة وعندها علامات حمراء يعني فيوضح على الشخص على يده أنه هو بتجي آثار من الأسنان لأنه يحاول أنه يرجع فهذه من الاضطرابات الأكل أيضاً فيه اضطراب نهم الطعام أو اللي هو بنج ايتينج حيث انك تاكل بدون ليمت خلاص يعني قدامك وجبة تخلصها كاملة وممكن تاخذ وجبة ثانية ثالثة ما تقدر تتحكم بشهية الأكل كل هذه اضطرابات أكل يعني مفروض نلتمس الأعذار للأشخاص ونقدم لهم الدعم اللازم بدون ما نلومهم كلها أصلاً اضطرابات لي بتحكمنا يعني كلها تأثيرات من العالم الخارجي علينا نشوف الناس اللي في السوشال ميديا يعني كلها تأثيرات من العالم الخارجي لازم نساعد الأشخاص اللي يظهر عندهم علامات اضطراب الأكل طبعاً هناك علامات حمراء لازم الأهل والأصدقاء ينتبهون لها أول شيء العزلة وعدم تناول الوجبات ويقدم أي عذر عشان بس ما يجلس معهم على الطاولة عشان يأكل معهم اثنين اتباع نظام غذائي سيء يعني يفتقر لأي عناصر غذائية ثلاثة التركيز على الأكل وعدم حضور المناسبات حجة النظام الغذائي أربعة اعداد الوجبات الخاصة بدل عن التناول الأكل مع الأهل خمسة القلق والشكوى من زيادة الوزن والتحدث دائماً عن انقاصه ستة الهوس الزائد بالوزن والقياسات يعني أنا لما كنت اعاني من الانركسيا كنت اقيس وزني يمكن في يوم ثلاث مرات يعني افرح كل ما انقصت الكيلوغرامات سبعة استخدام الملينات والمكملات الغذائية لانقاص الوزن ثمانية ممارسة الرياضة بهوس مبالغة فيها لدرجة عدم اخذ يوم راحة هذه من الاشياء اللي تذكرها عني كنت اعاني من هذا الهوس ما اقدر اخذ يوم راحة لازم سبع ايام في الأسبوع لازم كلها اسوي رياضة تسعة وجود جرح على مفاصل اليد وذلك نتيجة لإدخال الأصابع لتعمد القي ودهو كرامة هذا من ضمن الشراها العصبي بحيث انه يتعمد القي عشان ما ينتفض الجسم الغذاء ويتحول الى دهون عشرة ايضا من العلامات على الشراها العصبي اللي هو فقدان ميل الأسنان وذلك علامة على تقيي المستمر والمتكرر احداش المغادرة اثناء تناول الوجبات او بعدها مباشرة للمرحاض وذلك لتعمد القي اثنى عاش الدخول بالاكتئاب والاشمعزاز والخجل والشعور بالذنب لسبب العادات السيئة في الأكل اخيرا تناول الاكل بالسر هذه من العادات اللي كنت اسويها وللأسف لالحين يعني اعاني من بعض الاضطرابات انه ما احب احد يشوفني وانا اكل او انه يعني احاول اقلل الكميات لما احد يكون فيه عشان ما ينتقدني او لالحين فيه هاجس يعني في مخي لا بل في صوت الداخلي هذا اللي ينبهني يهمني جدا تعليقاتكم وتجاربكم مع اضطرابات الاكل واذا تعرفون اي احد محتاج اي مساعدة نقدر نكون احنا safe place بحيث انه يقدرون يشاركون تجاربهم نقدر نساعد بعض بالخروج من هذه الاضطرابات باقل الازرار الممكنة تابعوني على حساباتي في السوشال ميديا ن.و.ف.ب.و.د على تيك دوك والانستجرام واليوتيوب هذا البودكاست الاول لي وان شاء الله ما رح يكون الاخير وان شاء الله بحاول بشكل اسبوعي اطرح موضوع وان شاء الله انتوا تشاركوني الاراء حيث نطلع بموضوع يفيدنا ويفيد غيرنا دمتم بسعادة في امان الله اشتركوا في القناة اشتركوا في القناة اشتركوا في القناة
There are no comments yet.
Be the first! Share your thoughts.
