! كبرت وما نسيت

أهلاً أنا نور وهذا البودكاست بيكون مساحتي الشخصية بتكلم فيه عن تجارب ومواضيع تهمني أتمنى أن يصل البودكاست لمن يحتاجه وش تتذكر من طفولتك؟ وكيف تقيم هذه المرحلة؟ البعض منا أفضل أيام عاشها أيام الطفولة والبعض الآخر للأسف أنه أسوأ أيامه هي مرحلة الطفولة وذلك بسبب تعرضه لصدمات الطفولة وش هي صدمات الطفولة؟ هي مواقف سيئة أطارت للطفل وللأسف وضعت بصمة عليه لطول حياته يعني تخيلوا معي أنا قرأت في الأبحاث أنه الأشخاص المعرضين الصدمات الطفولة هم أكثر عرضة للإكتئاب والأمراض النفسية وأيضاً الأمراض الضغط، ارتفاع الضغط والأمراض المزمنة حتى البعض أنه تتأثر الذاكرة عندهم للأسف لما نسألهم كيف كانت طفولتكم ما يذكرون شيء هذه من آثار صدمات الطفولة يعني متخيلين أنه شيء مبسهل أبداً يعني حتى أنه يقولون مقولة أنه يكبر وينسى مستحيل يكبر وينسى هذه أشياء تضع بصمة على الطفل حتى على طريقة نموه على طريقة علاقاته يعني بعدين كل شيء كل شيء بيتغير بسبب هذه المواقف السيئة اللي صارت له طيب الحين نجي الأنواع الصدمات أو الأذمات اللي مر فيها الطفل حسب دراسة تجارب الطفولة السلبية حددوا عشر أنواع من الصدمات اللي ممكن يتعرض لها الطفل الخمسة الأولى هي تعرض لها الطفل شخصياً يعني أصابه الأذى شخصياً إيش هي الخمسة هذه؟ أول وحدة الإثاءة الجسدية الإثاءة اللفظية الاعتداء الجنسي والإهمال الجسدي والإهمال العاطفي وبحسب الدراسة صنفوا أيضاً تعرض الأطفال للأذى بطريق غير مباشر وهو عبر أفراد الأسرة يعني مثلاً إذا كان الوالد مثلاً مدمن أو الأم ضحية للعنف الأسري أو أحد أفراد الأسرة يكونون بالسجن أو فرد من الأسرة يعاني من الأمراض العقلية أو الأمراض النفسية أو حصل انفصال أو طلاق نهائي للوالدين أنا تابعت مقطع فيديو الدكتور دانيل أمين هو دكتور مخ وأعصاب وسوى إسكان للناس المعرضين أو اللي تعرضوا لصدمات طفولة وإسكان للمخ الطبيعي لقى أنه أصلاً نمو المخ يختلف عن نمو المخ الطبيعي يعني هذا غير الدراسات السابقة يعني الإثبات علمياً موجود يعني لا حد ينكر أبداً تأثير صدمات الطفولة طيب نجي للحين للسؤال هل إحنا تعرضنا لطفولة سلبية أو صدمات طفولة؟ في استبيان طبعاً من دكتور دانيل أمين صراحة أنصحكم أنو تشوفون إحساباته وصراحة هو أرض تكنيكات للتعافي من صدمات الطفولة طبعاً هذا الاستبيانة والأسئلة هي عبارة عن عشرة أسئلة فيها الأنواع اللي ذكرناها في بداية البودكاست اللي هو إذا تعرضت للعنف جسدي عنف لفظي فالإجابات بتكون نعم أو لا كل مرة تقول نعم تحسب رقم واحد يعني كل نعم تحسبها واحد وبنهاية تجمع عدد الإجابات اللي بنعم ويطلع لك السكور نفسه أو المجموع إذا كان المجموع أكثر من ثلاثة فمعناته أنو طفولتك أو عندك صدمات طفولة لازم تتعافى منها أنا بشارك الأسئلة إن شاء الله في إحساباتي في التواصل الاجتماعي أتمنى أنكم تشوفون الأسئلة وتجاوبون عنها لأنه مهم أنه نعرف إذا تعرضنا صدق لصدمات طفولة أو لا طيب نجي ألحين كيف تأثر علينا صدمات طفولة الأشخاص اللي تعرضوا لصدمات طفولة بالعادة تكون علاقاتهم يعني مؤذية لهم ويكون فيها تعلق شديد بالطرف الآخر عكسهم الأشخاص اللي انشأوا في بيئة يعني تكون صحية للطفل هذول يكون عندهم أسلوب الاستحقاق أنه أستحق أنه الحب أستحق الإيجابية في العلاقات عكس الأشخاص اللي نشأوا في بيئة كلها مشاكل للأسف تأثر على شخصياتهم ويحسون بينهم وبين نفسهم أنهم ما يستحقون الحب وليستحقون التقدير فبالتالي بتلقونهم في دوامة من العلاقات السامة والمؤذية لهم وبعد من التأثير اللي ألاحظه كثير حولي أنه أسلوب الاعتماد الذاتي على النفس يعني حتى لو إنه يحتاج مساعدة ما يطلبها يعني هذا من تأثير صدمات الطفولة عليه يعني يحس أنه مكتفي ذاتيا وما يقدر أنه كرامته أعلى من أنه يطلب المساعدة هذه ترى أيضا من التأثيرات الشائعة ومن أحد أهم الأعراض للصدمات الطفولة عند البالغين هي التدمير الذاتي يعني تلقونه يتوجه للإدمان على المخدرات أو على التدخين أو ممارسة عادات غير صحية وتخيلوا معي أنه المثالية الزايدة أو السعي للمثالية بشكل مبالغ فيه أيضا من الأعراض صدمات الطفولة وآخر شيء بالنسبة لأعراض صدمات الطفولة اللي هو العزلة الاجتماعية تلقونه يتجنب المناسبات الاجتماعية وما يثق بالناس وما يبي يختلط فيهم هذه من الآثار اللي لازم ننتبه لها طبعا رحلة التعافي تختلف من شخص إلى آخر يعني بحسب الصدمة اللي يتعرض لها الطفل لازم تجلس مع نفسك تفكر مع نفسك أيش المواقف اللي لحين أنت متذكرها يعني الغالبية منها نست أغلى بالطفولة بس في مواقف لازالت ثابتة أبي تاخذ نفس عميق وتقعد تفكر في المواقف اللي صار لك وأنت صغير أدري أنه صعب بس بداية التعافي هو أنك تتقبل اللي صار لك أو تسمح له تخلي الشعور يمر لا تقعد تمسك المواقف وتحبزها جواتك لأنه بالنهاية أنت اللي بتتأذى طبعاً هذه ما تغني أبداً عن العلاج السلوكي المعرفي وأنه تستشير أخصائي نفسي بس هذه تكنيكات تساعدك بينك وبين نفسك عشان تطلب المساعدة لازم تطلب المساعدة قبل فترة طويلة قرأت كتاب اسمه The Shadows Before Dawn الكاتبة تيل سوان يمكن محد يعرفها كثير بس أنا كنت أتابعها في الإنستجرام بس ما كنت أعرف قصتها طبعاً هي من الناس اللي تعرضوا لصدمات قوية في حياتهم يعني تم الاعتداء عليها جنسياً من أقرب الأشخاص لعيلتها يعني تخيلوا عيلتها كانوا يتقوم فيه بزيادة يعني هذا حتى رسالة موجهة للأهل يعني انتبهوا لأطفالكم من أقرب الناس لهم لأنه ممكن يأذونهم أذى ما يتعافون منه فهي بتبين رحلتها بالتعافي أنها تعرفت على نفسها جلست مع نفسها طبعاً دخلت في دوامة من الاكتئاب والأمراض النفسية بس قدرت تتغلب عليها بأنها تحب نفسها يعني كيف تحب نفسها أول لما طارت لها هذه المواقف كانت تحس بالعار وبأنه هذا غلطها أو حاسة أنها هي المذنبة وهي ما لها ذنب هي كانت طفلة المذنب الحقيقي هو المجرم اللي اعتدى عليها يعني هي بعدين قعدت تحلل الموضوع وجلست مع نفسها لقيت نفسها أنها بريئة من كل التهم اللي قاعدة تلوم نفسها فيها الاكتئاب هو عبارة عن جزئين الجزء الأول هو قصتها وإيش اللي صار لها بالضبط والجزء الثاني هو طريقتها بالتعافي طبعاً فيه أسئلة صراحة أسئلتها كانت إرشادية يعني بتساعدك أنك تكتب المشاعر اللي عندك يعني بتساعدك أنك تعبر طيب بما أننا قاعدين نتكلم عن خدمات الطفولة أنا بشارك معكم موقف صار لي أنا كنت أولى ابتدائي وقتها كنت أنتظر أختي اللي كانت تدرس سادس فجتني وحدة تقول أنها تعرف أختي قالت لي أنه أختك وصتني عليك أنه أوصلك للبيت طبعاً أنا أولى ابتدائي ما حد علمني أنه إيش أسوي إذا حد قال لي أنا أوصلك للبيت ولا ما كنت أعرف رحت معها وأنا أقول القصة الآن أحس أنه ذاك التي قاعدة تخونني أنه أنا اللي اتذكر أنه أنا رميت الأشياء وكنت عاربة للمدرسة يعني عارفين حتى من كتر الصدمة أنا ماني مستوعبة الموضوع اللي قاعد يصير يعني هي كانت بيتخطفني أو شي ماني عارفة صراحة وش اللي صار اللي اتذكره كنت في نوبة هلع وكانت اللي تواصيني ما أنساها اسمها نادة الزهراني أنا ما أعرف وينها نادة الزهراني بس كانت تواصيني كده كان شعري خربان كانت حالتي حالة يعني أنا ما أعرف صراحة وين المدرسات أو وين المدرسة يعني مفروض انتبهون للطلاب ما يطلعون إلا مع أهلهم بس الموقف اللي بعدها هو اللي أثر فيني أكثر شي ردت فعل أخواني لما عرفوا بالثالثة يعني بدل ما يواصوني كانوا يلوموني عرفتوا طيب أنا ما أعرف قاعدوا يتنمرون عليه سنوات طويلة يعني يمكن سنوات الابتدائي كلها كانت باسم هذه البنت طبعا عرفنا اسم البنت بس اليوم كم هذا ما أعرف السبب اللي خلاها تسوي هذه التصرفات يعني أنا أتذكر لما طلعتني من المدرسة كنا نمشي عادي بعدين ما أعرف هي سحبتني بيدي أو شي صار لي موقف ما أعرف وشو ورميت كل شي رميت الشنطة رميت كل حاجة وهربت للمدرسة طبعا أنا إذا تعرضت لصدمة طفولة فهي في مدرسة الابتدائي للأمانة ما أعرف كيف أوصف بس الحين لما جتني الفلاشباك على طول للمدرسة أتذكر أنه كان العقاب بالضرب موجود التلفظ على الطالبات أنه التنمر عليهم يعني تخيلوا نفس المدرسة اللي ما تحل الواجب أو شي طول الحصة وهم يقولون كثلانة كثلانة للبنت اللي ما حلت يعني اللي كوم أنتو تخيلون تخيلون الأثر النفسي اللي على البنت هذه صراحة ما يكفي بودكاست واحد عن صدمات الطفولة فاتحب أختتم هذا البودكاست بأنه تتحافون تتجنبون أنكم تسببون صدمات لأحد الثاني تابعوني على حساباتي في السوشال ميديا N-O-F-P-O-D دمتم بسعادة في أمان الله اشتركوا في القناة