episode 17

The podcast "Révolution Z" is aimed at women who want to prioritize themselves, build their lives according to their own standards, and fully be themselves. The host, Marie-Lou, discusses mindset, self-care, and personal development to help listeners become more self-aware and fulfilled. She emphasizes the importance of setting boundaries, recognizing one's own value, and prioritizing one's well-being. Marie-Lou shares her personal journey of learning to set boundaries and gain self-confidence. She encourages listeners to recognize their own worth and celebrate themselves. Est-ce que ça t'arrive de ne pas te sentir à ta place, de te sentir perdue ou de vouloir du changement dans ta vie sans trop savoir par où commencer? Si oui, le podcast est pour toi. Bienvenue sur le podcast Révolution Z, moi c'est Marie-Lou et je m'adresse aux femmes de ma génération qui veulent se mettre en priorité, bâtir leur vie selon leurs propres standards et à être pleinement. Tout ça dans le but d'assumer leur vraie couleur pour mener une vie à la hauteur de qui elles sont vraiment. Je suis tannée de voir des femmes s'empêcher d'être elles-mêmes par peur de sortir du corps imposé. Chaque épisode te permettra d'approfondir ton introspection et ta transformation intérieure vers une version de toi plus consciente et épanouie. On va jaser Mindset, Self-Care et Développement personnel dans le but de révéler la vraie toi et de mettre ton bien-être en priorité. Es-tu prête à créer des réels changements dans ta vie? Ça commence à l'intérieur de toi, ici et maintenant. C'est bénéfique. Allô, j'espère que tu vas bien. Je suis vraiment contente de te retrouver aujourd'hui pour te parler d'un sujet vraiment excitant. C'est vraiment un sujet qui habite ma vie ces temps-ci. C'est drôle parce qu'on dirait que j'enregistre le podcast tout le temps selon mes propres avantages. C'est vraiment le cours de ce que je travaille personnellement dans ma vie. En même temps, je veux te redonner les outils de ça. Toutes mes réalisations se suivent, on dirait. C'est vraiment un sujet ressenti. Chaque semaine, on dirait que j'arrive à quelque chose de nouveau, mais là, je le sens d'en parler. Là, je me sens prête. Avant, je ne me sentais pas outillée pour en parler. Je ne me sentais pas prête parce que je ne savais même pas moi-même comment gérer ça. Là, on dirait que j'ai envie d'en parler. J'ai envie de mettre des mots là-dessus, de normaliser ça, de te dire que tu es assez, que c'est incroyable et que ta valeur, tu dois l'avoir. Je pense que c'est tellement important. Aujourd'hui, je vais te parler de limites. Je vais te parler d'être capable de voir sa valeur, d'arrêter de te laisser des choses qu'on ne veut pas, pour préserver son énergie. Parce que notre énergie est tellement précieuse. Il y a tellement de choses que j'ai enduré dans les dernières années. Plus particulièrement, comme l'année dernière, je me rappelle. Je me remémore certaines situations que je suis comme « Oh my God ». La marge d'aujourd'hui ne tolérait absolument pas ça. Les choses qu'on m'a dites, les choses qu'on m'a faites, les situations qui m'apportaient absolument rien. On dirait que j'ai vraiment un éternel espoir en les gens. J'aime ça tout le temps voir le plus beau. Quelque chose qu'on me dit souvent, par des gens qui sont capables de mettre un recul, qui me regardent et qui sont comme « Toi, ça t'aiderait de mettre ton pied à terre. » Et d'être un peu, pas moins gentil, parce que je pense qu'on doit tout agir avec gentillesse et bienveillance dans notre quotidien. Mais il faut casser ça aussi. Justement, on dirait que là je me dis, j'ai l'air d'une méchante de dire que je vais moins tolérer des choses. Mais c'est comme ça, on dirait que pour quelqu'un qui n'est pas capable de mettre ses limites, c'est comme si on se voyait, on se disait que ça n'allait pas être gentil de mettre ses limites ou de dire non. Puis qu'on était des mauvaises personnes. On dirait que, je me rappelle qu'on m'a souvent dit, « Tu sais, Marlou, il faut vraiment que tu t'assumes plus. Il faut vraiment que tu mettes plus ton pied à terre. » Je te parle de mon processus à moi, mon cheminement. Je veux dire, je suis entrepreneur, je n'ai pas le choix de mettre mon pied à terre. J'allie d'une business, j'ai mon commerce, je ne peux pas être molle. Je ne peux pas prendre ça mollo et faire « Ok, j'endure tout, je tolère tout, crachez-moi dans le face correct, je suis capable d'en prendre. » J'ai eu un peu ce défaut-là de, je pense, moi je suis enfant unique. Ça ne veut rien dire, mais je trouve que je suis vraiment indépendante comme personne depuis toujours. Mes parents m'ont toujours dit que j'étais vraiment quelqu'un d'indépendante. Je suis très débrouillarde et très autodidacte. Ça fait en sorte que, on dirait que je veux tout le temps montrer que je suis capable de dealer avec tout. « Tu sais, c'est correct, ce n'est pas grave, je suis capable d'en prendre, je suis capable d'en prendre. » On dirait que le fait de tout tolérer, c'est comme en l'honneur de montrer que je suis forte. Alors que je n'avais pas à prouver rien à personne. Je n'avais pas à endurer certaines choses pour plaire à ce genre de personnes-là parce que ça ne s'affichait même pas avec mes valeurs. J'espère qu'en te partageant tout ça aujourd'hui, ça va t'aider à te... Peut-être que tu vas « relate » à certaines choses que je vais dire et que ça va t'aider à prendre conscience sur certains comportements que tu as. Ou que quelqu'un dans ton entourage a. Peut-être lui donner des outils pour être capable de voir sa valeur, s'assumer pleinement et être capable de mettre plus ses limites. Je pense que d'être capable de mettre ses limites, c'est un gros pas vers l'avant. Je trouve que c'est très synonyme d'avoir confiance en soi. Je me rends compte que je le savais. Mais pourquoi je n'étais pas capable de mettre mes limites, c'est définitivement parce que je n'avais pas confiance en moi. On dirait que je ne me voyais jamais assez. Je n'en faisais jamais assez. Je n'étais jamais assez « hot ». Je me comparais beaucoup. On dirait que je vois tout le temps le monde plus « hot » que moi. C'est très inconscient comme réflexion. Je pensais ça. À un moment donné, je me suis regardée et je me suis dit « qu'est-ce que c'était de moins ? » Hier, j'ai écouté un livre audio. C'est Change Your Paradigm. C'est de Bob. Je ne me rappelle plus. Je vais le mettre dans les commentaires qui sont dans la description du podcast. J'ai juste écouté une heure. Peut-être que le reste n'est pas bon. J'ai adoré. Maintenant, ça m'étonnerait que ce ne soit pas bon. Il disait qu'on est tous égaux. On est tous des humains avec le même potentiel. On dirait qu'il n'y a pas une personne qui a plus quelque chose d'autre qu'une autre. Dans le fond, c'est la manière dont tu vas agir. La manière dont tu vas « show up ». La manière dont tu vas voir les choses. Je trouve que c'est tellement vrai. Souvent, on se sous-estime trop. « Toi aussi, tu peux accomplir ce que tu veux. » Souvent, on se sous-estime beaucoup. Ça vient vraiment d'un manque de confiance. Le manque de confiance vient qu'on ne voit pas notre valeur. Le fait de ne pas voir sa valeur, ça fait en sorte qu'on se voit toujours petit. Je me suis toujours sentie petite dans mes shorts. Je l'ai dit que je suis vraiment quelqu'un qui était gênée. Qui ne prenait pas sa place. On dirait que j'avais peur comme juge que je ne sois jamais assez pour personne. Ça m'a fait en sorte que j'ai enduré énormément de choses dans ma vie que je ne voulais pas endurer. J'ai toléré beaucoup de choses que ça ne me tentait pas de tolérer. On dirait qu'inconsciemment, j'étais capable d'en prendre. Même si ça arrivait à un moment donné, je pensais à ça à un moment donné. Je me disais que peut-être que c'était un genre de mécanisme de défense. Je ne sais pas comment l'expliquer. Je suis vraiment quelqu'un de sensible. Tout me touche beaucoup. Je regarde à la télé quelqu'un qui vit une situation heureuse. J'écoute des émissions de cuisine. Le monde réussit sa recette. Je pleure. Ils sont éliminés. Je pleure. Je suis très proche de mes émotions. Cette sensibilité. C'est un podcast que je veux faire. Par rapport à ma sensibilité et mes émotions. Je veux en parler. Ce n'est pas le sujet d'aujourd'hui. Le fait que je suis très émotive. Des fois, j'ai l'impression que je me bloque de mes émotions inconsciemment. Pour me protéger. Parce que j'ai une très grande sensibilité. Des situations où je ne me tolère pas. Ou où ça me ferait vraiment de la peine. Je ne ressens rien. Je fais comme si je m'en fous. Je fais comme si j'étais indifférent de la situation. Je ne mets pas mes limites. Je ne dis rien. J'endure. J'encaisse. C'est dur de faire confiance aux gens. Vu que je manquais de confiance. Je me piquais un peu sur tout le monde. J'ai confiance en tout le monde. Littéralement. On dirait que j'ai un éternel espoir envers tout le monde. Je me dis que tout le monde est bienveillant. Gentil. Avec de bonnes intentions. Qui se soucie de tout le monde. Si seulement. Mais ce n'est pas le cas. On dirait que je me fais tout le temps prendre à mon propre jeu. J'ai de l'espoir en quelqu'un. Finalement, je me fais tourner le dos. J'ai tellement trop donné pour cette personne-là. Alors qu'elle ne méritait pas. Je suis certaine que je ne suis pas la seule. On donne beaucoup. On donne beaucoup. On donne beaucoup. C'est correct. Je ne donne tellement pas pour recevoir. Mais je pense que de donner pour donner. En sachant que la personne ne te respecte pas. Ce n'est pas correct. Cela veut dire que tu ne vois pas ta valeur. Que tu n'es pas capable de mettre tes limites. Que tu n'es pas capable de t'avouer à toi-même. Que tu n'es pas à la bonne place. A quel point ça ne te sert à rien d'endurer des gens qui ne respectent pas tes valeurs. C'est là ma question pour toi. Est-ce que tu la connais ta valeur? Est-ce que tu es capable de la reconnaître. De la voir. De la chérir. De t'aimer tel que tu es. Et de te célébrer. Et de te trouver tellement incroyable. Parce que tu l'es. Souvent, on n'est pas capable de se le voir. On fait juste se comparer. On regarde autour. On est comme Colin. Les autres sont ça. Moi, je ne suis pas assez. Je trouve qu'on ne se l'avoue pas assez. On ne se célèbre pas assez. J'ai vraiment eu un déclic. Début 2024, c'est vraiment une année que j'étais là. Je step up. Ma confiance en moi, je veux qu'elle monte. Je veux plus m'assumer. Je veux arrêter de tolérer des situations que je ne veux pas vivre. Ce n'est pas en claquant des doigts. Il faut que tu sois capable d'affronter des situations inconfortables. Il faut que tu sois capable de dire non. Il faut que tu sois capable de... Les gens ne vont pas toujours être contents de ce que tu vas dire. Tu sais quoi? C'est correct. Les gens ne vont pas toujours être contents que tu mettes ton pied à terre. Les gens ne vont pas toujours être contents que tu dises non. Mais c'est parce qu'ils ne sont pas habitués. Parce qu'on a tellement longtemps enduré. On a tellement longtemps dit toujours oui, pas de problème. Oui, non, c'est correct. Non, ce n'est pas grave. Ils font juste... Je ne sais pas si je l'ai dit. J'ai recommencé l'épisode. Je ne me rappelle plus ce que j'ai dit et ce que je n'ai pas dit. Au final, tu donnes ta main. Tu leur donnes ta main et ils te prennent le bras au complet. Peut-être que j'ai dit l'expression deux fois. C'est vrai. Ce n'est pas inventé. C'est vraiment vrai. J'en ai vécu beaucoup dans ma vie. On dirait qu'il y a de quoi en moi qui a changé. On dirait que je m'en souviens vraiment plus. Je suis capable de dire non. Je ne tolère plus ça. Je suis capable de le dire. Je suis capable de ne pas faire l'unanimité. C'est correct. Je pense que d'être capable de dire non. Je veux que ça change. Ça veut dire beaucoup. Il y a tellement plus de monde qui va te respecter. Qui va te dire que c'est son standard. Au final, c'est un standard que tu mets pour le monde. Qui t'entoure. Qui te côtoie. Comme s'ils sont habitués que tu ne te respectes pas et qu'ils profitent. Non seulement, tu vas juste attirer des gens comme ça. Mais en plus, ces gens-là vont continuer de profiter de toi. Au moment où tu vas mettre ta limite, que tu n'en diras plus ça. Ces gens-là vont avoir du ménage dans ta vie qui va se faire. Les bonnes personnes vont arriver. Tu vas attirer à toi des gens qui vont te respecter. Qui vont respecter les standards que toi, tu leur mets. C'est ta vie. C'est toi. Ta valeur. Il n'y a personne qui a le droit d'empiéter. De franchir la limite du mon respect. Malheureusement, ça l'arrive trop souvent. Il y a vraiment quelque chose qui a changé en moi. Je suis vraiment quelqu'un qui est quand même douce. Oui et non. Je ne sais pas comment l'expliquer. On m'a souvent dit que j'étais trop douce. Tu ne le dis pas assez. C'est pour ça que je t'en parle aujourd'hui. C'est vraiment quelque chose que j'applique au quotidien. Que j'essaie de me parler pour le faire. Je trouve ça de moins en moins difficile. De le faire. Mais tu m'avais dit. Il ne met plus son pied à terre. Je ne savais pas comment. C'est tellement difficile de dire ça à quelqu'un qui ne s'assume pas. Qui ne se fait pas confiance. Comment tu veux que je le fasse. Je ne suis pas capable. Je ne peux pas. Je ne peux pas leur dire ça. Qu'est-ce qu'ils vont me dire. Ils ne vont plus m'aimer. Ils ne me parleront plus. Mais le moment où tu fais. Oh shit. L'important ce n'est pas qu'on m'aime. C'est que moi je m'aime. Ça, ça fait la différence. Ça fait toute, toute, toute la différence. Je trouve que c'est beaucoup trop notre valeur. Au résultat qu'on a dans notre vie. Que tu ailles une bonne note ou une moins bonne note. Que tu ailles un métier avec un grand salaire ou pas. Que tu ailles un métier qui change des vies. Ou qui soit plus low-key. Que tu ailles un grand cercle d'amis ou pas. Que tu ailles une grande maison ou pas. Que tu. Peu importe. On s'en fout. Ça ne change rien à la valeur que tu as. Comme les résultats que tu as. Ce n'est pas qui tu es. Puis souvent on se catégorise trop. On s'identifie en fait. On s'identifie trop. Comme notre métier. Ou notre rôle de maman. Ou on s'oublie. On est comme. On oublie notre essence. On oublie la personne qu'on est. Puis là, c'est là que je veux te faire réaliser. Que pour mettre tes limites. Il va falloir que tu fasses plus confiance. Puis pour te faire plus confiance. Il va falloir que tu apprennes à connaître ta valeur. Puis pour connaître ta valeur. Il va falloir que tu détaches des résultats. Il va falloir que. Tu sois capable de te regarder en face. Puis de te parler avec respect. Il va falloir que tu sois capable. D'arrêter d'associer ton succès. À la productivité que tu as. De te taper sur la tête. Parce que tu n'en fais pas assez. Il va falloir que tu sois capable de voir. Et de savoir c'est quoi tes valeurs. Mettons tes 5 valeurs. Le fondamental dans ta vie. Qui sont très très très importantes pour toi. Tu dois les connaître. Si je te demande ça. Puis que tu ne le sais pas. Ça m'en dit long. Il faut que tu le saches. C'est vraiment important. Puis moi j'ai été ce genre de personne. Je ne sais même pas c'est quoi mes valeurs. J'étais comme. Fallait que j'aille voir sur internet. J'en lis. Puis c'est correct. Pour faire l'exercice. Vas-y. Mais c'est important. Parce que ça va te permettre après ça. De faire comme ok. Est-ce que cette personne-là. Se respecte mes standards. Puis ce n'est pas une question. D'être hautain. On dirait qu'on associe tellement trop. Le fait de mettre son pied à terre. Puis de s'assumer. Puis de mettre ses limites. À être une méchante personne. Être égoïste. Comme c'est normal qu'ils vont dire ça. Parce qu'ils ne sont pas habitués. Que tu mets ton pied à terre. Puis que tu mets tes limites. Puis que tu vois ta valeur. Puis que tu te respectes. Ils sont déstabilisés. Là que tu te respectes. Parce que comme. Ils ne t'ont jamais connu comme ça. Ces gens-là. Ne te méritent pas. Puis on s'en fout. Comme ce n'est pas d'être égoïste. Ce n'est pas d'être méchant. Je pense que. Si tout est fait dans la bienveillance. Puis dans l'amour de soi. Après ça. Si les autres ne sont pas contents. Ce n'est plus ton problème. Tu dois lâcher prise sur ce qu'on dit de toi. Tu dois lâcher prise sur les attentes. Que les gens ont sur toi. Parce que. À la fin de la journée. C'est toi versus toi. Ce n'est pas toi versus les autres. Ta famille. Tes amis. Tes enfants. C'est toi. Puis si tu t'accordes la valeur. Que tu t'aimes. Les gens vont te respecter. Les gens autour de toi. Puis il y en a peut-être. Qui vont sortir de sa vie. Puis tu sais quoi. C'est correct. Puis c'est un cheminement. Je ne te dis pas ça. Je ne te dis pas de faire tout ça demain. Je ne te dis pas. De couper les ponts. Avec tous les gens autour de toi. Je te dis juste de prendre conscience. Est-ce que tu es le genre de personne. Qui dit toujours oui. Mais que dans le fond. Tu aurais le goût de dire non. Est-ce que tu es le genre de personne. Qui tolère des situations. Qui n'a pas le goût. Qui ne met pas ses limites. Puis si c'est important. D'en prendre conscience. Puis en fait. Je pense que oui. D'en prendre conscience. Mais aussi de prendre action. Parce que comme c'est bien beau. De le savoir. Mais si tu ne fais rien. Il n'y a rien qui va changer. Puis moi. J'étais cette personne-là. Qui le savait. Oui je le sais. Mais c'est bien trop dur. Je ne peux pas dire ça. Oui je le sais. Mais comment tu veux que je dis ça. Tout se dit. Puis plus tu vas se pratiquer. Puis au pire. Prépare-toi. Consulte quelqu'un. Comme. Je suis vraiment chanceuse. Moi j'ai vraiment un chum. Qui est bon en communication. Puis qui. Tu sais des fois. Je peux dire quelque chose. Je me dis que dans ma tête. Je vais dire quelque chose. Mais ça sonne tout croche. Fait que là. Lui. Il me donne un goût démenti. Fait que ça m'aide. Mais il faut que ça m'aide. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. Je ne sais pas. 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