Korte Visualisatie

This is a meditation to go deeper within yourself, to reflect on your work and what you can do for yourself. It encourages grounding and releasing negativity. Visualize a cord connecting your root chakra to the core of the earth, letting go of negative energy. Receive grounding energy from Mother Earth. Connect with your inner child or loved ones who have a message for you. Follow your inner child's lead in a visualization. Reflect on your surroundings and ask what you need. Express gratitude and end the meditation when ready. Dit is een meditatie om nog eens even in jezelf te stappen, om gewoon even een laagje dieper te gaan. Om te kijken hoe ik mijn werk doe en wat ik kan betekenen voor je. Vooral ook om even stil te staan bij jezelf. Kijk even of allebei je voeten op de grond staan. Een paar keer diep adem. Kom echt even aan in dit moment. Voel even hoe je erbij zit. Wat voel je? Hoe voel je je? Hoe gaat het met je? Kijk ook maar of je met je inademing allemaal nieuwe energie kan inademen. En op je uitademing alle spanningen en zorgen los kan laten. Blaas ook maar echt uit. Voel maar hoe je voeten contact maken met de grond, met moeder aarde. En voel ook maar dat je zit en dat je stuitje, je wortel chakra op de stoel zit. In je wortel chakra mag je voor je zien dat daar een hele grote lange dunne draad zo naar beneden de grond ingaat. En die lange gouden draad gaat heel diep de grond in. En gaat zo diep dat hij echt in de kern van de aarde komt. En kijk ook maar of je de zware energie die je allemaal in je hebt, middels dat koord zo de grond in kan laten gaan. Laat het maar allemaal wegstromen. Alle donkere energie, alle zwaarte, alle zorgen, alle paniek, alle boosheid, al het verdriet mag allemaal middels dat koord de grond in. Geef het maar moeder aarde. En voel ook maar wat het met je doet. En vraag maar aan moeder aarde of ze jou wat energie wil geven, wat aardende grondige energie wil geven aan jou. En dat stroomt dan via jouw voeten en via jouw enkels, naar je kuiten, naar je knieën, zo richting je billen, richting je buik, naar je hart, naar je borst, naar je armen en vingers en ook door naar je hoofd. Voel maar hoe je aardende energie binnentrekt door je hele lichaam heen. En kijk ook maar even voor je, wat voel je, wie voel je dat wijs? Wie heeft jou iets te vertellen nu? Is het je innerlijke kind, is het je eigen kind, is het je partner, is het je moeder? Voel maar even wie er is voor je, die jou iets wil zeggen. En voel ook maar dat die er mag zijn, degene die er is, die mag er zijn voor jou, die wil jou iets vertellen, dan kun je ook horen wat die zegt. En je voelen wat die wil vertellen aan je. Misschien niet met woorden, maar misschien met een blik, misschien met een hand die je uitsteekt. Kijk maar of je dat kan voelen, wat er bedoeld wordt. En als jouw innerlijke kind of jouw eigen kind je mee wil nemen, volg hem maar. Loop in je visualisatie alsof je meeloopt met je eigen innerlijke kind of met je eigen kind. Loop maar mee naar waar je heen toe wil. En als je op die plek aangekomen bent, kijk maar eens even wat je allemaal ziet. Wat zie je? Wat voel je? Hoe voel je je? Wat merk je op? Is het er licht of is het er donker? Heeft het kleur, geen kleur? Is het er fijn, niet fijn? Ben je in de bergen of ben je op het strand? Ben je in het bos? Ben je in een weiland? Waar ben je? En als jouw innerlijke kind of je eigen kind even de aandacht trekt, kijk ook maar of je daar af aan kan lopen weer. Vraag ook maar eens, wat heb je nodig? Wat heb jij nodig? Geen antwoord is ook goed. Soms komt een antwoord in woorden, soms komt een antwoord in gevoel. Alles is oké. En neem ook maar de hand weer en volg maar als dat nodig is. Als je voelt dat je mag gaan zitten samen met je kind is dat ook goed. Misschien wil je wel in het gras gaan zitten, met de voets in het water. Alles is oké. Stel nog maar eens een keer de vraag aan jouw innerlijke kind of aan jouw eigen kind. Wat wil je mij vertellen? Wat heb je van mij nodig? Wat wil je mij vertellen? En zeg ook maar dat je echt heel blij bent dat je die connectie even mocht voelen. Zeg maar hardop dankjewel. Dankjewel lieve jij dat ik hier mocht zijn. Dat ik jou nu even mocht zien, helemaal. En dankjewel dat je er bent. Kijk maar of je nog even helemaal kon zijn in het moment. Samen met je kind, met je innerlijke kind. Misschien willen jullie nog samen nog een rondje dansen, een rondje wandelen. Zijn jullie in een boom? Of op het strand, dan misschien willen jullie wel een stukje gaan zwemmen samen. Ochtend daarin met je kind. Die weet precies wat hij nodig heeft. Luister ook maar naar wat hij te vertellen heeft. Luister maar naar wat hij te zeggen heeft. Want jouw innerlijke kind weet precies wat je nodig hebt. En jouw eigen kind ook. Misschien hoor je een woord, misschien voel je een woord. Misschien voel je je wel heel emotioneel en weet je niet waarom. Alles is oké. Je bent veilig. Bedank je kind nog maar een keer. Maak maar een soort buiging, knuffel nog maar even. Geef elkaar een kus. Dankjewel dat je er was. Dankjewel dat je mij hebt verteld wat ik nodig heb. En als je er klaar voor bent, mag je rustig je tenen wiebelen. En je handen bewegen. En mag je rustig je ogen open doen.