draft kultum 2023 eps 21 after editing

Intro Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh Selamat sore teman-teman pendengar podcast Sam's Story Perkenalkan, aku Asifa Aku banyak bergerak di bidang psikologi Islam ya Jadi di Ramadhan kali ini sebagai wujud teman-teman gitu ya Untuk bisa semangat terus ya di Ramadhan kali ini Kita coba membahas tentang kesehatan mental dari perspektif Islam itu gimana sih Gimana kita menjaga kesehatan mental dalam sudut pandang psikologi Islam Oke kita langsung masuk aja ke bahasan tentang mental health ini Pasti udah banyak yang familiar ya dengan kata mental health, kesehatan mental Di medsos-medsos mungkin anak millennial zaman sekarang udah sangat banyak lah informasi tentang kesehatan mental Tapi mungkin hanya sebagian orang yang tahu atau mungkin paham Sudut pandang kesehatan mental dari sisi Islam Nah mungkin aku coba perkenalkan dulu ya Kesehatan mental dalam perspektif Islam itu seperti apa Jadi kesehatan mental dari perspektif Islam khususnya psikologi Islam ya Karena memang ada sebuah sudut pandang gitu ya dari sudut pandang Islam yang memang menurutku gitu Setelah belajar psikologi selama 4 tahun lebih gitu ya Rasanya lebih relevan gitu Jadi kesehatan mental itu merupakan kondisi batin yang senantiasa berada dalam keadaan tenang, aman, dan tenang Kalau biasanya dari sudut pandang psikologi pada umumnya ya yang kita kenal Mungkin orang yang sehat mental itu adalah orang yang bahagia Orang yang hidupnya senang, kepuasannya terpenuhi seperti itu ya Tapi kalau dari sudut pandang Islam sendiri justru kesehatan mental itu adalah suatu keadaan yang tenang, aman, dan tenang Dan upaya untuk mendapatkan hal itu ya ketenangan batin Dapat dilakukan dengan menyesuaikan diri secara penuh gitu ya kepada Tuhan atau kepada Allah SWT Yang mana itu banyak ya usaha-usaha untuk bisa mendapatkan ketenangan batin itu Di Ramadan kali ini adalah momentum ya buat teman-teman bisa mencapai kesehatan mental yang komprehensif itu ya dalam Islam Itu ketenangan batin, keadaan hatinya Teman-teman itu merasa sentra, merasa seperti sejuk gitu ya Jadi misalnya gampang gitu ya buat sabar sama orang itu gampang Terus kalau ada hal-hal yang buat sedih, sedihnya gak lama-lama Itu adalah contoh konkret ya ketenangan batin Nah gimana sih kita bisa meraih ketenangan batin? Pasti di sini teman-teman mau dong punya hati yang tenang dan sentra gitu ya Kayak gak gampang galau, gak gampang sedih, terus kayak happy-happy aja sama kehidupan, pasti mau ya Nah cara untuk meraih itu sebenarnya adalah dengan kita udah dikasih guideline ya sama Allah itu semua ada di Al-Quran Dan cara yang paling mudah di bulan Ramadan kali ini adalah dengan sering-seringlah untuk meluangkan waktu ya Untuk kalau misalnya di sini teman-teman gak biasa misalnya baca Al-Quran dalam kurun waktu yang lama Atau menyimpatkan diri baca Al-Quran dalam kesibukan sehari-harinya Boleh hanya dengan misalnya baca satu ayat Al-Quran Terus teman-teman tadabur gitu ya, tadabur itu berarti memaknai makna ayatnya gitu Satu ayat aja tapi benar-benar dirasakan betul ya apa sih pelajaran yang didapat dari ayat itu Itu bisa jadi salah satu cara teman-teman menghidupkan Ramadan teman-teman ya Buat teman-teman yang kesulitan gitu ya dalam membagi waktunya atau meluangkan waktunya pada bulan Ramadan kali ini Selain itu gitu ya mencapai keadaan yang stabil yang tadi ya Kepetenangan batin, kepetenangan hati itu tuh adalah perjalanan yang bukan sebentar dan akan selalu seperti itu ya Perjalanan konstan yang akan selalu kita lalui panjang hidup Karena di Al-Quran juga udah disebutkan ya bahwa tiap apa yang kita jalani di kehidupan ini adalah ujian dari Allah gitu ya Ada ujian sabar, ujian syukur dan di situ kita bisa lihat respon kita terhadap situasi atau keadaan atau takdir itu seperti apa Itu sebagai tolak ukur kita sudah sehat mental atau belum kan Ada mungkin teman-teman di sini yang ketika misalnya ada hal-hal yang ingin dicapai tapi tidak tercapai gitu ya Takdirnya berkata lain dari apa yang teman-teman usahakan atau teman-teman targetkan gitu Sampai ada yang mungkin putus asa gitu ya, kehilangan motivasi untuk hidup Sampai yang banyak kita dengar gitu ya, self-harm atau mungkin sampai ada keinginan untuk berubah diri gitu ya Di psikologi banyak isu-isu seperti itu Itu adalah tolak ukur bahwa mungkin kita belum paham sepenuhnya tentang bagaimana kita menjadi seorang manusia yang beriman terhadap takdir ya Tapi dalam artian kalau misalnya teman-teman suka dengar ya kalau misalnya orang yang gak sehat mental itu adalah orang yang kurang iman gitu ya Kalau bukan sesimpel itu ya tapi sebenarnya kita harus pahami dulu gitu ya konsep manusia dari sudut pandang itu pada namanya ruh Gimana kita bisa kasih nutrisi ruh itu supaya tetap menjadi sesuatu yang tetap ada fitrahnya gitu ya Ruh itu tuh sifatnya sangat sakral dan suci gitu ya karena itu adalah sesuatu yang Allah ciptakan pada setiap manusia gitu ya Dan itu benar-benar pure gitu ya tanpa dipengaruhi oleh apapun Nah untuk bisa terus sinyal ruh itu semakin kuat gitu ya Nah itu nutrisi ruhnya tuh harus terpenuhi kayak tadi ya Salah satu contohnya adalah memaknai Al-Quran gitu Terus sholat dengan khusyuh kayak gitu-gitu Nah kemudian ruh itu nanti akan memberi sinyal kepada ada namanya di psikologi islam itu khawb ya Khawb itu mungkin kalau kita boleh aja kita sebutnya kayak hati yang bisa membisikkan kepada akal gitu ya Akal kita untuk bisa menimbang baik dan buruk dari suatu keputusan yang kita akan hadapi terhadap situasi tertentu gitu Misalnya teman-teman dihadapi sama maksiat atau kemungkinan suatu hal yang dapat menyebabkan dosa sama suatu hal yang baik Nah selama misalnya teman-teman sering-sering memberi makan ruh itu gitu ya dengan nutrisi yang baik Sinyalnya kenceng tuh untuk memberikan sinyal kepada khawb bilang ke akal bahwa jangan melakukan hal itu Dalam artian dia bisa menimbang bahwa hal yang berpotensi dosa ya dia akan cross gitu ya Nggak akan diambil keputusannya gitu Jadi ada suatu sistem yang terus menerus berputar di dalam diri manusia Yang mana sangat berkaitan arab dengan tadi ya simulus-simulus apa Nutrisi-nutrisi apa yang kita masukkan ke dalam diri kita untuk tadi untuk mencapai ketenangan batin Yang mana diraih dengan sinyal ruh itu yang semakin kuat Karena ruh itu hubungannya langsung dengan Allah ya Jadi sinyal-sinyal Allah itu menyampaikannya ke ruh gitu ya Gambaran gimana sih kita bisa meraih ketenangan batin, kesehatan mental di dalam sudut tenang psikologisan Nah kalau teman-teman merasakan kondisi mental yang lagi terganggu Itu teman-teman bisa coba nih ya pelan-pelan perbaiki di bulan Ramadan ini Dengan beralih banyak cerita sama Allah lewat doa terus beribadah Hal-hal yang sifatnya kecil tapi terus menerus misalnya teman-teman Misalnya dari sholat yang misalnya nggak tepat waktu jadi tepat waktu Atau mungkin sholatnya yang masih bolong-bolong jadi sholatnya lima waktu Atau yang udah bisa sholat dua jadinya ada sholat tahajud kayak gitu ya Ada peningkatan-peningkatan kecil tapi sifatnya terus menerus Teman-teman juga berusaha di aspek-aspek yang selain spiritual juga sosial gitu ya Punya support dari lingkungan, punya teman yang baik gitu Punya wadah untuk bisa berbagi cerita terus juga menjaga kesehatan fisik juga Nah itu cara-cara untuk menjaga kesehatan mental yang sebenarnya komprehensif ya di dalam Islam Bahkan Islam pun juga membahas tentang kesehatan fisik gitu ya Termasuk kuasa gitu ya, kuasa juga banyak banget manfaatnya untuk kesehatan fisik Karena kesehatan fisik pasti berkorelasi dengan kesehatan mental itu Mungkin untuk bahasan singkat gitu ya dari kesehatan mental dari sudut pandang psikologi Islam Seperti itu nanti mungkin kalau teman-teman mau ngobrol lebih banyak lagi Nanti kita bisa ketemu atau sharing di lain kesempatan Selama sore dan semoga Ramadan teman-teman banyak berkahan di dalamnya Terus juga bisa meraih keterangan batin yang ingin teman-teman raih Untuk tadi ya tujuannya bisa mendapatkan kesehatan mental yang utuh ya Mental yang sehat dari sudut pandang Islam gitu Mungkin dari aku cukup seperti itu sampai jumpa lagi di lain kesempatan Wassalamualaikum Wr. Wb Thank you for watching