PODCAST #03 WWO w związku

In this podcast episode, the topic is love for highly sensitive people (HSPs). HSPs prioritize love and can easily have their hearts broken. Happiness in love is crucial for their overall well-being. Relationships with HSPs can be filled with love and understanding, but they can also be challenging. It's important for both partners to understand each other's needs and behaviors. HSPs tend to analyze their partner's actions and words, which can lead to unnecessary conflicts. They have a tendency to deeply analyze information and pick up on nuances that others may not notice. This can cause misunderstandings in the relationship. HSPs often take on the role of caregiver in the relationship, neglecting their own needs. It's important for HSPs to set boundaries and take care of themselves. They should communicate openly with their partner and educate them about HSP traits. Overall, it is possible for HSPs to have a happy and balanced relationship if they embrace their uniqueness and take ca Witaj w trzecim odcinku podcastu, w którym zabiorę Ciebie w świat w uwoł. Tym razem tematem będzie miłość. Miłość dla osoby wysoko wrażliwej jest na pierwszym miejscu. Kocha doszaleństwa. Można łatwo złamać jej i jemu serce. Jeśli w miłości nie doznajesz szczęścia, to żadne sukcesy w innych obszarach nie mają znaczenia. Związek ze swoko wrażliwą osobą może być pełen miłości i zrozumienia, ale może też być źródłem konfliktów i ciężarem do obu stron. Wszystko zależy od tego, jakie zachowania panują w związku i czy partnerzy nad zwaniem rozumieją swoje potrzeby. Dla wysoko wrażliwych osób może pojawić się w związku wiele wyzwań, jednak najważniejsze jest to, by pamiętać, że każda relacja ma swoje trudności i zazwyczaj do ich przezwyciężenia potrzeba samoświadomości oraz chęci współpracy obu stron. Wysoko wrażliwe osoby mają pewien wspólny zestaw cech, które wpływają na to, jak zachowują się w związku. Z pewnością pomoże tutaj wiedza na temat wysokiej wrażliwości i cech, które się z nią wiążą. Warto jednak pamiętać, że każda wysoko wrażliwa osoba jest inna. Na osobowość składa się bowiem wiele cech, doświadczeń i warunków genetycznych, które wpływają na zachowania, tendencje i potrzeby danej osoby. Kluczem dla udanego związku w WWO jest pielęgnowanie samoświadomości i samopoznania oraz by starać się poznawać również swojego partnera. Mogą być w tym pomocne wspólne rozmowy, ćwiczenia lub czytanie książek, które ułatwią rozumienie i szanowanie odmienności. Osoby wysoko wrażliwe borykają się w relacjach z wieloma wyzwaniami. Dla parterów bycie w związku z WWO jest krótko nie nada wyzwaniem. Dlaczego? No cóż. W WWO nadmiernie analizują zachowania i słowa partnera. Wyciągają pochopne wnioski i na podstawie zachowań lub słów swojego partnera, które potem przerabiają się w niepotrzebną kłótnię. Skąd ja to znam? Wiecie jakie to ociążliwe? Osoby wysoko wrażliwe mają tendencję do głębokiego analizowania informacji i złapywania niuansów, których inni zazwyczaj nie dostrzegają. Z tego powodu dla WWO może być to naturalne, by zgłębiać i interpretować znaczenie poszczególnych gestów czy zwrotów, jakich partner użył wobec innych. Niestety u drugiej strony często może to rodzić frustrację, bo to, co dla WWO jest ważnym sygnałem, o którym chcę porozmawiać, dla nie WWO jest to szukaniem dziury w całym. Stwierdzam, tak jest. Nie lubię się kłócić. Wkurzam się, że doprowadzam do takiej sytuacji. Pozostaje pracować nad tym obszarem, nad sobą. Czyli co to oznacza? Przede wszystkim zaakceptować swoją wyjątkowość. Śmiało można powiedzieć, że ten dar nadaje nam poczucie wyjątkowości. Jest on często niezrozumiały przez innych, ale ważne, że w końcu pokochasz i potraktujesz jak coś, co Ciebie wyróżnia z tłumu. Jak zatem zatroszczyć się o stworzenie zdrowej relacji z WWO? Warto postawić na pielęgnowanie w związku szczerości i zaufania. Otwartość i szczerość sprawią, że osoby wysoko wrażliwe upewnią się, że poprawnie interpretują zachowanie i intencje swojego partnera. Tym samym unikniesz nadmiernego analizowania w Twoim związku i męczącość Ciebie lęków oraz myśli. Niefajną przypadłością przedstawicieli WWO jest przyjmowanie w związku roli rodzica-opiekuna. Czy zdarza się Tobie troszczyć wyłącznie o swojego partnera, a swoje własne pragnienia i potrzeby zrzucać na dalszy plan? Osoby wysoko wrażliwe posiadają duży pokład empatii i współczucia dla innych. Jest to niezwykle ważna cecha, która jednak może powodować, że WWO nadmiernie troszczą się o swojego partnera, przyjmując w związku rolę opiekuna. Stwarza to sytuację podobną do relacji rodzic-dziecko. Rodzicem jest tutaj osoba wysoko wrażliwa, a rolę dziecka przyjmuje jej partner. Brak balansu i samodzielności w dbaniu o własne potrzeby nie jest korzystny dla związku, a w skrajnych przypadkach może doprowadzić do współuzarożnienia. Co z naszymi potrzebami i pragnieniami? No właśnie, to takie typowe dla nas wrażliwców. Odkładanie naszych potrzeb na bok, na później, aby innym było dobrze. Urodzicia, nie rób tego. Zaopiekuj się sobą, tak jak opiekujesz się swoim partnerem. Zapytaj siebie, czego potrzebujesz i czego pragniesz, by poczuć się lepiej. Każdego dnia postaraj się działać w zgodzie ze sobą i tym, co czujesz. Dzięki temu Wasz związek odzyska zdrową równowagę, a te spełnienie, gdy zaczniesz brać pod uwagę własne potrzeby. To, co niestety jest słabą stroną WWO, to brak umiejętności stawiania granic i przestrzeni do bycia osobno. Czy czujesz, że większość Twoich działań i myśli w ciągu dnia dotyczy Twojego partnera w związku? Poczucie bycia jednością ze swoim partnerem może wydawać się bardzo dobre i przyjemne, jednak zdrowe granice potrzebne są każdej relacji dla jej lepszego funkcjonowania. Jako osoba wysoko wrażliwa prawdopodobnie angażujesz się w Twój związek. Jednak być może przelewasz całą swoją miłość, troskę i wyrozumiałość na swojego partnera tak, że dla Ciebie Twoich planów i marzeń zostaje już niemal nic. Nie pozwól na to, że dziewone z brym zrodzą się bunt, frustracja i złość. Nie da się stłamsić w sobie swoich potrzeb, prawdziwego ja. Nie pozwól, aby ktoś decydował za Ciebie, a jego przekonania, ocena i krytyka nie dały przyzwolenia na realizację marzeń i planów. Często może to doprowadzić do zatracenia się w związku. Znajdując siebie w takim punkcie możesz poczuć, że w Twoim związku brakuje równowagi, a gdy Twój partner oddala się lub wyjeżdża, zupełnie nie wiesz, jak spędzić czas w pojedynkę. Bardzo ważne dla wysoko wrażliwych osób jest to, by stworzyły w swoim związku zdrowe granice, dzięki którym czują się bezpiecznie. Takie granice, które z jednej strony nie są agresywne ani ekspansywne, a z drugiej strony szanują odmienność partnerów i ich prawo do własnej przestrzeni. Tak naprawdę nawet czas spędzony osobno jest budujący dla związku. Jest to czas, kiedy każdy z partnerów rozwija siebie i zbiera doświadczenia, którymi będzie później podzielić się za swoją drugą połówką. Spróbuj zastanowić się więc, w jaki sposób możesz rozwinąć siebie. Być może jest coś, co kiedyś sprawiało Tobie przyjemność, ale już tego nie robisz. Zwróć również uwagę na relację, jaką masz ze sobą. Czy obdarzasz siebie wsparciem? Czy potrafisz się sobą zaopiekować? Czy rozwiniesz pasję i marzenia? Czy zdarza się Tobie, że odczuwasz poczucie braku zrozumienia ze strony partnera? Osoby wysoko wrażliwe mają odmienne potrzeby i stawiają czoła wyzwaniom, których inni nie doświadczają. Często odczuwają też te same sytuacje w inny sposób. Na przykład niebywło będzie świetnie bawić się na koncercie, na którym niebywło dozna przewodnicowania i rozdrażnienia. Te różnice w potrzebach i odbieraniu świata mogą powodować nieporozumienia w związku. Dlatego ważne jest to, by nawzajem poznawać siebie. Edukuj swojego partnera na temat wysoko wrażliwych osób. Ogromne wrażenie zrobi na Twoim partnerze na pewno to, że zaczniesz o tym wszystkim mówić. Jako osoba wysoko wrażliwa możesz opowiedzieć swojemu partnerowi o cechach związanych z wysoko wrażliwością, wytłumaczyć, co Tobie pomaga, kiedy doświadczasz nadmiaru bodźców. Zapytaj również o to swojego partnera, o to, co jest dla niego wyzwaniem albo jak możesz go wspierać w trudnych chwilach. Potrzebne jest poświęcenie wzajemnie sobie czasu, aby zrozumieć, jak to wszystko działa. Podsumowując, czy można być wysoko wrażliwą osobą w szczęśliwym związku? Jest to możliwe, jeżeli dasz się poznać i uświadomisz o swojej wyjątkowości otoczenie. Warto zapamiętać, że w ogóle szybko stają się przytłoczone nadmiarem bodźców. Wynika to z budowy układu nerkowego osób wysoko wrażliwych. Kiedy ta cecha jest widoczna? Na przykład, gdy osoba wysoko wrażliwa wydaje się nieobecna lub nieswoja na randce w tłocznej restauracji lub gdy nie chcesz dłużej rozmawiać na ważny dla partnera, partnerki temat. Przy bodźcowaniu mogą towarzyszyć również trudne stany emocjonalne, jak złość, smutek lub skrajne reakcje, płacz, krzyk, wycofanie, a nawet ból fizyczny. Mogą to być na przykład bolesne migreny. Ponieważ bodźce są czymś, co stale nas otacza, bodźcami są zarówno dźwięki, zapachy, światło, temperatura, jak i emocje, myśli, wyobrażenia. Warto pamiętać, że w UWO mają nieco mniejszy limit przyjmowania bodźców. To, co dla większości jest akceptowalne, dla UWO może być zbyt intensywne. Nie znaczy to, że nie możemy wybierać się na spotkania do popularnych miejsc z dużą ilością atrakcji. Tak naprawdę wystarczy dokoronujeć i szanować potrzeby wysoko wrażliwej osoby i pójść na kompromis. Wysoko wrażliwe osoby potrzebują czasu i przestrzeni, by powrócić do stanu równowagi. Łatwo też przyjmują emocje innych na siebie. Są w stanie nie tylko odczuwać, przez co przechodzą inni, ale przyjmować na siebie ich emocje. UWO zauważa i niuanse, które innym umykają. Wyczulenie na niuanse otoczenia nazywa się szóstym zmysłem wysoko wrażliwych osób i jest jedną z tych ce, które potrafią wprowadzić prawdziwą magię do w pozoru zegłych chwil. To dzięki temu UWO potrafią wychwycić drobiazgi i zwrócić na nie uwagę swojego partnera, partnerki. Wysoko wrażliwe osoby analizują wszystko, co się do nich powie. Wysoko wrażliwe osoby przetwarzają docierające do nich bodźce na wyjątkowo głębokim poziomie, co skutkuje nieustannym analizowaniem informacji. Jak można wspierać wysoko wrażliwą osobę w związku? Drogi partnerze, szanuj jej i jego potrzeby. Gdy mówi, że potrzebuje ciszy lub chce wrócić do domu, usłysz to i uszanuj. Postaraj się jej naciskać i nie przekonywać do czegoś, czego bardzo nie chce. Prawdopodobnie doświadcza w takich momentach nadmiaru bodźców i chce uniknąć trudnych emocji związanych z przebodźcowaniem. Zapytaj, co jej pomaga, gdy jest przebodźcowana. Przestymulowanie bodźcami może generować wiele stresu i niezrozumiałych emocji. Dlatego warto wprowadzić rytuały, które rozładują napięcie i pozwolą odzyskać tę równowagę. Unikaj głośnych, brutalnych, pełnych przemocy sen. Filmy, które wywołują dużo trudnych emocji i głośna, agresywna muzyka mogą mieć niezbyt pozytywny wpływ na osobę wysoko wrażliwą. Upewnij się, że Twoja druga połowa poradzi sobie z tą ilością bodźców. Nie oceniaj. Przytul, wysłuchaj. Postaraj się powstrzymać od oceniania. Nawet dla niewywołej emocji są czasem zbyt zawiłe, by potrafić wytłumaczyć, skąd się wzięły. Unikaj oskarżania. Pamiętaj, że można również wspierać, milcząc. I najważniejsze. Inicjuj rozmowę w wsparciu. To nie złego nie wiedzieć. Każdy jest inny i może potrzebować czegoś innego. Dlatego Ty, W.W.O., mów o swoich emocjach, uczuciach, a Ty, nie W.W.O., pokaż empatię i zrozumienie. Szczero otwarte rozmowy o emocjach są niezwykle ważne, bo to one potrafią zbliżyć i zbudować zaufanie.