Episodio Beta: Hablemos de inteligencia emocional.

The speaker introduces the concept of emotional intelligence, defined as the ability to recognize and manage emotions in oneself and others. They discuss various components of emotional intelligence, including self-awareness, self-control, social awareness, empathy, and social skills. The speaker suggests self-evaluation to assess one's emotional intelligence and offers to explore the topic further in future episodes. They conclude by thanking the listener and inviting them to continue following the podcast. ¿Te has preguntado alguna vez si realmente reconoces tus sentimientos y emociones y actúas en consecuencia a ellos? Alba Línez ¡Hey! Hola, ¿cómo estás? Soy Tata Hernández, periodista, locutora y productora audiovisual, pero sobre todo humana como vos. Gracias por estar aquí acompañándome en este espacio donde juntos vamos a conversar y aprender sobre esos temas que muchas veces no entendemos o simplemente evadimos. Hoy vamos a empezar con inteligencia emocional. Sin duda cualquiera de nosotros puede entenderlo y reconocerlo. Sin embargo, su definición es un poco más compleja. El psicólogo Daniel Goleman, un gran referente en esta temática, la define como la capacidad de reconocer las emociones tanto propias como de las personas que nos rodean y de gestionar nuestra respuesta sobre ellos. Es decir, es esa habilidad que cada uno de nosotros tiene para adaptarse. Además, él establece algunos componentes a tomar en cuenta para ver si tenemos mayor o menor inteligencia emocional y justamente en este momento vamos a explicarla. Una de ellas es la autoconciencia, el poder entender lo que estamos sintiendo, si es tristeza, alegría, enojo y más importante aún, el por qué lo estamos sintiendo, es decir, qué está provocando. Luego está el autocontrol, esa capacidad de manejar lo que sentimos, cómo estamos actuando, qué decimos o cómo reaccionamos ante alguna situación. Pero además, es esa habilidad de automotivarse, de encontrar en nosotros mismos un impulso que nos haga salir adelante, que nos haga luchar por eso que queremos, por esa meta, por esa persona, por esa situación de la que queremos salir. También establece la conciencia social y empatía, la habilidad de poder ponernos en la posición de los demás, intuir eso que están sintiendo y pensar cómo nos sentiríamos nosotros ante esa circunstancia. Pero sobre todo, también es demostrar interés cuando acuden o se acercan a nosotros, es estar para ellos. Y por último está la habilidad social, esa capacidad de conectar con las personas que nos rodean, porque el humano en principio no es un ser solitario, somos un ser social y por lo tanto es importante la manera en que establecemos relaciones con los demás y entendamos relaciones de todo tipo, relaciones con nuestros amigos, relaciones con nuestros compañeros de trabajo, relaciones sentimentales, todo lo que consiene tener que establecer una comunicación con alguien más. Y en este punto me gustaría que tomemos un tiempito para autoevaluarnos y tomar conciencia de nuestra inteligencia emocional. Me encantaría poder seguir hablando de este tema, pero lamentablemente se nos ha ido el tiempo y quiero que me digas si te gustaría ampliarlo en otro episodio. Inclusive se me ocurre que puede ser de una manera más práctica con algún ejercicio de cómo trabajar nuestra inteligencia emocional. Alba Libre Entonces, la inteligencia emocional, como la misma palabra nos lo dice, emociona. La inteligencia emocional es la capacidad de entender emociones en nosotros y en los demás y se establece a través de varios componentes. La autoconciencia, qué sentimos y por qué, el autocontrol, manejar eso que sentimos, la conciencia social y empatía, ponernos en la posición de los demás y la relación que tenemos con los demás. Alba Libre Esto fue Alba Libre, quiero agradecerte por escuchar este episodio, espero que te haya servido algo de lo que compartimos hoy y por supuesto, quedas invitadísimo a seguirme acompañando a lo largo de esta temporada. Quiero pedirte además un favor, que me ayudes a compartir este perfil, salimos como Arroa Podcast Alma Libre en Facebook para poder llegar a muchas almas más. Nuevamente gracias y te espero con nuestro primer invitado en el próximo episodio. Hasta la próxima. Alba Libre