LEXION 99

People who have problems with sleep make three common mistakes. Firstly, they don't address the problem at all. Sleep affects all functions of our body and mind, so ignoring the issue will only make things worse. Secondly, they rely on sleeping pills, which disrupt the sleep cycles and make sleep less effective. Taking sleeping pills will make you feel worse physically and mentally. Lastly, reading the news in bed where you sleep is a mistake. The brain starts associating the bed with stress, making relaxation less productive. Regular disturbances will further worsen your sleep. Причины проблем со сном. Существует три ошибки, которые допускают люди и у которых есть проблемы со сном. Первая ошибка в принципе не решать эту проблему. Сон влияет на абсолютно все функции нашего тела и психики. Поэтому если вы будете отслаживать проблему в долгий ящик, то ваше состояние физическое и психологическое будет улучшаться буквально с каждым днем. Вторая ошибка это прием снотворных. Снотворные разрушают фазы сна и делают сон неэффективным. Если вы пьете снотворное, вы гарантированно будете ощущать себя хуже и хуже физически и психологически. Третья ошибка, если вы читаете новости в кровати, где вы спите. Мозг начинает ассоциировать место, где вы должны отдыхать со стрессом и автоматический отдых становится непродуктивным. И если будет выпадание регулярных основок, тем хуже будет становиться ваш сон.