Le stress au contrôle

Chronic stress can have a negative impact on our bodies. When we experience stress, our body releases hormones that help us respond to danger. In short-term stressful situations, our body can handle the stress and return to normal. However, if stress persists, our body can't recover and it affects our brain and immune system. Our brain doesn't differentiate between real and imagined situations, so thinking about past or future stress can trigger the same physical reactions. Chronic stress can lead to physical and mental health problems, and even change our genes. Medications may worsen the situation. This creates a vicious cycle where stress leads to illness, which causes more stress. Some people become dependent on the adrenaline and stress hormones, using their environment to maintain their addiction to these chemicals. It can be difficult to break free from chronic stress because we can become emotionally dependent on a life we hate. Un temporel, un corps, un esprit, une vie, un lieu hors du temps pour un consacré du temps. Bienvenue sur nos podcast. Nous vous souhaitons une bonne écrive. Première partie, quand les hormones du stress prennent le contrôle. Vivre stressé, ça revient à survivre. Le système nerveux sympathique intervient en réaction au stress, ce qui mobilise une forte quantité d'énergie pour faire face au danger. Cela nous permet de pouvoir réagir rapidement pour prendre la fuite ou se cacher. A court terme, tous les organismes sont capables de tolérer des situations de stress. Le corps va mettre en place plein de mécanismes très rapidement pour se mobiliser et mobiliser toutes les ressources qui vont permettre de répondre à la situation. Les mécanismes physiologiques qui ont été provoqués reviennent en principe à la normale dans les heures qui suivent. Le corps peut alors retrouver de l'énergie et reconstituer ses ressources initiales. Mais lorsque le stress ne prend pas fin au bout de quelques heures, le corps ne se rééquilibre pas. En fait, aucun organisme vivant ne peut supporter de vivre dans une situation d'urgence pendant longtemps. Notre cerveau nous permet de réfléchir à nos problèmes, de revivre des événements passés, voire même d'anticiper des futures situations très délicates, en sécrétant par la seule pensée un tournant de substances chimiques associées au stress. Ici, il faut vraiment que vous compreniez que l'on peut déséquilibrer la physiologie normale de notre cerveau et de tout notre corps simplement en pensant à un passé trop familier ou en essayant de prévenir un avenir imprévisible. Vous avez sûrement déjà entendu dire que le cerveau ne fait pas la différence entre réel et irréel. Il est donc capable de reproduire continuellement les mêmes émotions suscitées par une expérience vécue par le seul biais de la pensée. Si je vous demande d'imaginer que l'on vient tout juste de sortir une tarte aux pommes du four, vous en prenez l'odeur et qu'on est prêt à vous découper une part pour que vous puissiez la consommer et vous êtes prêt à ramener cette tarte proche de votre bouche, vous allez saliver juste par le fait d'avoir imaginé la scène. Vous pouvez même en sentir l'odeur alors que l'on est bien d'accord, la tarte aux pommes n'est pas là. C'est tout simplement que c'est une situation connue par votre cerveau qui va se préparer à la digestion parce que vous vous apprêtez à manger. Avec le stress, c'est exactement la même chose. Le même contexte chimique est recréé par le corps comme si l'événement était revécu encore et encore et encore. Ce qui fait que ça ancre involontairement dans votre cerveau et dans votre corps les histoires du passé avec toutes les émotions que ça engendre. C'est pour ça qu'à force de ressasser les difficultés, le corps au bout d'un moment n'est plus capable d'un point de vue biologique de s'en détacher. Vous l'avez déjà remarqué que la charge émotionnelle impacte votre corps qui perd toute son énergie. Lorsque le système nerveux sympathique qui est le système de la survie marche en continu à plein régime à cause d'un stress chronique, le corps puise dans toutes ses réserves énergétiques. C'est de cette façon qu'il reste prêt à faire face à la menace constante qu'il perçoit dans l'environnement extérieur. Mais s'il concentre toute son énergie pour survivre, forcément en parallèle il n'en a plus pour se développer et s'auto-guérir, ce qui compromet complètement son système immunitaire. Le corps se met alors à matérialiser physiquement la douleur et la souffrance qu'il a vécu auparavant émotionnellement et mentalement. Des études scientifiques indiquent que ce genre de stress chronique sur le long terme influence les gènes et provoque des maladies. C'est pour ça que l'on peut dire aujourd'hui que ce sont nos pensées qui nous rendent malades. Si à ce stade vous vivez déjà un stress chronique, on vient vous rajouter des médicaments. Je pense notamment aux antidouleurs, aux antidépresseurs. Cela vient détruire encore plus votre système immunitaire. Le cumul de ces trois facteurs de stress qui sont les facteurs physiques, chimiques et émotionnels peuvent ainsi engendrer des problèmes de santé très importants. C'est comme ça que l'on voit s'installer cette fameuse spirale informale. Je vis un stress important et je ressasse en permanence ce stress, ce qui va faire baisser mon système immunitaire, ce qui va développer des maladies. Et comme je développe des maladies, je vis un stress encore plus important, etc. C'est un cercle vicieux qui ne s'arrête jamais. Et ça, ça arrive à un très grand nombre de personnes. En raison d'un choc ou d'un traumatisme dans leur vie, elles ne se remettent jamais des émotions correspondantes et leur santé et leur vie s'effondrent. Mais le pire, c'est qu'elles deviennent dépendantes des émotions de stress qui les rendent malades. Les réactions physiologiques qui surviennent lorsque l'on est stressé épuisent le corps. Mais en parallèle de ça, les montées d'adrénaline et d'hormones du stress stimulent le cerveau et le corps, ce qui leur apporte de l'énergie qui leur permet de combler le manque d'énergie créé par leur corps. Ce qui leur donne alors l'impression d'avoir de l'énergie pour pouvoir vivre au quotidien. Avec le temps, du coup, ces personnes vont complètement devenir dépendantes à la sécrétion de ces substances chimiques et se servir de leur entourage et des circonstances de leur vie pour réaffirmer leur addiction à l'émission qui permet de sécréter ces hormones et de leur donner de l'énergie. Parce que ça contribue à ressentir cet état de stimulation qu'ils n'ont pas sans ces montées d'adrénaline. C'est pour ça que les gens ont du mal à se sortir de leur état de stress permanent, car malheureusement, on peut devenir émotionnellement dépendants d'une vie que l'on déteste. Cette capsule vous a été proposée par Stéphanie Ponsard. Nous espérons que ce podcast vous a plu. Pensez à activer les notifications pour pouvoir être informé des prochaines capsules. Et bien sûr, n'hésitez pas à enregistrer et à partager.