leccion 4

Our intestines are considered our second brain because they are connected to our mental health. The gut microbiota influences the production of neurotransmitters that affect our mood and sleep cycles. The intestines have their own nervous system called the enteric nervous system, which communicates with the brain through the vagus nerve. If any of these factors are disrupted, it can lead to digestive problems. In the next lesson, we will discuss common intestinal issues and how to address them. Seguramente escuchaste hablar del famoso eje microbiota intestino-cerebro. En esta lección te quiero explicar tres motivos por el cual tu intestino es considerado tu segundo cerebro y entiendas cómo la salud digestiva no solamente tiene un impacto a nivel físico, sino también a nivel de salud mental. De grado no por las dudas. Seguramente escuchaste hablar del famoso eje microbiota intestino-cerebro. En esta lección quiero explicarte por qué tu intestino es considerado tu segundo cerebro y que de esta forma entiendas cómo la salud intestinal no solamente va a tener un impacto en la salud física, sino también en tu salud mental. Uno, la microbiota intestinal no solamente tiene funciones a nivel digestivo, sino que también influye en el metabolismo y producción de distintos tipos de neurotransmisores como serotonina, dopamina y GABA, los cuales ya hablamos que tienen un impacto muy importante en el estado de ánimo y los ciclos del sueño. De nuevo repito eso. La microbiota intestinal no solo desempeña distintos tipos de funciones a nivel intestinal, sino que también influye en la producción de distintos tipos de neurotransmisores como serotonina, GABA, dopamina, los cuales ya hemos visto que tienen un impacto fundamental en el estado de ánimo y en poder conciliar el sueño. Dos, el intestino tiene su propio sistema nervioso llamado el sistema nervioso entérico, el cual forma un complejo entramado de neuronas que van desde el esófago hasta el ano. Y tres, la posible conexión entre nuestro intestino y cerebro se da gracias a nuestro nervio vago que va a ser el cuarto actor dentro de nuestra salud digestiva. Este nervio va a ser el nervio cable que va a permitir la comunicación bidireccional entre ambos órganos. Además, es el encargado de regular distintos tipos de actividades de los órganos de la salud. Y tres, la estrecha conexión entre nuestro intestino y el cerebro se da gracias a nuestro nervio vago que va a ser el nervio cable que va a permitir la comunicación bidireccional entre ambos órganos. Además, también el nervio vago es el encargado de generar el correcto funcionamiento de distintos órganos de la cavidad abdominal, incluidos los órganos del tubo digestivo. Por lo tanto, debemos entender que el nervio vago y su actividad cumple un rol fundamental en la digestión y en la comunicación de ambos órganos. Pero qué pasa cuando algunos de estos factores de la digestión no comienza a funcionar bien? Qué pasa cuando nuestra microbiota intestinal se balancea, nuestro nervio vago no puede ejercer su actividad correctamente, o cuando algunos órganos comienzan a tener algunas disfunciones. Vamos de nuevo. Pero qué pasa cuando alguno de estos actores que vimos de la digestión no comienza a funcionar bien? Qué pasa si alguno de los órganos falla o nuestra microbiota intestinal se desbalancea, nuestro sistema inmune se deprime o nuestro nervio vago no puede ejercer la actividad dentro del tubo digestivo. En la próxima lección hablaremos sobre los problemas intestinales más comunes que surgen tras algunas de estas alteraciones para que comprendas cómo podés abordarlas. No dije nada. En la próxima lección hablaremos sobre los problemas intestinales más comunes que pueden afectar. En la próxima lección hablaremos sobre los problemas intestinales más comunes para que puedas comprender cómo estos desequilibrios pueden afectar a este complejo pero fascinante sistema.