trabajo de sombra

In this podcast episode, Valentina discusses the importance of shadow work in the healing process. Shadow work involves confronting and illuminating the aspects of ourselves that we have repressed or denied. It is a journey into our unconscious, where we confront our fears, traumas, and pain. Through shadow work, we can integrate and accept these shadow aspects, bringing them into the light. This practice is a lifelong process that helps us maintain spiritual hygiene and continue healing throughout our lives. Valentina also emphasizes the importance of taking responsibility for our own healing and not becoming dependent on others. She mentions that while teachers and guides can show us the way, it is ultimately up to us to do the inner work. Shadow work is a form of spiritual hygiene and can be done through various techniques such as meditation, plant medicine, and energy cleansing. Valentina also mentions that she will provide more information and resources on her Instagram page. Over Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a mi podcast. Yo soy Valentina y, bueno, bienvenidos al tercer episodio. Hoy vamos a hablar de un tema que está muy relacionado con el tema de la sanación. Es una herramienta o es una forma mediante las cuales podemos sanar. Es una de las más reconocidas y es el trabajo de sombra. Yo siempre he sido muy insistente con ustedes en sanar, sanar, sanar, pero es que la verdad es que sanar es la respuesta a todo, básicamente. Pues no es como que la sabiduría o el despertar tus dones, todo eso te lo va a dar los libros que te lees, las películas que te ves, sino el trabajo interno que haces tú en ti mismo. Recuerden que ese cuerpo etérico que nosotros tenemos, mientras más tú lo vayas volviendo luz, que es sanar, es quitarle esas sombras que, bueno, más adelante vamos a explicar bien qué es el trabajo de sombras. Ay, no me he enredado para decir eso, pero esta es la forma en la que tú puedes ascender en conciencia, o sea, la forma en la que tú te puedes elevar, la forma en la que tú adquieres esa sabiduría, la forma en la que tú limpias tu campo energético, es básicamente haciendo un proceso de sanación. Y la única persona que está encargada de ese proceso eres tú mismo. Eso también lo quería hablar y creo que lo he mencionado varias veces, pero es que me gusta ser muy insistente con el tema y es que ustedes, o sea, tú sabes cuando tú estás yendo donde un buen maestro, porque esa persona te enseña a sanar. No es una persona de la cual tú vas a depender y que tú vas a sentir como que necesito ir acá para poder sanar. No, nada de eso, porque eso sería un mal maestro. Un mal maestro hace que tú te vuelvas dependiente de él, pero un buen maestro es esa persona que te puede mostrar cuál es el camino, te puede mostrar cuáles son las herramientas y te puede simplemente servir como una guía o como una lucecita ahí, pero tú sabes y es tu única responsabilidad hacerte cargo de tu proceso de sanación. Si tú sientes que tú necesitas a alguien más para sanar, estás con un mal maestro o estás, o sea, esa no es la idea. La idea es que seas tú mismo quien descubre cómo sanarse a ti mismo. Y si tú puedes ir a diferentes tipos de terapias holísticas, a tomas de plantas de medicina, pues de plantas medicinales, de plantas sagradas, bueno, todo este tema, sí, tú lo puedes hacer y tú puedes tener varias personas que te guíen en el camino, pero la única persona que se va a terminar sanando a sí misma eres tú. Y tú debes ser ese mago o ese héroe de tu propia historia. Bueno, ese era como un paréntesis de la introducción, pero si básicamente la idea es que para lo que ustedes quieran, no sé, lograr manifestar, lograr conectarse con sus guías, bueno, todo ese tipo de cosas en su proceso espiritual, la base, lo que ustedes deben hacer es seguir un programa de sanación, un proceso de sanación. Entonces, bueno, ahora sí, empecemos. Hoy vamos a hablar entonces del trabajo de sombra, vamos a hablar de cómo, o sea, vamos a hablar de qué es el trabajo de sombra, cómo hacemos trabajo de sombra, y al final les voy a dejar un ejercicio para que logren identificar cuáles son esas sombras. Lo otro es que quería hablarlo mucho, quería explicar, quería sacar como que una sesión para explicarlo desde la física cuántica, pero me di cuenta que no lo puedo hacer porque, o sea, ustedes solamente están escuchando mi voz y siento que cuando estamos hablando de física, sí necesito como que un tablero y si es como una parte más visual, entonces lo que voy a hacer es que voy a hacer un vídeo en mi Instagram y aprovecho para hacer otro paréntesis en highlights, en las historias destacadas de Instagram van a encontrar una que se llama cómo sanar, ahí voy a poner toda la información que está relacionada pues con herramientas, con el tema del ego, cómo integrar la sombra, todo eso, para que les quede ahí, puedan tener fácil acceso a ella, para que tampoco la información quede así como desorganizada en el Instagram, sino como para darle un poquito más de estructura, de más orden y también que usted, ah bueno, ahí también les va a quedar como este vídeo del que les hablo de cómo es que funciona el trabajo de sombra en aplicada en la física cuántica. Entonces bueno, ahora sí empecemos, qué es el trabajo de sombra? Bueno, entonces es una práctica o técnica que de la cual se habla mucho en el mundo de la metafísica o en el mundo de la espiritualidad, cuando tú empiezas a investigar de estos temas, te empiezas a dar cuenta que se habla mucho del trabajo de sombra o sana, haz trabajo de sombra, entonces básicamente lo que es el trabajo de sombra es limpiar karma, es limpiar tu campo energético, es hablar con el niño interior, por ejemplo yo no sé si ustedes han tenido la oportunidad de hacer algo relacionado con medicina holística o de hablar con alguien que ya haya hecho un tipo de toma de plantas medicinales y cuando tú hablas con esas personas y les preguntas que cómo les fue, ellos siempre nos responden como sane, o sea, sentí que sane mucho y lo que pasa es que ellos están haciendo un trabajo de sombra, es un trabajo de sombra de una forma un poquito como forzada, porque ahorita vamos a hablar de la forma en la cual se hace, pero si esas plantas lo que hacen es llevarte a trabajar tu sombra, a trabajar tu dolor, entonces, o sea, trabajar con esos demonios internos, entonces lo que tú haces en el trabajo de sombra es que tú te dedicas a iluminar esa sombra, te dedicas a confrontarla, no a huir de ella porque llevamos solo una vida huyendo de ella, sino que es como un viaje al inconsciente que lo que te hace es poner así de frente para que identifiques qué es lo que tú estás reprimiendo en ti, qué son esas cosas que no estás confrontando, que no estás aceptando, que llevas mucho tiempo ignorándolas. En pocas palabras, hacer trabajo de sombra es dedicarte a confrontar tu sombra, a no huir de tus miedos, no huir de tu oscuridad, de tus temores, de tus tristezas, de tus dolores, no, es literalmente que te paras al frente de tu sombra, la confrontas, la identificas, la reconoces, la iluminas. ¿Qué pasa cuando nos paramos? Pues le ponemos luz a algo oscuro, o sea, se ilumina, se va, pero entonces lo que hacemos es pararnos, iluminarlo, lo aceptamos, lo amamos y lo integramos, porque no se trata de ignorar la sombra, de tratar de evitar la sombra o de cambiarla, sino que la aceptas y luego la integras. La sombra es todo, si hemos hablado mucho del trabajo de sombra, pero no hemos definido qué es la sombra, pero básicamente la sombra es todo lo que tú no amas acerca de ti, todo lo que tú estás negando y estás reprimiendo de ti, todo eso a ti te hace una sombra literalmente, es como si fuera una sombra, imagina tu campo energético así normalito y todas las cosas que a ti no te gustan de ti, todos sus miedos, sus dolores, sus tristezas, sus traumas, todo lo que te molesta de ti y de las demás personas, porque también recordemos la ley del espejo que dice que todo lo que nos molesta de los demás también está en nosotros, entonces también eso que te molesta de las demás personas, bueno, aunque esto también empieza a ser como un poquito sombra colectiva, pero en este momento no vamos a hablar de eso, porque primero la idea es hacer el trabajo de sombra de nosotros y ya luego hacemos trabajo de sombra colectiva, el punto es que todas estas cosas empiezan a quedarse en tu campo energético y te empiezan a hacer como una sombra básicamente, o sea se pone, empiezan a tapar y a opacar tu luz. Hay facetas de nosotros mismos que a lo largo del tiempo o dolores que tenemos de la infancia, cosas así, que hemos tratado de ignorar, pero recuerda que la energía no se destruye, la energía no puede simplemente decir que no existe y ya, sino que se transmuta, entonces si hay una faceta de ti que tú estás negando, probablemente pues no estás consciente de ella, pero se convierte en tu sombra y te va a perseguir ahí por el resto de tu vida, va a hacer que cambien tus pensamientos, tus acciones, que vivas con miedos, con traumas y a veces ni sabes por qué es, porque esas sombras también son inconscientes, pero es una sombra con la que cargas. Bueno, esta práctica es algo que vamos a hacer hasta, pues vamos a hacer toda la vida, vamos a hacer hasta que nos muramos, nosotros vamos a ir creciendo, vas a ir ascendiendo en conciencia o también puedes tener momentos donde bajes en conciencia, pero conforme tú vayas viviendo tu vida, se te van a ir presentando tus sombras y tú vas a ir limpiando esas sombras, es como que se presenta, la limpia se presenta, la limpias. Nunca vas a haber como terminado de hacer un trabajo de sombra, nunca vas a poder decir como que listo ya hice todos los trazos de sombra de mi vida, porque esa es la idea de la vida, que mientras, o sea, es como si dijéramos que vamos a dejar de sentir dolor durante toda nuestra vida, no se puede dejar de sentir dolor durante toda nuestra vida, simplemente vamos sanando, se nos presentó un dolor, lo sanamos, seguimos con nuestra vida, se nos presentó otro, lo sanamos y así, y esto se llama higiene espiritual, que básicamente la higiene espiritual es cuando estamos haciendo un trabajo de limpieza de nuestro campo energético, entonces, por ejemplo, cuando nos limpiamos con palo santo, con salvia, cuando entramos a la ducha y ritualizamos el momento en el que tenemos contacto con el agua, vemos como el agua, el espíritu del agua, envuelve nuestra aura y se lleva todo lo malo, bueno, hay muchos tipos de, pues hay muchas prácticas de higiene espiritual, pero bueno, eso será un vídeo más adelante para explicarlo bien, pero básicamente el trabajo de sombra también es una de las muchas prácticas y muchas técnicas para estar haciendo higiene espiritual, pero bueno, ya sigamos con el tema del trabajo de sombra, entonces cuando tú tienes un despertar espiritual, es cuando tú empiezas a hacer esta práctica, cuando te empiezas a interesar por esta práctica, cuando tú te elevas en conciencia, tu sabiduría sube y tu capacidad de albergar luz también, es como si hubieran diferentes niveles, mientras más nos elevamos, logramos tener un mayor entendimiento y nuestra capacidad de convertirnos en luz aumenta también, entonces va entrando más luz a nuestro cuerpo, más luz a nuestro cuerpo, cuando tú ya estás en este nivel de conciencia elevado, tú puedes hacer este tipo de prácticas de sanación, que para seguir elevándote en conciencia y para seguir construyendo tu cuerpo de luz y poder albergar aún más luz en él, tú tienes que hacer esas prácticas de sanación, tienes que soltar karma, perdonar, aceptar, integrar tu ego, esta práctica, todo este tema de integración de la sombra también es parte del tema de integración del ego, porque pues el ego es nuestra sombra, entonces no es, es que no va nada de que me quiero elevar para yo despertar mis dones y para tener contacto con mis guías espirituales y para abrir mi tercer ojo, o sea no, no se trata de eso, se trata de hacer un camino de sanación, literalmente es como el reto que en la tierra, ustedes saben que la tierra es una escuela y todo, el reto es el que más sane gana, o sea el ganador es el que más sanó, entonces básicamente es seguir ese camino de la sanación. Bueno, entonces ahora, ¿cómo hacemos el trabajo de sombra? La respuesta es sencilla, vamos a viajar en el tiempo y ustedes dirán, vale, pero uno no puede viajar en el tiempo, pues bueno, uno sí puede viajar en el tiempo, bueno, a ver, esto por eso fue que yo les expliqué, les dije al principio que necesito hacer un vídeo para explicar física cuántica, esto un segundito y ya, pero bueno, lo vamos a explicar así por ahora. Lo que vamos a hacer es que con esa nueva conciencia que nosotros tenemos, nosotros podemos regresar en el tiempo, nosotros podemos ir al pasado, o sea, ustedes saben que el tiempo y el espacio no existe, pero sí existen líneas, o sea, esa línea de tiempo es una línea de conciencia, entonces lo que hacemos es que vamos a viajar en conciencia al pasado, entonces tú vas a regresar en el tiempo, vas a ir al pasado y vas a trabajar tu sombra, justo en el momento en el que se creó tu sombra. Yo sé que hay muchas personas que no se pueden acordar del momento exacto en el que su sombra fue creada, pero lo vamos a ver más adelante, pues ahí vamos a ver cómo haríamos en ese caso, pero el punto es que vamos a hacer eso, vamos a hacer un viaje en el tiempo, que un viaje en el tiempo entonces es viajar en conciencia al pasado, y con esa nueva conciencia que tú tienes, tú te vas a poder reparentar, reparentar es cuando nosotros mismos asumimos y actuamos en el papel de nuestra madre o en nuestro padre, entonces lo que tú vas a hacer es que vas a viajar en conciencia al pasado y vas a reparentarte a ti mismo, vas a reparentar, eso es mucho lo que llaman como esas prácticas de hablar con tu niño interior, ir donde tu niño interior y bueno todo eso, entonces tú vas a regresar a ese evento en tu infancia y vas a tratar de reparentarlo, de educarlo, le explicas qué fue lo que pasó, por qué pasó, entonces un ejemplo para esto, este ejemplo que les voy a dar o sea literalmente es el trabajo de sombra más básico, es el trabajo de sombra más fuerte que hay, si es como el que más funciona, es el básico, entonces bueno, vamos a imaginarnos que somos una niña de seis años, siete años, no sé que estamos en la cocina de nuestra casa, vimos un dulce y lo quisimos coger, no lo quisimos comer, el contexto es que en la familia, no sé, los papás son diabéticos, entonces se cuidan mucho con el azúcar y está como enfermedada en la genética, entonces bueno, es como un tema sensible, entonces qué pasa, tu mamá te ve comiéndote el dulce, te dice como no te comas eso y después eso es malo y después tú vuelves y te lo comes y ella te empieza a gritar que no te comas eso cuántas veces te he dicho que no te lo comas y te grita y te trata feo y tú te asustas porque lo que pasa es que crea en ti un choque emocional, crea en ti un choque psicológico, recuerda que tus polaridades son tu corazón que es toda la parte emocional y tu mente que es tu psique, entonces crea en ti esos choques emocional y psicológico y lo que hace es que crea un trauma, crea un choque y una huella energética que te quedan en tu campo, lo que pasa es que si tus papás no tienen la inteligencia emocional suficiente como para explicarte la situación, se crea en ti esa sombra y ojo que no estoy diciendo que entonces los papás son los malos porque no tienen la inteligencia, no, pero recuerda también que tus papás fueron criados de una forma, de pronto sus papás tampoco tuvieron esa misma inteligencia y entonces el ciclo se repite, se repite, se repite y ya te vuelves como un karma generacional o un tema generacional pues pero si ellos no te explican bien lo que sucedió y no te dicen como que hija mira, vamos a dar de cuenta que eres el mismo ejemplo, mira lo que pasó es que perdóname por haberte gritado así, yo no te debí haber tratado así, lo que pasa es que me asusté, te vi comiendo dulce y pues en la edad familiar tenemos una enfermedad, no quería que tú fueras a pasar por lo mismo y bueno si tus papás no te explican todo esto, lo que va a pasar en ti es que tú vas a crear una sombra porque no la puedes aceptar, o sea, esto lo vas a crear en tu campo energético y te va a volver una sombra inconsciente porque tú no lo vas a poder aceptar, o sea, tú no vas a poder aceptar porque no la entiendes, no vas a entender qué fue lo que pasó, o sea, tú vas a sentir que hiciste algo malo porque, pero no sabes qué es lo que fue y eso es lo más grave, que como no sabes qué fue lo que pasó simplemente dices y en tu mente se queda como que ay, me comí un dulce, no sé qué fue lo malo que pasó, pero fue algo malo que hice por esa reacción, entonces esa energía se va a quedar en ti y te va a perseguir como si fuera una sombra y eso empieza a ser algo inconsciente, empieza a jugar y empieza a hacer cambios en tu personalidad que realmente no eres tú porque es esa sombra lo que te está provocando hacer eso, pero entonces, siguiendo el ejemplo, te vuelves como más retraído, empiezas a tener problemas de pronto con la comida, problemas de conducta alimentaria, ya no te quieres comer nada porque sientes que es algo malo, o sea, y muchas veces no somos conscientes de estas cosas porque se quedan en nuestro inconsciente y como no las logramos entender, nunca supimos qué fue lo bueno, qué fue lo malo, nunca supimos qué fue lo que realmente pasó, pues nuestro campo energético las empieza a guardar y nos va jugando malas pasadas a medida que van avanzando los años, entonces tú vas a empezar a tener tu vida y van a haber muchos momentos donde esa sombra ya parezca más y vas a volver a sentirte ese nerviosismo o ese sentimiento de culpa, de vergüenza porque no quieres hacer algo mal, quieres que todo salga bien, entonces, no sé, vas a una fiesta y ya no quieres comer dulces y empiezas a sentir culpa si te comes el dulce o vergüenza que me vea mi familia comiéndome el dulce, se te presentan miedos, se te presentan emociones de baja vibración, entonces la idea es que cuando se te presente una sombra en tu vida tú trates de recordar de dónde viene ese dolor, en este momento pues estamos hablando con el ejemplo de la niña y del dulce, entonces la idea es que siguiendo ese mismo ejemplo vuelvas, supongamos que hoy salí a comer y sentí mucha culpa de comerme el postre, cierto, entonces ahí ese día que sentiste, que identificaste esa sombra, ese dolor, vas a viajar, recuerden que cuando estamos hablando de viaje del tiempo, entonces estamos hablando de viajes en conciencia, entonces tú vas a hacer un viaje de conciencia y vas a viajar y vas a recordar el pasado esta niña y vas a llevar tu mente y tu corazón hacia ese momento, cuando estamos haciendo viajes en el tiempo la idea es llevar conciencia y energía hacia esa situación, acuérdense que esas son nuestras dos polaridades, mente y corazón, entonces vas a programar tu mente para ir a ese momento cuando tenías seis años y luego vas a traerlo al corazón, luego de que ya visualizaste, que ya en tu mente estás en ese momento vas a traer esas emociones al corazón, vas a empezar a sentir todo lo que sentiste en ese momento, si sentiste miedo porque te vieron comiéndote el dulce, si sentiste pánico por los gritos de tu mamá, si sentiste frustración, sentiste culpa, vas a empezar a sentirte, a empaparte de esas sensaciones, de esas emociones y cuando estés así conectado contigo vas a traer tu conciencia actual a la situación, vas a traer tu conciencia actual de este ser despierto, que sabes de a qué y qué es lo que estás haciendo, que estás despierto espiritualmente, que sabes que estás tratando de sanar y todo y con esa conciencia vas a hablarle a tu niño interior, vas a hablarle a ese niño interior que está en pánico, que siente culpa, que siente incertidumbre, miedo, frustración, tristeza, todo, y le vas a explicar lo que en su momento de pronto su mamá no fue capaz de explicarle desde la inteligencia emocional, entonces le vas a explicar que de pronto tu mamá esa vez se había gritado porque venía del trabajo, estaba muy estresada, porque se dejó ganar por el miedo de lo que era una enfermedad, porque, pues le vas a explicar todo esto, le vas a razonar sobre la situación explicándole que no fue tu culpa, tampoco fue culpa de ella, le vas a decir suelta la situación, perdona a tu mamá, no la juzgues y cuando ya le hayas explicado y le hayas hecho razonar sobre la situación y ya tenga el entendimiento suficiente como para saber qué fue lo que pasó, le vas a ayudar a transmutar esa energía, entonces tú vas a llorar literalmente si ya habías conectado con todo ese sentimiento que sentiste en ese momento, pues en el pasado, tú vas a llorar, vas a sentir lo que ese niño está sintiendo porque ese niño sigue vivo en ti, ese niño se quedó atorado en el tiempo pero una parte de ti tiene ese niño, es que ese niño vive ahí, entonces si eso te pasó tú lo que tienes que hacer es sacarlo de tu sistema y abrazarlo, entonces tú te puedes imaginar tipo así como una niña chiquita y te abrazas de ti misma y te dices tranquila, tranquila, no te preocupes, estás bien, estoy contigo, nosotras podemos, sácalo, llóralos, llóralos, llora todo lo que tengas en ese momento, todos los recuerdos que te anclen a esa energía y empiezas a purgarlo, empiezas a purgar ese sentimiento, empiezas a purgar esa energía y no vas a buscar todo lo que te tenga tu mente, si empiezas a sentir, no, pero es que porque estoy llorando tanto o porque fue así, eso, te vas a permitir sentir todo lo que venga a tu mente y te vas a permitir sacarlo, si tu niño interior empieza a tener ira, empieza a tener rabia y empiezas, no, pero es que por qué, pero es que mi mamá, pero es que todo, hacer como berrinche, ese es el berrinche del ego, tú no lo vas a juzgar, sino que lo vas a permitir que lo sienta, que lo saque y tú vas a empezar a sacar y vas a empezar a sacar esa ira, eso si es ira, vergüenza, pena, rechazo, miedo, lo que sea, vas a sacarlo por completo, cuando nosotros hacemos esta práctica de llorar o esa sensación que es como que llanto desconsolado, que somos como, pues si, suena muy charro hacerlo, pero pues como que, o sea, botar esa energía, literal es como si nos estuviéramos purgando nuestros seres, como si estuviéramos vomitando una energía que está ahí atorada, entonces tú te vas a permitir sacarla y luego de que la sacas, la sacas, la lloras, la lloras, la vas a iluminar, entonces ya lo sacaste, ya lo lloraste y ya luego de que ya sacaste toda esa energía, nuevamente te abrazas, te amas, te dices que todo está bien, que ya lo sacaste y te iluminas y ya llega en ese momento, te llega a ti una sensación que es como que wow, o sea, por fin, por fin transmuté esa energía y eso es lo que se llama como trabajo de sombra, eso es el trabajo de sombra. Bueno, también hay momentos de energía que nos marcan mucho más fuertes que otras y que no se van a transmutar con una sola ventaja, que por más de que te sientes toda una noche, tú sabes, uno sabe cuando uno tiene una situación o cuando uno está cargando con una sombra que de verdad es tan fuerte, que tú sabes que por más de que lo llores y lo purgues y hagas el trabajo de viajar al pasado en una noche, no va a ser suficiente, entonces van a haber esos momentos que te van a pedir donde regreses al pasado y lo llores una vez más y llores y sigas limpiando porque así funciona, a veces tenemos sombras muy grandes pero con un poquito que limpiemos vamos avanzando en el camino, pero eso tenemos que limpiar, limpiar, limpiar, limpiar para poder terminar de limpiar del todo y a veces pasa algo y es que el ego hace un berrinche y a veces vas a sentir que la ira es infinita, que la tristeza es infinita, que la raía es infinita, que nunca lo vas a perdonar, a poder perdonar o que nunca lo vas a poder soltar, pero esto es solamente un berrinche del ego, yo te prometo que si se acaba, que si haces este trabajo súper juicioso, si lo logras sanar y que la ira no es para siempre, todas esas emociones de baja vibración y cuando las estamos sacando, el ego suele hacer este berrinche de querer ponernos en nuestra mente que no somos capaces, pero todas, absolutamente todas las emociones son transmutables, todas las emociones de rabia, de ira, de culpa que creemos que pueden ser infinitas, simplemente hacen parte de esa trampa que nos tiende el ego pero todo lo puedes ganar, entonces si tú identificas estas sombras que son más duras para ti, no trates de simplemente acabar con esa sombra en una dentada y ya, sino que dedícate más tiempo y dedícate y dedícate y límpialo y límpialo y límpialo y lo integras y va a llegar un momento en el que de verdad te vas a dar cuenta que esa sombra quedó integrada. Bueno, lo otro es que cuando, pues qué pasa cuando nosotros no nos acordamos el momento en el que creamos esa sombra, entonces si tú no logras acordarte de ese momento, de ese momento de tu infancia cuando estabas chiquito, lo que vas a hacer es que vas a ir trabajándolo conforme se te vaya presentando, entonces tú no tienes que ir al pasado, pero vas a tratar de ir al momento en el que te acuerdas que se presentó la primera vez o que tuviste como ese contacto con esa energía y lo vas a trabajar desde ahí pero con tu nueva conciencia, vas a regresar, le vas a explicar y eso también lo puedes hacer con situaciones del día a día, no sé, por ejemplo peleaste con tu novio la semana pasada, entonces no tienes que ir al pasado desde ya, pues de hace 20 años atrás, sino que vas a esa situación con tu novio la semana pasada y pues te explicas a ti misma qué fue lo que pasó, te hablas desde una nueva conciencia y así sucesivamente con las diferentes situaciones y pruebas con las que te vayas enfrentando día a día, con esos dolores o con esas molestias o con esas incomodidades que a veces presentamos, lo que hacemos para sanar esas situaciones es también ir al pasado y nos explicamos desde esta perspectiva y desde esta nueva conciencia y no sólo nos explicamos sino porque eso sería sólo mental, sino que también conectamos, viajamos con energía y conectamos con nuestro corazón, con esas emociones que estábamos sintiendo, nos abrazamos, nos permitimos, integramos esa sombra y te vas a mostrar también todo bueno, por ejemplo, pues con este último ejemplo que les dije acerca de la pareja de que tuvimos un problema con nuestra pareja, vamos a abrazarnos y a mostrarnos ese amor también incondicional que te gustaría que la otra persona te mostrara a ti y bueno básicamente así es como se hace el trabajo de sombra y la integración de la sombra, ah bueno pero no hemos hablado de cómo saber cuando ya integramos la sombra, tú te vas a dar cuenta que pasaste una integración porque cuando tengas recuerdos relacionados con el pasado o con esa situación tú lo vas a recordar de una forma bonita, como nosotros lo que hicimos fue un viaje en el tiempo, viajamos al pasado, cambiamos el pasado en vibración, entonces nuestro presente y nuestro futuro también cambia en vibración, entonces si cambiamos esa vibración del pasado que antes era una vibración negativa, era una sombra, es porque ahora en el presente y en el futuro vamos a tener también un cambio de vibración, entonces vamos a empezar a ver la situación que pasó con ojos de amor, con ojos de lo bonito de esa situación, fue que en este caso pues de la historia con la que hemos hablado todo el podcast de la niña, entonces empecé a ver como que mi mamá me hizo ese grito o ese reclamo porque ella me quería cuidar, me estaba protegiendo de una enfermedad o solamente quería hacerme como una alarma, pero lo que quería en el fondo era cuidarme, entonces cuando tú ya estás, empiezas a ver con esos ojos de amor y empiezas a sentir esa energía del amor de lo que sucedió en ti, es porque ya integraste esa sombra y pudiste cambiar la vibración del pasado, entonces ahora cambia tu vibración del presente y cambiará tu vibración del futuro. Bueno y qué pasa con las personas que no logran ver el amor en alguna situación porque verdad tuvieron una situación muy muy fuerte y no logras encontrar cuál fue el amor en la situación, cuando esto pasa es porque tú eres el amor, en todas las situaciones hay amor, entonces cuando nosotros ofrecemos entendimiento, cuando nosotros somos capaces de aceptar, de perdonar y de comprender y ser compasivos, tú te conviertes en amor, entonces tú eres la fuerza positiva de esa situación, tú fuiste quien se convirtió en amor, entonces de pronto no podrás ver cuál fue el amor en esa situación, pero lo que sí puedes saber es que fuiste tú, que gracias a esa situación te convirtiste en amor, entonces si tienes recuerdos de esa situación ya no lo ves como desde una forma triste, sino que lo ves desde una forma como que wow, o sea, eso me convirtió a mí en amor. Bueno, algo muy importante de hacer trabajo de sombra es que esta técnica es para hacerla siempre que la sombra se nos aparezca, o sea, no trates constantemente que no se te vuelva, porque esta es la trampa también como de la eterna sanación, que no se te vuelva algo constante de listo, hice trabajo de sombra sobre esa situación, entonces voy a volver al pasado y de ir al pasado, ir al pasado y arreglar algo en el pasado y volver a arreglar y volver a arreglar, porque cuando tú empiezas a hacer esto, es muy probable que tú caigas en una energía como de melancolía, como de depresión, a veces como si fueras un ente, es como que que te pase tú, no nada, pero sí porque estás viviendo en el pasado, estás viendo constantemente al pasado, tratar de arreglar algo, tratar de arreglar algo, la idea es que la vida solita te va a ir mostrando dónde están esos dolores, dónde están esas sombras, entonces no sé, hoy se te presentó esto, fuiste hoy al pasado, viste, identificaste dónde era esa sombra, la limpiaste y ya la limpiaste, todo bien, sigues con tu vida y otro en un mes te vuelve a presentar y bueno, vas, vuelves, limpias, pero la idea es que, o sea, si como la vida te va a ir mostrando esas experiencias que te generan dolor, tú vas limpiando en ese momento, no es como que se te vuelva el estar constantemente limpiando tus sombras, porque si no vas a empezar a vivir como en un loop de, como si, como ser un ente, como que no estar del todo presente y como les decía, es un trabajo también que vamos a hacer por el resto de nuestras vidas, o sea, se nos van a ir presentando cosas y nosotros vamos a empezar a armarnos a nosotros mismos, aprendiendo sobre quiénes somos, cuáles eran nuestras sombras y también a ir cambiando nuestra historia, porque una vez sanamos una historia, una vez tú sanas algo de tu pasado, tú cambias el pasado, era lo que les decía ahorita, cambiamos el pasado en vibración, cambiamos nuestro presente en vibración y también cambia nuestro futuro en vibración, entonces con el tiempo, con el paso de los días, vas a ir viendo como el rompecabezas, como que se empieza a cuadrar y como tú eres quien empieza tú mismo a cambiar tu historia, eso también te va a dar mucho entendimiento, te va a dar mucha empatía con la humanidad, con las demás personas, como reconoces que tu sombra es parte de ti, también es parte de todos los demás, todos los demás tienen su sombra, entonces también, como ya la identificaste tú, cuando la ves en los demás, no se vuelve algo que te molesta, sino que la ves con ojos como más compasivos, incluso una de esas es mucho trabajo de sombra en ti, también te empieza a dar esa necesidad como hay que ayudar a los demás a trabajar en sus sombras, y bueno, siéntete orgulloso de tu historia, siéntete orgulloso de que tú seas capaz de hacer este trabajo de sombra, porque literalmente te estás enfrentando con tus propios demonios, una vez haces este trabajo, es cuando se empiezan a desapegar y desprender esos miedos que nosotros mismos tenemos. Y bueno, la verdad es que hacer trabajo de sombra también es un trabajo colectivo, porque ten algo presente y es que si tu sombra está en ti, es porque la sombra está en el mundo, es porque la sombra está también en muchos, entonces tú la empiezas a sanar en ti y los demás también, o sea, primero solamente enfócate en sanarla en ti, ya luego haces trabajo de sombra para sanarla, para ayudar a las personas a que ellos también sanen sus sombras, pero primero haz el trabajo en ti. Y bueno, ahora sí, para finalizar, el ejercicio para que tú encuentres tus sombras. Este es un ejercicio que a mí me, pues yo lo aprendí de Lorena Barrera, pero igual es un ejercicio que todos los maestros de metafísica lo saben, es un ejercicio clave, es un ejercicio básico. Entonces este es, tú vas a hacer, lo que tú vas a hacer es que tú vas a empezar a escribir todo lo que tú quisieras hacer, vas a empezar a escribir tu mejor versión de ti mismo, o sea, cómo tú te sientes en esa versión, cómo tú te sueñas, visualizas la versión y empieza a ver cómo te vistes, qué piensas, qué lees, cómo es tu pareja, si tienes una familia, cómo es, cómo es tu casa, cómo es tu trabajo, cuáles son los libros que lees, las películas que ves, o sea, vas a visualizarte en ti, en tu mejor versión, tu yo más soñado, o sea, eso, vas a imaginártelo como te lo quieras imaginar. Y luego, cuando ya hayas escrito todo eso, vas a empezar a escribir abajo todo lo que te causa miedo, vas a empezar a escribir todo eso que sientes que, porque no vas a poder llegar a tener esas cosas, eso, o sea, no sé, por ejemplo, no voy a llegar a tener esta pareja porque no me siento lo suficientemente atractiva, no voy a llegar a tener esta cantidad de dinero porque no me siento lo suficientemente eficaz o con un trabajo tan, bueno, no sé, o sea, como este tipo de cosas, todas estas creencias y todos estos miedos que tienes, que crees que no te van a permitir llegar a ser esa mejor versión, todas las vas a escribir abajo y luego vas a leer eso y todos esos miedos y todas esas cosas que tú escribiste, todas esas son las sombras y esas son tus sombras y esas son las sombras en las que te vas a poner a trabajar. Y bueno, ya básicamente esto fue todo, cierro con el ejercicio, este episodio también quedó, me entero, no, quedó como normalito. Espero que les haya gustado mucho el tema de hoy, si tienen dudas específicas del trabajo de sombra, me las pueden hacer saber por DM, pues en Instagram y nada, muchas gracias por quedarse hasta el final, los felicito mucho, también si se quedan hasta el final, porque sé que están interesados en su zanación, zanar duele, pero zanar es hermoso, es el acto más bonito que nosotros mismos podemos hacer por nosotros, así que los felicito si están en este proceso, sigan en él, disfrútenselo, integrar la sombra, ten poder de una forma que uno no se alcanza a imaginar y nada, de verdad les mando mucha luz, mucho amor y si están viendo con una sombra muy fuerte, también les mando mucha iluminación, mucha luz, porque sé que las sombras fuertes son las más, puede que sean las más duras y las más difíciles de trabajar, pero al final y al cabo, al final y al cabo, es que al final y al cabo, al final y al cabo, yo siempre he dicho que todo es como, a ver, visualicemos una pelotica y un resorte, cierto? Si nosotros jalamos esa pelotica hacia abajo con el resorte, la sombra puede que sea muy, muy pesada, pero si la soltamos hacia arriba, esa pelotica va a ir mucho más arriba, o sea, mientras más bajo alcances a llegar, más alto vas a poder estar, entonces, pégense mucho eso cuando están trabajando como con una sombra muy fuerte y bueno, nada, muchas gracias por quedarse hasta el final, les mando mucha luz, mucho amor y un abrazo. Hasta la próxima.