33c - 2mc - Ethical life - Sebakontrola

Self-control is the ability to resist our desires and cravings. It involves self-preservation, self-assertion, and self-realization. Practicing self-control means focusing on what we need rather than what we want. It also requires using reason to control our instincts. Patience is an important virtue connected to self-control, but it is becoming less common due to instant gratification in modern society. Developing patience can help us wait for greater rewards and avoid impulsive behavior. It is important to find a balance between denying ourselves and overindulging. Developing self-control takes effort, but it is worth it for personal growth and success in life. Etický život, sebakontrola. Sebakontrola je schopnosť ovládať sa a nenechať sa riadiť svojimi túžbami a chúčkami. Tí, ktorí sa ovládajú si osvojili tieto tri návyky. Sebaochranu, sebapresadzovanie a sebarealizáciu. V rámci sebaochrany majú ľudia zdravý postoj k veciam a zameriavajú sa na to čo potrebujú k životu a nie na to čo chcú. Používajú to čo potrebujú na obohatenie svojho života ale nepreháňajú to. Nesnáža sa nejakým spôsobom vykorisťovať ostatných. Z pohľadu sebapresadzovania poznajú svoju vlastnú odnotu a rozprávajú čo si myslia spôsobom, ktorý umožňuje rozprávať aj ostatným. K ostatným ľuďom sú asertívni a nežnevážujú seba ani iných. Cesta k sebarealizácii je úzko späta s odolnosťou. Tí ktorí sa ovládajú dokážu pochopiť že ak chcú rozvinúť svoje zručnosti je dôležité vytrvať v náročných činnosťach. Ak vytrváme túto zručnosť sa naučíme a budeme z toho mať radosť. Seba kontrola nám v podstate umožňuje užívať si dobré veci života z mierou, bez toho aby sme chceli príliš veľa a tak aby sme vedeli kedy už máme dosť. Základným predpokladom sebaovládania je použitie rozumu na ovládanie inštinktu. Vo veku okamžitého uspokojovania je to možno nezvyčajná a podceňovaná kvalitát, no napriek tomu stojí za to sa o ňu snažiť. Budeme vedieť, že musíme uplatniť seba kontrolu, keď budeme cítiť ohromujúcu túžbu robiť niečo príjemné, o čom vieme, že nie je to pre nás dobré, najmä v nadmernom množstve, alebo znechutenie predstavou činnosti, najmä ak vieme, že je pre nás dobrá. Ak robíme niečo, o čom vieme, že by sme to robiť nemali, ako je prejedanie sa alebo prílišne pitie alkoholu, môžeme pocitovať hambu. Hamba je vo všeobecnosti poháňaná pocitom osobného sklamania z toho, že sme sa sklamali a preto pomáha rozvíjať lepšiu seba kontrolu. Keď budeme na budúce v pokušení, skúsme si spomenúť, ako sme sa minula hambili, to nám pomôže uplatniť potrebnú seba kontrolu. Dôležitá je trpezlivosť, teda schopnosť spokojne čakať na niečo alebo počas niečoho, je preto úzko spätá s myšlienkou seba ovládania. Trpezlivosť nie je jediná cnosť, ale kombinácia iných, vrátanie seba kontroly, čiže schopnosti ovládať svoje reakcie na situáciu a znášať ju bez ťažností, pokory, čo znamená akceptáciu, že nie sme o nič dôležitejší ako ktokoľvek iný a neexistuje žiaden konkrétny dôvod, prečo by sme nemali čakať a veľkorysosti, schopnosti usmievať sa na svet, aj keď sa zdá, že sa všetci proti nám sprísahali. V dnešnej dobe je tak veľmi málo vecí, na ktoré musíme naozaj čakať, takže trpezlivosť sa môže zdať ako zastaraná myšlienka. V kontexte seba ovládania je však jasnejšie, prečo môže byť trpezlivosť dôležitá. Problémom však je, že rast technológií, najmä smartfónov viedlo k tomu, že okamžité uspokojenie sa stalo normou. Počítačové hry poskytujú okamžitú spätnú väzbu. Môžeme uverejňovať veci na sociálnych sieťach a získať okamžitú odpoveď od našich priateľov. Informácie sú dostupné dotýkom obrazovky, už nemusíme chodiť do knihnice a hľadať veci. Inými slovami zvykli sme si na okamžité a nie na oneskorené uspokojenie. Ak úspech v živote pochádza zo schopnosti čakať, vychovávame generáciu, ktorá bude so životom zápasiť. Zamestnávateľia tvrdia, že mladí ľudia nastupujúci do zamestnaní teraz očakávajú, že všetko im bude dáne automaticky. Nečakajú, že budú musieť pracovať na svoje odmeny a neočakávajú, že budú musieť venovať čas na vybudovanie svojich zručností. Našťastie je možné podniknúť kroky na rozvoj vlastnej trpezlivosti a v prípade rodičov aj trpezlivosti ich detí. Sebaovládanie nie je o úplnej abstinencii, je to o nájdení správnej rovnováhy, existujú staré príslovie, že trochu toho na čo máte chuť vám urobí dobre. Za predpokladu, že to na čo máte chuť nie je nezákonné alebo škodlivé, je to takmer určite pravda. Odopierať si to čo potrebujeme je rovnako zle ako nadspotreba. Právnu rovnováhu môžeme nájsť tak, že si premyslíme svoje túžby a zvážime, či niečo potrebujeme hneď alebo by sme mohli ešte chvíľu počkať. Rozvoj trpezlivosti nám tiež pomôže zvládnuť naše okamžité túžby a čakať na potenciálne väčšiu odmenu, potom už sme na dobrej ceste k rozvoju sebakontroly. Ďakujem za pozornosť.