Efecto a corto plazo del Foam roller y Stretching en la mejora de la flexibilidad de los músculos is

Facultad, Ciencias de la Salud. Programa Académico, Terapia Física. Título, Efecto a Corto Plazo del Foam Roller y Stretching en la Mejora de la Flexibilidad de los Músculos Isquiotidiales en Personas que Realizan Ciclismo de Lima. Autores. Endemán Mariños, Daniel Eduardo. López Noriega, Gabriel. Resumen, Objetivo, Medir los Efectos a Corto Plazo del Foam Roller y Stretching en la Flexibilidad de los Músculos Isquiotidiales en Personas que Realizan Ciclismo de Lima Metropolitana. Materiales y Métodos, Se realizó un ensayo químico controlado y aleatorizado con simple ciego en 38 ciclistas de Lima Metropolitana. Los instrumentos que se utilizaron fueron, Cuestionario de Datos Generales, Foam Roller, Toneómetro y la Prueba de Elevación de Pierna Recta Activa. Con relación al análisis se utilizaron las pruebas de Ted Student, para muestras pareadas e independientes, Eumann Whitney y la prueba exacta de Fasher. Resultados, En el análisis del efecto en la flexibilidad de los músculos isquiotidiales en ambos miembros inferiores se observó que el grupo stretching aumentó la flexibilidad en un promedio de 5.47 ± 4.39 en comparación al grupo de Foam Roller 4.57 ± 4.64. Las comparaciones intragrupos fueron significativas para ambos grupos Foam Roller, P menor que 0.0001, y grupo stretching, P menor que 0.0001. Cuando se comparó los resultados finales intergrupos no se encontraron diferencias significativas. Conclusiones, Este estudio a corto plazo muestra que una intervención inmediata con Foam Roller o con una técnica de estiramiento estático puede aumentar la flexibilidad de los isquiotidiales.