головная боль исцеление

The transcription discusses techniques for controlling headaches and migraines. It suggests using visualizations, such as adjusting the brightness of colors, to manage discomfort. It also recommends using a pain scale to determine the level of discomfort and then visualizing it as an object or cloud that can be moved or diminished. The transcription encourages listeners to imagine relaxing scenarios, such as being on a tropical beach, to promote calmness and relaxation. It emphasizes that there are many ways to help oneself and suggests using self-hypnosis and creative visualization to alleviate pain. The transcription concludes by counting from 1 to 5 and encouraging listeners to feel restored, energized, and empowered to learn and apply new techniques for feeling better every day. Некоторые приемы, которые вы можете использовать для контроля головных болей и мигрений, которые у вас были Как только появляется дискомфорт, вам следует научиться с ним справляться Есть множество путей, как это сделать А теперь задумайтесь, как вы ощущаете этот дискомфорт Возможно, вам мешает яркий свет Вы можете регулировать свет Сейчас представьте, если это цвет, то какого цвета будет дискомфорт Может быть светлым или темным А теперь обратите внимание, какого цвета та часть, которая не болит, в которой нет дискомфорта Теперь подумайте и представьте, какого цвета та часть, в которой нет дискомфорта Если дискомфорт выглядит, например, черным, а та часть, в которой нет дискомфорта, белой То вы можете в черный цвет добавить немного белого И вы увидите темно-серый цвет Вы можете добавить еще того цвета, который является комфортным И сделать из черного светло-серый Потом добавить туда еще цвета И еще И довести его до белого цвета И почувствуете, как дискомфорт уменьшается Вы можете также использовать технику простого уменьшения цветов, как по телевизору Регулируя настройки Уменьшая, например, яркость Подумайте Можете ли вы определить уровень дискомфорта по шкале от 0 до 10? Какое это было бы число? Вы можете представить себе линейку напротив себя с указателем Двигающимся вверх или вниз Или справа налево Который определяет уровень комфортности или дискомфорта Попытайтесь сначала поднять указатель вверх совсем немного Пока не поймете, что боль потихоньку увеличивается Не правда ли приятно знать, что вы можете контролировать уровень боли? Двигая указатель обратно, где он был первоначально И далее двигайте его ниже, ниже Делайте так, как вам нравится А теперь отместьте Какое число вашего дискомфорта сейчас? Некоторые люди представляют себе, как они концентрируют боль И привязывают ее к самолету, к автобусу, к облаку И смотрят, как она уезжает или улетает Вы можете видеть облака над головой Они с каждой минутой сгущаются и разбухают от дискомфорта, который вы ощущаете Теперь представьте порыв ветра, задувающего их Прогоняйте их, они вам не нужны Некоторые представляют себя на каникулах На красивом тропическом пляже Прогуливаясь под теплыми лучами солнца Слушая волны, танцующие на берегу И крики чаек Ощущая теплый песок под ногами И тепло солнца на теле Вы видите медленно покачивающиеся пальмы И лодку на горизонте Расслабляясь, вы чувствуете покой Покой и мир Такое чудесное ощущение и глубокое расслабление И так, есть множество путей помочь себе Это всего лишь некоторые В ежедневном самогипнозе Ваше подсознание Поможет вам придумать что-то новое Некоторые люди Придают своему дискомфорту Форму, текстуру, допустим, квадрат С острыми углами И они могут быть удивлены Увидев, что он становится податливым в их руках И они могут сжимать и давить его Как дети мнут из теста или пластилина Пока она не станет мягкой и податливой Сейчас я дам вам несколько минут Чтобы ваше подсознание придумало новый способ Помочь вам Что-то, о чем я еще не говорил И это вы можете сделать сейчас Хорошо Теперь вы можете продолжать Теперь вы можете продолжать Находить облегчение и спокойствие И чувствовать себя чудесно С каждым новым днем Вы будете практиковать эти новые Помогающие вам техники Которые научат вас Всегда избавиться от боли В некоторые моменты вы будете даже понимать Откуда она берется Вы сможете решить проблему Которую вы нашли в себе Просто поняв ее Заглянув в нее Вы можете это сделать Позвольте себе использовать эту запись Для того, чтобы полностью понять Как работают механизмы вашего подсознания И с каждым разом Прослушивая эту запись Вы будете чувствовать себя легче Приятнее И спокойнее И приятные чувства будут заполнять вас И каждый раз, прослушивая эту запись Вы будете погружаться все глубже И глубже в расслабление И ваше подсознание Сейчас я буду считать от 1 до 5 И на счете 5 вы откроете глаза Будете чувствовать себя восстановленным И энергичным Почувствуете, что вы знаете намного больше, чем раньше И это даст вам энтузиазм И желание полностью Освоить новые техники И знания, которые вы можете применить для себя Для того, чтобы чувствовать себя еще лучше С каждым новым днем 1 2 3 4 5 Откройте глаза Почувствуйте себя прекрасно Легко и свободно