Que tanto estamos presentes en el aqui y ahora?

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The speaker discusses the importance of being present in the current moment and not dwelling on the past or worrying about the future. They suggest techniques such as paying attention to one's actions and observing the details of oneself and others. By being more present, one can truly live and not just exist. The speaker encourages deep breathing and self-reflection to assess one's level of presence and invites listeners to treasure these moments to live more fully each day. Buenos días, Mónica Marcela Degado Rodríguez. De hecho, buenos días, buenas tardes o buenas noches, dependiendo de en dónde se encuentran en cualquier lugar del mundo, tiempo y espacio en que me estén escuchando, muy agradecida por estar este día aquí con ustedes compartiendo un momento más de estos audios. El camino a mi ser original. Y una de las preguntas del día de hoy es, ¿cuándo estamos presentes o qué tanto estamos presentes en el aquí viene el ahora? ¿Cuánto tiempo de nuestro día realmente estamos presentes y estamos viviendo? Porque si estamos pensando en lo que ya hicimos, estamos en el pasado. Si estamos preocupados por el futuro o lo que vamos a hacer, estamos con ansiedad, no estamos viviendo nuestro presente, sino estamos viviendo nuestro futuro. Es decir, no estamos viviendo el instante en el que estamos pensando, tanto en el pasado como en el futuro. Entonces, ¿cómo podemos estar más presentes? Bueno, una de las técnicas que yo utilizo es siempre estar muy atenta a mis acciones, día a día, viendo los detalles de mí misma y de las personas que me rodean. Cuando estoy atenta con las personas que están a mi alrededor, puedo darme cuenta qué tan presente estoy, qué tan presente estoy con los detalles y los espacios, tiempos y movimientos que existen a mi alrededor. De esa manera puedo darme cuenta de qué tan presente estoy. Si estoy poniendo atención a mis propios detalles, a los detalles de los demás, estoy presente en ese momento. Si no, si estoy en mis pensamientos de lo que sucedió o lo que va a suceder, no estoy presente. Por lo que es súper importante, de vez en vez, hacerse un chequeo diario de en dónde estoy, qué tanto estoy presente en este día. Y entre más presentes estemos día a día, más vivimos. Entre más estemos en el pasado pensando en lo que ya hicimos o en lo que vamos a hacer, pues no estamos viviendo nuestro presente. Es decir, no vivimos. Simplemente subsistimos como un ser, tratamos de vivir y van pasando nuestros días y realmente no vivimos nuestro presente. Entonces, qué más es utilizar lo más que se pueda nuestros momentos día a día de respiración, de constancia, de estar revisando nuestros propios estados mentales, nuestro estado físico, cómo están las personas que están alrededor nuestro, cómo estamos nosotros, cómo está nuestro ambiente. Y eso nos puede dar una indicación de cómo estamos nosotros interiormente. Entre más presentes y más atentos a los detalles, estamos viviendo más. Así es que, bueno, qué tanto estamos presentes. Y si sentimos y nos damos cuenta que estamos ausentes, que nuestros pensamientos están en lo que ya sucedió o lo que va a suceder, estamos preocupados por lo que no tenemos, lo que vamos a tener, lo que vamos a hacer y no por lo que en ese instante está sucediendo, los invito a respirar profundamente y observar su estado presente, cómo está su cuerpo, cómo se siente su mente, cómo están sus pensamientos y haciendo una pausa en sus vidas, podemos darnos cuenta qué tanto más podemos estar presentes. Y atesorando esos momentos es cómo mejor vivimos. Los invito a que estemos más presentes, los invito a respirar, observar, analizar qué está sucediendo a su alrededor y ahí nos veremos nuevos estados en los que nos encontramos y si estamos alejados de nuestro presente, con una respiración profunda, un análisis, autoanálisis, podemos regresar inmediatamente a nuestro estado presente y vivir en esos instantes y atesorarlos para que estos sean más grandes cada vez y podamos vivir más plenamente el día a día. Los invito, este lunes es enero 23 del 2023 y si no me escuchan en cualquier lado del mundo, en cualquier tiempo y espacio, espero que vivan más su presente. Mónica Marcela Delgado Rodríguez, Frenéticamente Apasionada, en otro episodio más, El Camino a Mi Ser Original. Les mando un abrazo.