Episodio 6 - El poder del Perdon

The conversation is about the power of forgiveness. The speaker reflects on the importance of forgiving oneself, others, and past mistakes. They discuss the negative emotions that come from not forgiving and the need to take responsibility for one's actions. The speaker shares their personal experience and the steps they took to forgive themselves, including expressing remorse and finding positive aspects in the situation. They mention the Hawaiian practice of Ho'oponopono, which involves reciting a mantra of "I am sorry, please forgive me, I love you, thank you." They emphasize the power of forgiveness to bring healing and change, and invite listeners to share their thoughts and experiences on the topic. Bienvenidos a todos. Aquí estamos una vez más participando de esta conversación. Aquí no estás solo, aquí no estás sola. Este es un espacio creado por Tania y por Maricel para conversar sobre temas que nos afectan profundamente y bueno, compartir reflexiones sobre nuestras vidas, nuestras experiencias. Me da mucho gusto tenerte Gabo, porque el tema de hoy tiene que ver con una inquietud tuya, con una sugerencia de la última vez que charlamos. Así que bueno, bienvenido otra vez y gracias por sugerirnos este tema. Un poco para que la gente entienda de dónde salió toda esta iniciativa. La semana pasada, también por cuestiones personales, Tania no pudo unirse a nuestra conversación. Entonces Gabo entró y comentó y compartió un poco sus experiencias y casi al final de la conversación sugirió la idea de hablar sobre el perdón. Es un tema súper profundo, es un tema que nos afecta a todos y me pareció que valía la pena dedicarle una sesión, una conversación a este tema, al poder del perdón. No solamente el perdón en sí, sino el poder que tiene en nuestras vidas, en nuestra mente, en nuestras emociones, en nuestro cuerpo. Entonces bueno, lo que preparé para conversar hoy, cuando me puse a reflexionar sobre este tema, pensé en hablar de la fisiología, la parte psicológica, en fin, de todas las consecuencias asociadas al perdón. Pero antes de meterme en la consecuencia, antes de hablar de qué pasa en nuestra fisiología cuando nos perdonamos, comencé a escribir una serie de perdones que necesito darme a mí misma antes de pensar en otra cosa. Entonces el perdón, por clasificarlo de alguna manera, tiene que ver con el perdón a nosotros mismos, el perdón a otras personas y el perdón a cosas del pasado. Entonces cuando elaboré mi lista de inventario de cuestiones o perdones que me debo a mí misma, comencé a enumerar y no podía parar de escribir la cantidad de cosas que me tenía que perdonar a mí misma. Entonces yo creo que eso despertó un poco la capacidad de traer conciencia, lo que en inglés conocemos como self-awareness, traer conciencia plena a las necesidades que tengo en mi vida. Entonces comenzando por el perdón, enumeré una lista de perdones que necesito, por ejemplo, con mis ausencias, en todos los roles que desempeño como mamá, como hija, como hermana, como esposa, como amiga. ¿Cuántas veces no estuve presente y una de mis hijas o alguien que yo conozco me necesitaba? Entonces comencé a reflexionar todas esas ausencias y que yo creo que la gente que escucha se puede identificar, porque uno vive su vida muchas veces con una parte ciega a las necesidades de otro y de repente miramos para atrás y vemos esa consecuencia por no haber estado plenamente cuando una de mis hijas me necesitaba por algún problema emocional o por lo que sea. El hecho de no haber estado me genera culpa. Entonces esa emoción relacionada o que nace como consecuencia de una ausencia en la vida de alguien importante para mí, es lo que necesito resolver. Más allá de que ya pasó, no puedo estar ahí en el pasado, es importante liberarme de esa culpa. Y ahí viene el perdón. El perdón desata el nudo de la culpa. Culpa es sólo un ejemplo de una emoción negativa que viene, ¿no? Pero hay otras, está el resentimiento, está el miedo, está el rechazo. ¿Cuántas emociones negativas surgen cuando no nos perdonamos? En mi caso, en este ejemplo, surgió la culpa. Entonces, ¿cómo me desato de esa emoción negativa que necesariamente va a tener algún impacto fisiológico, ya sea en mi cuerpo, ya sea en mi mente, ya sea mientras duermo en algún sueño? Se va a manifestar la inquietud, la falta del perdón. Entonces, ¿qué hacer, no? ¿Qué hacemos? Bueno, el primer paso fue ver, generar visibilidad, claridad con respecto a lo que necesito perdonarme. En segundo lugar, asociar esa falta de perdón o esa necesidad que tengo de perdonarme porque no estuve, en mi ejemplo, ¿no? de la ausencia, a esa emoción negativa que me genera el no haber estado. El no haber estado 100% presente con mi hija cuando ella estaba perturbada y necesitaba un consuelo, un abrazo, un beso, una presencia mía. Entonces, cuando pienso en eso y siento la culpa, tengo que aceptarlo. Entonces, el primer paso verlo, el segundo paso asociar la energía negativa como consecuencia de ese perdón. En tercer lugar, aceptar. Ya no lo hice, no puedo volver el tiempo atrás, pero el hecho de verlo, el hecho de reconocer, el hecho de tener la intención de curarme, de resolver este nudo y liberarme de esta emoción negativa, me hace responsable de generar un plan de acción. Porque si lo vemos y no hacemos nada al respecto, es peor que no verlo. Porque sabemos que está y la culpa es doble. La culpa de no haber estado cuando fue necesaria mi presencia y ahora encima la culpa de no hacer nada al respecto. Entonces, eso es lo que genera el aumento de conciencia, ¿no? Cada vez que expandimos la conciencia y podemos ver algo de una manera más profunda, necesariamente adquirimos la responsabilidad de actuar, de hacer algo al respecto. Entonces, ¿cuál es mi plan de acción? Bueno, primero, manifestarle que pude ver mi ausencia, que pude sentir mi ausencia en un momento que ella estaba necesitándome. Entonces, ir directamente y decirle, ¿te acordás cuando pasó esto y pasó lo otro, bla, bla, bla? Bueno, cómo me hubiera gustado estar en ese momento para compartirlo, para hacer que tu energía negativa, tu emoción, tu frustración, tu dolor, sea un poquito menos por mi presencia en ese momento. Entonces, manifestarle eso a la otra persona es enorme. Eso aporta muchísimo al perdón, al proceso del perdón. Esa es la parte del otro que pensamos es externa, pero tiene una repercusión interna en nosotros mismos, tremenda. El hecho de ejercer o ir y pedir perdón. Y no tengo que ir a usar las palabras de decir, oh, perdóname por no haber estado. No necesariamente. El hecho de manifestar el cómo me hubiera gustado, cómo me hubiera gustado participar, cómo me perdí de estar con vos en este momento. El hecho de manifestar que lo vemos, que lo reconocemos, yo creo en mi opinión es suficiente. La segunda parte del proceso tiene que ver con la parte interna. ¿Cómo me perdono de la culpa? Bueno, me perdono de la culpa porque en realidad si siento culpa es porque quiero lo mejor para ellas, porque soy una buena mamá, porque soy un ser humano, a veces me equivoco. Es decir, puedo encontrar maneras en que puedo justificar mi ausencia por alguna razón positiva en ese momento. Buscarle algo positivo durante ese momento que no estuve en este caso de mi ausencia y prenderme de ese acto positivo que puede ser, bueno, tengo el privilegio de ser mamá, bueno, tengo el privilegio de poder ser consciente, tengo el privilegio de poder pensar, tengo el privilegio de poder reparar, tengo la oportunidad de pedir perdón, tengo la oportunidad de perdonarme a mí misma. Todas esas afirmaciones positivas hacen que el proceso del perdón tenga un desenlace positivo que al final me sirva para el futuro. Tenemos que ahora, el próximo paso, darle una suerte de símbolo que asocie ese perdón a mí misma para que en el futuro, cuando vuelva a ocurrir una situación similar, el proceso sea más ágil, sea más fluido y lo pueda usar una y otra vez cada vez que lo necesite. Entonces, bueno, esto es un poco lo que preparé para hoy. En mi caso, bueno, fue mi presencia al 100%. Ese era el quiz de mi cuestión, era perdonarme por la falta de mi presencia al 100%. Me imaginé el número 100 con el simbolito del porcentaje y, bueno, eso es lo que voy a poner como un sello, como un símbolo para la próxima vez que una de mis hijas necesite mi apoyo emocional, un abrazo o cualquier persona. Entonces, son pequeñas herramientas que podemos usar en el día a día para sortear y perdonarnos a nosotros mismos, convertirnos en mejores personas y desarrollar nuestros roles de una manera más consciente. Porque al fin y al cabo es eso, es despertar, es abrir la conciencia, es volverse más sensibles, abrirse a las emociones de las otras personas, comentar la empatía, porque esa es la mejor manera que tenemos de ayudar. Gabo, te invito a compartir algún insight, algún comentario, alguna idea que haya surgido mientras yo relataba mi experiencia. De nuevo, para las personas que se engancharon tarde, esta conversación tiene que ver con el poder del perdón. Tenemos la… Muchísimas gracias, fue fantástico. Me alegro tanto, mira, tan profundo tu exposición, tan justo. Mira, se me pierde el español, es muy interesante, pero cuando tú empezaste a hablar de self-forgiveness, lo digo en inglés porque es como el perdón a ti misma, para mí fue tan interesante porque eso es la base, una base esotérica, si quieres, de todo el crecimiento espiritual. Lo primero que tenemos que hacer es limpiar el pasado, y para limpiar el pasado tenemos que perdonarnos a nosotros mismos y perdonar a los otros. Y entonces eso es una buqueda de todo el mundo, cómo empezar, cómo ayudar a la gente a empezar, y los hawaianos dicen siempre con el perdón. Así que en Hawái, en la espiritualidad de los nativos, hay un mantra que se llama, en cierto caso, Ho'oponopono, y que dice en inglés, entonces podemos traducirlo, I am sorry, please forgive me, I love you, thank you. Esas cuatro palabras como un mantra que podemos recitar a nosotros mismos, porque lo primero que tenemos que hacer es pedir a Dios dentro de nosotros, por favor Dios, perdóname, perdóname, I'm sorry, please forgive me, porque todo lo que he hecho, que no sabía, yo no tenía la sabiduría como tú hablaste de hablar con tu hija, que tú no estabas 100% presente con ella, y tú pides a Dios dentro de ti, de perdonarte para tu, whatever, lack, lo que tú no hiciste. Pero siempre del otro lado de pedir forgiveness o perdón, es tomar responsabilidad para todo lo que hemos hecho, todo lo que podemos hacer. Entonces esa misma falta que tú hiciste que nosotros hacemos, tenemos que tomar responsabilidad y eso nos da el poder de cambiarlo. Eso es el poder que necesitamos para cambiar lo que hemos hecho en el pasado, que no era justo, que no era perfecto, que tú no estabas ahí. Entonces tú dices, yo lo hice, yo tengo responsabilidad, yo tengo el poder de cambiarlo. Y entonces es muy interesante como tú dices, tu determinación ahora de poner el símbolo de 100% en toda la parte, y tú puedes ir a hablar con tu hija, decirle en el pasado, o tú decides no decirle nada, pero de hoy en adelante, está siempre presente. Para mí es una expresión muy, muy fuerte y te agradezco mucho. Y podemos continuar en este tema, porque es un tema muy, muy profundo y que es muy interesante, que todo el mundo tiene que hacer. Sí, sí, yo te agradezco porque realmente este tema ha surgido a raíz de tu propia iniciativa. Tiene un poder de sanación espiritual, emocional, mental tan grande, que apenas estamos tocando la puntita del iceberg. Y cuando decís el poder, y mencionas la capacidad de cambiar, yo creo que ahí está el quid de la cuestión en el poder del perdón, en como dijiste, cambiar, poder cambiar. Y en el cambiar está el mejorarnos, mejorar el mundo, mejorar nuestras relaciones personales, nuestros vínculos afectivos, cambiar todo para hacer de nuestra vida, de este mundo, de este planeta, de esta experiencia, un mundo mejor. Así que bueno, para cerrar, te agradezco por haber traído la idea de este tópico. Y bueno, como decís, es un tema tan profundo que vale la pena continuar hablando, continuar explorando. Y quisiera extender la invitación a las personas que están escuchando que pongan sus comentarios, que nos ayuden a buscar, a ver qué más experiencias podemos compartir o digamos qué más podemos decir sobre el perdón. Así que bueno, gracias Gabriel por haber estado aquí, por tus pensamientos, por haber compartido tus ideas. Y bueno, desde ya invitado, estás para la próxima y también todas las personas que están escuchando todos los lunes a las 9.30 de la mañana, horario del Pacífico. Estamos acá para conversar en español o en Spanglish, un poquito de todos estos temas que nos ayudan a alimentar el alma.