Podcast Deporte

In this podcast episode, Luna and Aroa discuss the benefits of sports for physical, mental, and emotional health. They talk about how outdoor sports can improve our overall well-being and mention the importance of a healthy lifestyle. They also highlight the physical benefits of sports, such as reducing the risk of cardiovascular diseases and improving bone and muscle health. Additionally, they emphasize the positive impact of sports on mental health, including reducing stress and anxiety, improving mood and self-esteem, and enhancing concentration and learning abilities. They recommend engaging in outdoor sports as a way to spend time with family and enjoy the benefits of nature and sunlight. They conclude the episode by interviewing Dr. Luis Fernández, who gives advice on responsible physical activity, emphasizing the importance of warming up, stretching, using proper protective equipment, and staying hydrated. They remind listeners to stay active and follow them on social media for Bienvenidos a Enforma, el podcast donde hablamos sobre los beneficios del deporte para tu salud física, mental y emocional. Soy Luna y hoy me acompaña Aroa Iván y un invitado muy especial. Hola a todos, estoy emocionada de estar aquí y explorar cómo el deporte puede mejorar nuestras vidas. Hola hola, yo también estoy listo para adentrarnos en ese tema tan importante. Hoy hablaremos sobre los beneficios que nos trae el deporte al aire libre, cómo influye en nuestra salud y bienestar tanto físico como mental. Cierto Luna y no te olvides de nuestro invitado especial que en breve hablaremos con él. El deporte no es una actividad recreativa, es una inversión para tu salud. Comencemos con los beneficios físicos que nos proporciona, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la salud ósea y muscular y un control del peso corporal. Es impresionante como algo tan simple puede tener un impacto tan grande en nuestra salud. No solo se trata del cuerpo, el deporte también tiene un gran impacto en nuestra mente y emociones, ya que reduce el estrés y la ansiedad, mejora nuestro estado de ánimo y la autoestima e incrementa la concentración y la capacidad de aprendizaje. Sí, definitivamente, el deporte es una herramienta poderosa para cuidar nuestra salud mental. La mejor idea para salir de tu casa y pasar tiempo con tu familia es salir a hacer deporte al aire libre, ya que estar en contacto con la naturaleza y la luz solar mejora nuestro estado de ánimo. Estoy muy de acuerdo contigo Luna, porque quemar calorías mientras disfrutas del paisaje es una gran ventaja, ¿no crees? Absolutamente, y a mí me encanta, todos los días hago correr y despejar mi mente en la playa, aunque también hay muchas más actividades como el baile, el fútbol, el bolígol. Y ahora tenemos el placer de hablar con un experto en salud y bienestar. Buenos días Dr. Luis Fernández. Buenos días a todos, ¿qué tal? El placer es mío de estar aquí. ¿Qué consejo nos da usted para realizar la actividad física de una manera responsable? Antes de nada, siempre hay que calentar y estirar todas las partes del cuerpo. No debemos forzar nuestro cuerpo para así evitar lesiones. Hay que usar un equipo de protección adecuado y, sobre todo, hidratarnos muy bien. Muchas gracias por su consejo doctor. No debemos olvidar mantenernos activos y en forma, pero siempre con precaución, claro. Esto es todo por hoy en Enforma. Gracias por acompañarnos. Recuerda, seguirnos en todas nuestras redes sociales y suscribirte para más contenido. Hasta la próxima. Enforma.org