Meditación Portal corazón

This is a guided meditation to activate the energy of the heart. It encourages relaxation and letting go of expectations about love. The meditation involves visualizing a green bubble of light representing the heart chakra, expanding it to cover oneself and then directing the light to areas in need of love and healing. The meditation concludes with affirmations and gratitude for the love and strength of the heart. The listener is encouraged to carry the feeling of peace and love throughout their life and return to this meditation whenever needed. Bienvenida a esta activación energética para abrir el portal hacia tu corazón. Voy a pedirte que te dispongas a ir a un lugar tranquilo, donde no te interrumpan, que elijas si prefieres acostarte o sentarte en una posición cómoda. Cierra tus ojos y vamos a iniciar respirando, vamos a hacer una primera respiración profunda y vamos a soltarlo todo, a dejar ir expectativas, a dejar ir lo que creemos que significa el amor en las formas y en las maneras en las que entendemos que nuestro corazón necesita amar. En este momento no existen etiquetas, en este momento el amor es solo amor. Quiero que continúes respirando profundo, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, esto lo vamos a hacer varias veces hasta que empieces a sentirte relajada y a sentir como tu cuerpo va cediendo a este momento, se conecta al presente. Así que vamos a inhalar nuevamente y exhalamos, inhalamos y exhalamos. Y ahora quiero que donde sea que estés, en la posición que hayas elegido, sea sentada o sea acostada, empieces a visualizar una gran burbuja de luz verde, el verde es el color del chakra corazón y es la energía que vamos a estar activando el día de hoy. Así que quiero que empieces a entrar en esta burbuja, a sentirte confiada, a sentirte segura y que empieces a sentir como tu cuerpo y tu ser están en un espacio de amor. En esta meditación nos embarcaremos en un viaje hacia dentro de tu ser, vamos a despertar, a energizar y a contactar con la luz del amor dentro de tu corazón. Así que quiero que te permitas estar presente en este momento, no existen preocupaciones, no existen distracciones, eres tu, mi voz y el amor que te guía. Nuestro corazón es el centro del ser, el lugar donde residen nuestras emociones más profundas, nuestra capacidad de amar incondicionalmente, un corazón abierto y habitado es aquel que está en sintonía con la energía del amor, la compasión y la empatía, es un corazón que no solo recibe amor sino que también lo irradia hacia el mundo que lo rodea. Quiero que lleves tus manos hacia tu pecho, justo donde se ubica nuestro chakra corazón. Quiero que continúes respirando y que sientas el latido de tu corazón y como con cada latido esta burbuja verde que ya habíamos visualizado empieza a expandirse y hacerse cada vez más grande y más grande. Ahora ya no solo te cubre a ti sino que también cubre cada uno de los rincones del espacio donde estás. Vamos a permitir que la energía equilibrada de tu chakra corazón fluya libremente y abrace todas las facetas de tu ser. Vamos a cultivar amor profundo, sincero por nosotras mismas y a extender ese amor hacia los demás. Vamos a respirar profundo nuevamente inhalando por la nariz y exhalando por la boca y ahora no solamente esta burbuja de luz cubre el espacio sino que empieza a entrar en tu corazón. Quiero que visualices como esta luz verde empieza a entrar en cada rincón de tu corazón. Mira como esta luz brilla, resplandece. Cubre cada espacio de ti, de tu ser, de tus memorias, de tus dolores, de tu pasado, de tu presente y de tu futuro. Ahora voy a pedirte que repitas la siguiente afirmación en voz alta. Activo la energía de mi corazón con amor y luz. Abro mi corazón a recibir y dar amor incondicional. Estoy en paz, estoy segura, estoy llena de vida. Activo la energía de mi corazón con amor y luz. Abro mi corazón a recibir y dar amor incondicional. Estoy llena de paz, estoy segura, estoy llena de vida. Permanece en esta sensación dejando que la luz y el amor fluyan libremente dentro y fuera de tu corazón. Recuerda cómo esta energía te conecta con todo lo que te rodea, creando un flujo continuo de amor y compasión. Vamos a respirar nuevamente tres veces y esta vez vamos a inhalar por la nariz y a exhalar por la nariz. Ahora voy a pedirte que lleves tu atención a cualquier área de tu vida donde sientas que necesitas más amor y sanación y quiero que imagines que la luz de tu corazón se dirige a esa área que elegiste y empieza a envolverla, transformándola. Recuerde cómo el dolor, la tristeza y el bloqueo se disuelven ante esta luz. Déjatele que sane, que limpie, que purifique, que se lleve todo lo que no te pertenece. Hoy escoges el amor, hoy escoges activar tu corazón, hoy escoges vivir desde un ser más radiante, más compasivo, más amable. Ahora quiero que imagines y visualices cinco personas a las que quieres que esta luz también se extienda. Pueden ser familiares, pueden ser amigos, pueden ser parejas, pueden ser jefes, puede ser cualquier persona que tú escojas. Yo quiero que te imagines llevando tu luz, tu amor e irradiando esa paz que hoy abunda dentro de ti a esas personas que has escogido. Recuerde cómo tu corazón se convierte en un faro de amor y sanación, tanto para ti como para ellos. Si quieres transmitir algunas palabras de amor, de perdón, de compasión hacia ellos o hacia ti misma, este es el momento. Recuerda que el amor, el perdón y la compasión no te hacen menos débil, al contrario te liberan de las cadenas de dolor, de las heridas que habías escogido permanecer antes. El amor es el único camino de sanación y hoy entras en este camino siendo una nueva persona. Has decidido, has elegido, has escogido vestirte con nuevas ropas de compasión y de amor puro en su máxima expresión. Vamos a respirar nuevamente, inhalando por la nariz y esta vez exhalando por la boca. Siente cómo tu corazón se siente tan ligero, tan agradecido por este momento. Siente una nota de amor, siente las maripositas dentro de ti. Te agradece por elegir una vida llena de vida. Y ahora cuando estés lista, vamos a empezar a regresar. Trae tu conciencia de vuelta a tu respiración. Siente el aire entrando y saliendo de tu cuerpo y lentamente comienza a mover los dedos de tus pies. Mantén tus manos en tu corazón un momento más, agradeciendo por su amor y su fuerza. Finalmente abre tus ojos y lleva contigo esta sensación de paz y amor durante el resto de tus días y de tu vida. Recuerda que siempre puedes volver a este estado de activación energética de tu corazón cuando lo necesites. Gracias por compartir este espacio sagrado y regalarle este espacio de amor y de bondad a tu corazón.