Είναι ένοχο το 'μπλε φως' για την πρόωρη γήρανση;

Γεια σου. Είμαι η Κωνσταντίνα και στη δημοσκόπηση που έκανα για το αν συμβάλλει στην προοριγέννηση του δέρματος στον μπλε φως, το 90% απάντησε ναι και είναι φυσικά το σωστό. Ξέρουμε ότι πρέπει να προστατευόμαστε από τις υπεριόδεις ακτινοβολίες, αλλά τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί λένε ότι αυτό δεν είναι αρκετό. Πρέπει να προστατευόμαστε και από ένα μέρος του ορατού φωτός, την μπλε ακτινοβολία ή μπλε φως, το οποίο εκπέμπεται όχι μόνο από τον ήλιο, αλλά και από τις ψηφιακές συσκευές μας. Για πολλά χρόνια οι επιστήμονες συγκέντρουν την προσοχή τους στη ζημιά που προκαλεί στο δέρμα μας η υπεριόδης ακτινοβολία. Η UV που επηρεάζει το δέρμα μας αποτελείται ουσιαστικά από τις ακτίνες UVA και UVB. Η UVB διειδεί μόνο στην επιδερμίδα μας, ενώ μέρος της UVA διειδεί βαθύτερα στο δέρμα, φτάνοντας περίπου στο μέσο του χωρίου, το οποίο βρίσκεται κάτω από την επιδερμίδα. Ενώ η UVB ενεχοποιείται πολύ περισσότερο για το μελάνομα, η UVA είναι αυτή που προκαλεί κυρίως τη φωτογύριανση. Η UVA βλάπτει όχι μόνο τα επιδερμικά κύτταρα, αλλά επίσης το κολογώμα και την ελαστίνη που συνθέζουν τη δομή του χωρίου και διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος, τα οποία υπορχικά δεν είχε εκτιμηθεί επαρκώς. Τι είναι όμως η μπλε ακτινοβολία και από πού προέρχεται. Υπάρχουν δύο κύριες πηγές μπλε φωτός, ο ήλιος, το μπλε φως είναι ο λόγος που βλέπουμε τον ουρανό ως μπλε χρώμα και οι οθόνες. Όλες οι ψηφιακές οθόνες εκπέμπουν μπλε φως, το σμαρτφόν, η τηλεόραση, ο υπολογιστής, το τάμπλετ και το έξυπνο ρελόι. Μέχρι σήμερα δεν είναι σαφές αν το μεγαλύτερο μέρος της έκθεσης στο μπλε φως προέρχεται από τον ήλιο ή από τις οθόνες που έχουμε δίπλα μας, κάτι το οποίο εξαρτάται βέβαια και από το πόσο προσκολημένοι είμαστε στις ψηφιακές συσκευές και τι μεγεθός έχουν οι οθόνες. Πιο πρόσφατα οι επιστήμονες κατανόησαν ότι και το μπλε φως έχει τη δυνατότητα να βλάψει όλα τα στρώματα του δέρματος, προκαλώντας οξυδοτικό στρές. Μάλιστα, το μπλε φως διαπερνά ολόκληρο το χωρίο και φτάνει στο στρώμα που είναι κάτω από αυτό, στο μλυπόδι δηλαδή. Έτσι, το μπλε φως, γνωστό και ως HEV Light, έχει την ικανότητα να διειρή βαθύτερα στο δέρμα μας, σε σύγκριση με τις ακτίνες UVA και UVB. Σχηματίζει ελεύθερες ρίζες, προκαλώντας οξυδοτικό στρές και επιταχύνει τη διαδικασία της γύρανσης, με αποτέλεσμα οι ριτίδες να γίνονται πιο γρήγορα εμφανείς. Επίσης, επιδράς το δερματικό φραγμό, δυσκολεύοντάς το να συγκρατήσει την απαραίτητη υγρασία, με αποτέλεσμα να προκαλείται αφυδάτωση. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μπλε φως δημιουργεί στο δέρμα πιο έντονη υπερμελάνχρωση σε σχέση με την UVB-ακτινοβολία, επομένως προκαλεί πολύ συχνά δυσχρωμίες και σημάδια προώρης γύρωνσης. Όταν οι μεθελοντές εκτέθηκαν σε μπλε φως και σε UVA, στην πρώτη περίεπτωση υπήρχε μεγαλύτερη ερυθρότητα και ήδημα. Και με δεδομένο, σύμφωνα με τις έρευνες, πως ο μέσος χρόνος που ξοδεύουμε ως χρήστες, ιδιαίτερα μπροστά από την οθόνη των κινητών μας, αυξάνεται σε αιτήσια βάση, αναζήτησε από δερματολόγου τρία βασικά αλλά και πολύτιμα tips για να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας. Πρώτον, αρχικά φρόντισε να εμπλουτίσει τη διατροφή σου με καροτενοειδή, δηλαδή τις φυτικές ουσίες που υπάρχουν σε πολλά φρούτα και λαχανικά και είναι αυτές που ευθύνονται για το χαρακτηριστικό κόκκινο, κίντρινο ή πορτοκαλίτος χρώμα. Τέτοιες τροφές μπορεί να είναι τα καρότα, οι ντομάτες, το σπανάκι, τα ροδάκινα, το χαρπούζι. Το χάρη στην αντιοξυδοτική τους δράση, προστατεύουν την επιδερμίδα από το οξυδοτικό στρες, το μπλε φως και την προοριγή ρέμφη. Δεύτερον, μην ξεχνάς καθημερινά να χρησιμοποιήσεις το αντιληιακό σου, 30 λεπτά πριν από τη χρήση ανάλογων συσκευών και μέσα στο σπίτι δηλαδή, καθώς και να το ανανεώνεις ανά δύο ώρες. Τρίτον, η χρήση αντιοξυδοτικού ωρού το πρωί, πλέον θεωρείται επιβεβλημένη, ούτως ώστε να αυξήσει τη φωτοπροστασία και να εξοδοτερώσει τις ελεύθερες ρίζες, έχοντας στοχευμένη δράση κατά το μπλε φως. Εγώ αυτό που χρησιμοποιώ χρόνια, είναι ο ωρός Σαλιγκαριού, ο οποίος κάνει ανάπτυξη δραστικών κυτάρων, περιέχει όμως κάτι μοναδικό. Εκτός από κολαγόνο και προκολαγόνο τύπου 1, περιέχει ελαστίνι, περιέχει Ω6 αντιοξυδοτικά, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, περιέχει επίσης λεκτίνι που αποτελεί άριστο αντικαρκινικό δίκτυ, είναι πλούσιος σε βιταμίνη A, C, B και Y, σε σίδηρο, ασβέσταιο, μαγνήσιο, μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρητίδες και έχει άριστη αντιγυραντική δράση.