Diese kontemplative Meditation dient dem besseren Verstehen eines dich belastenden Problems oder Themas. Durch spezifische Fragen erkennst du für dich selbst, was dich belastet, woher es kommt, welche Funktion es hatte und wie du es lösen kannst. Es geht darum das Thema zu betrachten und zu beschreiben ohne es oder deine Gedanken und Impulse und Einsichten zu bewerten. Danach kannst du eine Kurskorrektur entweder in der Bewertung oder der Lösung vornehmen.
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