Thiền Tâm Lí Trị Liệu - Chữa Lành Trầm Cảm - Tìm Lại Chính Mình

Bạn thân mến! Chữa lành Rosa Howe rất hân hạnh được đồng hành cùng với bạn trong không gian thiền Chữa lành tâm lý trị liệu tìm lại chính mình, Chữa lành trầm cảm. Rosa hy vọng sẽ giúp bạn vượt lên trên mọi khổ đau của cuộc sống, để tìm kiếm con người đầy sức mạnh nội tải ở bên trong. Bạn sẽ không còn nằm trong vùng sợ hãi, bất an và tâm lý nạp nhần nữa. Thực sự tuyệt vời khi chúng ta sẽ không còn phụ thuộc vào bất kỳ ai. Mà bạn cũng khám phá ra chính bạn đang nắm giữ một năng lực to lớn ở bên trong, để có thể tạo ra những thay đổi tích cực cho cuộc đời của bạn. Có lẽ một số người sẽ hoảng sợ trước sự tự do mới mẻ này, bởi dường như nó bao gồm cả phần trách nhiệm. Nhưng trách nhiệm ở đây chỉ đơn thuần có nghĩa là chúng ta có khả năng hồi đáp lại cuộc sống. Hơn nữa, chúng ta đang bước vào một kỷ nguyên mới và một trực tự mới, thế nên đã đến lúc chúng ta phải buông bỏ những niềm tin và tói quen cũ. Việc của bạn là bạn hãy kiền nhẫn với bản thân, bởi từ lúc quyết định thay đổi cho tới khi thực hiện những thay đổi đó, bạn sẽ rào động quà lại giữa thói quen cũ và thói quen mới. Đừng giận dỗi với bản thân, bởi bạn muốn vô nắp cho mình trưởng thành lên, chứ đâu có muốn vùi dập mình xuống phải không nào. Trong khoảng thời gian chuyển giao giữa cũ và mới, bạn có thể tìm đến những bài thiền tập của tôi, có thể bạn sẽ cần thực hành những chỉ dẫn thiền tập và bạn sẽ tin vào măng lực kiến tạo của chính mình. Đây là lúc tỉnh thức, hãy biết rằng bạn luôn được an toàn. Có thể lúc đầu mọi chuyện không có vẻ như xuân xẻ lắm, nhưng rồi bạn sẽ thấy cuộc sống tốt đẹp luôn chờ đón bạn. Và bạn hãy tin chắc rằng bạn chuyển từ trật tự cũ sang trật tự mới một cách an toàn và yên ả. Khi Đức Phật đến tuổi già, trước khi nhập diệt, Ngài đã dạy các đệ tử rằng các con không nên an chú vào nơi nào khác ngoài các con. Trong mỗi các con, có một nơi an toàn nhất, đó chính là hòn đảo của tự thân mà các con có thể an chú. Mỗi khi các con trở về với hài đảo tự thân, với hơi thở tránh nghiệm, các con sẽ tạo nên an bình, có đỉnh, có tuệ. Nếu các con an chú nơi hải đảo của tự thân đó, các con sẽ được an toàn, đó là nơi nương tựa mỗi khi con cảm thấy lo sợ và hoang mang. Thưa các bạn, chế tác năng lượng tránh niệm và mang theo tránh niệm bên mình, như khi hít vào và thở ra, mỗi hạt giống tránh niệm xình khởi trong tâm chúng ta là với một hạt giống chữa lành màu nhiệm, bà đang tận hưởng những khoảnh khắc sống chậm lại để quan sát và nhận biết, ách mình ra để không đồng hóa với nó. Việc dừng lại và nhìn sâu vào dòng chảy của hơi thở, của năng lượng đang lên lòi vào từng ngõ ngách tối tâm nhất trong tâm hồn của bạn. Bạn sẽ cảm thấy ánh sáng chữa lành đang mừng sáng trong toàn bộ cơ thể và lan tỏa ra khắp cả không gian của bạn. An chú trong hiện tại, trong từng hơi thở là bạn đang ấm quyền tự chủ con người của mình. Đừng sợ hãi, lo lắng, dần vặt hay mong cầu. Hy vọng bạn biết mình đau khổ hay hạnh phúc. Thở ra biết mình có định, có thể, sâu sắc ở bên trong. Hãy buông bỏ suy nghĩ, buông bỏ quá khứ và buông bỏ tương lai. Hy vọng thở ra nhận diện sự có mặt thật sự với sự sống vĩnh hẳn và bất diệt. Nơi bạn đang kết nối với tình yêu thương từ muồn, từ vũ trụ, nơi mọi thứ trở nên vô tường, hẳn hữu, không có sinh, không có diệt, không có đến, không có đi, không có đúng, không có sai, không có xấu, và không có tốt. Trong không gian chết lành ngập tràn ánh sáng tình yêu thương của Thượng Đế, bạn đang được bao bọc, trở che và ngập tràn tình yêu thương vô điều kiện, thuần khiết từ muồn. Bạn trợt nhận ra, bạn đang hợp nhất với Vũ Trụ, bạn là Thượng Đế, có đầy đủ năng lực sáng tạo và chế tác ra năng lượng tránh niệm, và có định lực mạnh mẽ, đủ đầy từ bên trong. Bạn tìm thấy chính mình. Bạn thân mến, đây là khoảng thời gian tuyệt vời nhất của ngày hôm nay, khoảng thời gian chỉ có tôi và bạn. Hãy buông bỏ mọi quá khứ, và hãy tìm một không gian thực sự tĩnh lặng, nơi chỉ có chính bạn, nơi bạn hoàn toàn thả lỏng tâm trí, buông bỏ mọi nỗi buồn. Bạn hãy tìm một nơi để ngồi hoặc nằm thoải mái nhất. Ở tư thế ngồi, bạn có thể ngồi bán già, kép già hoặc hai chân xếp bằng, lưng thẳng, hai tay đặt nhẹ lên đầu gối và nhẹ nhàng khép mắt lại. Ở tư thế nằm, bạn nằm ngừa, hai tay bung xuôi theo thân, hai chân dưỡng dộng bằng vai và nhẹ nhàng khép mắt. Hãy tưởng tượng như bạn sẽ chìm dần vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng, thư giãn như một em bé. Bạn thả lỏng hoàn toàn tâm trí, giờ đây chỉ tập trung vào hơi thở. Khi hít vào, bạn tưởng tượng như đang hít vào những năng lượng tích cực chữa lành vào trong. Khi thở ra, bạn tưởng tượng như đang đẩy hết ra toàn bộ những nỗi buồn tiêu cực ra ngoài cơ thể. Hít vào, tưởng tượng như bạn đang đưa không khí và năng lượng trong lành thành sạch qua mũi, xuống phổi, vào sâu trong tận đan điển. Bạn cảm thấy bụng mình như phồng lên, rồi nhẹ nhàng thở ra thật chậm dãi cho tới khi bụng dẹp xuống, và đẩy hết toàn bộ cạn bã và thán khí ra ngoài cơ thể. Hít vào, chậm, chậm, nín hơi một chút, thở ra, chậm, chậm. Bạn cảm thấy như mình được bình an trở lại, cảm giác thật thư giãn và nhẹ nhàng. Lúc này tôi cũng như bạn, và bạn cũng là tôi. Sự linh cảm trong trái tim tôi cũng là sự cảm ứng dịu kì trong trái tim bạn. Chúng ta là một. Việc thực tập theo dõi hơi thở để giúp chúng ta chế tác ra năng lượng tránh niềm. Năng lượng tránh niềm là năng lượng của vũ trụ, của Thượng Đế. Khi bạn kiểm soát được hơi thở là khi bạn đang chế tác ra năng lượng đồng sáng tạo với vũ trụ. Bạn sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ, đủ đầy tự thân từ bên trong, mà không bị những hình tướng bên ngoài khiến bạn chênh trao và tuyệt vọng nữa. Hít vào, thở ra. Hít vào, tôi biết mình đang hít vào năng lượng yêu thương từ nguồn, để ôm ấp, vỗ về, vút về nỗi sợ hãi. Nỗi sợ ở lúc này như một em bé thật ngoan hiền ở trong vòng tay của ta. Ta dùng năng lượng của Thượng Đế để vút ve, để trở tre, thì thầm bảo vệ. Và em bé bỗng chốc trở nên tự tin, mỉm cười, hồn nhiên với ta. Thở ra, tôi biết mình đã vượt qua và chiến thắng nỗi sợ một cách dễ dàng, tới mức cảm xúc lúc này thật bình an, dễ chịu. Hít vào, chậm, chậm, chậm. Thở ra, chậm, chậm, chậm. Hít vào, tôi biết mình đang dối loạn, hoang mang, như là tôi không còn tin vào chính mình. Tôi bối rối, tìm sự bình an ở mọi nơi tôi đến. Tôi khổ đau, vật lộn với một con quái thú ở trong tôi. Thở ra, tôi biết đó không phải là tôi, đó chỉ là một cái tôi già tạo, bàn ngã, mong cầu, đang hối thúc. Tôi tránh niệm, quán chiếu thân tâm, để tách mình ra và không đồng hóa với nó. Hít vào, chậm, chậm, chậm. Thở ra, chậm, chậm, chậm. Hít vào, tôi biết mình thực sự tự do, tự thải trong mọi cảm xúc và cách nhìn cuộc sống. Tôi phiêu du, bay bỏng diệu kề, trồng niềm vui thỏa thích khi được là chính mình, trọn vẹn tới mức hoàn thảo. Thở ra, tôi biết mình thực sự trưởng thành sâu sắc ở bên trong, mà vẫn hồn nhiên nói cười vui vẻ như một em bé ở bên ngoài. Hít vào, chậm, chậm, chậm. Thở ra, chậm, chậm, chậm. Hít vào, tôi biết mình là một thực thể tâm linh với nhiều sự giàn buộc và kết nối với trái đất. Tôi đang đón nhận mọi cơ hội giao tiếp của tôi một cách bình an, dễ dàng, chủ động. Thở ra, tôi biết mình biết ơn mọi nhân duyên trong cuộc đời. Nhờ đó mà tôi có nhiều trải nghiệm và bài học yêu thương để mình trở thành phiên bản hoàn hảo nhất. Hít vào, thở ra, hít vào, tôi biết mình đang làm việc với tâm trí của mình, với nội tài sâu sắc bên trong, với một em bé dễ tổn thương, yếu đuối, mong manh. Thở ra, tôi biết mình đang yêu thương em bé, những giọt nước mắt đang rơi vì hạnh phúc vỡ ỏa. Tôi đã bỡ em bé ấy chính là chính mình, và tôi chấp nhận đối diện, chấp nhận em bé ấy như là một món quà của Thượng Đế. Việc của tôi là tôi có sứ mệnh chăm sóc, nồi dưỡng em bé trong tình yêu thương, niềm hân hoan mà Thượng Đế đã trao cho tôi, để tôi kết nối với con người chân thật của chính mình. Hít vào, thở ra, hít vào, tôi biết mình, sự thật là con người ở bên trong tôi, là món quà kỳ diệu, thiêng liêng, vô hàn, và chí huệ mà Thượng Đế đã ban cho tôi. Tôi bối rối, hạnh phúc, trái tim tôi vỡ ỏa. Hít vào, thở ra, tôi biết mình đang nâng niu, trân trọng, và nguyện đềm dân tặng trái tim yêu thương này tới vạn vận. Hít vào, thở ra, hít vào, tôi biết mình đang yêu thương, trân trọng chính tôi. Thở ra, tôi biết mình mạnh mẽ, đủ đầy, và hạnh phúc. Hít vào, tôi biết mình là một trí tuệ hoàn hảo, thiêng liêng, và thánh thiện. Thở ra, tôi biết mình đang hấp dẫn tất cả mọi nguồn lực yêu thương, thịnh vượng từ trong vũ trụ vào trái tim mình. Tôi trở nên là một nhất thể với vạn thái và với vũ trụ. Hãy nhớ đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé. Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé.