Виды эмоционального насилия

The podcast discusses the topic of emotional violence and its various forms, such as humiliation, isolation, criticism, and threats. Emotional violence can have serious consequences on a person's mental and emotional well-being, including increased stress, low self-esteem, difficulties in relationships, physical symptoms, and even suicidal thoughts. It is important for victims of emotional violence to seek help from professionals and support organizations to protect their rights and restore their psychological health. Recovery from emotional violence can be a long and challenging process, but there are steps that can be taken to heal and move forward. Всем большой-большой привет, рада встретить вас на своём подкасте Буллут Псай. Сегодня мы поговорим о насилии. Многие, возможно, привыкли, что есть только физическое насилие, но сегодня я вас удивлю, потому что говорить мы будем об эмоциональном насилии. Перед тем, как начать, хочу представиться вам и рассказать, почему я говорю о психологических темах. Я магистр психологических и психоаналитических наук. Меня зовут Мария Друг. На этом подкасте мы поднимаем много интересных психологических тем, говорим о ментальном здоровье и о том, что нормально, а что ненормально. Меня зовут Мария Друг. Первое, что я хотела бы сказать, что 100% с этим сталкивался каждый из нас. Эмоциональное насилие – это форма насилия, которая может быть коварной и трудной для жертвы, потому что осознать это насилие достаточно сложно из-за его скрытой и психологической природы. Для того, чтобы у вас создалось более обширное понимание, что с вами сейчас происходит, почему вы начинаете терять вдруг самооценку с какими-то людьми, или просто разрушаетесь внутренне, теряете энергию жизни, и как-то становится вдруг сложно и жить, и думать, и существовать вообще. Хочу вам рассказать некоторые примеры видов эмоционального насилия для того, чтобы вы могли лучше осознавать, что на данный момент происходит, как правляться, и разоружать ваших собеседников, которые его к вам применяют. Первое – это унижение и оскорбление. Зачастую это включает в себя уничижительные комментарии, оскорбления, оценки, которые направлены на понижение самооценки жертвы. Например, иногда блогерам, таким как я, пишут – это ты пишешь свои посты, очень нравится их читать, но я думала, что ты не умеешь писать, скинешь контакты копирайтера. Или – хорошо выглядишь не как обычно, ты что, правда думаешь, что это кому-то важно? Это может касаться внешности, ваших увлечений, работы, общения с друзьями или отдыха. Все, что делает оппонент, старается унизить вас и сделать так, чтобы вы как будто стали меньше и незаметнее. Второй вид эмоционального насилия – это изоляция. Эмоциональные насильники иногда исключают жертву из важных сфер жизни, контролируя ее контакты с окружающими или изолируя от друзей и семьи. Это выглядит обычно так – опять идешь встречаться с друзьями, а смысл всего этого – вы опять поговорите ни о чем, неужели не лучше было бы заняться делами или своим саморазвитием? Такой вид насилия может касаться даже вашей семьи. В основном человек пытается самоутвердиться за счет подобных действий, унизить кого-то из ваших родственников, друзей, чтобы вы вдруг перестали с ними общаться, пересмотрели на это все свои взгляды и были в досягаемости лишь до человека, который применяет этот вид эмоционального насилия. Для чего это делается, неизвестно. У каждого могут быть свои планы. Самый основной план – это исключить вас из общества, потому что в основном социум нас отражает, а человек, который применяет к вам эмоциональное насилие, хочет иметь максимальную над вами власть. Для того, чтобы иметь над вами максимальную власть, насильник предпочитает, чтобы вы с этим обществом не встречались, потому что окружающие люди, которые знают вас давно, сразу скажут, что вы как-то изменились и, может быть, обратят внимание на вашего партнера. Ваш партнер максимально не хочет, чтобы кто-либо вмешивался в эти отношения, и с самого начала, зная, что многие будут как-то переубеждать, что-то говорить, давать какую-то обратную связь о человеке, от которого применяется эмоциональное насилие, насильник хочет максимально обезопасить и себя, и свою жертву, исключив его из этого социума, который может заметить и указать на те или иные несостыковки к поведению, изменения характера или просто поддержать близкого человека, который уже начинает скатываться, терять самооценку или становится более тревожным, растерянным и потерянным. Третий вид насилия – это игнорирование и отрицание. Любимый метод, да, у нас девочки, когда мы ставим виновника в угол и хотим, чтобы он подумал над своим поведением, испытывая чувство вины, стал более мягким и податливым, и мы могли проверить, насколько же мы ему важны, нашему любимому человечку, потому что иначе многие не умеют видеть действия и отношения человека, поэтому используют этот третий метод для того, чтобы проверить, а насколько он меня любит, или насколько я ему важна. Конкретно в этом случае игнорирование и отрицание насильник игнорирует чувство потребности жертвы, может ее не слушать и пренебрегать ее мнением. Но скажите мне, наша любимая, что-то случилось с тобой? Нет, ничего не случилось. Но скажи, что не так. Да все уже. Если это разовая акция, то вполне нормально, что человек хочет пережить внутри какие-то свои чувства и не выплескивать все сразу, но если это происходит с регулярностью, то это оно, именно оно – эмоциональное насилие. Так ведут себя обычно дети, чтобы родители были вокруг них и чаще проявляли им внимание, ведь обидчик чувствует вину, а вина – это неплохой старт для манипуляций. Четвертый вид насилия – это угрозы и шантаж. Оно включает в себя угрозы физического или эмоционального насилия, шантаж, угрозы оставить партнера или ухудшить ситуацию. Что может быть страшнее наказания, чем его ожидания? Надеюсь, что вы с таким не сталкиваетесь. Пятый пункт, вид эмоционального насилия – это контроль и манипуляции. Насильник может пытаться контролировать все аспекты жизни жертвы, угрожать, шантажировать или использовать манипуляции для достижения своих целей. Контроль – это способ снятия тревожности. Тот, кто пытается контролировать все вокруг до маниакальности, крайне тревожен внутренне. Если вы встречаетесь с повышенным контролем, то да, возможно, вначале это и нравится, но потом, поверьте, это быстро надоест. Самое главное, что есть у человека – это его свобода, а еще, скажу партнеру, это уважение и доверие. Иногда легче поверить своему партнеру и дать начальный баланс вашего доверия, и этот баланс или сохранить, если ваш партнер относится к вам ответственно, уважительно и наоборот забирать свое доверие, если подводит вас и обманывает. Шестой вид эмоционального насилия – это постоянная критика. Насильник может критиковать жертву, непрерывно указывая на ее ошибки или слабости, что приводит к снижению самооценки. Критика, кстати, у меня на YouTube есть хорошее видео про критику, а ссылку на канал вы сможете найти в моем профиле. Я там рассказываю, почему люди критикуют и как к этому можно относиться. Главная цель – это также иметь контроль и превосходство над кем-либо. Поэтому если вас контролируют и манипулируют за именно превосходство и контролем, ждет ваш насильник. Седьмой вид эмоционального насилия – использование давления и вымогательства. Эмоциональные насильники могут использовать давление, угрозы и вымогательства для контроля над жертвой. Это и цель эмоционального насилия. Даже если не говорить о патологии, то также эмоциональное насилие присутствует в набязчивости. К примеру, вы говорите человеку, что не хотите с ним быть и не рассматривайте отношения, и он соглашается, а потом снова начинает с сапога выбивать дверь в ваше сердце, что, конечно же, раздражает. Вымогать человек может внимание, эмоции, ваше время, ваше материальное состояние. Это легко понять, всего лишь отследите реакцию после общения с каким-либо человеком. И если вы опустошены, не хотите ничего делать и хочется только спрятаться где-нибудь в тени, или на оборот в тревоге пытаетесь оправдаться и что-то сделать, чтобы оправдаться в чьих-либо глазах. Это те самые последствия эмоционального насилия. Все эти формы эмоционального насилия могут быть разрушительными для жертвы и привести к негативным последствиям для ее психологического и эмоционального благополучия. Очень важно распознать эмоциональное насилие и обращаться за помощью. Если вы столкнулись с такими ситуациями, хотя бы просто обсудите это с кем-то из близких людей. Важно, чтобы они были в курсе и как-либо смогли вас защитить в случае чего. Эмоциональное насилие может иметь серьезные последствия для жертвы, оказывая негативное воздействие на их психологическое и физическое благополучие. Вот некоторые из типичных последствий эмоционального насилия. 1. Повреждение психического здоровья Эмоциональное насилие может привести к повышенному уровню стресса, тревожности, депрессии и другим психологическим проблемам. Жертва может чувствовать себя беспомощной, недостойной и изолированной. 2. Негативное влияние на самооценку Частые оскорбления, унижения и критика могут разрушить самооценку жертвы, вызвать чувство неполноценности. 3. Проблемы в отношениях Эмоциональное насилие часто приводит к нарушению доверия, трудности установления здоровых отношений и социальной изоляции. 4. Физические проявления Постоянный стресс, вызванный эмоциональным насилием, может привести к физическим проблемам, таким как головные боли, проблемы со сном, проблемы с пищеварением. Да, наше пищеварение часто реагирует на стресс первым. 5. Постравматические расстройства Длительное подвержение эмоциональному насилию может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство, что приводит к серьезным психологическим проблемам в будущем. 6. Суицидальные мысли и поведение Некоторые жертвы эмоционального насилия могут испытывать суицидальные мысли из-за чувства отчаяния, беспомощности и отсутствия выхода из ситуации. 7. Трудности в работе и обучении Эмоциональное насилие может отразиться на способности жертвы сосредоточиться, работать продуктивно и учиться, что может привести к проблемам на работе или в учебе. Важно помнить, что эмоциональное насилие является серьезным преступлением, которое требует вмешательства специалистов. Жертвы эмоционального насилия должны обратиться за помощью к соответствующим организациям, психологам или юристам для защиты своих прав и восстановления своего психологического здоровья. Избавиться от цикла эмоционального насилия и начать восстановление после такого опыта может быть долгим и сложным процессом, но важно упомнить, что есть шаги, которые могут помочь восстановиться и добиться психологического заживления. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь жертвам эмоционального насилия. 1. Поиск поддержки. Обязательно обращайтесь к друзьям, семье или специалистам. Специалисты могут быть разные, от психологов до консультантов по насилию. За поддержкой и помощью в этом трудном периоде. 2. Разговор. Выражайте свои чувства и эмоции через разговор. Проявление эмоций и обсуждение переживаний может помочь осознать и пережить свои чувства. 3. Самопомощь и самозабота. Уделите внимание своей физической и эмоциональной заботе. Занимайтесь спортом, медитацией, йогой и другими видами деятельности, которые помогут вам расслабиться, укрепить свое самочувствие и, наконец-то, сосредоточиться на своем внутреннем благополучии. 4. Позитивные отношения. Обращайте внимание на окружающих вас людей и старайтесь построить поддерживающие и позитивные отношения, где вас уважают и ценят. 5. Обучение границам. Создайте границы для себя и научитесь их защищать. Позвольте себе говорить «нет» в ситуациях, где раньше это было сложно. 6. Исследуйте свои чувства, разберитесь в своих эмоциях и переживаниях. Понимание собственных чувств поможет вам лучше контролировать свои реакции на них. 7. Профессиональная помощь. В случае необходимости обратитесь к психологу или психотерапевту для получения профессиональной поддержки и консультации. 8. Обращение за правовой защитой. В случае, если эмоциональное насилие переросло в другие формы насилия, обратитесь за юридической помощью и защитой. Помните, что процесс восстановления индивидуален и требует времени. Важно быть терпеливым и не бояться просить помощи, когда это необходимо. Берегите себя и своих близких, а также всегда анализируйте свои эмоции и чувства, замечайте их и любите себя. До новых встреч! А также не забывайте подписаться на меня и ждать новых выпусков каждый вторник. Пока-пока!