ягоды

Thank you. Thank you. Ужас. Ужас. Кошмар. Ужас. Кошмар. Всех девушек. Представляете? Ужас. Кошмар. Всех девушек. Но, она мягодица. Черт, он мне объяснит, я тебе загадал, что им Россия нужна, а Россия нужна тем гадицам. Как это сделать? Как заговорить на их языке? И как донести им этот контакт? Поговорим об этом сейчас. Здравствуйте, всем привет. Меня зовут Арина Рыкова. Когда-то я гремела над Россией и чуть не украдула состояние здоровья. А теперь я веду блог на тему тоже. Без фанатизма. И еще этот подкаст, который поможет тебе, если ты хочешь иметь шикарную фигуру, здоровое тело и много энергии. Приветствую вас в этом уже шестом выпуске подкаста. Если вы здесь наверняка и в предыдущие сезоны Вышли в Мир слышали вообще уже впервые везде меня как человека, добро пожаловать. Мы будем говорить о фитнесе, о тренировках, обо всем, что сделает твое тело, тебя и твою жизнь лучше. Поэтому, если тебе это интересно, обязательно подписывайся, оставайся с нами, посмотри и послушай предыдущие эпизоды и выпуски и поддержите нашу дружбу за комьюнити граусс. Если ты здесь наверняка и предыдущие эпизоды ты еще не слушала, не смотрела и я вообще для тебя абсолютно другой человек, то привет. Мы будем говорить о тренировках, о фитнесе, о питании, обо всем, что сделает твою фигуру, тебя и твою жизнь лучше. Поэтому, если тебе это интересно, то обязательно подписывайся, оставайся с нами и слушай все предыдущие выпуски, потому что там мы покрыли массу горячих тем. Сегодняшняя тема, кстати говоря, не менее горячая, потому что мы говорим о главной проблеме женщин, девушек, которые начинают ходить в зал или тренироваться из дома. Это растущие ноги, а не растущие ягодицы. Ну, они там все видели, да, эти фотографии девушек, какие-то пауэрлифтеров, бодибилдеров, у которых есть ягодицы, да, не спорю, наверняка там в обхвате больше 100 см, но при этом, но при этом в придачу к ягодицам у них еще есть вот такие вот ноги. И я не говорю... И насколько бы бодипозитивной я не была, и насколько бы я, и насколько бы я не была бодипозитивной, и насколько бы наш мир не стремился к бодипозитивности, все равно большинство девушек, ну, по крайней мере, которые приходят ко мне с разными вопросами, говорят, что так, мне, пожалуйста, ягодица, да, просто фифа модельных ножек. Ножки хочу модельные, ягодица хочу сочные, сочные, ну, как у бодибилдера. И так как такой запрос встречается у каждой второй или третьей, то сегодня я, надеюсь, расскажу просто целую пошаговую инструкцию, как накачать ягодицы без ног. Сначала, немножечко предыстория, чтобы вы понимали, сначала мы с вами поговорим о науке. Что нам советует наука делать в таком случае? Постоянно мы говорим о моем опыте, как лично я накачал свои ягодицы без ног. Ну, а у меня, между прочим, протисающая трансформация, не хочу ни на что намекать, но зацените сами. И в третьей главе этого видео мы поговорим о том, и в третьей главе я дам свой небольшой бонг-совет, бонг-тип, который, кстати, я нигде не видел еще на просмотре интернета. Он максимально непопулярный, но очень рабочий, поможет накачать ягодицы без ног. Так, сначала мы начнем этот выпуск, и начнем мы с того, так, сначала, как я сказала, мы начнем этот выпуск, и начнем мы с науки. А даже не науки, а немножечко анатомии. Не волнуйтесь, если вы меня знаете, то не волнуйтесь, если вы здесь не впервые, то вы знаете, что душно не будет. Я максимально... Не волнуйтесь, если вы здесь впервые, то... Не волнуйтесь, если вы здесь не впервые, то вы знаете, что душно не будет, я максимально понятно и подробно все объясняю. Простые примеры, понятные. Немножечко анатомии, все объясняю. Ягодицы. Вообще, я не перестану... Ягодицы. Вообще, я не перестану говорить, что, по-моему, это самая главная мышца в нашем организме, и не только благодаря ее эстетическим формам, но и благодаря тому, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану говорить, что я не перестану