Лекция 4

Let's talk about anxiety today. Anxiety is normal. When we are going for an exam, our autonomic system gets activated. It's normal to have a racing heart, sweaty palms, and the need to use the restroom. It's normal to experience certain emotions, both positive and negative, and to worry. However, excessive worrying, that is not related to the situation, can negatively affect our quality of life and our body's functions. Давайте поговорим с вами сегодня о тревожности. То есть тревога. Что такое тревога? Тревожиться это нормально. То есть когда мы идем на экзамен, у нас вегетативная система активируется. Тахикардия, ладошки потеют, кто-то в туалет бегает. Это нормально. То есть не нужно воспринимать, что мы должны быть такие вот ровные. Вы должны испытывать определенные эмоции, и позитивные, и негативные, и беспокоиться. А вот когда человек излишне беспокоится, не по сути, вот тогда это сказывается на качестве жизни, на функциях организма.