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Hoy hablaremos de... Estabilidad e Inestabilidad Emocional
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The speakers discuss the importance of emotional stability and its benefits. They mention that emotional instability can lead to various consequences such as stress, anxiety, and depression. They also discuss the causes of emotional instability, including trauma and experiences like rape. The speakers mention that emotional instability is more common in adolescents and can manifest from childhood traumas. They suggest that activities like yoga and talking to oneself or a trusted person can help improve emotional stability. They also discuss the negative consequences of emotional instability, such as drug addiction and risky behavior. The discussion concludes with the idea that finding healthy ways to cope with emotions is essential for maintaining emotional stability. ¿Qué tal? Muy buenas tardes. Qué gusto estar con ustedes. Espero que tengan un día estupendo. Nos comunicamos desde la Preparatoria Oficial 210. Mucho gusto. Mi nombre es Yorel. Yo soy Ana. Y mi nombre es Ángela. Y hoy les estaremos hablando de un tema súper importante, que es la estabilidad emocional. Ana, dime, ¿qué es ANA? Pues es un estado en el que la persona es capaz de controlar sus emociones y mantener una gran actitud equilibrada, y establece ante situaciones difíciles. Pero también existen los beneficios. Permite manejar el estrés de manera adecuada, evitando la aparición de enfermedades relacionadas con el estrés, ansiedad, depresión y las enfermedades cardiovasculares. Aparte de la estabilidad también está la inestabilidad, que es la alteración constante de la efectividad de los estados de ánimo. Son personas que sufren grandes cambios de estado de ánimo, ya sean que no tengan ningún motivo, solo cambian de ánimo y no corresponde a la alta intensidad de las emociones con sus causas. Bueno, también, aparte de las consecuencias, también hay causas. Algo que se debe a la inestabilidad también puede ser sobre lo de la violación. Las personas que sufren lo que es la violación sufren mucho estrés, sufren depresión, ansiedad. También se puede generar por un gran trauma, o sea, totalmente les queda mal. Son unas personas muy instables. Así que, ¿alguna de ustedes conoce a una persona, conoce a un caso? Yo no tanto de eso, porque no conozco a tantas personas que sean así de, ah, pues, inestabilidad emocional es tanta, pero sí he conocido a una amiga que, a ver si es verdad, si se ha cortado por cómo se ha sentido, o así, por ejemplo, por el tema de su cuerpo y así. No sé, si tú conozcas uno, échela. Yo también conozco a uno. No sé si conozco a muchos, pero la mayoría son adolescentes. Como van en crecimiento, pues, les pasan muchas cosas. Ahí se deciden en qué van o en dónde se meten, yo creo, y se presenta más en la adolescencia. Yo creo que en mayores no. Bueno, no sé ustedes. De hecho, estos traumas originan desde, ¿cómo se llama?, desde tu infancia y se van manifestando en tu adolescencia, cuando estás en la edad de la pulsada, o sea, ya todo eso se manifiesta tiempo después. Un niño queda con un trauma, a algunos se les olvida, pero hay otras personas que lo recuerdan exactamente. Luego, también a eso, también hay personas, también son, ¿cómo se llama?, personas cercanas a la persona que tiene todo eso, lo que son familiares, amigos de la familia, etc. O sea, hasta una persona desconocida. En adultos, casi no sé, ¿cómo se llama?, casi no, pero las personas que llegan a ver esto sí son capaces de cosas contra su agreso. Bueno, ante esto también existen las consecuencias. Pueden ser adolescencia, violación, estrés, trauma de decisiones, dependencia emocional. Puede crear una dependencia emocional, es decir, es una, en donde una relación entre amigos e incluso familiares, causan de esto que temas, que te lastimen, que te dañen, o que te dañen emocionalmente, o que simplemente no puedas vivir sin ellos. ¿Tienes alguna de estas consecuencias o que hayas visto con tus amigos o familiares o en adolescentes que conozcas? Este, fíjate que sí. Este, está, es muy común, de hecho ya lo habíamos hablado, es muy común en la adolescencia, porque ya son las etapas rebeldes, la etapa de la pulsada. En sí, he visto varios accidentes, amigos cercanos, la verdad no lo he visto o no lo he notado, pero este, se ve que es muy grave. Tú Ángela, ¿de casualidad tú conoces algún caso o algo que te haya pasado a ti? Yo creo que todos tenemos un caso donde conocimos a una persona que ha generado una dependencia emocional, pero creo que principalmente la causa de que creamos una inestabilidad emocional es el estrés, el estrés por el estrés, por el trabajo, o ya sea la presión social o la misma presión que nos ponemos nosotros mismos, creamos una inestabilidad, ya sea por encajar o cumplir, pero en realidad sí es algo que una persona no puede manejar así muy fácilmente. Ustedes, no sé qué opinan, si se puede crear una estabilidad emocional, bueno si podemos nosotros mismos crear una estabilidad emocional con ya sea a través de ejercicios o de algún tipo de estilo. Yo creo que sí. Podríamos tener una gran estabilidad emocional y ya dejando los pensamientos negativos, que no nos importe nada lo que son las opiniones, las opiniones y las críticas siempre va a haber. Diría una frase de Susana Zabaleta, pero no. Pero este, dejar de pensar mal y al contrario pensar bien. Vida solo hay una y hay que disfrutarla al máximo. Y tú Ana, ¿cree que de alguna forma podemos crear una estabilidad emocional o podemos mejorarla? Yo digo que sí se puede mejorar, pero ya es de cada quien cómo hacer su estabilidad emocional. Por ejemplo, puedes tener yoga para relajarte, para sentirte mejor, para estar como en paz para ti mismo. Que no te importe lo que digan las demás personas por cómo te dices, cómo estás o así. Ya que es algo como que te... ¡Ah! No importa, ¿no? Yo digo, mi opinión. Yo creo que Ana también tiene un poco de razón. Yo he leído que la yoga te ayuda a mejorar, a aprender a controlar tus emociones, pero tú también tienes medicinas físicas. ¿Conoces algún otro tipo de ejercicio que nos ayude o que ayude a los jóvenes? La verdad es que no, pero también sabes qué podríamos hacer. Ir con un experto, un psicólogo que nos podría ayudar a sentirnos mejor. Y a través de todos esos consejos que él nos da para ayudar, lo podríamos seguir. Y al contrario, pensar positivo. Yoga sé que te ayuda muchísimo, te relaja. Lo hemos experimentado en nuestras clases de yoga que tenemos los jueves con nuestra profesora Lule. ¿A ustedes no les hace relajar esas clases de yoga? A mí sí. Se siente relajante como que estás en otra parte como que de tu cuerpo, de tu alma, por así decirlo, en donde solamente piensas en que tienes que hacer una cosa bien y así, pero a la vez te relajas y no piensas en lo demás que te haya pasado, como por ejemplo que hayas hecho un examen y te fue fatal, por ejemplo así. A mí principalmente no me ayudan las clases de yoga. Me desconcentro y me pierdo, entonces me distraigo muy fácil. Creo que también al distraerme me hace concentrarme, pero en lo personal no soy fan de las clases de yoga. No son lo mío. Entonces, ¿a ti qué consejo darías para relajarte que no sea yoga o podría ser otra cosa? Yo creo que el hablar con nosotros mismos, o sea, ¿cómo lo digo? Tener una plática sobre o reflexionando sobre lo que estamos haciendo, cómo nos sentimos. Creo que tomarnos el tiempo de buscarnos o razonar por qué hacemos esto, por qué nos sentimos así, a pesar de que sea difícil tener una inestabilidad, porque al tenerla hace que no reconozcas tus emociones y se te dificulte demasiado. Creo que si hablar contigo puede servir y ayudar. Yo creo, no sé usted. Yo creo que también puede ser hablar con tus familiares o con una persona de confianza para decir cómo te sientes o así. También puede ser que vayas a caminar a un lugar donde te sientas bien. También Ana dijo sobre las consecuencias de tener una inestabilidad emocional. Puede ser la drogadicción, que es algo más común en los jóvenes, que realmente se presenta demasiado. Yo creo que en todas las escuelas hay, o incluso fuera de la escuela, hay personas. Pero, ¿por qué creen que lleguen a esta parte o a hacer eso? ¿Por qué consideran que la inestabilidad te lleva a drogarte? El poder encajar podría ser una de esas, porque te quiere sentir una parte de un grupo, ¿cuál es la droga? Las drogas te pueden hacer mucho daño, tanto físico como mental. Así que, no, no, no, no, no. Sí, como dijo mi compañera, puede ser por estar en un grupo social, pero también puede ser por el estrés que sientas. También puede ser porque tus papás no te apoyan y sientes como que todo se te fue abajo. Así que el único donde caes es en las drogas. He conocido compañeros, sí, les voy a decir, que han drogado, han tomado, han de todo hasta que casi. Yo creo que llegan a esta conclusión porque buscan alejarse de lo que sienten y no llegan a aceptarlo. O sea, buscan una salida de sus problemas para no pensar en sus sentimientos. No sé. Lo que yo he leído sobre esto es que lo hacen para sentirse bien, alejarse de todo, sentirse prácticamente fuera de este mundo. Lo hacen más por, puede ser por problemas familiares o para encajar, o porque puede ser que tengan depresión, puedan controlar su ansiedad, pero al contrario, este, este, cómo se dice, te daña, no te ayuda. Y este puede ser muy peligroso al punto de llegar a tales puntos de sobredosis, lo cual puede provocar una muerte. También otro tema que, bueno, otra consecuencia que escuché de Ana fue de la adolescencia conflictiva. ¿A qué te quisiste referir con eso, Ana o Joel? ¿Tú sabes a qué se quiso, qué quiso decir con eso? Puede ser cuando los adolescentes te pelean o hacen algo que no deben. Yo entendí eso de adolescentes conflictivos. No, pues yo la verdad no sabría, no sabría decirles, este, ¿alguno de ustedes sabe para yo poder saber un poquito más del tema? Porque la verdad ahí les fallo, yo no sé. Bueno, yo pienso que al chiquito decir en adolescencia conflictiva es cuando, es que nosotros somos adolescentes, ¿no? Y nosotros tuvimos esta etapa donde nos hicimos muy rebeles, como dijo hace rato Joel, y hicimos de todo. Yo, bueno, yo personal hice de todo para poder buscar o entrar en algo o querer, querer ser alguien, pero pues realmente me di cuenta en eso. Y creo que cuando no haces eso, buscas otras opciones como sobresalir haciendo bullying, molestando a alguien o cosas así. Yo pienso que se refiere a eso, porque me suena. Ah, entonces lo he escuchado. Por ejemplo, yo traté de encajar con personas que la verdad no eran buena gente, por así decirlo. Le llegamos a hacer burla y toda la cosa, pero cuando esa persona se dijo no, puso mal todo, todos encontraron a quien más y el que sufrió, el que se volvió víctima fui yo. Lo cual me di cuenta que soy parte de personas que no me va a hacer un bien, la verdad. Yo también cuando era pequeña también hacía un poco de bullying. No les voy a decir pero fue como que para encajar con mis amigas, porque ellas, cómo decirlo, les hacían bullying a una niña nada más porque era la nueva, por así decirlo, porque era de otro, pues así, ¿no? Yo digo que así una de gente consentida es cuando puede ser, por ejemplo, con lo que dijo mi compañera Ángela y así. Yo de hecho también llegué a hacer algo que, lo cual yo me arrepiento mucho, que fue intentar fumar. No, no, no, no, no. Esto es algo que no deberían de hacer. Los va a dañar, o sea, a largo plazo los va a dañar. Yo aprendí que esas amistades no eran buenas para mí, lo dejé de hacer claramente. Sé que no es muy bueno para mi salud, por eso lo dejé de hacer y ahí está hoy. Me da asco el cigarrón, no lo aguanto, no aguanto el olor. De hecho hasta me arrepiento de mi pasado de haber hecho eso. No duré mucho, o sea, nada más duré como un mes, pero nada más era para encajar, para sentirme bien parte de ese mismo grupo el cual me llegó a hacer bullying a mí. Yo creo que todo fue nuestro pasado y realmente creo que no se puede contar ligera, pero bueno. A mí se me puso a pensar que la inestabilidad puede llegar a causar que ya sea los violadores hagan lo suyo o incluso lleguen a hacer feminicidios. ¿Creen que eso tenga que ver con lo que hacen? La verdad yo creo que sí, porque cuando te alcoholizas o cuando te drogas te vas en un tranza, o sea, tú ya no piensas por ti mismo. Y llegan a hacer eso con sus víctimas, matarlas, las llegan a violar y todo eso. La verdad sí, sí llegan a pasar esas cosas. Yo he visto noticias sobre eso, de las personas que están tomando así, que se drogan, si vieron a personas, a mujeres también, que puede ser que, cómo decirlo, que terminen mal, pero ellas ni se acuerden de la mañana siguiente. Y como que dicen, no sé, yo no me acuerdo de qué, no sé qué. Hubo un caso de una niña que fue violada por su tío, creo, donde pues la niña no pudo decir nada, ya que fue como de... Estaba pequeña, no se acordaba nada de lo que sucedió. Y ante esto, las autoridades dejaron libre a su tío. No sé, a mí me parece algo gacho, por así decirlo. Bueno, creo que generalmente va igual que ustedes, que el cómo nos sintamos puede llegar a tomar nuestras decisiones. Creo que realmente es todo, nos dejamos llevar, pero no lo pensamos seriamente, no, cómo decirlo, no sentimos empatía por nosotros mismos. Empezamos por terminar este tema, bueno, este podcast, y realmente creo que el tema que vimos hoy fue algo que todos ya sabemos, pero que realmente es un tema que todos deberían saber, tomar medidas sobre realmente si tienen una estabilidad o una inestabilidad, ya sea por el bien de todos y por el propio. Identificar nuestras emociones. ¿Han oído la frase de que si te guardas todo, tu cuerpo lo presenta? Yo creo que esa frase es realmente cierta y creo que va junto con la estabilidad e inestabilidad emocional. ¿Quieren decir su comentario? Yo, por ejemplo, a mí me gusta mucho hablar de este tema, ya que me parece interesante de cómo podemos experimentar cada cosa de nuestras emociones, de cómo cada uno llega a un punto donde explotamos casi casi, por así decirlo. Pues a mí me parece interesante, no sé a ustedes. Me gustó. A mí me encantó hablar sobre un tema, de este tema. Varias de esos temas que tratamos, algunos son controversiales, el por qué la gente no le gusta hablar, los incomoda o simplemente no quiere saber del tema, pero son temas los cuales tenemos que tratar, son informativos. Todas las personas somos como una olla. Hay un punto en el cual chiflamos y explotamos. ¿No? Por eso hay que tener una gran estabilidad emocional para no llegar a ese punto. Pensar en cosas positivas, disfrutar de la vida, no sentirte mal. La verdad, me gustó mucho hablar de estos temas. Bueno, entonces con esto finalizamos el podcast de hoy. Yorete, ¿vos harías la despedida como decimos la otra vez? Sí. Muchas gracias por escucharnos. Que tengan una bonita tarde. La verdad, espero que este podcast los ayude mucho. Espero que les guste. Mi nombre, lo vuelvo a decir, soy Yorel. Soy Ana. Y yo soy Angela. Les damos las gracias por escucharnos, ya sea desde sus casas o donde sean. Gracias. Hasta la próxima. Adiós.
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