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Box Atmung

Box Atmung

tigerturtletigerturtle

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00:00-03:28

Diese angepasste Variante der sogenannten Box-Atmung, bei der man sowohl nach dem Einatmen als auch dem Ausatmen den Atem jeweils wenige Sekunden anhält, löst Stress auf, senkt den Herzschlag, beruhigt den Geist und verbessert die Konzentration. Dauer: fünf Minuten Position: sitzend Kontraindikation: Wenn du schwanger bist oder Bluthochdruck hast, empfehle ich lediglich das Üben der Atemgrundlagen.

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TitleBox Atmung
Authortigerturtle
CategoryRecording
Duration03:28
FormatAUDIO/MPEG
Bitrate256 kbps
Size6.66MB
Uploaded2024-05-27

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