audio meditacion

The transcription is about a guided meditation for healing and connecting with ancestral energy. The listener is instructed to find a comfortable space, close their eyes, and breathe deeply to relax. They are guided to relax each part of their body and visualize themselves in a sacred circle surrounded by their ancestors. They are encouraged to connect with the love and support of their ancestors, release any fears or emotions that no longer serve them, and visualize cutting the energetic ties with those emotions. The listener is then encouraged to feel the collective strength and love of their ancestors, absorb the positive energy, and express gratitude. The meditation concludes with taking a deep breath, slowly opening the eyes, and reflecting on the experience. Meditación círculo ancestral de sanación. Te invito a que encuentres un espacio cómodo y tranquilo donde puedas relajarte y tomarte tu tiempo. Vas a cerrar los ojos y vas a respirar profundamente para entrar en un estado de relajación total. Estás respirando profundamente por tu nariz y sientes como tu cabeza se va relajando. Mientras respiras profundamente sientes como tu mente se relaja, tus ojos, tu nariz, tu boca. Sientes como tu lengua está suelta dentro del espacio que hay en tu boca. Respira profundamente y sientes como tu cuero cabelludo está completamente relajado junto a tu cabeza. Sigue respirando profundamente y sientes como el aire va relajando tu cuello y tu garganta. Se siente amplia. Una vez más sigue respirando profundamente y lentamente y sientes como con cada respiración tus hombros se relajan, tus brazos se van relajando lentamente, tus manos se relajan. Sientes como los dedos de tus manos están relajados. Siente, respira profundamente por tu nariz y sientes como es ahora tu espalda la que está completamente relajada. Siente como tu pecho se relaja con cada respiración profunda. Sigue respirando y sientes como tu estómago se relaja, se relajan tus caderas, tus glúteos. Respira profundamente y sientes como son tus muslos ahora los que están relajados, tus rodillas, tus pantorrillas, tus pies, los dedos de tus pies. Haga una respiración profunda y sientes como todo tu cuerpo está completamente relajado. Si notas que hay alguna tensión en una zona de tu cuerpo dirige tu respiración lenta y profunda hacia, dirige tu respiración profunda, dirige una respiración lenta y profunda hacia esa zona de tu cuerpo en la que sientes esa tensión, visualiza y siente como se relaja. Ahora estás completamente relajada. En este instante vas a visualizar como entras en una especie de círculo sagrado donde te encuentras, en este instante vas a visualizar un círculo sagrado donde se encuentran todos tus ancestros. Visualiza y siente como tú estás en ese círculo, en el centro de ese círculo, vas a visualizar como tú te encuentras en el centro de ese círculo sagrado y amoroso. Es un círculo protector y lleno de luz, de paz y de amor. Siente una presencia, visualiza y siente esa presencia, visualiza y siente, en este momento visualiza y siente la presencia amorosa de tus ancestros, visualiza y siente la presencia amorosa de tus ancestros que se unen en este círculo para brindarte apoyo, guía, amor. Visualiza y siente a cada uno de tus ancestros formando parte de ese círculo, cada uno te ofrece su presencia, cada uno te está ofreciendo su presencia amorosa y sabiduría, conecta con esa energía positiva que fluye en este momento, en este instante, en este espacio sagrado y amoroso que es ese círculo. Visualiza y siente como estás, visualiza y siente como desde esa posición en la que te encuentras, es el momento de liberarte de esos miedos que ya no te pertenecen. Vas a recorrer a cada uno de tus ancestros, vas a recorrer la presencia de cada uno de tus ancestros y visualiza y siente como vas a conectar con aquel o aquella que está sintiendo lo mismo que tú sientes, vas recorriendo a tu padre, te vas al encuentro, detrás de ti se encuentran papá y mamá. Visualiza y siente como detrás de ti se encuentran papá, mamá, más atrás están tus abuelos paternos, tus abuelos maternos, más atrás todavía se encuentran tus bisabuelos y bisabuelas y así hasta once generaciones. Cuando te sientes, visualiza como tú ahora vas al encuentro de cada uno de ellos, justo vas a pararte y justo vas a pararte delante de ese ancestro con el que sientes esa conexión, esa emoción que ya no te pertenece, ves recorriendo cada uno a cada, ves recorriendo a cada uno de tus ancestros hasta encontrar quién es la persona con la que sientes esa conexión, esa emoción que quieres dejar atrás. Una vez hayas encontrado el ancestro o los ancestros con los que hayas tenido esa conexión, esa emoción que quieres liberar, visualiza como tomas una herramienta, visualiza y siente como hay un lazo, hay un hilo, una cadena que te ata a ese ancestro, a esos ancestros a través de tus emociones, esas que ya no te pertenecen. Ahora con todo el amor del mundo, ahora y sintiendo el amor de ese ancestro hacia ti y de ti hacia ese ancestro vas a tomar una herramienta para cortar ese hilo, ese lazo, esa cadena que representa esa emoción que ya no quieres, ese miedo, esa angustia, ese dolor. Visualiza y sientes como coges esa herramienta simbólica, puede ser unas tijeras, una espada de luz, lo que tú quieras, siente como esa luz brillante a través de esas tijeras, de esa herramienta se va esparciendo por todo tu ser y el ser de ese ancestro con el que quieres cortar ese lazo, ese lazo que deseas liberar. Siente como esa herramienta que acabas de tomar puede ser esa espada de luz, esas tijeras brillantes como las tomas tú de las manos de tu ancestro. Visualiza como a través de esa herramienta que pueden ser unas tijeras, una espada de luz o lo que tú quieras, tus manos y las manos de ese ancestro o ancestros se juntan para cortar esos lazos, esas cadenas que deseas liberar. Porque también ellos desean liberarse de esos miedos que ya no os pertenecen. Visualiza y siente, siente, siente como esa energía en este círculo de amor ancestral se intensifica con esta acción de cortar estos lazos, cada uno de tus ancestros está contribuyendo con amor y luz para apoyarte en esta liberación de tus miedos, angustias o dolor. Siente, siéntete, siéntete sostenida por esta fuerza colectiva de tus ancestros, siéntese amor, siente y corta esos lazos con su ayuda. Sé más que nunca esta fuerza dentro de ti, esta liberación, lo has hecho, absorbe esta energía positiva que fluye dentro de este círculo de amor, siéntelo, siente como esta energía ancestral reemplaza todos tus miedos con fortaleza, con confianza, con amor. Mira como esos lazos, esas cadenas, ya no te unen a esos ancestros, siente, dedícate unos segundos, unos minutos a sentir esa renovación dentro de ti, esa fortaleza, esa confianza, ese amor, ya no hay miedos, solo hay agradecimiento. Así es que en este instante y después de haber tomado unos minutos para sentir esa fuerza renovada, esa energía dentro de ti, agradece a cada uno de los ancestros que te ha ayudado a liberarte de todas esas emociones que ya no quieres, agradeceles su presencia y su apoyo y visualiza como lentamente ese círculo se cierra nuevamente, sellando la energía positiva y la sanación. Toma un momento para expresar tu gratitud por este instante de renovación y cuando así lo sientas después de unos minutos de haber sentido esa gran gratitud, vas a tomar una respiración profunda, lentamente por tu nariz sintiendo el aire como sale lentamente por tu boca, cuando así lo sientas vas a abrir lentamente tus ojos, vas a regresar a tu presente sintiendo que ya no eres la misma persona que hace unos instantes, reflexiona y ya una vez con los ojos abiertos te vas a tomar unos instantes para reflexionar sobre cómo te sientes después de esta gran experiencia de encuentro con tu círculo ancestral.