SAPIOLKO épisode du podcast

In this special episode of the podcast "Sois toi-même," Farah discusses the importance of embracing one's true self for better mental health. She shares her personal experience of feeling lost while trying to meet others' expectations and conforming to societal norms. Farah emphasizes the need to accept oneself with both imperfections and strengths, as this is crucial for better mental well-being. She encourages listeners to be courageous in embracing their authenticity, even though society often values conformity. Farah suggests starting with small actions, such as showing self-compassion and setting personal boundaries without guilt. By accepting her own authenticity, Farah found that her relationships became more genuine and meaningful. She also shares her experience of ending a friendship with someone who constantly had a negative attitude, as it was affecting her mental health. Farah emphasizes the importance of surrounding oneself with supportive friends who respect both sides of Salut à tous, je m'appelle Farah et bienvenue dans cet épisode spécial du podcast « Sois toi-même » consacré à un sujet qui me tient particulièrement à cœur. Aujourd'hui, je veux partager avec vous une pensée sincère pour la santé mentale. Il y a eu une période de ma vie où je me suis perdue en essayant de répondre aux attentes des autres, de me conformer à des normes qui ne me correspondaient pas. J'ai ressenti cette pression de devoir être parfaite, de masquer mes faiblesses et de ne montrer que mes forces. Cela a eu un impact négatif sur ma santé mentale. J'ai ressenti le besoin de revenir à la source, à ma véritable essence. Accepter que je suis réellement avec mes imperfections et mes qualités est une étape cruciale vers une meilleure santé mentale. C'est une démarche courageuse que beaucoup hésitent à emprunter, mais je veux que chacune comprenne que soi-même, c'est une force. C'est une invitation à embrasser sa propre authenticité, à être à l'aise avec qui l'on est vraiment. Cela peut être difficile dans un monde qui parfois valorise la conformité, mais écoute-moi, cela vaut la peine. Moi, j'ai commencé par des petites actions. J'ai appris à m'accorder de la compassion, à me parler comme je parlerais à une amie. J'ai également appris à définir mes propres limites, à dire non lorsque cela était nécessaire, sans culpabilité. En acceptant ma propre authenticité, je constatais que mes relations sont devenues plus authentiques aussi. Les gens qui m'entourent me connaissent réellement et c'est une connexion plus profonde et plus significative. Bien sûr, certaines personnes ont quitté ma vie et cela m'a seulement donné la signe qu'elles n'avaient aucune valeur. Par exemple, il y a quelques années, je raconte une personne extraordinaire, une amie que je pensais être le soutien parfait de ma vie. Cependant, au fil du temps, j'ai réalisé que notre amitié avait un côté sombre que je n'avais pas anticipé. Mon amie, appelons-la Sophie, avait la tendance malheureuse de toujours voir les verres à moitié vide. Peu importe la situation, elle trouvait quelque chose à critiquer, à se plaindre. Au début, je pense que c'était juste une phase passagère, mais au fil des mois, c'est l'alimentation constante. On commençait à passer lourdement sur moi. Les conversations de Sophie étaient devenues effuisantes. Je commençais à me sentir émotionnellement vide après chaque interaction. Son pessimisme était contagieux et bientôt, je me suis retrouvée à voir le monde à travers la même prise sombre. Les aspects positifs de ma vie semblaient s'effondrer. Engloutie par cette aura constante de mécontentement, ma santé mentale a commencé à en souffrir. J'ai réalisé que pour préserver mon bien-être, je devais établir des limites. J'ai eu une dizaine de conversations avec Sophie. Lui a expliqué comment son attitude négative constante m'affectait et comment son égoïsme constante détruisait notre amitié. Au début, elle n'avait pas l'air de comprendre. Elle disait combien c'était dur pour elle et moi, je l'ai compris. J'essayais de la soutenir jusqu'à me perdre dans tout ça. Il était clair qu'elle ne pouvait pas changer sa façon d'être. La conclusion inévitable était la fin de notre amitié. J'ai choisi de me livrer de cette relation épuisante pour préserver ma santé mentale. C'était une décision difficile, mais nécessaire pour mon bien-être. Avec le recul, cette expérience m'a appris l'importance de s'entourer de personnes qui partagent et respectent réellement les deux côtés d'une amitié. L'égoïsme constante d'une personne peut être toxique et il est essentiel de reconnaître quand il est temps de dire au revoir. En conclusion, je veux vous encourager à être vous-même sans réserve. Votre authenticité est une force qui peut être influencée positivement de votre santé mentale et de vos relations. Cherchez des amitiés qui sont équilibrées et enrichissantes. Entourez des personnes qui vous soutiennent, vous écoutent et partagez vos joies et préoccupations. Merci de m'avoir écouté aujourd'hui. Restez fidèles à vous-même et prenez soin de votre bien-être mental. A bientôt dans le prochain épisode.