מה כן לאכול

It is recommended to eat two main types of food to help with weight loss. The first is protein, as it is very satisfying and helps increase metabolism. It also helps build muscle. The second type is food high in nutrients, which aids digestion and helps us feel full for longer. Eating these foods can make it easier to maintain a calorie deficit. עד עכשיו דיברתי על מה לא כדאי. בוא נדבר שנייה על מה כן כדאי. בוא נדבר על מה כן כדאי לאכול. יש שני סוגי מאכלים עיקריים שאני אמליץ לכם עליהם. שימו לב, הם מאוד יעזרו לכם אבל זה לא אומר שאתם צריכים לאכול רק מהם. פשוט ככל שתרבו לאכול אותם יהיה לכם יותר קל בחיטוב. אבל זה לא אומר שאתם צריכים לאכול אך ורק אותם. הסוג מאכל הראשון שיעזור לכם בחיטוב הוא חלבון. חלבון זה המזון המסביע ביותר. תצריכו יותר חלבון, תהיו סבאים יותר ביום וככה יהיה לכם יותר קל להיות בגיראון קלורי. ואם אתם רוצים לעלות במסת השריר, החלבון כמובן יעזור לכם גם במקרה הזה כי הוא האבן בניין. וכמובן שהוא גם יעזור לנו לבנות מסת שריר. הסוג מאכל השני, מאכלים עם הרבה סידים תזונתיים. סידים תזונתיים יעטו את העיכול שלנו, מה שאומר, מה שיגרום לנו להיות סבאים לזמן ממושך יותר וגם במקרה הזה לאכול פחות ולהצליח להיות בגיראון קלורי יחסית בקלות.