Y2meta.app - PSICOLOGA ANALIZA_ INTENSAMENTE 2 - ¿La mejor explicación de la ANSIEDAD_ (128 kbps)

Pau, a child psychologist, is starting a new section on her channel analyzing movies. She analyzes the movie "Inside Out" from a psychological perspective, focusing on the theme of anxiety. The movie explains emotions and their purposes, such as disgust to detect harm and sadness for reflection and transformation. Pau discusses the importance of friendships and introduces the concept of identity and beliefs. She also mentions that the movie explores the changes and psychological manifestations of adolescence. Pau finds the movie therapeutic and believes it can be helpful to those with anxiety. Hola, ¿qué tal? Yo soy Pau, psicóloga infantil. Bienvenidos todos a este canal, en donde por fin estoy inaugurando la sección de analizar películas. Y vamos a empezar con una buenísima, que es la de Intensamente 2. Obviamente yo les voy a dar mi perspectiva desde esta parte de la psicología infantil. Y si tú ya has visto alguno de mis videos, ya sabes aquí cómo me gusta ponerme intensa, tú ya sabes a qué vienes. De repente me voy y regreso y te hablo de diferentes cosas, de la psicología de las personas y de su desarrollo. Y por otra parte, si es la primera vez que me ves, por favor quédate, porque la verdad es que aquí nos gusta mucho el chisme. También tengo análisis de series, de novelas, aquí platicamos de la psicología de los personajes. Así que espero que te guste muchísimo. Y bueno, ya, sin más preámbulo, vamos a comenzar. Les comento que este es nuevo formato, pero no ha cambiado el tema de mi cafecito. Así que si ustedes quieren ir por uno, vayan, de verdad, se los recomiendo muchísimo. O si no es por café, alguna bebida de tu preferencia. Pero bueno, ahí les va, porque yo me quedé bien sorprendida con esta película. Yo analicé el tráiler y te lo dejo por aquí arriba, y ya estaba así de que me estaba muriendo. Y de repente fui a ver la película y me quedé de qué es esto, qué es esto. Yo les comenté en ese análisis de tráiler, un poquito de mi background, es que la razón por la que quise estudiar Psicología Infantil fue mucho porque en mi infancia tuve mucha ansiedad. Entonces, primero que nada, déjate, digo que voy a platicarte prácticamente toda la película. Van a haber spoilers, así que si no la has visto, por favor, guarda este video y lo ves. Cuando ya hayas visto la película, porque si no, prácticamente te la voy a contar. Y si tú dices, a mí no me importan los spoilers, yo quiero hasta que me animes para ver si voy a ver la película, pues, órale, quédate, y aquí te voy a decir qué fue lo que me encantó. Y ahí te va el primer spoiler. Bueno, no es ni tan spoiler, ya está en el tráiler. El tema de la ansiedad es algo que se toca muchísimo en esta película, entonces siento como que está súper cool, está bien, bien padre. Y se explica por primera vez de una manera que no solo lo pueden entender las personas que no sientan un problema con la ansiedad, sino para las mismas personas que tenemos ansiedad. Es como todo un tema. Como que, ah, es como si tú también pudieras entrar a tu propia cabeza y entenderla todavía mejor, y eso te ayuda. O sea, fue súper terapéutica esta película, de verdad. Ustedes no saben, a mí me parece increíble. Entonces, ahora sí, vamos a comenzar. Última advertencia de spoilers, ¿eh? Te la voy a platicar de principio así. Bueno, primero empieza la película hablando de, pues, como muchas actualizaciones. Riley ya puede usar todas sus emociones, o más bien, Alegría ya le permite usar todas sus emociones sin ningún tipo de problema. Me encantó esa parte porque es como que, mira, esto es lo que ha estado pasando, y empiezan a mostrarte así escenas de que ella en el equipo de hockey, ella con sus amigas, ella con su familia, cómo de repente puede enojarse, ponerse triste, estresarse, estar disgustada, y cómo que Alegría le sabe dar el control de la situación a cada una de las emociones cuando corresponde. Te voy a dar un resumen súper rapidísimo que ahí también más o menos lo explica con imágenes de para qué sirve cada emoción, que eso es lo que básicamente la primera película te quiere enseñar. Quiere que entiendas para qué sirve cada una. Entonces, el disgusto, por ejemplo, o asco, como le llaman algunas personas, te ayuda como para justo detectar lo que es agradable, desagradable para ti, lo que te puede hacer daño. Literal, por ejemplo, el asco cuando vas a comer algo, se supone que nuestro ADN viene esta como emoción tan básica para también detectar cuando algo nos puede hacer daño cuando lo comíamos. Entonces ahora imagínate también cuando ya son intereses o personas las que nos disgustan, nos previene del daño, por así decirlo. La alegría, pues ya sabemos, nos hace tener mucho placer de las situaciones, el enojo te ayuda a defenderte de injusticias o de cosas también que te puedan hacer daño, pero es más así como esta energía agresiva con la que vas y tienes este empuje e iniciativa y te puedes defender. El temor es obviamente para protegerte, pero así como tu vida, tu supervivencia, por eso se siente así como qué temor, qué terror, qué angustia. Y la tristeza, que es la menos comprendida de todos, es una que es muy importante para reflexionar, para cambiar, para ir hacia adentro y realmente transformarnos, incluso transformar situaciones o aceptar cosas que nos puedan pasar. El dolor es súper importante en la emoción de la tristeza. Y bueno, las actualizaciones básicamente son esas que ya podemos ver cómo son todas las emociones en acción cuando nos están reprimiendo o más que nada luchando entre ellas, ¿verdad? Esto es lo primero que nos enseña la película en las primeras escenas, lo cual me parece súper padre para que las personas que no hayan visto bien o no les haya quedado claro la primera parte, pues como que lo puedan entender. Y otra cosa bien importante que nos dice al principio es que sus amigas son como muy importantes para ella y empiezan a introducir el concepto de la identidad, que ahorita voy a explicarles un más adelante a qué se refiere eso, y que cumplió 13 años, lo cual es todo un tema que ya está en sus teen years, teenager, adolescente. Mucha gente dice, e incluso en la misma película, eso que como que me confundió un poco, ahí les va mi primera como eh, porque de que ya llegó la pubertad, la pubertad, de hecho si tú te vas a buscar como que al respecto, puede llegar desde antes. Depende mucho de en qué momento llegan los cambios físicos y psicológicos hormonales en cada persona. Las niñas tienen mucho que ver, por ejemplo, es más evidente a veces hasta por su menstruación, puede ser un poco antes los cambios. Y bueno, en los días también empiezan a pasar un montón de cosas que no es clase ni es tema de ponernos a ver qué es lo que pasa en cada etapa, pero lo que voy es, no necesariamente es como que cumples 13, ahí empieza la pubertad, no, a veces empieza desde antes, y para los 13 años, pues ya estás siendo entrada en tus cambios y puedes estar empezando la adolescencia. Y pues incluso más bien a mí, a mí, si a mí me preguntas, a partir de los 13, 14 es cuando empieza ya oficialmente, antes de sus primeros años es la pubertad, 11, 12, 13 es como ese pre. Pero pues entiendo que también hay muchos niños, niñas que empiezan estos cambios hasta esa edad, ¿sabes? O sea, hay niños que a veces no tienen estos cambios o su cuerpo no entra en esta etapa hasta que no tienen 12 o 13, ¿no? Entonces pues entiendo perfectamente a qué se refiere a algunos niños hasta más grandes. Pero bueno, el punto es que ya tienen 13 y están introduciéndonos a que empiezan sus cambios físicos y psicológicos. Bueno, no se enfoca tanto en los físicos, pero sí en los psicológicos. Y amo esto porque si tú eres una adolescente y me estás escuchando, o convives con adolescentes, o tienes hijos adolescentes, pues créate porque, te voy a explicar todavía más a detalle por qué pasa cada cosa, o tú misma mismo aquí vas a recordar tu adolescencia con lo que te voy a decir. Y vas a decir, ah, claro, sí, entiendo perfectamente. Pero bueno, el punto es que empiezan estos primeros como cambios y manifestaciones, y ahora sí les voy a hablar del tema de la identidad. Viene así como esta especie de, no sé, les voy a poner aquí la imagen en pantalla como figurita, que está conectada como con un piso de abajo. Y bueno, ahí te digo, les voy a poner aquí las imágenes, pero básicamente es como esta nueva estructura que obviamente tiene que ver con la personalidad y que está conectada con las emociones, con las experiencias, que son nuestras creencias. Se introduce el tema de las creencias, y las creencias tienen mucho que ver con tu identidad. Tu identidad, bueno, a ver, ¿cómo se los puedo explicar así para que no ponernos así tampoco tan técnicos? Es como esta idea que tú tienes respecto a, pues sí, quién eres que te construye como persona, por ponerlo así como muy sencillo. Y pues a veces eso está muy relacionado con tus experiencias, lo que otros han dicho sobre ti, lo que a veces tú ves que puedes aprender de tu ambiente, y eso obviamente está conectado con lo que sientes, cómo sientes las cosas que te pasan. A veces también define mucho qué es lo que vas a creer sobre ti mismo o sobre el mundo, ¿no? Por ejemplo, y ahí vienen varias, ¿no? Como que yo soy una buena amiga, ¿no? Es como, ah, es una que se repite mucho en la película, y soy una buena amiga, ¿por qué? Porque tiene muchas experiencias de alegría, compasión con sus amigas, está muy conectada con ellas, y constantemente estamos viendo cómo tiene experiencias en las cuales ellas le causan mucha alegría, e incluso hasta se lo retroalimentan de que es buena amiga, y pues eso ya se conforma una creencia, por así decirlo. Espero no estarlos revolviendo, de verdad, porque a veces hasta yo aquí me pongo... Y así pueden haber muchas creencias de muchos tipos, ¿ok? Si eres bueno en la escuela, si a lo mejor le caes bien a la gente, si tus papás son como son, si la vida es como es, si la gente es buena, la gente es mala. O sea, todos tenemos tantas creencias, de verdad, y está muy interesante como aquí todo ya lo empieza en la liga. Se los juro que para... o sea, yo estoy segura que si me ven algunos colegas, los psicólogos, todos los psicólogos, psicólogas, estamos muy emocionados con esta película, porque es como todo lo que estudiamos, pero puesto como en imágenes y más simple, obviamente, pero está súper interesante. El punto es que todo esto es como muy inconsciente, no es como que vas por la vida diciendo, yo creo esto sobre mí. O sea, es como que ya lo traes en automático casi casi y a veces ni lo cuestionas. Y algo que te voy a decir a lo largo de este análisis es que eso es mucho con lo que trabajamos en terapia, de hecho. Trabajamos mucho con lo que tú crees del mundo, porque no porque tú lo creas, quiere decir que es total y completamente cierto. Hay muchas creencias que a veces incluso nos hacen daño, como ahorita les voy a explicar más adelante en la película, y esas creencias, aparte de que nos hacen daño, nos impiden relacionarnos con nosotros mismos de manera adecuada o con los demás. Y lo interesante es a veces cuestionarlo, como guau, ¿cómo creé esta verdadera redundancia de creencia? ¿Qué me pasó a lo mejor o qué sentí con ciertas experiencias que hicieron que yo creyera que así es la vida y que nunca me lo he cuestionado? Eso es lo interesante de ir a terapia. Bueno, eso y muchas otras cosas más, porque nunca he sido. Te voy dejando ahí el spoiler de lo que vas a ver en las terapias y las psicoterapias. Y bueno, pero regresando al tema de la pubertad, pues ahí está bien padre, hay una escena en donde entran así como un montón de trabajadores pequeñitos de la mente y entran así como personas trabajando en una obra así como que en construcción y empiezan a demoler y a traer y a mover y a hacer un montón de cosas. Y es que literal así es como se siente, así es como sucede en nuestro cerebro. Es como si todo estuviera en una remodelación. Hay una cosa que se llama poda neuronal que sucede en la adolescencia, y si quieres ve y googlealo porque está súper interesante. Y ahí es donde explica un poco porque a veces parece que no somos quienes somos y como que todo está así como que patas para arriba en esa época. Pero bueno, el punto es que está súper divertido como lo explicaron, porque literal así pasa de ratitos y tú tienes hijos, hijas, ahí te va, para que tengas paciencia, porque inmediatamente después se van y dicen, oh, vamos a un break. Y la dejan así. Y oh, esto va a tomar mucho tiempo, le dicen. O sea, aguanta, ¿no? Como que apenas va empezando. Y está bien interesante como lo hacen las emociones, porque literal es como que se acercan y ya el Riley se despertó. Y luego llega la mamá y le dice, no sé, recoge tu cuarto. La verdad es que no me acuerdo bien que le piden, ¿no? Pero como que primero se molesta un poco. Entonces pone el tuque de enojo, va y toca así el tablero y nomás lo toca poquito. Y está súper extrasensible ese tablero o torre de control. Entonces la reacción del Riley está súper más sensible y se enoja. Y luego llega tristeza y lo toca poquito. O disgusto, creo. Y luego, o sea, llegan diferentes emociones y se puede ver como Riley se desborda y llora y se molesta. Y como que, entonces es como, esa parte me gustó mucho. Porque no es algo que puedan controlar, ¿sí? O sea, justo por eso se me hace tan simbólico que sea un tablero de control. No es algo en ese momento de tu etapa en la pubertad que tú puedas dominar al 100%. Es como si algo te roza y simplemente te molesta más de lo normal o te entristece más de lo normal. Y no siempre lo puedes contener ni sabes de dónde viene. Eso es lo súper interesante. Ahora, yo tengo una crítica un poquito más precisa a la película en general, en este tema también. Aunque me encanta lo simbólico que es ese control. Ya ven los botones y así. Realmente no podemos controlar las emociones como si fueran botones. Yo sé que es para fines prácticos. Pero básicamente déjenme decirles que las emociones son más como un arte. Son algo que tienes que sentir y fluye. Sería más como surfear en una tabla o navegar en un barco en una marea, ¿sabes? Es como las atraviesas y las vives y las sientes, pero no es tal cual como un switch. O sea, no es como que puedes llegar y controlarlas, apagarlas, prenderlas, picarle aquí, picarle acá y ya tengo el control. O sea, no, ojalá fuera, ¿no? Pero cuando una emoción sucede así, nada más quiero que lo sepas. Y bueno, en la película, digo, repito, para fines prácticos sí lo explican así, pero no es tan así en la vida real. Y lo quiero comentar porque hay tantas cosas en las que sí le atina la película. O sea, en tantas cosas sí es así en la vida real. Entonces, nada más quiero aclararles lo que sabemos en psicología que sí es así y lo que no. Pero pues bueno, repito, regresemos al tema. En esa escena en particular hay una parte que también quiero desmitificar. La mamá ve y se queda como, wow, porque Riley está así. Y inmediatamente nos vamos a su mente. Y en su mente están sus propias emociones en su tablerito, ¿no? Y empiezan a decir, oh, no, ya llegó este momento. Esto va a ser así los próximos 10 años. Ojo, no es verdad eso. No es verdad que va a ser así los próximos 10 años. Lo dejaron ahí como chiste, obviamente, pero no. Algo que me gusta decirle mucho a las personas es que esto es progresivo y con el tiempo va a irse acomodando. O sea, no es como que va a estar en ese estado por 10 años perpetuamente. Por supuesto que no. Tú recuerda tu propia adolescencia. No fue en esa intensidad, frecuencia y duración todo ese desbarajuste que traías físico y emocional. Sí seguía ahí porque la adolescencia termina ya hasta pasados los 20 años. Bueno, al menos no tal cual la adolescencia, pero sí el desarrollo cerebral. En la adolescencia sí podríamos decir que entre los 18 y 20 va cerrando sus ciclos. Pero para muchas personas en nuestro desarrollo el cerebro no termina hasta esa etapa. Eso no quiere decir que vas a estar en un estado de inconsciencia y desmoronamiento y inestabilidad emocional por 10 años. O sea, no, claro que no. Nada más quiere decir que realmente no termina de cuajar hasta esa etapa. Y todavía nos vamos a dar chance de repente de cometer errores, flaquear, sentirnos inestables, irnos construyendo, que nuestra identidad vaya cambiando. O sea, ya no va a ser así de intenso como al principio, pero sí va a seguir ahí hasta ese tiempo. Pero no es como que, o sea, a mí me encanta que las personas sepan que no es estar en ese estado como por tantos años así a tope. O sea, no es así. Y quiero que lo aclaremos porque no, esos son los mitos que no me gusta de la adolescencia. Es que los tachan de locos y de fuera de control y que van a estar así como por un montón de tiempo. Y pues no, claro que no. De hecho, para muchas personas es relativamente corto esa etapa tan intensa. Si ya empezaste a los 13, a lo mejor ya para los 14 y 15 estás un poco más regulado, ¿sabes? No podemos saberlo. Para algunos es antes. Depende también cómo se trabaje contigo. O, perdón, ya me fui otra vez. Es que, ¿saben qué? Siento como que les quiero dar el análisis de la película y aparte la información extra. Miren, si te está gustando, dale like también para yo saber si sí te gusta ese formato. Y si tienes alguna observación, déjamela aquí abajo. A mí me gustaría saber a este punto si te gusta esto de que esté yéndome y dándote información extra de cómo es en la vida real y cómo se trabaja en la vida real estas cosas que vemos en las películas y series. O te gusta que nada más me vaya con el puro neto análisis y pues como que de repente agregue una que otra cosa. Pero bueno, a mí me gusta desviarme. Me gusta desviarme mucho. Ya sé, ahorita te lo anticipo. Pero todo es al servicio de generar más y más contenido. ¿Saben? Que el video sea más largo. Que tú te pongas a cocinar y estés lavando los trastos y te pongas aquí el audífono, ¿sabes? Y estás así de que sí, sí, sí. Yo así te imagino. Pero bueno, continuemos. Entonces, todo esto se cierra y, bueno, esa primera escena muy importante a mi parecer en donde ella está sensible, en donde te está explicando por qué las cosas que vas a ver a continuación van a ser como son. Porque Ray está en una época sensible en donde su cerebro está en remodelación. Y la remodelación al principio es donde está más desastrosación. O en tu casa, en la oficina, en donde sea donde haya remodelación, al principio es lo más pesado, porque todo está como por todos lados y se tienen que demoler cosas para reconstruir. Entonces, pues ya te están dando a entender qué es lo que se viene. Y lo que se viene, de hecho, es como un campamento de verano, tengo entendido, que es anterior a su entrada a la secundaria. Entonces, van a entrar a la secundaria y van así como bien emocionadas porque es un campamento de verano, para creo que hockey, ¿verdad? Sobre hielo, que es lo que ellas y sus amigas, o sea, ella, Ray y sus amigas practican como deporte. Y van muy emocionadas y de repente notan algo raro, ¿no? Bueno, más bien Ray, notan algo raro en sus amigas y empiezan a hablar como de la secundaria y así están extrañas. Entonces, pues ya al final como que le terminan confesando que no van a ir a la misma secundaria que ella. Y oh, oh, oh, esto es realmente el detonante real de todo lo que llega después. Para Ray, eso es bien, bien fuerte. Y en ese momento aguanta un poco ponerse triste. Después, ya más adelante, en cuanto las amigas se bajan, como que, ok, fluye y ya empieza a llorar. Pero después de eso, aquí ya se viene, aquí ya se viene lo importante, déjame acomodo. Después de eso ya, que se bajan del carro y todo bien, y shalala, shalala, y así llegan las nuevas emociones. Y la primerita que llega, que a mí me hace todo el sentido de por qué llega esa, es la ansiedad. Y la ansiedad, como les está apareciendo ahorita aquí en su pantalla, es esta cosita, naranjita, toda así, temblorina. Me encantó, me encantó el diseño del personaje también. Y me encanta también cómo se introduce, cómo se presenta y cómo te explica para qué sirve. Entonces, empieza a decirle a Alegría, como, ok, yo lo que hago es que planeo a futuro. Yo estoy tratando como de prevenir situaciones. Y esa es la ligera diferencia entre eso y el miedo. El miedo literal reacciona ante una situación o un estímulo frente a ti que te esté causando aversión, rechazo y que quieras protegerte. Y la ansiedad es más como, ¿previsora? No, es que sí es, para eso es. Y eso es lo que yo les decía en el análisis del tráiler. O sea, no hay que pelearnos con las emociones. Por eso, hay personas que llegan a terapia y es como, quiero que se me quite la ansiedad. Dicen, oh, ya no quiero tener ansiedad. Y a mí me gusta decirles, a ver, eso va a ser imposible. O sea, la ansiedad es importante. Y es importante que no te pelees con ella. Así como al final, en esta película terminan peleándose un poco las emociones otra vez. Y como en la primera película vimos que se estaban peleando mucho, aquí es igual. Con esta te recomendamos lo mismo. No funciona pelearte con las emociones. No se trata de que no lo vas a sentir y nunca más vas a volver a... O sea, no, la necesitas. Fíjate qué importante es el prever una situación, el planear, porque puede que algo salga mal. Entonces, pues más o menos te vas preparando. O sea, es importante y te ayuda, te ayuda bastante. Pero el problema es, y eso es lo que me encantó de la película, que no es que esté mal esa emoción, como ya les he dicho esa frase, sino lo que haces con ella es lo que puede hacer que al rato, pues, como que se apodere de todo. Y esa es la clave aquí. No que elimines emociones, no que sientas menos. Es que una no tome como el control de todo lo demás que está teniendo tu vida. Y podría pasar lo mismo con el tema de la tristeza. Que supuestamente, a ver, paréntesis aquí también. Un spoiler. Hay teorías de que se viene más adelante tal vez el tema de la depresión. Aunque la depresión tal cual línicamente podría llamarse así. O sea, no sé cómo les explico. Me estreso. Llamarlo tal cual una emoción, no sé. Pero bueno, vi una teoría en Internet de que se viene algo de depresión para la siguiente película. Y yo... Maybe. No sé cómo lo van a justificar o qué va a pasar. Pero pues bueno, ya me decía un poquito otra vez. El punto con la ansiedad es que es muy necesaria. Es muy importante. Y sí te ayuda a muchas situaciones. Pero aquí el tema es que de repente esta emoción nueva se quiere apoderar de todo. Yo ya te las voy a platicar cómo le hace. También vemos a vergüenza. Vemos a envidia y aburrimiento. Hizo una aparición especial nostalgia. Pero me encanta que le dijeron, tú apareces otro tiempo después. No te preocupes. Y así como que me encanta. Porque yo estoy en esa etapa ahorita. Nostalgia. De verdad. En mis 30s. Y nostalgia está en todas partes. Pero bueno, con esos que aparecieron les voy a comentar rápidamente para que funcione a cada una. Y que en ese momento Riley cuando interactúa con la capitana del equipo de hockey que admiro un montón de la secundaria. Y como que es súper famosilla. Y es el equipo famosillo. Y todas así con sus mechas rojas así pintadas. O sea, cuando por fin se le acerca y como que puede interactuar con ella. Para ella es así como súper guau, ¿no? En ese momento le aparecen todas esas emociones y empiezan a cumplir su función. Está bien interesante. Mira, para que también aprendas a aceptarlas todas las demás. La vergüenza te ayuda obviamente como a este tema de introducirte en la vida social. Me refiero como que es importante a veces tener vergüenza por diferentes razones. Y que también a veces la vergüenza puede ir muy ligada con la culpa. Pero tal vez es algo ya más complejo. Que es como alcanzar a ver la consecuencia de tus actos y el impacto que tienes sobre el ambiente y los demás. Lo que tú haces. Pero bueno, la vergüenza es también como este antecesor, ¿no? Como que al final es protegerte de no exponerte a tal vez huyaciones, ridículos, a un trato malo o tú maltratar. O sea, como que hay que pena, ¿sabes? A introducirte socialmente en situaciones y no ser visto a lo mejor como una persona que no está adaptada a nuestra sociedad. Y que es importante, oiga, porque somos seres sociales. A mí me choca la gente que dice esta frase de que te valga lo que piensen los demás de ti, ¿no? ¿Qué tal si alguien tiene un pensamiento bien valioso sobre ti que no te retroalimenta? Y es como, no te puede valer lo que todo mundo piensa. Número uno, porque eso sería ser completamente apático a lo que los demás pueden sentir y pensar de ti. Y eres una persona que vive en una sociedad en la cual tienes que respetar también. Dos, porque no tiene nada de malo que te importe lo que piensen. Al final, todos queremos ser queridos, amados, valorados, respetados. Y es importante también para nosotros ese vínculo y el buscar, ¿cómo se puede decir? Hay una palabra que se me está yendo. No es aprobación tal cual. No es encajar. Pues es adaptarte, sí. Es adaptación social, ¿sí? O sea, como que sentirte parte del grupo inmiscuido. Eso no es malo, es parte de lo que te hace ser humano. Y está bien. Lo que no, repetimos, no es tal cual esa sensación o la necesidad de ser parte de, sino lo que haces con eso. A veces puedes llegar a dañar o hacer daños a ti mismo, misma, por ese tipo de objetivos. O a veces eso toma todo el control, por eso me encanta la película, porque ahí ya puedes ver claramente, ¿no? Para que no te polarices. Toma todo el control de tus situaciones y entonces te empiezas a obsesionar con la idea de aprobación social y ya no quieres nada más. O te afecta demasiado y te puede desmoronar todas tus demás estructuras, porque eso es lo único que está sosteniendo toda tu estima. O sea, es por eso que no podemos nada más decir, no, que te valga. O sí, que te importa muchísimo. Es un equilibrio, amigos. Es un equilibrio. Pero bueno, entonces, aquí sí es bien importante para ella el, pues obviamente, no tener como que, ¿cómo se puede decir? Una versión adaptada. O sea, quiere formar parte de, y claro que es importante. Y en la adolescencia es cuando más te importan tus amigos y empieza a importarte lo que la sociedad opina. Y eso está bien, ¿ok? Les repito, es adaptativo. Es parte de lo que después, ya la adultez, vas a decir, ah, ok, ya aprendí a equilibrarlo. Pero ahí al principio, cuando recién estás descubriendo el mundo, es como, me importa. En la niñez no me importaba, pero ahora me importa. ¡Wow! Necesito, necesito tener la aprobación. Porque es como un nuevo descubrimiento, ¿sí? Pero bueno, el punto es que en ese momento aparece la vergüenza, la envidia. La envidia, la gente también la malentiende mucho. La envidia es mucho como este tema de desear algo que a lo mejor admiras mucho de alguien más, algo que los demás tienen. Te hace ambicionar, te hace querer. Y como muy bien encauzada, obviamente, la parte como equilibrada es ir tras lo que quieres, fijarte objetivos. Y que ver a los demás también te pueda servir para motivarte o perseguir algo que estás observando y que quieres de afuera, ¿sí? Ahora, si solamente, repito, es lo mismo con todas las demás. Si solamente es tu única motivación, pues ahí es el tema, ¿no? O si con eso haces daño a los demás o a ti mismo, también es un tema. Pero la envidia en sí misma en ese momento le ayuda a Riley a querer, a admirar lo que tiene el equipo de Hockey, sobre todo esta capitana. Y el aburrimiento tan malentendido. Y que, no sé, está extraño porque, o sea, como que no sé si lo presentaron adecuadamente. Ese aburrimiento también puede ser como... No sé, siento que hasta hay momentos en donde es como sarcástica. Sarcasmo, como si... Ah, verte cool. No sé, está chistoso porque no entendí muy bien cómo lo presentaron con ese nombre, pero pues le pusieron aburrimiento al final. La tendría que ver en inglés a ver si es... Es más, la voy a buscar ahorita en mi celular si así se llama en inglés también. Ya lo busqué. Y sí, en inglés también es aburrimiento. Bueno, pues está interesante. Ya les comenté en la del tráiler que aburrimiento yo creo que es algo bien necesario sobre todo para momentos en los que necesitas creatividad, necesitas explorar hacia adentro ideas también. O necesitas desconectarte un poco, ¿no? Y como que, o sea, es como esta pesadez que te llega y se ve porque está ahí tirada siempre en el sofá de que... Pero son importantes esos momentos también. Y bueno, en ese momento también le ayuda como a... Sí, todo cool. No me importa tanto porque sí necesitas ese como contraparte, repito. No se trata de que o te importa demasiado o te super valga. Es como cool. Tranqui, tranqui. Entonces, pues bueno, también ahí se ve en acción. Y ya, pues esas son las cuatro nuevas. Sí, ¿no? Ansiedad, vergüenza, aburrimiento. Sí, son cuatro nuevas. Y me encanta cómo las introdujeron a todas. Y me encanta que alegría en ese momento sí está muy como a ver. O sea, yo ya entiendo cómo es este rollo. Todas tenemos que tener espacio aquí. Pero ansiedad, precisamente por esta necesidad tan grande de planear, prever, etcétera, etcétera, quiere tomar control de la situación. Y aquí es donde quiero que entiendas un poquito más a la ansiedad. La ansiedad es esta emoción que justo si se encarga de querer organizar y planear, por eso a veces cuando está tomando todo el mando de control de la situación, se obsesiona justo con eso. Con el futuro, se obsesiona justo con todo lo negativo que puede pasar para que sigas planeando y previendo. Y se obsesiona mucho con el tema de justo el control. Queremos controlar todos los aspectos y variantes que puedan suceder, o al menos la fantasía de control, para, según nosotros, sentirnos más protegidos y que no va a pasar eso que ya nos imaginamos en nuestra mente. Entonces, imagínense, aquí empieza a haber una espiral y que de repente ya, o sea, no sabemos en qué momento sucede algo que a esa escena ahorita la vamos a analizar. Es muy, muy, muy interesante, pero bueno, no me voy a adelantar. Sigue viendo este video. Y dale like, por favor. Porque aquí, entre más like demos, yo más puedo seguir grabando. Nada más te aviso. Y bueno, aquí lo que sucede es algo también bien importante e icónico, que bueno, considero que es súper importante. Llega un momento en el que hay un enfrentamiento, así como un poquito más así de palabras, entre ansiedad y alegría. Y ansiedad le dice, yo ahorita no puedo, o sea, no me dejas trabajar, así que órale, váyanse todas a enfrascarse. Las meten en un frasco. Me encantó eso, porque es otra cosa que sucede muy a menudo. La ansiedad a veces, sin creer, cuando está muy alta en nuestras vidas, lo que hace es que acapara todo y pareciera como si nos reprimiera todas las emociones. No nos permitimos sentir tristeza, ni enojo, ni frustración, ni disgusto, ni absolutamente nada. Y es como si a veces reprimiera todas las emociones. Y muchas veces cuando ya estamos en terapia nos damos cuenta que, oh, en realidad estoy súper con la ansiedad al pico, porque no me estoy permitiendo estar triste, o porque no me estoy permitiendo enojarme por esta situación, porque no estoy dejando que fluya lo demás. Porque si dejo que fluya lo demás, me voy a sentir fuera de control y no voy a poder planear, y no voy a poder prever la situación. Y eso es lo que a veces a la ansiedad no le gusta. Y si solo nos concentramos en tener activa la mente y no sientes nada, porque no tenemos tiempo de sentir, tenemos que trabajar. Y eso es lo que sucede. Las mete en un frasco y las avienta por allá en una bóveda donde están como cosas inconscientes, o algo así es como lo que yo interpreté. Y aquí es donde ya empezamos a ver la ansiedad bien, bien activa. Y empiezan a haber muchas escenas. Aquí no voy a analizarles tan a detenimiento algunas que veo que hay en medio, porque siento que las más, más importantes y muy simbólicas son justo al principio y al final. En medio hay un par que ahorita les voy a comentar, que siento que son muy importantes. Una de ellas es justo el hecho de que después de que salen de esa bóveda, que es el momento cómico de la película, pues están justo buscando cómo regresar. Y está muy interesante que empieza a haber mucha como, se ve que hay mucha remodelación, que muchas cosas no están en donde estaban antes. Y ahí podemos ver lo que les explico de cómo todos estos caminitos en nuestro cerebro se van reconstruyendo. Les cuesta mucho trabajo llegar a donde tienen que llegar porque están habiendo muchos cambios, muchos provocados por ansiedad, como las tormentas de ideas o movimientos de pronto que se hacen y que se caen por acá y se destruyen por allá. Y las nuevas emociones están haciendo muchos movimientos en el cerebro, entonces ya no pueden llegar por los caminos usuales de por dónde llegaban, porque todo se está reconstruyendo. Entonces esas son como algunas escenas que por aquí les voy a dejar también de esas como demoliciones o de construcciones. Otra escena bien importante es justo cuando vemos que ansiedad está muy activa. Y constantemente está interactuando con estas nuevas chicas, así a las que les quiere caer bien del equipo. Y entonces se ve que de repente sale envidia, que de repente sale vergüenza, que de repente sale aburrimiento y se ve así como esa interacción. Y luego llegan sus amigas y como que no las trata bien, las maltrata. Y todo esto porque ansiedad trae en mente el no, tenemos que ser las mejores del equipo, porque si somos las mejores o somos la mejor del equipo, cuando ellas se vayan, cuando ellas ya no estén, no vamos a estar solas. Entonces se empieza a implementar nuevas creencias y agarra sus emociones y las baja como ese sistema de creencias y conecta como que unos hilitos, aquí se los voy a poner, acuérdense, y empiezan a fortalecerse esas creencias y empieza a formarse entonces su identidad más ansiosa. Así es como de pronto se nos explica. Ya después más adelante en la película vemos que en realidad, bueno no me voy a adelantar, hay todo un tema con las creencias y con la parte de la identidad, pero bueno, mucho de lo que sucede es que vemos ese tipo de momentos en los cuales ansiedad con tal de estar quedando bien con las demás y estar siempre viendo escenarios catastróficos hace muchas cosas, que siempre está en constante movimiento. Otra cosa que sucede es que hace que Riley se obsesione a tal punto y que se levante más temprano, que trabaje más duro, está constantemente picándola y picándola como de puedes más y otra vez y otra vez y vuelve a intentarlo y vuelve a tirar y practica, practica, practica y pues o sea, exhausta, cansada. ¿Cuántas veces ustedes no han sentido que por justo estar viendo en nuestra mente estos pensamientos catastróficos nos obligamos a hacer un montón de cosas y tal vez ya estamos exhaustos o tal vez no nos dejamos descansar o tal vez pensamos que deberíamos de seguir trabajando, moviéndonos o haciendo algo para que no pase eso tan negativo que estamos viendo en nuestra cabeza y eso es lo que sucede mucho aquí. La siguiente escena, que se me hace bien importante, que pasa en conjunto con las emociones, abajo, cuando están queriendo regresar, es cuando llegan como a una parte que no entendí bien, eran como muchos colchoncitos, como muchos cojincitos y como que era la sección de las proyecciones, o sea, como cosas que llegan a tu mente proyectadas como películas. Se me hizo bien padre. Entonces, en ese momento, Anxietad tiene a todas las personas que se encargan de las proyecciones, de crear en la imaginación las historias, aventándole puros escenarios negativos para que esté obviamente asustada y en modo de defensa y alerta y entonces se la pase trabajando activamente por querer ser la mejor jugadora, ¿verdad? Y haciendo cosas súper, como que van totalmente en contra de esa identidad de soy buena persona, de soy buena amiga, ¿no? Entonces, en ese momento llega la alegría y empieza a ayudar y como que quiere empezar a aventarle escenarios positivos y se puede ver como Riley en ese momento como que no podía dormir y cuando empiezan a llegarle otro tipo de pensamientos un poco más alegres o más positivos, como que empieza a conciliar el sueño. Y eso se me hace interesante porque aquí se habla de cómo la ansiedad afecta también con el sueño, con temas de insomnio, con temas de sobrepensar, de que básicamente eso es sobrepensar, la sobreestimulación de pensamientos, de imágenes o frases que nos arrojan a nuestra cabeza y casi siempre el sobrepensar va muy al servicio de querer como que planear o prever situaciones, ¿sí? Aunque incluso estés así acostado en tu cama y es como, ok, ahorita no puedo hacer nada, ¿ok? Ansiedad, ¿por qué me estás comentando esto ahorita, estas imágenes? Pero así sucede. Y bueno, aquí ya estamos más como más de la mitad de la película. Hay otra parte en donde Tristeza logra regresar al mando de control y hay algo bien, bien interesante que les quiero comentar, que yo no sé ustedes qué opinaron de esta parte de la película, pero hay una parte en donde Tristeza sí entra porque la vergüenza la deja estar ahí, no la corre, no avisa a Ansiedad de que está ahí. Y yo estaba tratando así de pensar, wow, ¿por qué vergüenza en específico sí dejó entrar a la Tristeza y no se quiso pelear con ella? Y esa es la teoría que les digo que yo tengo sobre cómo a veces la vergüenza está muy relacionada con la culpa, ¿sí? O sea, es como, están relacionadas, no es lo mismo. Pero siento que de alguna manera la vergüenza es algo que necesita observar mucho hacia afuera, ¿sí? No está tan ensimismada. Bueno, la ansiedad también necesita observar mucho hacia afuera, pero está desde este lugar de prevención de la catástrofe o de algo negativo que pudiera pasar. Y la vergüenza lo que quiere a veces es como, ok, sí, sí está esta parte mala y sí podemos ser vistos como malos, pero también es como que, ay, soy yo, soy yo, ¡ay, qué pena! ¿Qué puedo hacer? Sí, como que haciéndote un poquito más responsable desde un lugar diferente, ¿no? No tanto como de, ah, control y busca y ah, sino como, uf, ¿sabes? Es más introspectiva si se sabe manejar, ¿no? Y como la tristeza también, siento que como que se la pueden llevar bien, ¿sabes? Es mi teoría, no sé, no sé ustedes qué opinan, déjenlo aquí. Pero siento que vergüenza de pronto no, no, no, de pronto no sola y puramente, sino va en conjunto con la ansiedad. Si solamente te permite sentir la pura pena, puede hacer mucho que vayas hacia adentro, ¿sabes? Incluso es como, ah, le hace así y como se aprieta su capucha y como que, ah, y tristeza es muy así también, es muy de irte hacia adentro. No sé, siento que ahí como que ellas conectan y se entienden y entienden cuál es la función y que es importante que estén ahí. Entonces, pues, no sé, siento que son compis, pues, son compis. Y a pesar de que ahí hay una que otra intervención de tristeza más adelante, no logra, pues, salirse con la suya y si la descubren. Porque lo que ella tenía que hacer era quedarse. Bueno, al final sí, ¿verdad? Todos ya saben que sale bien. Pero, pues, ella tenía que quedarse oculta, pero sí la terminan descubriendo y, pues, al rato ya también la vuelven a amarrar, no sé. Pero bueno, otra de las escenas importantes que ya son más hacia el final y aquí ya vamos a ir buscando como lo que les digo, esas escenas que siento que explican muy bien qué onda con nuestra salud mental, es cuando ya todas las emociones están como en esta otra sección. Bueno, que tal vez esa sección sea más esta parte no consciente, en donde se guardan muchas de las cosas negativas que le sucedían a Riley y que Alegría quería nada más desechar porque decía, pues, esto no sirve, no le sirve de nada. Y que a lo mejor no iban a alimentar creencias positivas, ¿verdad? Ahí es a donde, como tipo el basurero, mandaron la parte de la identidad de Riley de soy buena persona. Entonces ya llegaron por fin ahí, pero no pueden regresar porque precisamente se atrapan la tristeza, ansiedad se da cuenta que está ahí y, pues, destruye la única manera de regresar. Entonces hay una parte como súper, súper, súper importante que sí quiero que todos nos detengamos a analizar bien. Tristeza está ahí en medio de todas las esferitas, caniquitas, está triste, está tomando una de ellas y dice a todas las demás emociones, no sé qué hacer, no sé cómo parar la ansiedad. A lo mejor esto es lo que pasa cuando creces. Tal vez empiezas a sentir menos alegría y cada vez menos. Y eso es lo normal. Y yo en ese momento, hoy no, esa fue una de las primeras partes en donde casi lloró. Yo no sé ustedes, déjenme aquí abajo también en los comentarios qué parte casi los hace a lo mejor. O sí, sí lloraron. Pero yo ahí sí se me salió una lagrimita porque, aparte de que lo observo mucho con mis consultantes, también yo soy persona y estoy en un proceso terapéutico regularmente y creo que es algo que a veces pasa, ¿no? Como que tú ves a los niños chiquititos como son súper alegres y pareciera que entre más chicos más alegría hay. Digo, no es en todos los casos, lamentablemente, la infancia de cada quien es bien complicada y diferente, pero pues en lo que se espera de la vida de un niño es así. Y es como si cuando fuéramos creciendo nos vamos amargando. Y, pues, miren, la realidad es que si no sabemos manejar las emociones puede parecer así. O si tienes algún tema con tu salud mental, sí puede suceder que experimentes menos momentos placenteros o menos momentos de alegría, que es algo que lamentablemente sucede. Y no es necesariamente que tenga que ver con la adultez, solo que precisamente va siendo más complejo el tema emocional mientras crecemos. Y si no tenemos una educación adecuada acerca de cómo manejar esas emociones, obviamente va haciendo más daño a nuestra salud mental, no sabemos cómo acomodarlas, cómo sentirlas, cómo tramitarlas, entonces termina haciéndonos mucho daño. Y puede que una se apodere más de la situación que otra, puede que estén peleando entre sí, puede que estén extrasensibles y súper reactivas porque de repente una llega y luego la otra. O sea, sí puede pasar, se complica. Es como en la salud física también. Si tú no sabes cuidarte y tener temas de higiene, de alimentación saludable, de ejercicio, con los años se va a ir complicando y se va a ir viendo y con la edad en tu salud física. Es lo mismo con la salud mental. Ay, es que tengo menos energía, dice uno. Ay, pues claro, porque con la vejez o con la adultez ya te empieza a doler todo. Pues es normal, lo normalizamos. Y claro que no, ¿sabías tú que si tú te alimentas bien, haces ejercicio y te cuidas bien en tu salud física, puedes tener una calidad de vida bastante buena por bastantes buenos años? Es lo mismo con la salud mental. Y hay muchas maneras de mantenernos saludables por mucho tiempo. Y no quiere decir que en algún momento no se va a deteriorar, y puede que sí, igual que en la salud física, pero ya vas a tener bases mucho más sólidas y fuertes para cuando lleguen momentos difíciles en tu vida. Entonces, eso es lo que yo quería aclarar de esa escena. Si no hay suficiente educación emocional ni trabajas en tu salud mental, pues claro que sí se puede ver como si en la adultez como que no se ven muchos momentos agradables, ¿verdad? Y bueno, ya estamos aquí por la gran escena, ahora sí sigue, la que hace Mímica, porque yo creo que sí, eso es lo que está tratando de hacer activamente, yo lo creo, de un ataque de ansiedad. Así es como se puede ver, así es como tal vez se pudiera explicar dentro de la mente si pudiéramos meternos de hacer una dramatización. ¡Me encantó! Ahí les va, desglosada. Lo que sucede es que esto pasa cuando la ansiedad se desborda. En general, cuando cualquier emoción se desborda es como si justo tomara todo el control y no lo quiere soltar, ¿sí? Yo así es como lo interpreto siempre. Es como que es difícil soltarlo y es difícil dejar como que regrese a su centro cualquier emoción. Ahora, con la ansiedad y los ataques y los picos de ansiedad, eso es lo que sucede. Empieza la ansiedad a querer resolver y a querer controlar. No sucede, entonces empieza a acelerarse más, porque lo que interpreta la ansiedad es que tiene que moverse más rápido. Paradójicamente no sucede, ¿verdad? Porque es una situación tensa y no... Eso es lo que tenemos que entender. Muchas situaciones a veces van a salir mal y no es porque está dentro de nuestro control. La mayoría de las situaciones, si no es que casi todas, no están dentro de nuestro control. Entonces, pues, es la trampa en la que caemos en la ansiedad. Tú crees que sí está dentro de tu control, entonces te esfuerzas más por controlar y está ella así moviéndose y moviéndose y moviéndose, pero eso ocasiona, paradójicamente, que estés más fuera de control de ti mismo misma y entonces empieza a haber más caos y entonces se activa más tu ansiedad y dices, necesito controlar más y... Ya está, me cansé de explicarlo. Pero eso es lo importante, que más o menos te imagines. Y por eso me encantó que estuviera en círculos. No sé si ven que está circulando alrededor de esa torrecita o mando de control. No es torrecita, pero es como una mesita y está así dando vueltas. Ya quedas atrapado y quedas ciclado. Y no hay manera a veces, ya que estás ahí, de como entrar y como que nada más decir, a ver, ya cálmate. Así que si alguien está pasando por un ataque de pánico, no te recomiendo que nada más llegas y le digas cálmate, porque ya una vez que está en ese estado esa persona es muy complicado. Me encanta porque así se explica por dentro. Y por fuera vemos a Riley teniendo respiración agitada, palpitaciones, mucha angustia, sudoración, dificultad para respirar, se empieza a encorvar. O sea, tiene todos, todos los síntomas. Y no puede tranquilizarse por más que quiere. Está súper, súper alterada. Está teniendo un ataque fuerte. Y en ese momento está sola. Y me encanta porque alegría en ese momento, todas las emociones quieren tratar de ayudar y no pueden. Y cuando logra entrar alegría, no es como que ella toca el control. O sea, no puede. Está bloqueado. No hay una emoción en ese momento que pueda tranquilizarlo. Entonces, ¿qué pasa? Lo único que le dice y es algo bien simbólico es ansiedad. Suéltala, ¿sí? O sea, suelta a Riley. Tienes que soltarla. Y eso es lo que yo te diría a ti si estás pasando por un ataque de pánico. Suelta la necesidad de controlarlo. Tienes que solamente dejar que pase ese sentimiento. Sentirlo básicamente. Primer paso es no lo puedo controlar y solo tengo que dejar que en ese momento fluya la situación. Lo otro hermoso que pasa es que intentan todas de alguna manera y van y abrazan la parte de la identidad de Riley, que es como si le dieran un abrazo a ella, todas las emociones. Y para mí eso es, aún interpretar, es la aceptación de lo que está pasando en ese momento, la aceptación de la ansiedad incluso, y de la situación y las creencias ansiosas. En ese momento no se trata de que te pelees con eso y que digas, no debería sentirme así. Está mal que me sienta así. No soy una buena persona por eso. Es como, bueno, pienso eso ahorita y así es como me siento ahorita. Y voy a abrazarlo, voy a aceptarlo. Eso se dice más fácil de lo que se hace, déjenme decirles. Pero me gusta que lo explican así en la película. Y eso es lo que hacemos mucho en psicoterapia. En psicoterapia lo que tratamos es de que en vez de que te estés peleando también con esas creencias, o que estés queriendo eliminar esa parte de tu identidad, abrázala, acéptala, reconocela. No quiere decir que te tiene que agradar y que tiene que tomar el control de todas las situaciones en todo momento, pero sí puedes por lo menos no querer luchar con ella. Porque entre más luchas, más quieres controlar. Y si más quieres controlar, la ansiedad se activa más. Entonces, espero explicarles bien esta parte, que yo sé que me dicen, sí, explícas bien, pero quiero nada más que quede súper claro. Y si tienen dudas, déjenmelo aquí abajo. Pero eso fue lo que más, más bonito se me hizo. Ahí también súper lloré. Porque es mucho de lo que les comparto. También yo he visto mi propio proceso terapéutico. Entonces está muy padre el entender que no tienes que pelearte con eso. Y que es más, a veces va a salir esa parte de tu personalidad y a veces va a pasar que tengas creencias o pensamientos, pues que dices tú, esto viene desde hace mucho. Pero que lo entiendas, que lo veas, que lo abraces y lo aceptes, es lo más importante. Ahora, no es lo ideal que, yo no quiero decirte que es normal y siempre va a pasar que tengas un ataque de ansiedad. No, eso no. Me refiero más que nada que el ataque de ansiedad es más que nada ocasionado por estar luchando constantemente con el ambiente y querer controlar. O traer la ansiedad muy arriba. Cuando la traemos muy arriba, entonces pasa eso. Pero hay que dejarlo pasar, hay que sentirlo. Literalmente, si tú estás pasando por eso, es entender que va a pasar y que en este momento solo tiene que pasar el tiempo y tienes que estar tú contigo misma. Y Reilly hace eso y solo se queda así. Y de repente sus emociones la están abrazando y ella es como si se permitiera sentir. En ese momento ella deja de luchar, respira y pasa ese ataque. Y bueno, eso ya es casi el cierre de la película. Es la parte como que yo siento más ansiedad. Y al final, lo que terminan haciendo es entendiendo que todas las creencias son importantes y que todas forman parte de, ¿verdad? Porque luego tratan de poner de regreso también la de soy una niña buena y se dan cuenta de que no se trata de que una sustituya a la otra, sino que todas van haciendo un combo y así vas construyendo tu identidad. Hay creencias, pues, un poquito más amenazantes que otras que sí es importante que revisemos, pero lo más más importante es que haya espacio para todo y que todo al final y diferentes tipos de creencias en base a diferentes tipos de emociones van a ir construyendo nuestra identidad. No eres nada más una cosa. No eres nada más los pensamientos positivos o nada más los pensamientos negativos o las creencias de un tipo o de otras. Somos como que un cúmulo de todo lo que nos va sucediendo y lo que vamos creyendo y creando a través de los años, ¿sí? Entonces eso también está bien interesante porque apenas se va a construir todo en esa etapa y muchos papás y mamás a veces llegan y me dicen, y si tú también en algún momento te acuerdas de tu adolescencia y tuviste esa expectativa y te va, me dicen, es que quiero que mi adolescente sea más seguro o sí, sí, con más autoestima y que tenga un poquito más de seguridad, sí, en general. Y yo a veces les digo, ok, sí podemos hacer que en la media lo posible haya seguridad, pero también quiero que sepas que es súper normal ser inseguro en general en la vida. En muchas cosas, o sea, nadie está 100% seguro de sí mismo todo el tiempo, todos tenemos inseguridades y es lo que te trata enseñar la película. O sea, como que no nada más se vale todas las emociones, sino vas a tener todo tipo de creencias y todo tipo de sentimientos y a veces vas a estar bien seguro y a veces no, y todo se vale. Y sobre todo en la adolescencia es muy, muy poco realista estar teniendo la expectativa de que en esa etapa vas a ser una persona ya bien construida con identidad definida y súper segura de sí misma este adolescente, ¿no? O sea, es como, es muy real porque justo todo se está construyendo y ese sentido de identidad que va a estar como muy floreado y diverso va a estar un poquito más definido hasta ya pasado, les digo, como los veintiúbles, si no es que hasta más, porque vamos a seguir construyendo esa identidad y transformándola a través de toda nuestra vida. El camino no termina, amigos. Y me encanta porque al final todas las emociones van súper a gusto en el cerebro de Riley como que se ve así como que bien padre de que por aquí y por allá. Incluso tienen ansiedad en una esquinita así como su... Se ve que como que de repente ok, pásale, cuando tengas que entrar, pásale pero cuando no, le tienen su esquina de la calma muy padre. Sus herramientas, ¿no? De que un tecito, un silloncito relajante, o sea, me encanta porque ahí te avientan una que otra herramienta que a veces los psicólogos ponemos por ahí para que pueda regularte. Me encanta. Pero sí es lo que hacemos a veces también. O sea, buscar espacios en donde podamos regresar a la calma es importante. Y bueno, ya como final, como cierre, déjame decirte de nuevo que si tú estás pensando en ir a terapia o alguna vez has ido, no me vas a dejar mentir. Eso es lo que se hace cuando vamos a psicoterapia. Analizamos los terapeutas, tus creencias, los pensamientos y proyecciones que te llegan, lo que estás sintiendo, cómo se construyó tu identidad o lo que piensas que eres en base a todo eso. Y así como íbamos viendo a los trabajadorcitos que iban ticticando por aquí y por acá, es como si nosotros fuéramos así buscando junto contigo, para que tú también te conozcas y sepas por qué crees lo que crees y por qué te sientes así, etcétera. Vamos junto contigo, llevándote con un set de herramientas a que construyas o deconstruyas lo que consideres que te va a llevar a una vida que tú quieres vivir realmente. Porque a veces no estamos viviendo la vida que queremos vivir, sino la que creemos conscientemente o inconscientemente que debe ser. Y está muy interesante saber con qué cosas sí me quiero quedar, con qué cosas no, que cada cosa tenga su espacio, que aprendamos a flexibilizarnos, que aprendamos a observarnos y tomar acciones que nos acerquen a lo que queremos. Y eso es básicamente lo que hacemos. Bueno, obviamente todos desde diferentes enfoques. Ustedes saben que hay muchos enfoques en psicología, pero siento que todos, de alguna manera, nos enfocamos en eso, a través de diferentes filosofías o visiones, pero buscamos eso para nuestros consultantes. Así que de verdad, si tú estás pensando en ir a terapia, que eso también sea una invitación, una gran invitación a que sí lo hagas. Y acuérdate que siempre hay opciones y búscalas, si es que no las conoces, de terapia accesible. No todas están súper costosas. Tendrías que buscarla, pero de qué hay, hay. Eso que ni qué. Y bueno, hasta aquí el análisis del día de hoy. Espero de verdad que les haya gustado. Díganme qué les pareció este formato. Por favor, quien llegó ahorita un campeón, campeona, dale like. Suscríbanse si es que no lo han hecho. Voy a seguir con mis reacciones y con videos de análisis como este, que son más larguitos. Y aparte, uno que otro clip más cortito de... Bueno, es que esas ya son ideas. Que si quieren saberlo, tienen que suscribirse, ¿ok? Si se suscriben, van a ir sabiendo, porque yo subo todos los miércoles y domingos de ley, y de vez en cuando extra, cuando logro sacar mis proyectitos o videos extra. No les aviso y por ahí, ¡pum!, sale. Pero solo te vas a enterar si te suscribes. Si te suscribes, vas a saber, porque siempre te va a avisar, sobre todo si activas la campanita, cuando suba ese videito sorpresa o extra. Así que miren, aquí hay mucho contenido. Quédense para que puedan disfrutarlo. Gracias de nuevo por estar hasta aquí. Déjame todos tus comentarios y todo lo que quieras que siga haciendo. Y nos vemos en el próximo video. ¡Adiós!