aromaterapia no outono 2

The speaker discusses the importance of aromatherapy during the autumn season. They explain how the change in seasons can affect our daily lives and offer various essential oil blends to promote well-being and address common issues such as joint pain and respiratory symptoms. They also share a recipe for a homemade shampoo to promote hair growth and a spray for uplifting the mood. Finally, they provide a recipe for a hair oil blend to strengthen and nourish the hair. Oiê! Eu sou a Renata Reis, do Respira Aromaterapia, em conversas que nutrem a alma. No episódio de hoje, nós falaremos da aromaterapia no outono. Pois é, o outono acabou de chegar. O sol já não está tão forte, os dias começam a diminuir, o frio aumenta. O outono é uma estação considerada de transição, de um tempo quente de verão para o frio do inverno. Isso significa mudança na natureza. Mas você já parou para pensar o quanto essa mudança da estação influencia no nosso cotidiano? Se nós estivermos conscientes daquilo que ele traz, nós poderemos desfrutar desta estação de forma saudável e harmônica. Você sabia que na perspectiva da medicina tradicional chinesa, o outono está associado ao elemento metal que governa os órgãos vitais como pulmões, intestino grosso e pele? Pois é, os pulmões são responsáveis por receber o novo. Ele está associado ao pensamento claro, a comunicação, a abertura para novas ideias, e a imagem positiva de si mesmo, e a habilidade para relaxar e ser feliz. Por exemplo, enquanto respiramos o ar limpo e fresco do outono, nós preenchemos com oxigênio, que precisamos para pensar como, com clareza, e assim criarmos espaço para o novo se manifestar. Já o intestino grosso, ele é responsável pela eliminação dos resíduos. É a última etapa da digestão, que pega tudo que o corpo não precisa e libera, mantendo apenas o que é vital, o que é importante para o bom funcionamento do organismo. E já pensando assim, num nível emocional, o outono ele nos convida à introspecção, estimulando a revisão e a purificação de aspectos que já não nos servem mais. Essa temporada, ela promove uma sensação de renovação, de bem-estar, caracterizando-se como um período de insights e discernimento. E é muito natural que durante esse período nós enfrentemos algumas dificuldades, diante dessas mudanças. Deixar para trás certas emoções e nos ajustarmos a novas situações, pode ser desafiador. E o outono é uma época de adaptação. E para lidar com isso, nada melhor que os olhos essenciais. Eles podem nos ajudar a nos libertarmos de emoções que nos prendem, permitindo-nos avançar para novos ciclos. Por exemplo, o olho essencial de Patchouli, ele é excelente para promover a confiança. Ele é ótimo para quando começamos várias coisas e não terminamos nada. Sabe, começa mil coisas e não conclui, não consegue concluir? Pois é, o Patchouli, ele nos ajuda a ter persistência, ele equilibra o nosso humor. Já para aceitar as mudanças com mais facilidade, o Cipreste é uma excelente opção, porque ele ajuda a energia estagnada a fluir e nos proporciona maior foco. Um blend que a gente pode difundir no ambiente, no difusor de ambiente em casa, que é uma delícia, é o Líbano, Mirra e Laranja Doce. Porque esse blend, ele vai nos auxiliar a estarmos mais ancorados no presente e apreciar a beleza do momento. Gente, o aroma é divino. Que mais? Ah, para aliviar e aquecer as articulações durante os dias mais frios, tem uma mistura que eu faço que é muito boa. Você vai pegar uma colher de sobremesa de óleo vegetal, vegetal de copaíba, mais uma colher de óleo vegetal de gergelim, que no Ayurveda, ele é muito utilizado e ele é conhecido por ser um óleo que aquece. Você pega essas duas colheres e mistura óleo vegetal de copaíba e o óleo vegetal de gergelim. Só isso já é uma base excelente para as dores, para aquecer, para dar uma, como se diz, uma desencerrujada nas articulações. Se você estiver com muita dor, você pode acrescentar nessa mistura dos dois óleos vegetais Deixa eu pensar. Três gotas de alecrim, mais três gotas agora do óleo essencial de copaíba, que é um ótimo anti-inflamatório, ou três gotas de hortelã-pimenta e três gotas do óleo essencial de copaíba, e três gotas do óleo essencial de copaíba e duas gotas do óleo essencial de gengibre. Então, são três opções que você pode acrescentar nessa base. Aí você aplica no local da dor. Eu coloco uma toalha em cima. Eu fiz na minha base da coluna, que eu estava com dor, há duas semanas faz, eu acho. Aí eu apliquei, fiz uma massagem, coloquei uma toalha em cima e coloquei uma bolsa de água quente em cima da toalha. Eu sempre ponho uma toalha entre a pele e a bolsa de água quente, porque uma vez eu me queimei. Então, vamos evitar queimaduras. É ótimo, aí você fica ali deitadinho, relaxa, dá uma aquecida no corpo, é ótimo. Por exemplo, para sintomas respiratórios, tipo nariz entupido, tosse, você pode colocar uma gotinha de eucalipto ou uma gotinha de hortelã-pimenta num pedacinho de algodão e respirar profundamente. Um outro blend que eu também já fiz, que é muito bom, que dá uma ajudada quando a gente está muito introspectivo, eu fico muito emotiva. E esse blend, ele ajuda a liberar emoções acumuladas, bergamota, camomila e olíbano. Você tanto pode colocar no difusor de ambientes ou mesmo num colar aromático. Se você colocar esse blend no colar aromático, use a bergamota LFC, porque assim não tem problema de queimar com o sol. No caso de resfriados, um óleo excelente é o Benjoin. Ele é útil para aliviar os sintomas da tosse, ele é expectorante, ele também pode ser usado para acalmar dores articulares, reumáticas. Ele era muito usado, o Benjoin, em mosteiros, para purificar os ambientes. Ele também auxilia quando a gente tem pensamentos muito repetitivos, sabe? Ficar martelando sempre na mesma ideia. Que mais? A laranja doce e o limão, eles podem estimular o sistema imunológico. Aqui em casa, quando o pessoal começa a resfriar, começa a tossir ou começa a espirrar, eu gosto de colocar no difusor de ambientes, kitri e limão siciliano. É ótimo, dá uma limpada, purificada no ar. Que mais? Ah, tem um outro óleo que é muito bom para esse período de introspecção que o outono traz. Você pode optar também para o óleo essencial de louro. Ele é conhecido por ser o óleo essencial do merecimento. Ele afasta mal os pensamentos, incerteza, ele nos traz confiança, discernimento. Ele possui um potencial antimicrobiano ótimo. Ele é usado como coadjuvante nos cuidados de bronquite, dor de garganta, infecção no ouvido, sinusite. Que mais? Ah, jamais use óleo essencial dentro do ouvido, nem mesmo diluído, jamais. Tá bom? Que mais tem? Ah, outono. Outono começa a cair os cabelos. Gente, pelo amor de Deus, quem mais aí fica quase careca no outono? Gente do céu! Eu, depois da gravidez, meus cabelos nunca mais foram os mesmos. Eles ficaram super ralinhos, fininhos. Olha, começa o outono, é um suplício. Eu fiz um período, um shampoo, que me ajudou bastante. É assim, você vai precisar de... Quanto que era? Era 200ml de shampoo neutro. Não pode ser o shampoo que a gente usa normalmente, não pode ser caraftase, sei lá, nem sei mais que shampoo que tem no Brasil. Garnier, Mísia, não sei. Shampoo neutro, tem que ser base neutra. Aí você vai colocar em 200ml de shampoo neutro, 5 gotas do óleo essencial de Langue-Langue completo, 3 gotas do óleo essencial de Alecrim, 3 gotas do óleo essencial de Cedro Atlas, 2 gotas do óleo essencial de Arvadoce, que é ótimo pra dar brilho no cabelo. E esse shampoo você lava a cabeça e evita o contato com os olhos, né? Você esfrega bem a cabeça, faz uma boa massagem, faz uns 5 minutos de massagem, uma coisa bem relaxante. Deixa agir um pouquinho, depois você enxaga, passa o condicionador, aquilo que você passa, seca o cabelo normalmente. É muito bom esse shampoo pra crescimento do cabelo. Que mais? Ah, tem um spray de ambientes que eu faço pra dar um up nesse período. Eu, geralmente, quando fico muito introspectiva, eu fico meio, não deprê, mas assim, fico meio borocochô, sabe? Quando você fica meio tristinha, meio assim, meio sem ânimo, sem energia, desanimada. Eu faço um spray pro ambiente que é uma delícia. Eu pego 70 ml de álcool de cereais, 30 ml de água filtrada ou destilada, se você tiver. Ponho 5 gotas de laranja doce, 7 gotas de lavanda, 7 gotas de Licea Cubeba. E tinha mais um, o que eu colocava? Ah, 4 gotas de bergamota. Misturo bem, borrifo no ambiente. Às vezes eu coloco num algodãozinho, deixo assim, perto de mim. Ou você também pode colocar uma gotinha, uma gotinha não, uma borrifada desse spray num algodãozinho e colocar dentro do colar aromático. Ou usar esses mesmos óleos pra colocar no difusor de ambientes, se você não quiser fazer o spray. Mas se você for colocar no difusor de ambientes, você coloca a água filtrada e as gotas dos óleos essenciais. Laranja, lavanda, Licea Cubeba e bergamota. No difusor de ambientes não vai colocar o álcool, ok? E eu acho que é isso. Eu acho que tinha mais alguma coisa... Ah, tem um óleo que eu faço também pra fortalecer o fio e ajudar no crescimento do cabelo. Mas aí é um óleo vegetal, não é shampoo. Você pega 100ml de óleo vegetal de jojoba. Se você quiser fazer 50ml ou fazer menos, aí você vai, corta pela metade. 50ml de óleo vegetal de jojoba, você diminui as gotas dos óleos essenciais. Essa receita que eu fiz, eu fiz 100ml, porque eu usei pra mim, eu dei um pouco pra uma amiga. Então é, 100ml de óleo vegetal de jojoba, 3 gotas do óleo essencial de alecrim, 3 gotas do cedro atlas, que é ótimo, dá uma força no fio do cabelo, na estrutura do cabelo. 3 gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta, que ajuda no crescimento. E 5 gotas do óleo essencial de lavanda, porque o cedro, ele dá uma ressecada no cabelo, e a lavanda ajuda a dar uma hidratada, dar um brilho. Aí você mistura bem esse óleo, coloca um pouco na mão, e eu aplico somente no couro cabeludo. Faço uma boa massagem pra circular bem o sangue do couro cabeludo, penetrar bem esse óleo, essa mistura no couro cabeludo. Faço um coque, o que sobra na mão eu passo só nas pontinhas do cabelo, faço um coque, e deixo agir uns 30 minutos. Aí depois eu lavo normalmente com um xampu que eu uso no dia a dia. Se você usar este óleo vegetal com esses óleos essenciais, não use o xampu que eu ensinei anteriormente, use teu xampu normal, porque senão fica muita informação. Lavou o cabelo, acho que você vai ter que passar umas duas, três vezes de xampu pra tirar bem o óleo, pra não ficar oleosa a raiz. Depois usa teu condicionador normal, seca o cabelo, deixa secar o ar livre, aquilo que você preferir. É muito bom esse aqui também. É um ou outro, hein? Por favor. E eu acho que era tudo por hoje. Bom, lembre que vários desses óleos essenciais citados na receita, nas receitas que eu dei, têm contraindicações. Verifique sempre antes de utilizá-los. Se você precisar de um helper, é só me chamar. Vamos fazer um uso consciente e seguro da aromaterapia, ok? E é isso. Eu espero que vocês tenham gostado e que essas informações possam ajudar. E até o nosso próximo episódio. Respira fundo, comece, erre e evolua. Tchau! Legendas pela comunidade Amara.org