Podcast Piera

Sara, a nutritionist, explains that the saying "an apple a day keeps the doctor away" is true. Apples are rich in nutrients like vitamins, fiber, and antioxidants, which can help boost the immune system, aid digestion, and promote heart health. The segment ends with a poem about eating healthy by Vincenza Natale. Buongiorno, buongiorno a tutti. Oggi siamo qui con la nutrizionista Sara per parlare del famoso detto una mela al giorno toglie il medico di torno. Ciao Sara, grazie per essere finita a noi. Ciao, è un piacere essere qui. Cominciamo subito con questa affermazione. È vero che una mela al giorno può contribuire alla nostra salute? Assolutamente sì. Le mele sono un alimento ricco di nutrienti, importanti come le vitamine, la fibra e gli antiossidanti. Consumarle regolarmente può aiutare a mantenere il sistema immunitario efficace, favorire la digestione e contribuire alla salute del cuore. Grazie a tutti. E adesso per voi spettatori a casa una poesia di Vincenza Natale che si intitola Mangiasano. Mangiasano di Vincenza Natale. Se vuoi iniziare bene la giornata bevi a colazione un'aranciata o al posto della grassa merendina prendi latte e cereali ogni mattina. Per merenda un frutto stagionale o una fetta di plum cake artigianale. Di pomeriggio se hai la testa svuotata ci vuole uno spuntino, pane e marmellata. Il pranzo non devi mai saltare, pensa che dopo devi studiare. Pasta al pesto, al sugo che allegria, danno una vera carica di energia. A cena verdure col secondo per un sonno sereno e profondo. Ma se la giornata ti ha stressato ricorda il rimedio è un buon gelato.