руки на груди 2

Медленно, медленно подними обе руки вдоль тела и положи на центр груди. Почувствуй тепло от своих рук. Такое же тепло, словно ты сидишь у камина и не греешься в морозный вечер. Понаблюдай за этим теплом в центре твоей груди. Почувствуй, как от этого участка, почувствуй, как от этой точки тела медленно, словно теплая волна начинает растекаться тепло по всему твоему телу, и тепло уволакивает каждую частичку твоего тела, каждое чувство внутри, каждое ощущение, каждую мысль, погружая тебя в чувствование безопасности в пространстве, в глубоком, спокойном состоянии безопасности. Почувствуй, как твоя рука пульсирует, почувствуй, как твоя рука пульсирует в такт твоим сердцем, создавая музыку всей твоей жизни. Ощути этот единый, непрерывный ритм.