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दोस्तों हाबिट्स हमारे जीवन का एहम हिस्ता हैं। हमें कॉंशिसली अच्छी हाबिट्स चूस करनी चाहिए ताकि फ्यूचर में हमें उन अच्छी हाबिट्स का बेनिफिट मिलें। अगर हमारी अच्छी हाबिट्स हमारे ब्रेन को स्ट्रेंथन करती हैं और उसकी एफिशन्सी को मैकसिमाइज करती हैं। अगर हमारी अच्छी हाबिट्स हमारे ब्रेन के लिए बरदान साबित होती हैं उसी तरह हमारी बुरी हाबिट्स हमारे ब्रेन के लिए श्राप के समान हैं। बुरी हाबिट्स हमारे ब्रेन को डामेच करती हैं और इनसे जितनी जल्दी बाहर निकला जाए उतना ही हमारे फ्यूचर सेल्स के लिए अच्छा है। आए जानते हैं उन हाबिट्स के बारे में जो ब्रेन डामेजिंग हैं और इनको जितनी जल्दी हम अपनी लाइस से � नींट से जादा एहमियत देना बैड हाबिट है। इसके कई कारण हो सकते हैं। हम लोग कई बार सोचते हैं कि सोना इतना ज़रूरी नहीं है। दो तीन घंटे नींद कम करके हम अपने और काम निप्टा लेते हैं। स्टूडन्स अकसर अपनी नींद को कॉंप्रमाइस करके पढ़ाई करते हैं। कई प्रोफेशनल्स रात को देर से सोते हैं और लैपटोक के आजे बैठकर अपना काम करते हैं। शायद कम नींद लेना हमें हार्ड वर्किंग का टाग दिलाता है। हमें लगता है कि हम जादा मेहनत कर रहे हैं अपनी लाइफ में। बट ये एकड़म आपसित थौट और प्रोसस है ब्रेन एफिशन्सी के लिए। कम नींद लेने से हमारे ब्रेन की प्रड़ाक्टिविटी और एफिशन्सी ड्रास्टिकली रिडूस होती है विजविस जब हम प्रॉपर स्लीप लेते हैं। अगर आप अच्छी और भर्पूर नींद लेकर उठेंगे तो मौर्णिंग में नौ बजे से पहले एक खंटे सेहतमंद नीन को प्रायोरिटाइस करना एक मस्ट टुडू हाबिट है। अडिक्शन किसी भी तरह का हो बुरा होता है। बी इट आलकोहल, स्मोकिंग या फिर सोशल मीडिया और मोबाईल अडिक्शन। मोबाईल और इंटरनेट ने हमारी लाइफ में कीज औफ आक्सेस को बढ़ावा दिया है। अगर इसको पॉजिटिवली यूज किया जाएं, तो नथिंग लाइकिट। बट आजकल हम मोबाईल को नहीं, मोबाईल हमें चला रहा है। अगर इसको पॉजिटिवली यूज किया जाएं, तो नथिंग लाइकिट। बट आजकल हमें चला रहा है। बट आजकल हमें चला रहा है। अगर इसको पॉजिटिवली यूज किया जाएं, तो नथिंग लाइकिट। बट आजकल हमें चला रहा है। बट आजकल हमें चला रहा है। अपने कामों और सपनों की लिस्ट को फ्यूचर के लिए तालते रहते हैं। आपको शायद ये डर सताता है कि अगर मेरा काम अच्छे से न हुआ तो, आप इस डर के चक्कर में काम शुरू ही नहीं करते हो। प्रोक्रास्टिनेशन एक ब्रेन डामेजिंग हाबिट है क्योंकि आपके ब्रेन को बहानों की इप्स और बट्स की आदत पड़ जाती है। इसलिए जो काम आप नियर फ्यूचर या अभी करना चाहते हो उनकी एक लिस्ट बनाओ और प्लानिंग और हिम्मत के साथ उनको वो तो है ही क्योंकि आजकल सभी का प्रोसेस्ट फूड कंजम्शन और जंक फूड कंजम्शन बहुत ही जादा बढ़ गया है। कई बार कई लोग ठीक से खा भी नहीं रहे होते। वे अपने मील्स को इग्नोर करते हैं। ये भी एक बैड इटिंग हाबिट है। हमारी responsibility बनती है कि रोज अपने शरीर को पॉष्टिक भोजन दें और सही मात्रा में दें। जंक प्रोसेस्ट फूड और व्यसन टोटली अवॉइड करें। अगर आपको फूड डिसिपलिन नहीं हैं तो इस रह में कोशिश करते रहे और अपने आपको six months का target दीजिए अ हमारे साथ ऐसा होता है जिसकी हमने कल्पना भी नहीं की होती कई बार हमारे आसपास के लोगों का विहेवियर हमारे साथ बहुत खराब होता है या फिर लाइफ कदम कदम पर हमारा इंतहान ले रही होती है ऐसे में हमारे अंदर एक कड़वाहट सी भर जाती है हमारा आउ सको पॉजिटिव आटिट्यूट के साथ आगे भढाना बहुत ही कठिन होता है पर हमें अपने ब्रेन को हाबिट डालनी है पॉजिटिव थिंकिंग और पॉजिटिव आउटलुक टुवर्च लाइफ की चाहे परिस्थितियां कैसी भी हो रोज एक नई सुभा का स्वा�