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Habits play a crucial role in determining our future. Developing daily habits that contribute to long-term success and productivity is essential. Some simple habits that can improve our lives include making our bed in the morning, drinking plenty of water, spending time in nature, completing daily tasks, practicing meditation, and doing small acts of kindness. It is important to live life lightly and not dwell on negativity. किसी भी behavior को हम repeatedly करेंगे तो वो habit बन जाता है। हम आगे अपनी लाइफ में क्या बनेंगे ये हमारी आच की habits पर डिपेंट करता है। इसी लिए हमें habits के ecosystem को अपनी लाइफ में उतारना बहुत ज़रूरी है। हमें रोज ऐसी habits develop करनी चाहिए जो हमें 10 या 20 सालों में मतलब की long term में एक बहतर, productive और successful इंसान बनाएं। आये जानते हैं रोज मर्रा की simple habits जो हमारे जीवन को बहतरी के लिए बदलती हैं। ये habits simple जरूर हैं पर इनका effect बहुत बड़ा है। रोज सुबह उठ कर अपना बिस्तर सही कर लें। According to a Navy Seal, आपको सबसे पहले सुबह उठ कर अपना बिस्तर ठीक करना चाहिए। जब आप शाम को ठक कर अपने घर में और रूम में वापस आएंगे, तो आपको एक सू व्यवस्थित bed मिलेगा आराम करने के लिए। और आप और अच्छे से और चल्दी से रेस्ट कर पाएंगे। सुबह उठने के बाद आप एक से दो गिलास गुन-गुना पानी पीएं। आप एक गिलास से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे देड़ गिलास और फाइनली दो गिलास गुन-गुना पानी पीएं। पानी पीने से आपके शरीर के टॉक्सन्स शरीर से बाहर निकलेंगे और आपकी आंतों और गट की अच्छे से सफाई होगी। ये आदत आपके शरीर को जादा फिजिकली फिट और स्ट्रॉंग रहने में मदद करेंगी। जो लोग शहरों से दूर बसे हैं वो जंगलों या नदियों के पास आसानी से अपना वक्त बिता सकते हैं। पर जो लोग शहरों में रहते हैं वो अपने गार्डन या घर के पास के पार्क पर निर्भर हैं। आप जब नेचर में चुपचाद बैठेंगे तो आप पक्षियों, गिलहरी और नजाने कितने जीवचन्तूं की आवाजें सुनेंगे। ऐसा करने से आपको एक अद्भुत रिफ्रेशिंग फीलिंग का एहसास होगा। जापनीज में इसे शीरिन योकू या फिर फॉरे या फिर ओफिस जाते हूं। सुबह उठकर अपने नित्य कर्म करके तैयार हो जाएं। नहाद होकर आप फ्रेश फील करेंगे और फ्रेश चेंज ओफ क्लोद्स से आप प्रिजेंटबल लगेंगे। आप रोज अपने बेस्ट दिखें। रेडी रहने से आप मेंटली औ मेडिटेशन आपका आंतरिक परीचे आपसे ही कराता है। अगर आपने मेडिटेशन नहीं सीखी है तो आप रोज दस मिनित अकेले बिना बोले अपने साथ समय बिताएं। ये एक्सेसाइस बहुत एम्पावरिंग है। आपका ध्यान धीरे धीरे अपने भीतर की ओर कें तो अपने ही प्रोबलम्स के सलूशन्स मिलने लगेंगे। मेडिटेशन एक बहुत पावरफूल टूल है। यह हमको अपने अंदर के मन से कनेक्ट करता है। और हमें अपने अंदर के मन की आवास को और करेजियसली सुनना और समझना सिखाता है। हम लोगों की सब की लाइफ बहुत बिजी है और अपने ही एक रफ्तार एक गती से चल रही है। कब दिन शुरू होता है और कब खत्म पता ही नहीं चलता। दिन भर और जिनदिगी भर काम लगे ही रहते हैं। अपने रोज मर्रा के जीवन में कुछ पल ऐसे निकालें जिसमें आप दूसरों के लिए कुछ करें। ये कोई बहुत बढ़ा काम नहीं पर छोटे-छोटे काम हो सकते हैं। घर में किसी की हेल्प करना, बाहर पश्मों या चिरियों के लिए पानी रखना इत्यादी। हम अपने रोज के जीवन में कुछ ऐसे काम करें जिससे आपको लगे कि आपका जीवन सिर्फ आपका ही नहीं औरों के लिए भी है। जिंदगी के सारे कामों को करते हुए हमेशा लाइट हार्टेड रहिए। जिंदगी सच में दो पल की ही है। आपको पता भी नहीं चलेगा कि इसका लास्ट चाप्टर कब आ गया। लाइफ में सारे काम करने हैं पर एकडम दिल को हलका करके किसी के लिए बुरा मत सोचे और अपनी लाइफ को जीते जाएं विद अस्माल ओन योर फेस। धन्यवाद।