Episodio26 DEPRESION

Lupita Herrera discusses depression as a mental illness that affects a person's mood, thoughts, and behavior. It is more than just feeling sad temporarily, as it can persist for extended periods and significantly impact a person's quality of life. It is important to have information on the symptoms and how to manage depression. Persistent sadness and feeling emotionally empty are common symptoms. It used to be seen as just temporary sadness, but now it is recognized as a serious condition that may require help. It is important to be cautious and seek help if sadness persists for a long time. ¿Qué tal? Te saluda Lupita Herrera. Y en este nuestro episodio número 26, titulado Depresión, comprendiendo y apoyando a quienes la padecen, sabemos que la depresión es una enfermedad mental que afecta profundamente el estado de ánimo, los pensamientos y el comportamiento de una persona. Es más que simplemente sentirse triste o desanimado temporalmente. La depresión puede persistir durante periodos prolongados y afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Quédate con nosotros porque comenzamos. Hola Marina, ¿cómo estás? Estísimo, con un episodio más y contentísimas de poder hablar sobre esta enfermedad que antes no se contemplaba como enfermedad. Era así como un padecimiento. Es como que pobrecito, está triste, ¿no? Ya se le va a pasar algún día. Pero es importante tener información sobre esto y cómo manejarla. Vamos a hablar sobre los síntomas y qué más vamos a hablar, Marina. Es importantísimo dejar claro, muy bien, y gracias por mencionarlo, Marina. Y pues vamos a hablar un poquito, vamos a empezar a hablar un poquito de estos síntomas comunes que incluye la depresión, como por ejemplo la tristeza persistente o sensación de estar vacío emocionalmente. Y yo creo que a todos nos ha pasado en algún momento, ¿no, Marina? Sí, puede ser. Pero, ¿sabes? También como lo mencionaba, no es catalogado sino hasta hace muy poquito tiempo lo catalogaron como ya una enfermedad. Y antes era como que, bueno, pues está triste. O sea, ya se le va a pasar, ¿no? No sé, una ruptura amorosa, el fallecimiento de algún familiar o amistad o algo y te pone triste, pero no te das ese tiempo de procesar esa información, ¿sabes? Ya cuando ya se prolonga, pienso que no es como que sea normal o no, pero pienso que cuando estamos tristes, pero ya persiste esa tristeza por mucho tiempo, sí necesitamos ayuda. Sí, exactamente. Pues como te digo, o sea, es normal y sobre todo yo creo que hay que tener un poco de cuidado con eso, ¿sabes? Porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, ¿sabes? Porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso, porque hay que tener un poco de cuidado con eso. Sí, es triste. Y como papá, si estamos viendo uno de estos, uno o muchos síntomas de estos, es importante buscar ayuda, Marina, porque ¿quién va a querer que sus hijos pasen por esta situación? Y lamentablemente el nivel de estrés también llega a un punto en donde no lo trabajamos, y pues, como te dije al principio, bajando el nivel de estrés, junto de la mano de la depresión, el estrés que están viviendo niños, Marina. Hoy en día nuestros niños están viviendo niveles de estrés que antes no se veía eso. Es impresionante. Sí, eso influye bastante. Bueno, es que todo, bailado, no ha sido tan fácil, bailado el no aceptarte, el no quererte. Mira, por eso nos invitamos, es importante de verdad que como padres tenemos esa responsabilidad, Marina, el hecho de sanarte, el trabajar en ti como papá, porque tenemos vidas, es una responsabilidad, tenemos en nuestras manos vidas. Si eres padre, obviamente, si nos estás escuchando y eres padre, tienes que tomar en cuenta esa parte en donde si tú no estás bien, obviamente alrededor menos, y cómo vas a poder ayudar a alguien si tú no te puedes ayudar. Entonces es importante empezar con uno mismo y en todo sale, en todo nos lo dicen, simplemente en el avión, como lo manejamos en un podcast, por ahí me recuerdo, hasta en el avión eres tú primero como papá y luego le pasas el oxígeno a tu hijo. Entonces es lo mismo, la ayuda es primero a ti, invierte en ti, trabaja en ti, ayúdate, sánate, para poder ayudar a los niños y evitar estas cosas, porque ya ahorita la depresión inicia así desde chiquitos, obviamente pues vas creciendo y se va prolongando esto, imagínate, como tú lo has dicho también, la transformación inicia, o sea no tiene tiempo, es como que ya tienes 40 años, olvídate, ya no vas a cambiar si se puede, pero obviamente cuesta más trabajo que si lo iniciamos a tiempo, ¿no? Pero bueno, pues bueno, ¿qué nos tienes tú Marina? Por ahí. O sea ya la diagnosticamos, ya sabemos los poquitos rojos, ahora cómo apoyar, ¿no? Y haciendo énfasis en nuestro podcast anterior, Marina, la empatía es bien importante en esta parte, ¿sabes? El darte cuenta que, sí, el ponerte en el lugar de la otra persona y decir, ay, ¿a poco va a estar triste? Súperalo ya, o sea, ¿sabes? Así como que, tú dale pie, un, un, dos, tres, cuatro, un, un, dos, tres, cuatro, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un, un,