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Executem os seguintes exercícios por cerca de um minuto cada, mas pare a estimulação se as sensações de movimento de energia tornarem-se muito desconfortáveis. Usando ações amplas de escovação e esponja, estimule todos os dedos do seu pé mais responsivo ao mesmo tempo. Repita isso no outro pé. E, em seguida, faça o movimento nos dois pés ao mesmo tempo. Foque a sua consciência no meio da sola do seu pé esquerdo. Coce ou esfregue esta área, se necessário, para senti-la. Usando a ação de movimentação, num pequeno círculo no sentido horário, de aproximadamente 3 cm de diâmetro, faça uma circulação contínua neste local. Mova esta circulação lentamente por toda a planta do seu pé, calcanhar e dedos várias vezes. Permaneça pelo menos um minuto ou dois em cada sola ou até que a superfície comece a responder bem. Faça o seu melhor e continue tentando esta técnica, mas avance para a próxima técnica se tiver muita dificuldade. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Use uma ação de escovação ampla, como se você estivesse passando um grande pincel nas suas solas. Faça em um pé de cada vez, para trás e para frente, do calcanhar aos dedos, cobrindo toda a área. Repita esta ação de escovação em ambos os solados, ao mesmo tempo. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Usando uma ação de esponja profunda, foque sua consciência nas pontas dos seus dedos do pé e direcione o movimento para o seu calcanhar, passando por todo o pé continuamente, um pé de cada vez. Sinta esta ação dentro de cada pé. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. Veja como aumentar gluteos e ganhar muito bumbum. 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