emotion editéé

The podcast "Révolution Z" is for women who want to prioritize themselves, build their lives according to their own standards, and be fully themselves. The host, Marie-Lou, discusses mindset, self-care, and personal development to help women embrace their true selves and prioritize their well-being. She emphasizes the importance of acknowledging and experiencing emotions and shares her own experiences with emotional release through yoga and allowing herself to fully feel and express her emotions. She believes that embracing and processing emotions is empowering and can lead to personal growth and stability. Marie-Lou also shares a personal anecdote about her dog picking an oracle card that delivered a meaningful message to her, highlighting the significance of synchronicities and signs in life. Her advice is to recognize and allow oneself to fully experience emotions and to create time and space for self-reflection and solitude. Est-ce que ça t'arrive de ne pas te sentir à ta place, de te sentir perdue ou de vouloir du changement dans ta vie sans trop savoir où commencer? Si oui, le podcast est pour toi. Bienvenue sur le podcast Révolution Z, moi c'est Marie-Lou et je m'adresse aux femmes de ma génération qui veulent se mettre en priorité, bâtir leur vie selon leurs propres standards et à être pleinement. Tout ça dans le but d'assumer leur vraie couleur pour mener une vie à la hauteur de qui elles sont vraiment. Je suis tannée de voir des femmes s'empêcher d'être elles-mêmes par peur de sortir du corps imposé. Chaque épisode te permettra d'approfondir ton introspection et ta transformation intérieure vers une version de toi plus consciente et épanouie. On va jaser Mindset, Self-Care et Développement personnel dans le but de révéler la vraie toi et de mettre ton bien-être en priorité. Es-tu prête à créer des réels changements dans ta vie? Ça commence à l'intérieur de toi, ici et maintenant. Bonne échec! Allô, allô! J'espère que tu vas bien. C'est drôle comment on dirait que le timing fait bien les choses. Je te mets en contexte un peu. J'ai une liste de titres ou de sujets d'épisodes. Le sujet par rapport aux émotions, d'être sensible, revenait beaucoup dans mes sondages de story. Je voyais vraiment que vous aviez de l'intérêt que j'en parle. C'est quand même logique parce que c'est vraiment quelque chose que je fais au quotidien. Je partage mes stories, les émotions que je vis. C'est beau de vivre ses émotions. Ça arrive que tu vas me voir en story, que je vis mes émotions et que je t'apporte toujours une petite leçon derrière ça. Je veux normaliser ça. On dirait que des fois, je faisais des stories et je vous demandais quel sujet je fais cette semaine pour le podcast. Souvent, il y avait beaucoup de votes sur ce sujet-là, en particulier sur les émotions. Ou d'être sensible, mettons, c'est pas une faiblesse, whatever, je mettais ça. Je ne sais pas pourquoi, j'avais comme un feeling que ce n'était pas le bon moment pour moi de parler de ça. Pendant que je te parle, je suis dans ma scène, je suis abusée émotive. Vraiment intense en ce moment. Déjà que je suis émotive dans la vie, là c'est comme x3. Je trouve qu'on dirait que c'est là le meilleur moment que je ressens qui est bon pour te parler de tout ça. Je trouve que c'est aligné. Parce que je viens de vivre un moment vraiment fou que j'avais envie de te parler. Je vais te mettre en contexte avec ce moment-là. Après ça, je vais te donner un peu mes trucs pour vivre tes émotions. Ça fait quoi de vivre tes émotions, pourquoi on doit les garder, qu'on ne doit pas les garder. Je vais te partager ça. Je vais vraiment go with the flow aujourd'hui. Je parle vraiment avec mon cœur et mon expérience des dernières années. D'où ça part cette idée-là de parler de ça aujourd'hui. C'est parce que je me sentais, je ne sais pas, je me sentais comme bizarre dans ma tête. On dirait qu'il y avait de quoi. Ça fait quelques jours que je suis comme ça. J'ai l'impression que je filerais de pleurer un petit peu. Je ne prends pas le temps de juste m'asseoir et d'être avec moi-même. Je fais toujours d'autres choses et je repousse, je repousse, je repousse. Évidemment parce que c'est challenger. Je ne connais pas beaucoup de monde qui me dit, Marlou, moi, régulièrement, je m'assois et je me permets de vivre mes émotions. Ce n'est tellement pas quelque chose qui est parlé, je trouve. J'ai envie de parler de ça haut et fort parce que c'est peut-être la chose qui va débloquer, qui va faire en sorte que tu vas débloquer beaucoup, beaucoup de choses dans ta vie. Là, je me dis, ça ne va pas, arrête de repousser, arrête d'aller travailler, faire d'autres affaires et être dans le déni de tes émotions. Va faire un peu de yoga et on verra après. Je fais mon yoga, je mets mes écouteurs. Je fais beaucoup de postures d'ouverture de hanches. Ceux qui ne le savent pas, je vois beaucoup, je fais beaucoup de femmes qui font des profs de yoga. Ça vient beaucoup que les émotions, on a beaucoup d'émotions qui sont prises dans nos hanches. De venir ouvrir les hanches, ça va vraiment permettre de les libérer. J'avais jamais expérimenté le lien. Je comprends, mais je n'avais jamais. J'ai fait des postures qui faisaient que j'ouvre mes hanches. Je ne sais pas comment l'expliquer. J'ai vraiment fait comme, je ne veux pas penser à ce que je fais tantôt. Je veux vraiment être ici maintenant, qu'est-ce que je ressens. J'ai eu une grosse montée d'émotions qui est venue. Comme c'est tout frais, je me suis mis à pleurer. Je ne savais pas d'où ça venait. Des fois, quand on ressent des émotions, c'est qu'on les rejette. On ne veut pas aller voir ou on les juge. Aujourd'hui, ce que je veux que tu retiennes de mon message, c'est que tes émotions sont là. Elles sont là pour être vécues. Elles te véhiculent un message. La pire chose que tu pourrais faire, c'est de les rejeter ou de les juger. Tu n'as pas besoin de comprendre pourquoi maintenant, dans le moment présent, elles sont là. Fais juste les vivre et les accueillir. Prends un moment tout seul. Va dans ton auto ou quelque chose. Permets-toi de vivre cette émotion. Je ne me rappelle pas combien de temps, mais une émotion ne dure pas longtemps. C'est 2 ou 3 minutes et après ça, ça part sec. Je pense que c'est important de ne pas accumuler ces émotions. Je reviens à mon anecdote. J'avais pleuré. Je me demandais comment j'aurais fait sans ça. Je ne me juge pas. J'aurais pu me dire que ça n'avait pas de rapport. Arrête de pleurer. Arrête de faire comme si ça n'allait pas bien. Ça va bien, ça n'a pas de rapport. Ta vie va bien. Tu n'as pas de raison de pleurer. C'est une femme forte. Lève-toi et coupe ces larmes. Hésite tes larmes et on s'en va. Fais autre chose. Mais non. Comme je t'ai dit, ces émotions sont là pour une raison. Je pense que la plus belle chose en tant que femme, c'est cette puissance qu'on peut faire. Retrouver ton pouvoir personnel. Ça va vraiment être d'acquérir tes émotions et de les vivre. Pour après ça, avancer et ne pas les accumuler. J'ai continué mon yoga. J'ai vraiment apprécié ma pratique. Après ça, j'ai permis à mon chien de rentrer dans ma salle de yoga. J'ai donné son os. Ça a un lien. Pourquoi je te raconte ça? J'ai donné son os. Il crouille son os pendant que je finis mon yoga. Je fais des respirations pour me gronder. J'en pleure à côté. Ça n'arrête pas de pleurer. C'est inarrêtable. C'est quoi le mot? Je fais plein de bruit pendant que je pleure. Tu as le droit. Ce que j'aime faire, c'est faire ma drama queen. Quand j'ai mes émotions. Je les vis à fond. Tu as le droit. J'en ai vraiment profité. Pour être pleinement dans ma puissance. J'ai dit que j'allais vivre cette émotion à 100 000 à l'heure. Pour après ça, la laisser aller. J'ai vraiment pris mon moment. C'était trop mince. Mon chien venait me donner des câlins. Les animaux ressemblaient à ça. Pour finir, je me suis dit que j'allais piger des cartes oracle. J'en pige une. C'était écrit blocage. J'avais clairement un blocage à travailler. J'avais mon paquet dans mes mains. Je l'ai mis en story. Cette anecdote là. Je t'en compte en détail. C'était fou. Je ne sais pas trop comment expliquer ça. C'était un moment tellement puissant. J'avais mon paquet de cartes dans mes mains. Je pigeais. Mon chien arrêtait pas de vouloir venir vers moi. Pour mettre son nez dans le paquet de cartes. C'était comme... Non, ne fais pas ça. Je vais cogner le nez avec mes cartes. Puis là, il a juste pris... Il aurait pu passer avec le paquet au complet. Prendre 2 ou 3 cartes. Les laisser tomber partout. Les gruger. Mais non. Henri a juste... C'est mon chien. Il a juste pris une carte. En particulier. Il l'a laissé tomber devant moi. C'était fucked up comme moment. On dirait qu'il a pigé une carte pour m'envoyer un message. J'ai lu la signification. C'était tellement un message aligné. Ça disait que j'allais avoir de la stabilité qui s'en venait. Que j'allais entrer dans ma confiance en moi. J'ai partagé beaucoup d'anecdotes. Je suis vraiment quelqu'un qui travaille là-dessus. On sort le caisse. On lève le menton. On s'assume. On met nos limites. On dit ce qu'on pense. J'ai vraiment amélioré ça. C'est encore plus d'être dans ma puissance. Féminine dans mon business. Dans mon couple. Dans absolument tout. C'était comme un petit boom. Je te rassure. Ça va être correct. Ça s'en vient. On dirait que ça m'a tellement... Parce que j'ai vécu mes émotions. On dirait qu'il y a des messages qui sont venus à moi. Je le vois vraiment comme ça. Je trouve ça tellement beau. Ça a l'air peut-être fou pour toi. Mais pour moi, je crois tellement à ces choses-là. Le pourquoi que je te parle de ça aujourd'hui, c'est parce que des fois, on ne cherche pas plus loin. On ne se permet pas d'y croire. On ne se permet pas de vivre pleinement de nos moments. On est juste comme... Ça ne doit pas être grand-chose. Tranquillement, des synchronicités dans ta vie qui arrivent. Des synchronicités, c'est comme des affaires fucked up. Tu es genre, ça doit être une coïncidence. Mais non. C'est clairement un signe de quelque chose plus grand que toi qui t'envoie un message. Et si tu t'ouvres tranquillement à ça, tu vas en voir de plus en plus. Tu vas trouver ça vraiment spécial. Mais je trouve que c'est tellement rassurant de recevoir ça. Bref. Il va y avoir des petites coïncidences comme ça. Des synchronicités qui vont arriver dans ta vie. J'étais comme fou. J'étais genre, qu'est-ce qui est arrivé? Comment ça se peut? C'est comme des choses qu'on ne peut pas expliquer mais qui se passent. Bref. Mon conseil numéro 1 pour vivre tes émotions, ça serait tout d'abord de les reconnaître. Ça fait combien de temps que tu n'as pas vécu tes émotions? Ça fait combien de temps que tu n'es pas permis de pleurer? Ça fait combien de temps que tu n'es pas permis d'aller tout seul? De passer un moment seul? Vraiment avec toi-même. On avait eu un meeting avec une de nos mentors. Elle me disait, elle nous disait, elle retournait vraiment dans une partie plus spirituelle. Elle fait du Reiki maintenant. Elle nous disait, est-ce que vous vous permettez d'être tout simplement? Regardez un mur blanc pendant 30 minutes. Comme je te jure, tu vas être confronté à tes pensées pendant un moment. Tu ne pourras rien faire à part être. Essayer de te ramener, respirer, ressentir dans ton corps. Il s'agit juste de se permettre de le faire et d'entrer dans cette connexion à soi. On est tellement longtemps souvent dans notre mental, on est pris dans nos pensées, nos pensées qui n'arrêtent jamais une seconde. L'affaire avec ça, c'est que ce qu'on ne comprend pas, c'est que quand on retourne dans notre corps, ça fait qu'on se reconnecte à nous-même aussi. Il y a comme quelque chose qui est, nos émotions, ils nous parlent et ils sont dans notre corps. Ce n'est pas juste dans ta tête. La tête et le corps sont tellement reliés. C'est pour ça que pendant que j'ai fait mon yoga, c'est là que j'ai ressenti mes émotions parce que je me suis vraiment permis de me reconnecter à mon corps. Ton corps est tellement puissant, intelligent, il est là, il t'amène où tu as besoin d'aller. Remercie-le, vis-le. Donne-lui de l'amour et permets-toi de te connecter à lui et juste de faire comme est-ce que tu as besoin de me traduire un message en ce moment et de retourner à ce moment-là et d'être dans le silence avec toi-même et de te reconnecter à ça. Tu as tellement entré dans une puissance et tu as tellement te sentir en contrôle. Pas nécessairement en contrôle mais plus en harmonie avec toi-même. Au lieu de toujours te fuir, de ne pas vouloir te regarder dans le miroir parce que tu ne t'aimes pas, même pas être capable de te parler, de dire que tu t'aimes, que tu es belle, d'accorder plus de respect, d'être capable de faire j'ai une émotion mais je vais la vivre parce que je suis une femme incroyable et je le mérite. Je ne vais pas traîner ça longtemps. La majorité des gens que je connais c'est ceux qui traînent leurs émotions ils ne veulent pas les vivre, ils sont dans le déni de ce qu'ils ressentent et je comprends que ça peut être vraiment quelque chose de challengeant mais plus tu vas le faire, plus tu vas te permettre de laisser aller des couches comme un oignon, des pleurs de toi-même, de blessure, de trauma et on voit ça gros, je parle de trauma mais comme ça ça peut être des mini-affaires. Ce que je te dirais aussi c'est que quand tu as une émotion arrête de vouloir chercher pourquoi arrête de te dire ça n'a pas rapport, je n'ai pas à vivre ça, je suis faible, je suis plus forte que ça peut-être que tu as été élevée dans une famille ou des gens qui quand tu progresses t'es comme non non là tu n'es pas faible qui nous ont fait voir comme si la sensibilité c'était quelque chose de sève et de pas bon de quelque chose de négatif je n'ai vraiment pas été élevée comme ça je me constate quand même assez chanceuse mais je pense qu'on est une société qui encourage quand même comme lève-toi, tu es une femme forte et fais pas ta... genre... je ne sais pas moi en tout cas tu comprends ce que je veux dire c'est ça, je pense que de s'assumer et de dire que j'ai le droit de vivre mes émotions c'est d'être tellement courageuse et d'être tellement respectueuse envers toi-même de vivre tes émotions à côté de ce respect je prends le moment à moi je vais arrêter d'être dans le déni de te compenser tu compenses tes émotions dans l'entraînement tu manges n'importe quoi tout est relié à ça tout est relié à ça si tu te confrontes avec toi-même je ne dis pas que ça prend deux secondes si tu as des traumas, des blessures des grosses affaires à vivre il y a des professionnels il y a plein de personnes qui font du travail somatique ça va plus loin je te parle juste de ma propre expérience personnelle le moment où je me suis permis de vivre mes émotions de les accueillir d'arrêter de les rejeter ça fait en sorte qu'ils te collent tellement moins longtemps parce que imagine si tu ne vis jamais tes émotions tu ne te permets jamais de savoir comment tu te sens, tu ne te poses jamais la question comment tu vas, tu passes à côté de toi-même, de ton propre self-care je m'en souviens mal oui Marlowe, c'est du self-care tu vas juste te réveiller dans quelques années et te faire comme je ne vais vraiment pas bien pourquoi pas faire en sorte qu'aujourd'hui tu es ta priorité vivre tes émotions ça en fait partie l'enfer avec ça c'est parce que les émotions c'est comme ils te traduisent un message tellement c'est comme le véhicule de plein de choses ils veulent être vécu ils veulent te communiquer quelque chose arrête de les rejeter elles vont peut-être te révéler une vérité que tu ne te rends pas compte mais parce que tu vas les avoir vécu ça va te permettre de savoir la vérité sur ce que tu ressens vraiment puis de t'enlever un peu cette pression-là de toujours être parfaite puis de faire comme hey, j'ai une émotion j'ai le droit de la vivre je ne te dis pas de faire ça au public je te dis juste de retourner à l'intérieur de toi prendre un moment seul, tu as le droit comme si tu as des enfants ton chum, ta blonde, whatever ta famille, sois capable quand même de chercher un moment seul à toi-même parce que c'est tellement important c'est comme ça que tu vas te reconnecter à la forme incroyable que tu es puis l'affaire avec les émotions, c'est que si tu ne te permets pas de les vivre tu dois juste continuer d'accumuler puis t'accumule, puis t'accumule puis à un moment donné, tu vas juste exploser ça va te créer de l'anxiété, du stress puis l'anxiété, le stress c'est la pire affaire pour le corps, le stress ça vieillit mon cellule je veux dire, c'est la pire affaire que tu peux faire d'accumuler tout ça comme ça se répercute sur ta digestion, sur ton énergie, sur ta bonne humeur, sur ton sommeil puis là, ta santé en prend un coup mais comme tout ça porte de ne pas t'avoir vécu tes émotions imagine si tu agissais plus en harmonie puis comme si, tu sais travailler en équipe avec toi-même c'est tellement beau c'est tellement challenger, mais c'est tellement beau puis tu vas tellement te permettre de guérir certaines parties de toi d'être plus en harmonie avec la femme que tu es, puis d'être en admiration avec tout ce que tu fais, parce que t'en fais beaucoup je te l'annonce t'en fais assez puis t'es incroyable dans ce que tu fais puis je pense qu'il s'agit juste de se permettre de le voir puis de le vivre, de le ressentir puis c'est pas tout le monde qui est capable de le ressentir, ça fait mal de ressentir des fois certaines émotions puis c'est correct mais c'est top de ressentir, mais est-ce que sans pour autant, je te dis pas ressens ta peine à fond la caisse dès aujourd'hui comme tu sais, je pense qu'il y a un cheminement puis il s'agit juste de peut-être commencer par ok bien regarde, je vais aller 5 minutes en silence là ou tu peux même écrire dans l'épisode des pratiques qui m'aident à me reconnecter à moi-même j'en parle du journaling fait que je suis textique un peu comme moi que je le sais mais tu sais, commence tranquillement fais des petites respirations, c'est pour toi fermer les yeux quand tu fais des respirations c'est pas quelque chose qui est confortable, c'est pas quelque chose qui te rend anxieuse, mais fais-le pas tu sais comme, tu peux tout adapter à toi puis je pense qu'il s'agit juste de être à l'écoute justement de tes ressentis tu sais des fois, on essaie quelque chose mais parce qu'on est dans notre conditionnement puis on est comme non je veux le faire de la manière que tout le monde le sait ben ça fait qu'on s'écoute pas puis on est comme non je le ferai pas parce que ça mange pas, je me sens pas bien mais si t'avais un peu ajusté à tes ressentis ça aurait tout changé puis t'aurais vraiment senti une libération, puis des fois ça sera pas confortable mais je pense que c'est avec la répétition qu'on se pratique puis que ça devient de plus en plus libérateur c'est pas en claquant des doigts c'est pas en faisant une fois que tu vas vivre ton émotion que tu vas être guéri, que tu vas être 1000% mieux mais je pense que de plus en plus de travailler avec toi même puis d'oser en parler aussi, c'est beau de pas tout garder en soi d'être capable de communiquer c'est un travail sur soi constant puis je pense que tout est relié, de mettre ses limites de lâcher prise, de pas prendre des choses personnelles c'est des choses qui vont venir travailler mais qu'au final si tu ressens une émotion, elle est valide elle est là et tu as le droit de la vivre même si on a du travail à faire sur soi y'a personne de parfait puis on est des humains nos émotions sont là pour une raison puis j'espère que l'épisode d'aujourd'hui va te permettre de t'aider à les vivre puis de pas te cacher de le faire tu sais des fois comme ma mission c'est vraiment de ça fait partie de ma mission de te montrer que c'est beau de vivre ses émotions puis des fois je mets des stories que je peux avoir vécu une émotion puis des fois on m'écrit puis on est comme oh my god es-tu correct mais oui ça va mais c'est faux gentil en fait de le demander mais de pas associer de pleurer ou peu importe à quelque chose nécessairement de négatif mais quelque chose de tellement c'est beau je trouve d'accueillir ça fait que ça veut pas dire que c'est quelque chose de grave ça veut juste dire que on laisse pas notre quotidien nous enfoncer constamment dans quelque chose qui est négatif et qui va nous permettre de juste se libérer au fil du temps tranquillement en vivant nos émotions parce que c'est pesant sur les épaules tu vas tellement sentir un espèce de poids s'enlever de tes épaules quand tu vas te permettre de les vivre au lieu de rester pris avec constamment puis d'accueillir cette espèce d'incompréhension là que tu sais pourquoi je les ressens qu'est-ce que je ressens t'es pas obligé de mettre des mots nécessairement est-ce que je suis triste je suis fâché j'ai peur je suis jalouse tu le sais pas en ce moment puis c'est correct fais juste vivre ton émotion puis après ça tu feras peut-être une introspection ou whatever tu te poseras certaines questions mais c'est pas ça qui est important comme là l'émotion physique a besoin d'être évacuée fait que fais-le puis c'est correct t'es pas faible t'es pas moins valide parce que c'est quelque chose de banal selon toi ou selon la société ça l'est pas si tu le ressens ça a besoin d'être libéré fait que c'était mon petit épisode par rapport aux émotions la sensibilité je suis quelqu'un de vraiment sensible puis je pense que je peux m'en servir à mon avantage comme une force comme quelque chose qui me permet de me connecter à moi dans mon pouvoir puis de manifester les choses que je veux vraiment dans ma vie au fond je sais pas si t'es quelqu'un d'hyper sensible ou pas mais je pense qu'on a tout quelque chose dans nous qu'on veut pas sortir imagine si tu te permettais de le vivre de le ressentir ça serait le petit blocage que tu viens enlever pour te permettre d'avancer ou d'accomplir whatever ce que tu veux dans ta vie fait que sur ce je te souhaite une magnifique fin de journée on va te voir dans un prochain épisode si tu hésites vraiment pas à venir m'écrire ça me fait toujours plaisir puis je te rappelle que j'ai mon guide gratuit dans le fond qui a justement une technique de respiration une pratique de yoga d'une vingtaine de minutes pour t'aider à diminuer ton stress qui est très relié aussi aux émotions puis qui va aussi aider à t'adresser parce que je veux pas ça fait partie d'une émission d'aider les femmes avec l'indigestion sur mon Instagram tu vas vraiment plus le voir qu'ici j'en parle pas vraiment mais peut-être que ça serait cool de faire un épisode là-dessus à un moment donné fin que sur ce c'est ça, je te laisse à toi, merci de ton écoute puis si tu as besoin de jaser d'avoir une oreille, peu importe, je suis toujours là donc on se voit dans l'épisode de la semaine prochaine bye bye merci d'avoir été là je suis tellement reconnaissante de ton écoute si tu as apprécié l'épisode je t'invite à me laisser une petite note et partager dans tes stories oublie pas de me taguer marie.barranda.bienêtre sur Instagram encore une fois, merci d'avoir été là mais aussi de t'être accordé ce moment-là pour toi, d'introspection si tu veux aller plus loin dans ta transformation intérieure, viens me jaser sur Instagram, ça va me faire plaisir de t'accompagner vers une version de toi plus épanouie et consciente à la prochaine