arrete d'abandonner editee

This is a podcast called Révolution Z, hosted by Marie-Lou. It is aimed at women who want to prioritize themselves, build their lives based on their own standards, and be fully themselves. The podcast discusses mindset, self-care, and personal development to help women transform and prioritize their well-being. Marie-Lou encourages listeners to stop abandoning their dreams and to show up for themselves, even when faced with challenges. She emphasizes the importance of perseverance and discipline in achieving goals, rather than relying solely on motivation. Est-ce que ça t'arrive de ne pas te sentir à ta place, de te sentir perdue ou de vouloir du changement dans ta vie sans trop savoir où commencer? Si oui, le podcast est pour toi. Bienvenue sur le podcast Révolution Z, moi c'est Marie-Lou et je m'adresse aux femmes de ma génération qui veulent se mettre en priorité, bâtir leur vie selon leurs propres standards et à être pleinement. Tout ça dans le but d'assumer leur vraie couleur pour mener une vie à la hauteur de qui elles sont vraiment. Je suis tannée de voir des femmes s'empêcher d'être elles-mêmes par peur de sortir du corps imposé. Chaque épisode te permettra d'approfondir ton introspection et ta transformation intérieure vers une version de toi plus consciente et épanouie. On va jaser Mindset, Self-Care et Développement personnel dans le but de révéler la vraie toi et de mettre ton bien-être en priorité. Es-tu prête à créer des réels changements dans ta vie? Ça commence à l'intérieur de toi, ici et maintenant. Bénéfique! Hello! J'espère que tu vas bien. J'avais vraiment hâte de te parler d'un sujet qui fait partie genre de mon quotidien parce que, veux, veux pas, je contoie beaucoup, beaucoup de nouvelles personnes qui soit veulent commencer leur business ou qui veulent entreprendre un processus de remise en forme. Je contoie beaucoup de gens qui abandonnent avant de voir des résultats. Cet épisode-là, j'espère que ça va te donner un petit boost pour te faire réaliser qu'il n'y a rien qui va se passer. Clairement, tu ne vas pas atteindre tes objectifs si tu continues à abandonner tout le temps. Cet épisode-là, j'espère que ça va te donner un peu ta référence pour continuer quand tu as des petites dents. Je veux juste normaliser le fait que peu importe ce que tu entreprends dans ta vie, que ce soit un processus de remise en forme, que ce soit tes études, que ce soit dans ton travail, que ce soit ta relation de couple, que ce soit en amitié, ça ne sera jamais linéaire. Genre, il n'y a pas une affaire dans nos vies, même la vie, elle fluctue et c'est constamment des montagnes russes et c'est correct. Il y aura toujours des ups et des downs. L'affaire, je trouve, qui fait en sorte que la majorité, bien pas la majorité, mais la plupart des gens abandonnent, c'est parce qu'ils pensent que ça va être facile et parce que ce n'est pas normal qu'il y ait des downs. On dirait que c'est comme, non, ça doit être facile. Genre, non, ce n'est pas facile. Dès qu'il y a une mini-affaire, on lâche tout. Aujourd'hui, je veux vraiment, peut-être que ça va être un peu de teuf-love aujourd'hui que je vais faire, juste pour te shaker un peu, te faire réaliser que ça suffit. Arrête d'abandonner tes rêves. Arrête d'abandonner la personne que tu es, que tu veux devenir. Arrête d'abandonner ta famille. Arrête d'abandonner qui tu veux être. Tu dois show up, peu importe ce qui arrive dans ta vie. L'affaire, c'est que souvent, quand tu commences quelque chose. Je te donne un exemple. Mettons que j'ai une nouvelle cliente qui commence une remise en forme ou quelqu'un qui veut faire un revenu de plus. Il m'approche. « Hey, Marie-Lou, j'aimerais ça commencer ma business, blablabla. » Je lui dis « Ok, cool. » Les gens, souvent, ils se comportent. Puis là, ils regardent les gens qui ont déjà perdu du poids. Ou ils regardent les gens qui ont déjà full de succès dans leur business. Puis là, ça, c'est comme décourageant pour les autres parce qu'ils sont comme « Comment ça, eux ? » Ils sont rendus là. « Comment ça s'est qu'elle, elle a été capable, puis pas moi, puis blablabla. » Mais comme l'affaire, c'est que souvent, ce qu'on voit, c'est très en surface. Fait que genre, c'est tellement facile de se comparer aux autres. De dire comme « Elle, ça a tellement été facile. » Genre « Elle, elle est plus capable que moi, elle a plus de skills, blablabla. » Mais comme, on a tous eu un jour un. On a tous commencé quelque part. Puis, c'est que, ça, tu ne l'as pas vu. Tu ne l'as pas vu « struggle » dans sa perte de poids. Tu ne l'as pas vu « struggle » quand elle a commencé sa business. Mais, elle en a eu des « up and down ». Puis, ce qui fait la différence de comme où qu'elle est rendue aujourd'hui, c'est qu'elle n'a pas « quit » à la moindre petite obstacle. Puis, je pense que genre, la chose que tu dois arrêter de faire dès aujourd'hui pour avancer, c'est de te comparer. Genre, inspire-toi à la place, mais arrête de te comparer. Comme, il ne faut pas que tu vois ça négativement. Comme, inspire-toi des gens qui ont réussi, qui réussissent et entoure-toi de ces gens-là. Comme, développe-toi un cercle, une communauté, peu importe, qui va te soutenir. Si tu n'as pas de soutien, tu sais, je sais comment ça peut être dur de comme avoir un... Tu sais, maintenant, tu veux te remettre en forme. Ça fait des années que tu te négliges. Là, tu veux vraiment prendre soin de toi. Puis, il y a juste ton chum qui arrive avec son genre, son fast-food à côté de toi. Puis, tu es comme « wow, quel support ». Bien, il va falloir que tu sois plus fort que ça. Il va falloir que tu développes un « mindset » « no excuse ». Genre, là, je ne suis plus capable. Puis, je pense que c'est tellement facile de succomber à de retourner dans notre ancienne vie. Parce que comme, veux, veux pas, ce que tu vis, c'est ce que tu connais, c'est ce qui est familier, c'est ce qui est comme habituel pour toi, c'est ce qui n'est pas stressant parce que tu es comme... C'est ça ton quotidien. L'affaire peut-être qui va comme changer la donne, je l'espère, c'est de... Quand tu as des donnes, rappelle-toi pourquoi tu le fais. Si tu te dis « ah, je me donne cet objectif-là ». Puis ça, j'en ai déjà parlé dans un autre podcast. Comme « ah, je me donne cet objectif-là, mais genre parce que c'est trendy » ou « parce que tous mes amis font ça » ou genre... Tu sais, c'est facile de se dire « ah oui, moi aussi, je vais faire ça ». Tu sais, comme ces temps-ci, il y a genre les... Je ne sais pas comment ça s'appelle. Les bains de glace, là. C'est full trendy présentement. Puis là, ça serait facile de se dire comme « ah, moi aussi, je vais faire ça, ça va être incroyable ». Mais comme tu ne t'informes pas, tu ne sais pas pourquoi tu fais ça, genre... Puis là, tu le fais genre deux jours, tu es full motivé. Puis là, bam! Genre, tu arrêtes. Puis là, tu es comme « oh non, fuck off », genre... Mais l'affaire, c'est que la plupart des gens, ils arrêtent avant de voir les résultats. Mais comme, ça ne fait juste pas assez longtemps que tu le fais, c'est pour ça que tu ne vois pas de résultats. Comme, c'est ça qu'il faut que tu te rappelles. Les gens, ils pensent que ça va être « quick », que c'est genre du jour au lendemain, je vais changer ma vie, je vais avoir des résultats. Les gens qui ont des résultats, c'est parce qu'ils n'ont pas lâché, puis ça fait genre des semaines, des mois, des années qu'ils travaillent sur leur objectif, puis ils n'ont jamais « quit ». Puis l'affaire aussi, c'est que je pense qu'il y a tellement de monde qui ne comprennent pas la différence entre la motivation et la discipline. Comme, la motivation, c'est comme un sentiment, genre. C'est comme quelque chose qui repart, qui revient. C'est comme, tu sais, je ne sais pas, c'est la dernière fois que tu as ressenti de la motivation. Je ne sais pas si tu peux te rappeler le « feeling » de genre, c'est comme excitant, tu es genre « ok, oui, là, je suis primé, let's go, ça me tente, non, non, non, je vais aller au gym, je vais faire, je vais commencer les bains de glace. » C'est comme quelque chose de nouveau, c'est tout le temps comme un peu excitant. Puis après ça, comme peu veut pas, tu répètes ça, ça fait que ça vient un peu comme, bien, pas plate, mais ça peut devenir plate, ou ça peut être vraiment challengeant parce que tu ne vois pas les résultats autant rapidement que toi t'aimerais. Puis là, la motivation, bien, à un moment donné, elle veut comme s'en aller, s'en prévenir, puis elle va faire comme « tchao, là, je quitte. » Puis, bien, c'est là que va faire la différence. Est-ce que tu décides d'être motivé ou tu décides d'être discipliné? La discipline, c'est comme un muscle, genre, qui se travaille, que tu développes, en faisant des choses que tu n'as pas toujours le goût de faire, mais qui est en alignement avec, comme, les objectifs que tu veux faire. Puis ce que je veux dire en alignement, c'est vraiment comme, tu t'es donné un objectif, bien, fais donc les actions pour l'atteindre, même si ça ne te tente pas. Des fois, ça va être challengeant, mais c'est ça qui va faire en sorte que tu vas développer ton mindset, de faire comme, « Ok, bien, écoute, moi, genre, no matter what, je vais atteindre ça, puis même si ça ne me tente pas, je vais le faire, parce qu'après, je sais que je vais me sentir bien. Après, je sais que je vais être fière. » Après, genre, comme, c'est les petites actions cumulées. Tu sais, souvent, c'est qu'on ne le fait pas assez longtemps. Tu le fais une, deux semaines, même quelques mois. Puis, comme, c'est très « up and down », tu ne vois pas tant de résultat, mais genre, imagine, projette-toi, là, dans un an, dans deux ans, comme, tu vas voir à quel point il y a toujours des petits « up and down », mais c'est quand même une pente qui monte, qui est en croissance, même si c'est à petit pas. Puis, l'effet cumulé de chaque petite action va faire en sorte que tu vas obtenir un plus gros résultat. Tu sais, c'est facile de se dire, comme, « Ah, mais là, je ne vois pas les résultats, genre, je t'en ai une fois. » Mais, comme, si à chaque fois que tu te quittes, tu retardes ton résultat, là. Comme, il faut toujours que tu te rappelles pourquoi tu le fais. Puis, c'est là, comme, que ça soit, ça doit être clair. Genre, « Ok, tu veux commencer des bains de glace, mais, comme, pourquoi ? » Puis, genre, « C'est quoi les bienfaits ? » Puis, comme, « C'est quoi ton mindset ? » Comme, « C'est pourquoi ? » Puis, genre, la plupart des gens font ça, honnêtement, pour, comme, développer ça aussi, là, un mindset, genre, béton. Comme, « Yo, moi, j'admire ça. » C'est, comme, quelque chose que, tu sais, là, c'est trendy. Fait qu'on voit, on dirait que je vois juste ça, là, dans mes réseaux sociaux, là, des gens qui font des bains de glace. Puis, je trouve ça, je trouve ça fucking inspirant, honnêtement. Comme, ça me donne vraiment le goût de commencer ça, mais, là, pas live, là. Je ne serai pas là tout de suite. En tout cas, peut-être qu'à un moment donné, tu vas me voir commencer ça, pas live. Je ne suis pas prête, peut-être, dans ma vie pour faire ça. Mais, c'est ça. Puis, qu'est-ce que je dis avec ça ? Oui, genre, c'est vraiment important que tu clarifies pourquoi. Comme, c'est quoi ton why ? Genre, moi, je pense que dans le monde de l'entrepreneuriat, on dit souvent ça, là. Tu sais, c'est quoi ton why ? Genre, pourquoi tu le fais ? Puis, ça doit être quelque chose de fucking puissant que tu te rattaches quand tu as envie de quit. Quand tu as envie d'abandonner. Puis, je parlais avec une de mes clients cette semaine. Puis, comme, elle était dans sa remise en forme. Puis, là, ça fait juste 20, ça ne fait même pas 20 jours, ok, qu'elle a commencé son processus. Elle a des fucking beaux résultats. Genre, elle a perdu un pouce de taille. Comme, les résultats sont là, ok. Puis, elle a comme eu un gros down, genre, de mindset. Puis, j'étais comme, hey, ça ne fait tellement pas longtemps que tu as commencé. Puis, genre, l'affaire, c'est qu'on check, genre, on veut voir le big picture. Puis, on est comme, là, je ne sais pas où je suis rendue. Mais, comme, si tu n'es jamais chère de toi. Puis, que tu n'es même pas contente des petits résultats que tu as un peu à chaque semaine. De comment, genre, tu veux être dans la gratitude de ce que tu vis. Puis, comme, aller chercher plus. Tu n'es même pas fatigué de ce que tu as là. Puis, l'affaire, c'est que pour se rendre là, c'est l'accumulation, là, des petits résultats de semaine en semaine. Quand tu vois ça de même, il faut être capable de le décortiquer. Puis, il ne faut pas tout, genre, lâcher quand il y a un down. Parce que, comme, à quel point c'est un manque de respect. Je trouve tellement qu'on ne s'accorde pas de respect envers nous-mêmes. De juste, comme, décider de quitter de même. Genre, pour ça, vraiment, la question, là, comme, pourquoi je le fais? Puis, ça doit vraiment être puissant, là. Puis, tu sais, je ne te dis pas, ça doit être pour toi. Puis, l'affaire, j'ai dit ça aussi dans un autre épisode. C'est, comme, on dirait que quand ça touche les autres, on est, comme, plus enclin à, genre, respecter ça. Puis, tenir parole. Puis, quand c'est, comme, un objectif personnel, on dirait qu'on se sous-estime. Ou, on est, genre, c'est, comme, plus facile de quitter. Parce que, comme, mais, genre, à quel point que c'est un mauvais mindset. Puis, c'est nous, là, notre priorité. Genre, t'es la fucking seule personne qui va vivre avec toi-même toute ta vie. Genre, tu peux, tu sais, comme, rendre ta vie extraordinaire. Puis, genre, faire toutes les actions possibles pour te sentir bien dans ta peau, te sentir bien dans ta tête, te sentir bien dans ta vie. Puis, mettre, comme, les sphères autour de toi. De manière à ce que toi, tu te sentes bien. Comme, puis, on dirait que, genre, on passe tout avant nous. Mais, comme, non. Genre, c'est pas parce que, tu sais, comme, souvent, on abandonne parce que les situations extérieures, les, comment je peux expliquer ça? Les sphères, pas les sphères, là, mais les éléments de notre vie extérieure est pas favorable. Mettons, genre, ah, ben, je manque de temps. Ah, ben, j'ai pas eu le temps. Ah, ben, comme, ça me donne peur. Ah, ben, genre, telle personne, elle m'a jugé, ça fait que je ne vais pas le faire. Mais, comme, c'est, on sent, à quel point, mettons, on s'en fout de, comme, tout ça? C'est toute une question de priorité. On a toutes 24 heures dans la journée. S'il y a quelqu'un qui l'a déjà fait, c'est parce que cette personne-là, elle avait comme priorité de mettre ça dans son horaire. C'est à toi de faire les actions, puis t'organiser en fonction de ce que tu veux dans ta vie. Comme, il est temps que tu crées les changements que tu veux. Si tu fais juste, comme, repousser, repousser, repousser, à un moment donné, comme, tu ne seras pas toujours prête. En fait, tu ne seras jamais 100% prête. Ce n'est pas cher à dire, mais c'est vrai. Comme, il n'y a jamais un moment que tu vas faire, comme, ok, là, je me sens 100% prête. Comme, souvent, on est dans l'excuse, on est comme, moi, je vais commencer plus tard, je vais commencer plus tard. Puis, comme, ça, ça fait en sorte qu'on est dans un mindset de, comme, je veux que tout soit parfait dans ma vie pour que je commence. Mais, en fait, ça devrait, tu sais, au contraire, ça devrait, genre, je veux commencer cette affaire-là dans ma vie pour que tout s'aligne, pour que je me sente mieux, pour que les affaires autour aillent mieux. Puis, si toi, tu ne vas pas bien, bien, ça impacte les autres affaires autour de toi. Ça impacte ta famille, ça impacte ton entourage, tes relations, ça impacte ton humeur, puis ce que les gens, ils ressentent. Ça impacte tes actions, comme, la manière que tu gères ton argent, la manière que tu prends soin de tes affaires, prends soin de toi. Comme, tes performances au travail, tes performances dans un spa ou whatever, comme, tout est relié. Puis, si toi, tu deviens ta priorité, tu vas vraiment voir les effets autour, dans tes objectifs. Puis, j'ai pris plein de notes, il y a comme tellement d'affaires que je suis goûtée par rapport à ça. Comme, ça va vraiment être à toi de développer, tu sais, de t'en attendre que ça ne sera pas toujours facile, puis de continuer à croire au processus, de faire confiance au processus. Parce que c'est un processus et ce n'est pas, du jour au lendemain, comme je dis, il n'y aura pas des résultats révolutionnaires. Peut-être que oui, mais comme, c'est ta capacité à supporter les dons, à supporter les obstacles, les embûches. Puis, tu sais quoi? Souvent, c'est qu'on a un mindset de genre, si je ne réussis pas assez vite, si je ne suis pas capable d'atteindre telle, telle, telle affaire, bien, ça fait en sorte que comme, je vis un échec. Mais genre, tant que tu n'abandonnes pas, tu ne vis pas d'échec. Comme, on dirait que les gens, ils ont tellement peur de comme, échouer, qu'ils ne se donnent même pas la chance d'essayer, puis qu'ils quittent avant. Pour comme, eux-mêmes se rassurer pour faire comme, bien, au moins, je n'ai pas échoué toute seule. Comme, j'ai abandonné avant d'échouer. Mais genre, selon moi, le seul échec que tu peux faire, c'est de t'abandonner toi. Puis, rappelle-toi toujours cela, tant que tu n'abandonnes pas, tu n'échoues pas. Puis comme, si c'est vraiment important pour toi, tu dois continuer. Puis, ça doit être vraiment important parce que si tu as commencé, c'est pour une raison. Rappelle-toi pourquoi tu as commencé. Rappelle-toi dans quel but, comme dans quel état d'esprit tu étais. Puis des fois, c'est juste de comme, prendre un peu de recul, comment tu gardes aujourd'hui si c'est une mauvaise journée, puis si c'est correct. Ce n'est pas pour autant que je vais tout te remettre en question, puis arrêter, puis abandonner, puis faire comme, « Hey, fuck it, je ne le mérite pas, je ne vaux pas la peine. » Comme, non, tu vaux la peine. Tu vaux la peine. Tu as le droit d'élever tes standards. Tu as le droit de vivre une vie meilleure. Tu as le droit de devenir une meilleure personne. Tu as le droit de te remettre en forme. Tu as le droit de te sentir mieux dans ta peau, dans ta vie. Il est temps que tu te mettes en priorité. Je pense que ça, ça commence vraiment avec le fait d'être capable d'encaisser les embûches. Dis-toi que tu es en constant apprentissage. Il faut arrêter de voir tout blanc ou tout noir. C'est correct qu'il y a des zones grises. C'est correct de, plus dans le sens, il faut s'adapter. Comme souvent, moi je ne suis vraiment pas de même, mais on dirait qu'en côtoyant plusieurs personnes, je me suis rendu compte qu'il y a beaucoup de gens comme ça. On dirait que ça m'a vraiment aidé à mieux communiquer avec eux, parce que je me suis rendu compte que ce n'est pas tout le monde qui s'adapte facilement. Ce n'est pas tout le monde qui est capable de s'ajuster et de ne pas voir ça comme quelque chose, comme un effet justement de s'ajuster. Mais de plutôt voir ça comme, il n'y a pas le feu. C'est correct qu'on s'ajuste, on va juste faire des petits switchs au quotidien. Comme souvent, on est vraiment dans un mindset de tout ou rien. Du jour au lendemain, je suis motivée, je veux changer ma vie, je change ça, ça, ça, ça. Pourquoi tu penses qu'on abandonne? C'est parce que c'est trop des gros switchs d'un coup. Si tu veux créer un changement dans ta vie, fais des petits switchs à la fois. Tranquillement, intègre-les, vis-les, comment ça se ressent dans ta vie. Continue quand ça devient tough. Au fur et à mesure, tu ajoutes des choses où tu t'adaptes et tu fais de plus grands switchs. Mais si tu fais juste tout te garacher et tu veux changer ta vie au grand complet, ton système nerveux va capoter. Tu vas être en grosse sensation de stress. Tu vas dire, ok, non, je ne peux pas, c'est too much pour moi, j'abandonne. Tu vas avoir une vision négative du changement ou de n'importe quelle affaire que tu as voulu intégrer dans ta vie. Si tu as voulu commencer ta business et que tu es all-in, tu te dis, ok, je vais tout changer ma vie, je vais commencer mon business, je vais faire ça, ça, ça. Comme si c'était too much pour toi. Tu es comme, fuck off, je quitte ma job, je commence ma business. Tu te mets tellement dans une situation. Honnêtement, je ne peux pas dire que c'est bad parce que moi aussi j'ai fait ça. Mais c'est plus dans le sens d'être conscient de ce qu'on fait et d'être capable d'anticiper les répercussions. Si tu es dans un mindset de, ok, je mets tout de côté ma vie, je repars à zéro, je fais des gros changements, des gros switch, ne sois pas surpris si quand il y a des embûches, il y a des embûches, il y a des répercussions. Si tu n'es pas apte à gérer ces moments-là qui sont plus difficiles, tu vas capoter et tu vas être comme, c'est de la merde, je vais partir en business. Ou genre, tu veux te remettre en forme, tu décides d'être toute coupée, tu es dans la restriction, tu veux fucking t'entraîner tout d'un coup, tu veux boire plus d'eau, tu veux dormir. Puis là, tu capotes parce que tu es comme, oh my god, c'est too much, c'est bien trop différent de ce que je connais, je ne serai jamais capable, c'est bien trop difficile. Puis tu t'embarques dans un mauvais mindset, c'est comme un gros sans fin. Tu es comme, c'est de la merde, je vais me remettre en forme, fuck off. Non, non, non, mais comme, hey! Genre, rappelle-toi pourquoi tu le fais, pourquoi tu t'es passée en business, pour te créer une liberté financière, pour moins rusher dans tes fins de mois, pour aider ta famille, pour t'aider toi, pour bâtir une vie meilleure. Pourquoi tu as voulu te remettre en forme? Pour vivre une vie meilleure, pour te sentir mieux, pour pouvoir suivre tes enfants quand ils courent, pour juste comme optimiser ta qualité de vie, comme pense à la personne qui struggle présentement. Fais-le pour elle, fais-le pour toi qui struggle présentement, qui rushe, qui trouve que ses journées passent vite, qui n'a pas d'argent, puis qui trouve ça vraiment chiant, puis qui est stressé à longueur de journée. Pense à celle qui, tout le temps, qui se regarde dans le miroir, qui pleure parce qu'elle s'aime pas. Mon dieu, hey, c'est genre, on dirait que j'embarque dans mes émotions, puis je suis comme, pfff. Genre, pense à ceux comme, tout est difficile. C'est fucking difficile de rester en surpoids, c'est fucking difficile de pas prendre soin de soi, c'est fucking difficile de rester dans sa situation, c'est fucking difficile de rusher financièrement. Mais c'est aussi difficile de bâtir sa business, c'est aussi difficile de se remettre en forme, de se dire, ok, le seul temps que j'ai pour aller m'entraîner, c'est à 5h du matin que je vais le faire, c'est fucking difficile. Mais pense à, comme, choose your heart, comme, quelle sorte de difficulté tu préfères vivre. Une difficulté qui fait juste comme, te laisser dépérir, ou une difficulté qui t'aide à level up, puis comme, devenir une personne meilleure, et pour la suite, optimiser ta vie au grand complet. Comme, c'est une question de choix, une question de décision, une question de priorité, puis c'est à toi de l'apprendre pour ta vie. Comme si, dès aujourd'hui, tu prends la décision d'optimiser ta vie, un switch à la fois, puis permets-toi de juste comme, trust the process, puis arrêter d'abandonner à la moindre petite embûche. Ça fait partie de la vie, genre, life happens, puis c'est correct. Comme, il n'y a pas une personne, comme, des fois, la vie, on ne la comprend pas. Il arrive des choses, ce n'est pas optimal, ça ne nous aide pas, mais il n'y aura jamais les étoiles toutes alignées pour que toi, tu atteignes tes objectifs. Il va toujours arriver quelque chose. Fait que, aussi bien, être capable de le gérer, puis continuer d'avancer, quitte à avancer moins rapidement, mais d'avancer quand même. D'abandonner, c'est littéralement de reculer. De t'abandonner, c'est de ne pas te respecter. Il faut que tu développes ta patience. Puis, l'enfer, c'est que souvent, on se met un genre de timeline, puis c'est correct. De se mettre un deadline ou whatever, ça peut des fois nous primer, puis être plus engagé dans notre processus, mais ça dépend de la personne que tu es. Si toi, tu es vraiment quelqu'un de compétitif, puis tu as besoin de ça pour te primer, genre, good for you, il faudrait tant mieux, puis c'est full correct, puis peut-être que tu ne vas pas aimer ce que je vais te dire après, mais moi, je serais en plus quelqu'un qui est dans la douceur et dans le respect de son rythme. Évidemment, je me challenge. Il faut que je me challenge, puis c'est correct. Je le fais dans mon organisation, je sors de ma zone de confort dans des petits switch, mais j'ai arrêté de me stresser avec le deadline. J'ai arrêté de me stresser avec le temps, puis oh my god, ça a tout changé ma vie. Souvent, on se met tellement de pression. Mettons que tu te dis, moi, je ne veux perdre du poids. Si d'ici un an, je n'ai pas perdu tant, fuck off. Si d'ici un an, tu n'as pas perdu ton objectif, mais que tu as perdu juste un peu moins, c'est quoi, tu vas quitter, tu vas abandonner tous les progrès que tu as faits. Il faut penser au progrès, puis il faut en être conscient et en être fier, puis célébrer nos victoires un peu à tous les jours. D'où l'importance de pratiquer la gratitude, d'être fier de nous, d'être reconnaissant avec ce qu'on a. Plus tu vas aligner tes actions à ça, plus tu vas en ressentir, puis tu vas voir tranquillement popper les effets bénéfiques. Tu ne vas pas avoir le goût d'abandonner parce que tu vas voir les résultats. Si tu ne vois pas de résultats, c'est parce que ça ne fait pas assez longtemps que tu le fais. Une chose que j'ai vraiment aimé me dire, c'est que je m'en fous combien de temps que ça prend. Je m'en fous combien de temps que ça prend parce que mon objectif, je l'ai réfléchi. Elle est claire, je sais pourquoi que je le fais et c'est assez puissant pour que je ne m'abandonne pas. Je m'en fous combien de temps que ça va prendre pour atteindre le niveau dans mon business que je veux. Je m'en fous combien de temps que ça va prendre pour gagner le nombre d'argent que je veux. Je le sais que ça va se passer. Je m'en fous combien de temps que ça va prendre d'avoir le code que je veux parce que chaque jour, je fais des actions pour moi qui me font du bien. On regarde le résultat final. C'est tellement facile de se comparer et de se dire que je suis tellement loin. Mais pense, visualise-toi avoir ce résultat-là. Tu dois y croire. Il n'y a personne qui va croire en toi si toi, tu ne crois même pas en toi. Ça se peut maintenant qu'il y a plein de monde qui te pousse à dire « go, go, go, tu es capable, ne lâche pas ». Mais si toi, au fond de toi, tu ne crois pas en toi, même si tu as le meilleur entourage du monde, tu dois avoir de la volonté. J'en ai vu plein des gens. Moi, je crois en mes filles, je crois en mes clientes. Il y en a qui croient pareil. Ce n'est pas à cause de moi, c'est à cause d'elles. C'est à toi de prendre la décision de travailler pour tes rêves. Ce n'est pas moi qui vais le faire pour toi. Ce n'est pas ta maman, ce n'est pas ta collègue, ce n'est pas « whatever » qui. C'est toi qui es responsable de tes résultats. Il faut arrêter de dire « oui, des fois, c'est difficile, on n'a pas l'entourage nécessaire ». Mais c'est toi qui es responsable. Prends responsabilité. De juste m'être dit « je suis responsable, je n'ai pas besoin de personne d'autre. Moi, je vais bâtir la vie que je veux et je m'en fous combien de temps que ça va prendre ». Ça m'a tellement enlevé un stress. On dirait que j'étais comme « ok, moi, j'y crois, j'ai une vision, je vais être en alignement avec ça ». De te permettre de rêver, de voir grâce et correct. Peu importe ce que tu entreprends, il faut que tu sois capable de te voir l'atteindre. Plus tu vas faire des actions pour atteindre cet objectif-là, plus tu vas prendre confiance en toi. Plus tu vas prendre confiance en toi, plus tu vas croire en toi. L'effet boule de neige, ça va être bénéfique pour toi. C'est de continuellement être dans l'action parce que dans l'action vient la confiance. Si tu n'es pas dans l'action et que tu fais juste « overthink » et ruminer comment tu n'as pas fait les bonnes affaires, que aujourd'hui, ce n'était pas une bonne journée. C'est juste ça que tu vas tirer et tu n'as pas bâti de la confiance en toi. Il faut que tu apprennes aussi à être indulgente. On est dans le bon avec ça. L'indulgence, je crois que c'est hyper important. On est les premières à se taper sur la tête. On est tellement notre pire jeu genou. On est tellement notre pire ennemi des fois. C'est lourd. Il faut que tu arrêtes de te taper dessus de même. Il faut que tu arrêtes de te dire que tu ne mérites pas ça, que tu n'en vaux pas la peine. Tu dois reconditionner ton cerveau. « Ok, je mérite ça parce que je suis incroyable. » Souvent, on pense qu'on ne l'est pas, qu'on n'est pas méritante, que ça arrive juste aux autres. Souvent, c'est ça, c'est qu'on se sabote. On est comme « Non, je ne mérite pas ça. » Mon épisode sur le tout-sabotage, c'est très relié. Je pense que savoir ta valeur, ça va être un must. Même si tu n'as pas confiance en toi-même, dis-toi que d'amener des « switch », de mettre les éléments dans ta vie favorables pour te sentir épanoui. Quitte à laisser tomber certaines personnes qui ne te font pas sentir bien, qui ne t'encouragent pas. Je ne sais pas moi, ça peut être changer de job, ça peut être n'importe quoi. Ça peut être changer de gym si ça peut te faire du bien, de changer de manière de t'entraîner, de comme « whatever » quoi. Mets les choses en place pour te sentir bien et ne lâche pas ce que tu fais. Tu dois vraiment avoir une vision et avoir des yeux derrière. Il n'y a pas une distraction qui va te distraire. Ça va être littéralement ça. C'est important. Je veux juste te dire que c'est normal qu'il y ait des mauvaises journées. Ça n'enlève rien. Tu n'as pas à te taper sur la tête, c'est correct. Ce n'est pas grave. Il y a des choses pires que ça. Tu vas juste dormir là-dessus. Demain, tu recommences. C'est ça la beauté, c'est qu'à chaque jour, on a une nouvelle chance. Mais il ne faut pas que tu le prennes comme « ah bien j'ai une nouvelle chance, je vais tout scraper. » Je vais juste attendre à ma nouvelle chance demain. Aujourd'hui, j'ai fait de mon mieux. Demain, je vais faire encore mieux. C'est ça l'affaire, c'est qu'on est tellement dur envers nous-mêmes. Souvent, on s'en demande trop. Je veux juste te rappeler que ton 100% d'aujourd'hui ne va pas être le même que demain. Peut-être que ton 100% de demain, ça va être 20% d'aujourd'hui. Si tu as fait de ton mieux, c'est correct et c'est parfait comme ça. Peut-être que demain, ça va être 200% que tu veux être. Mais le plus important, c'est que tu ailles faire de ton mieux et que tu n'ailles pas lâcher. Parce que t'abandonner, c'est la pire affaire que tu peux faire. Est-ce qu'il y a d'autres choses que je voulais dire? J'ai juste envie que tu te projettes et que tu le fasses. Non seulement pour chercher ton « why » et pourquoi tu le fais, mais aussi pour te dire que ça vaut la peine. Je le fais pour la future moi, pour ma future famille, pour ma future vie parce que j'y crois. Je pense que c'est tout que j'ai envie de te dire aujourd'hui. Merci d'avoir été là. J'espère que ça t'a primé. Parce que 2024 va être incroyable. Peut-être que tu vas écouter ça pendant le vacances de 2026. Ça se peut. Mais peu importe. Tu peux prendre une décision que dès aujourd'hui, tu élèves tes standards et tu n'abandonnes pas. Tu arrêtes de regarder en arrière tout le temps. Comme là, c'est devant que ça se passe. Tu mets tes oeillères et tu avances. Tu vas faire face à différents challenges. Mais parce que tu sais ta valeur, parce que tu te fais confiance, parce que tu t'aimes, tu te respectes et que c'est ta fucking priorité, tu ne vas pas lâcher. Merci d'avoir été là. Je suis tellement reconnaissante de ton écoute. Si t'as apprécié l'épisode, je t'invite à me laisser une petite note et partager dans tes stories. N'oublie pas de t'abonner. Marie Baranda, bien être sur Instagram. Encore une fois, merci d'avoir été là. Merci de t'être accordé ce moment-là pour toi, d'être affection. Si tu veux aller plus loin dans ta transformation intérieure, viens me jaser sur Instagram. Ça donne le plaisir de t'accompagner vers une version de toi plus épanouie et contiente. À la prochaine! Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org